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仕事中に猛烈に襲われる眠気……どう対処したら...

仕事中に猛烈に襲われる眠気……どう対処したらよいかわかりません。
皆さんは猛烈な眠気に襲われた時、どのようにされていますか?


私は現在派遣社員。お客様の電話対応を主業務に、一般事務も行っています。
お客様から電話がかかってこなければ、空いた時間に自主的にマニュアルを書いているのがここ最近。
あとは仕事の依頼が入れば、それをこなしています。

私が猛烈な眠気を感じるようになったのは、小学六年生くらいのころ。
当時中学受験のために通っていた塾が忙しく、学校が終わったら家に帰らずに塾直行。
夜の9時に塾をさようならして、夜の12時に就寝。これを平日ずっと。。。土日は夜6時に帰れたけれど、家帰って復習があったり、苦手な算数を家庭教師の先生に見ていただいたりしたので、夜10時から12時の間に就寝。
そんな生活していたら、学校も塾の授業中も眠くてたまらない……になりました。

見事第一志望の私立に受かるも、やーっぱり授業中は眠くなる。
大学時代もそう。。。

社会人(派遣社員)になり親元を離れて彼と同棲してからは、予定のない休日は食っちゃ寝…食っちゃ寝……。
前日どれだけ睡眠をとっていようが、お昼ご飯を食べてしまえば仕事中でも猛烈な睡魔……。
どうしようかと悩んでいたら、会社から「あのね僕も人のこと言えないんだけれど……うとうとしてるのが別部署の人から指摘がはいりまして……」と、雇い止めの危機!
なんとかその月の契約更新は乗り越えたものの、そんなのにお構いなくやってくる睡魔……。
トイレで五分未満の睡眠をとったらシャッキリしたこともありましたが、余計に眠くなったことも……。
とうとうライオンの「トメルミン」に手を出してみましたが、確かに間違いなくシャッキリする。するけど、カフェイン中毒が怖いのであまり飲み続けたくない、というか最後の切り札にしたい……。

でも考えてみたら、仕事の依頼が入って、その仕事をこなしているときは眠気は来ていないんだよなあ……。単に私の仕事のやる気の有無に左右されているだけ?!

この質問は回答受付を終了しました
回答する 質問者からの「ありがとう」のメッセージ
2020/01/02 18:24
随分前の質問に今更ありがとうを失礼いたします。
皆様いろいろな回答をありがとうございましたm(_ _)m
この後エンジニアに転職しまして、毎日忙しく過ごしていたところ、「おや?仕事中に眠くならなくなった!」となりました。
もしかしたら仕事が影響しているのかも?

今の所運転とかに支障にないので、様子を見ようと思います。
ありがとうございました!

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https://h-navi.jp/qa/questions/135634
退会済みさん
2019/07/08 15:36

はじめまして、シフォンケーキと申します。
自閉症スペクトラム障害の当事者です。

友達が睡魔で悩んでいたときのことを思い出しました。ちょうど社会に出たあたりのことからです。当時は理由がわからなくなるが特に糖尿病でもないのにものすごい眠気がしてどうしようもなかったと言ってました。その後どうなったのかといいますとご家族の方がおかしいことに気づき、検査を受け自閉症スペクトラム障害と診断されました。

あくまでも推察ですが、友達は環境に適応できずに耐えきれなくなってストレス反応がでていたかと思います。

プロフィールには特にテストを受けずにADHDと言われているそうですが、病院を変えて真剣に検査を受けて総合的に調べる必要があります。一度内科を受診して糖尿病の線がないかお調べになってください。余裕があるなら脳神経外科でも検査が必要です。友達は脳のMRIも撮ったそうです。ノーが出れば発達障害に理解のある心療内科または精神科でWAIS-IIIという検査を受けて正式に診断をもらってください。発達障害の診断には、問診、WAIS-III、学校等の成績表等総合的に判断するのが一般的です。問診だけでは診断はできません。

https://h-navi.jp/qa/questions/135634
2019/07/08 16:43

皆様ご回答ありがとうございます。

シフォンケーキさま
当時勤めていた先の社員さんに相談し、産業医を紹介されてADHD診断となっています。別のクリニックでWAIS-Ⅲは受けましたが、臨床心理士の方にテストをしていただいたので診断自体はこちらでは降りていません。
考えてみると糖尿病……症状を見てみたら、当てはまるところがちらほら・・・(親族に患者はいませんが)。ちょっともろもろの検査は真剣に検討したいと思います。

ムーミンさま、たけのこさま
お昼ご飯、思い当たる節があります!彼の分と一緒に自分のお弁当もつくっているから、詰めすぎちゃう!笑
動いたりストレッチしたりするのもよさそうですねφ(..)メモメモ

saisaiさま
そんなチョコレートがあるのですね!ちょっと調べてみますφ(..)メモメモ
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https://h-navi.jp/qa/questions/135634
退会済みさん
2019/07/08 18:21

私自身凸凹傾向ありです。
ただ、正しい診断は必要としてないので受けてはいません。

似た者の中でも眠気の理由は様々ですが、病その他ではないケースでいうと
研修その他で難しいことを習っていると眠気がくるのと同じで、単調で機会的な仕事、考えずにこなせる仕事を毎日毎日続けていると、抗えない眠気に教われてしまいます。

早寝をしたり、生活リズムを整えたり色々な対策を練っていても全く歯がたちません。

単調とか、つまらない内容だとダメですね。
なので、作業を効率的にするための工夫等をして仕事に変化をもたらすようにしています。

飛び込みの仕事などは大好物です。
適度に変化するので。

なので仕事がいそがしく残業続きで、終電帰りの日々が何ヵ月も続いているときなどの方が眠気なしです。

そういう人は結構いるかと。
生活習慣は多少影響はでますが、睡眠不足だと体調が悪化しますね。

何も予定がないとくっちゃ寝してしまうこともあります。
誰かに生活リズムを整えてもらうと、多分それに従えたりはあるのでしょうが、自分で自分の生活を整えるのがなにげに一番大変です。

夫や子どもがいるから、彼らのペースもあるし、そちらでなんとかなっている感じかも。



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https://h-navi.jp/qa/questions/135634
ムーミンさん
2019/07/08 16:18

うちの息子もデスクワークの時は眠気が出るようで、よく注意されています

いつもより1時間早く寝る

眠くなったら、立ってみる
立ち仕事なら眠くならないようです
ひんやりシートで(汗拭きシート)目を覚ます
コーヒーを飲む

娘は昼ごはんを軽めにすると眠くならないと言ってましたよ
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https://h-navi.jp/qa/questions/135634
saisaiさん
2019/07/08 16:23

猛烈な睡魔、かどうかは分かりませんが、お昼ご飯後に眠くなるのは
急激に血糖値が上がるせいです。
恐らく、糖の吸収が良いのかと思います。
最近はリベラというチョコレートで糖の吸収を抑えるものがでています。
ご飯前に2~3個食べると、急激な血糖値の上りは抑えられるので
眠くなりにくくなると思います。
他の時間にも関係なく眠くなるのは病的なものが多いです。
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https://h-navi.jp/qa/questions/135634
退会済みさん
2019/07/08 16:27

お昼、満腹はいけません。
ある程度、お腹が減ってない程度でやめておいては?
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みんなのアンケート

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【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる?いない?どうやって探した?皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください!
児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。

例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(
https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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回答
kitty❣️さん 再度コメントありがとうございます。 どちらかというともともと家でもめる割合が圧倒的なのに、家にいる間効いてる薬じゃない...
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