2021/02/07 20:53 投稿

回答 7 件

受付終了

こんばんは！
高1の息子で、ADHD,学習障害、境界知能があります。
職業訓練をメインとした特別支援学校に通っています。
相談なのは授業中に眠くなることです。
夜は遅くても12時までには寝ているようですが、集中力がいる事
（例・・・長い話を聞く、数学で計算を解いている、Wordなどのパソコン入力）
を行うと我慢しても眠くなると言います。
子供の時から勉強も10~15分が限界の子供でした。
同じ悩みの方おられますか？これも障害と関係あるのでしょうか？

質問者からのお礼

2021/02/09 09:43

いろいろな意見ありがとうございました。とても参考になりました。
確かに睡眠時間が短すぎることは感じていました。（私自身が人より長く寝なければ持ちません）
最初はそこから息子と話し合い改善をしていきます。

「授業中に眠くなる・・・。」
と追い詰められるほど悩みながら
「早く寝たら」
と言えばふてるうちの息子にも問題があります。。。

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2017/06/20 投稿

この質問への回答
7件

梛丹さん

2021/02/07 22:28

うーん。

解決方法はわかりませんが私が高校生の時12時寝では足りなかった

ロングスリーパーか、過敏コントロールで過労するのか、精神力使い切りか
かなぁと。

私が基本的にそうで
他人からは虚弱体質でもあるまいし、サボりと言われていますが

実際披露数値が見せれたらいいのにと思います

基本的には休憩時間に熟睡する。しかないかなぁとは思いますが

糖質コントロールとプロテインを現在試して見るようにお医者さんには言われています←根拠なし。

息子たちはビタミンDなど摂取すると目覚めは違うと言われてますが遺伝子🧬検査すると明らかに不足している情報もあるようですが高額で我が家では不可能です( ꒪⌓︎꒪)

役に立たないかとは思いますが一応情報まで。

ちなみに息子にきいたら
視覚コントロールするには眼球問題もあるからまずはブルーライトカットとかして、眼筋が妹並みに弱いなら脳筋痛なるから🧠ストップかかるやろなとの事です←息子は基本的に分析しながら自己修復するように育てましたので多分この辺りは正解かもしれません。←ただし知的境界域は( ꒪⌓︎꒪)怪しいので勉学には向きませんが

知的には問題なさげな？境界線にいる娘は視覚に問題がある事が最近わかり、眼筋トレーニングをして
おりますが短時間で過労して切れます( ꒪⌓︎꒪)

教科書も画面も、人もダメなので( ꒪⌓︎꒪)社会に出て行く為に出来る事を探しております。

高校生という事でホルモンバランスもあるかと思いますが、うまく付き合っていけるといいですね。

お互い頑張りましょう♪

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＊さん

2021/02/08 09:15

高１の息子がいます。
数年前から目が勝手に閉じてしまう症状があり、現在神経内科で検査をしています。
MRIや脳波等々、色々と検査をしました。
症状の原因を探している中、可能性として上がった病気の中に『ナルコレプシー』がありました。
突然眠気が起き、目が閉じて寝てしまう病気です。
息子の場合は脳波検査で、眠気はないのに目が閉じてしまう事がわかり、ナルコレプシーではありませんでした。
多くが思春期の子供にみられる症状らしいので、病院を受診してみてはいかがでしょうか。
神経内科、精神神経内科、脳神経内科などがある病院で見てもらえます。睡眠障害を扱う病院でも大丈夫です。
睡眠状態をみるため、１日入院して脳波を調べたりします。(息子の場合はナルコレプシーの可能性が低かったので一時間の脳波検査でした)

原因がわかり治療できるといいのですが。

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なのさん

2021/02/08 09:46

環境が違うことで、同じ診断であっても細かな特徴は異なるものです。
現状、睡眠はしっかりとっているものの、過眠的傾向が強いのであれば、一度病院で検査をするのも良いとは思いますよ。

なお、人によっては１２時間睡眠を取らなければ昼間眠くなるというような人もなかにはおります。
やはり体質的問題もありますし、逆に睡眠時間３時間あれば平気という人もおりますので、まずは日常に影響がある時点で体質的なものかどうかを病院で確認をとは考えます。

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ハコハコさん

2021/02/08 10:58

興味がわかないとか、やらねばならないことはきちんと理解して努力していても体質というか脳質？というべきか合わない事はどうしても眠くなってしまうことはありますね。

解決策は正直ありません。
だからと言って寝ていいわけではないので、ひたすら寝ない為の努力をしながら、ミスなく仕事や作業は片付けねばならないので、しんどいです。
ですが、つまらなくならないようにとか、単調な作業にならないよう工夫しつつ、出来るだけ集中できるようにしていきます。

職場ではトイレ休憩自由なので、トイレに行ったり書類を取りに行くフリで歩くようにしていますが、どんなに頻繁でも30分に一回位です。
どうしようもないときは、トイレで10分ほど立ったまま仮眠したりもします。(アラーム必須！)
あとは、ガムを噛むこともあります。

当然ですが、そういう時は早寝早起きしたり、自分なりの工夫も必要で、研修などで眠くなる際は休憩は２～３分でもしっかり仮眠にあてます。

世間一般では寝てはいけないときに居眠りしてしまう場合、深夜12時頃寝るでは、遅すぎと思われるので、当然睡眠時間はできる限り取ります。

なお、子どもが12時まで起きているのは完全な夜更かしと思います。勉強したり、バイトで帰宅が遅いというなら仕方ないですが、何をしてるんでしょう？

高校生だから、と思うかもしれませんが、凸凹があり、かつ知的ボーダーならば生活習慣に関しては小学生レベルで捉えては？

自己管理は出来ないと思いますので、厳しめにと思いますし、頑張って勉強しているにしても11時には寝てしまうなどしないと持たないと思います。

早く寝なさい！といちいち毎日生活指導するような年齢ではないのでしょうが
10:30就寝でよいと思います。

うちの夫は書く作業が得意ではなく時間がかかったり苦手なこともあり、座っていると眠くなるタイプなので、就職ではデスクワークは避けたと言っていました。

自宅では、早寝早起きしていても、座ってしばらくするとグーグー寝ています。
毎日22時には眠りたいそうですね。入眠はすぐするのですが、眠りがとにかく浅い。

なお、夫は眠りの質をあげるため睡眠障害の薬を色々試しましたが、うまく合わなかったです。
娘も同じタイプですが、やはり早寝があっていてうまくいってます。

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りんごさん

2021/02/08 19:33

うちの息子は、
とにかく集中できる時間が短い。
限界超えると眠気になるみたいです。
でも、興味のあることは集中できる時間が長いですね。
色んな情報が頭に入ってくるようで、常に疲れやすいです。それが上手く処理できないのがこの子のADDの特徴なんですが😅

思春期になってからの眠気はあるようです。
ストレスで自律神経乱れた中1、中2の時期は、夜間不眠で日中寝てました。

今は、だいぶ自分の体の特徴を理解して休息と活動コントロールしてます。

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