あぴさんさん
2026/02/24 20:21 投稿
回答 15 件
受付終了

ある職場の方の事です

数年前、いわゆるパワハラを受け、直属の上司から受けてたそうです※同じ部署の方の証言

その上司が（転勤で）いなくなっても
パワハラを受けた時期が近づくと
上司に対して攻撃的な発言を周りに言う
仕事に集中できないなど
いろいろ支障が出てるようです

障害者雇用の方で自閉症（おそらく）の方で
昔のことがいわゆるフラッシュバックで
思い出してしまうんだろうなと思うのですが
職場で周りに
上司が自分にパワハラするんじゃないのか
そうなら上司は...（攻撃的発言）と
繰り返し繰り返し言うので困ってると聞きます

その方が家族に話しても、昔の話をするなと言われるらしいです

思い出してしまうのは仕方ないのかも知れませんが、思い出しても切り替えがスムーズにできる
方法ってありますか?
※聞き方が違えば、パニックが落ち着くまで長引かないなどありましたら教えて下さい

...続きを読む
質問者からのお礼
2026/02/25 12:14
忙しい中
回答ありがとうございました

ちょっとずつでも
働きやすい環境にと思い
質問させていただきました

自分のできる事をしていきます
※彼の事で一番モヤッたのは
パワハラ受けてた時期
彼は家族でも周りにでも言えたのだろうか?
周りは更に上の上司に報告できなかったんだろうか？
パワハラさんが転勤してだいぶ経ってから
知ったので何とも言えない気持ちでした

ありがとうございました
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この質問への回答
15件

https://h-navi.jp/qa/questions/204475
sacchanさん
2026/02/25 10:07

ちょっとキツイ言い方をします、ごめんなさいね。

あなた自身は他部署の方で、その障害者雇用の方の職務のフォローをできる立場ではないのですね。
でしたら、ちょっと必要以上に踏み込み過ぎではないかと思います。

現状、その方がパニックに陥った時に、避難できる場所（クールダウンスペース）は用意されてるんでしょうか。

静かで刺激が少ない避難場所（クールダウンスペース）があるなら、そこに連れていってあげること。
そして、あとは本人の脳の興奮が収まるまでそっとしておくこと。

これが、パニック時の基本の対処方法になります。

その方の部署では、荒れる時期になると「またこの時期が来たのか」とある意味受け止めてもいるようですし、避難できる場所が確保されているならば、会社の対応としては問題ない（むしろ障害に対して理解があって対処してくださってる部署）なのかなという印象です。

パニック時によかれと思ってあれこれ声をかけると、それがトリガーになってパニックが酷くなる可能性がありますから、パニック時に声をかけるのをやめましょう。

パニックになって他部署に乱入してきた時には、クールダウンできる場所につれていってあげて、「落ち着いたら戻りなさいね」とでも声をかけて、あとは１人でそっとしておいてあげてください。それが、パニックが鎮まる一番の近道だからです。

パニック中に叱ったりなだめるなど余計な声をかけると、相手の脳をもっと興奮させてしまうんです。
なんなら他人が近くにいること自体が余計な刺激になってしまいます。
厳しいようですが、あなたのおせっかいが、パニックを長引かせる要因になってしまってる可能性があります。

話を聞いてあげたりしたいのであれば、仕事が終わった後、落ち着いてる時に話を聞いてあげる時間をつくれるといいんじゃないかなと思いますよ。

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https://h-navi.jp/qa/questions/204475
sacchanさん
2026/02/24 22:08

あぴさんは、その自閉症の方の同僚さんですか？
それとも、自閉症の方のサポート役など、何かフォローをする役目を負ってる立場にある方なのでしょうか。

その自閉症の方は、パワハラ事案が発生する前は問題なく働けていたのかどうかが重要な気がします。
もしそうだった場合は、自閉症が問題行動の直接の原因ではない可能性があるのかなと。

パワハラなどの極度のストレスが続くと、それが原因で、パニック障害・双極性障害・PTSD・挑戦性反抗障害などの二次障害を発症するケースがあるそうです。

なので、まずはそのパワハラ問題のトラウマについて、本人がカウンセリングを受けるのが先決のように思います。
仮に二次障害を発症してる場合、ちょっとした接し方の工夫程度で気持ちの切り替えをスムーズに…とは、なかなかいかない場合も想定する必要があるのではないかと。

ヘタすると労災扱いになる可能性もある案件ですし、もしかしたら今の上司さんも良い顔をしない可能性があるかも知れませんが、会社が契約している産業医か、その自閉症の方の主治医の判断を仰ぐことをお勧めしたいです。

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https://h-navi.jp/qa/questions/204475
ちびねこさん
2026/02/24 21:26

興奮させない、未然に防ぐしかないですよね。

言葉掛けについてはその人によって違いますが、その上司のかたがいなくなっても、精神的に混乱するくらいだと、言葉かけだけで落ち着くともおもえません。
本人がそれが職場でやるとまずいなと気がついていて、直そうと思って工夫することをためそうとしてくれたらいいのですが。

たとえば、いいたくなったら、そんな事があったけど、今は大丈夫。と自分でいってみるとか、深呼吸するとか。おなじことはおきません、だいじょうぶだよといってみるとか。

そもそも、そんなにパニックになるのなら、いくら障害者雇用でも就労がむずかしいのではないでしょうか。
服薬やカウンセリングなど専門的なケアが必要なのかもしれません。厳しいことを言うと、今の働き方が、その方にとっては困難なのではないでしょうか。

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https://h-navi.jp/qa/questions/204475
sacchanさん
2026/02/25 11:45

>>「そうか〜」くらいに話を聞くのをとどめ
「〇〇で落ち着いてきな〜」がいいのですかね?

それがいいと思います。

本人が、以前のパワハラから来るトラウマで時期によって荒れてしまう件については、本人がいまいる部署の上司さんが、医師やご家族、卒業した学校の進路指導担当者などと相談しながら対処すべきことであって、あなたの領域ではないと思います。

今の上司さんに伝えるとよさそうな対処方法としては、可能であれば廊下の端っこなどの目立たない静かな場所に、ホワイトボードかカーテン等で簡単な目隠しをした専用のクールダウンスペースがあると、ベストかなと思います。
折り畳みイスを１個置いておける程度の小さなスペースでかまいません。
周りからの刺激を遮断して１人でクールダウンできる場所があると、パニック時に周りに迷惑をかける率を減らせるんじゃないかなと思います。

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https://h-navi.jp/qa/questions/204475
春なすさん
2026/02/24 20:48

これは、PTSDではないでしょうか。
病院に通って服薬していれば薬の調整が必要でしょうし、飲んでなければカウンセリングを受けて話を聞いてもらったりが必要かもしれません。

周りの人は頷いて聞いて上げるのが一番かと思いますが。
あぴさんがどの位関わっているのか分かりませんが、その部署の上司と必要あれば親御さんともちろん本人が話し合ってみては、と思います。

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https://h-navi.jp/qa/questions/204475
ごまっきゅ(高校生の母)さん
2026/02/25 11:41

その人と同じ部署の人と私が仲が良くて、相談を受けたとしたら何とか力になりたいと思うでしょうね。
そうでなければ他人には働きかけず自分にできることだけ留めるでしょう。


そんなん言ったらアカンやん
仕事に戻って
前の事やろ？
もう〇〇（パワハラ）いないやろ？
とは言わないと思います。

そのくらい嫌だったんだね
戻ってきたらと思ったら心配なんだね
と話を聞くことで落ち着くなら聞くのもいいでしょうが、
聞いてもらって興奮するなら最初から声はかけないほうがいいと思います。

この時期になると思い出して落ち着かなくなっちゃうよね。
って言ってそっとカームダウンスペースに誘導するとか、
そういう場所がないなら、
不安はわかるけど私にしてあげられることはないかなー。
って切り上げるようにすると思います。

上手くハマってあぴちゃんさんのやり方で冷静に慣れると認識されたら、真似する人も出てくるかもです。

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　　　 　上司や他の同僚もいるときに言ってくることもありましたが、特にフォローはされませんでした。
　 　その人の仕事ぶりについての愚痴を話してるところを聞いたことはありますが、それだけでした。なので私が言われてることは悪いことではないんだ、悪いことと思ってる私が悪いんだ、と思うようになりました。
　 　そこから一年くらい耐えてまた休職し、数ヶ月後に復職して仕事をするなかでの困り感や暗黙のルール、詳細に聞かないとわからないなどの困りごとを主治医に相談し、聞き取りや検査を経て、広汎性発達障害と診断されました。 この時にどうすればよかったか今では少しわかる気がします。
　 　職場でカウンセリングを受けてたのですが、その心理士からはあなたがつくるものだから、と説明書の作成の資料だけもらい、仕事の悩みや不安を話して相談に乗ってもらいました。その時に、いきなり発達障害ですと言ってもだめ、苦手や困り事、できることをまとめてから言わないと相手も困るからね、と言われました。
　 　たしかにその通りですが、処理速度が低いため、自分のことなのになかなか理解できず。この頃に、障害受容と自己理解をいっぺんにしようと思ったのがよくなかったのかもしれないです。
　今となってはこれ苦手だなとかやばい！という時に少しずつまわりに話せば良かったなと思います。
　 　しかしその当時は心理士の言葉をその通りに受け取ってしまいました。上司との面談でもまだ説明書できてないから言えないんだよね、考えて、すいません、まだ言えないんです、と泣きながら話したのを覚えています。
　困ってるのに話さず、無理をして働きながら夜は説明書作りのため自分の特性を思い当たるものを書き出したり、専門の書籍を読んだりしていました。
　 　だんだん双極性障害のずーんと沈む時期に入ってしまい、おまけに自分がこんなにできないことがある、と調べてわかったりしてたので、それもさらに沈む材料になりました。
　私は仕事に説明書作りにめちゃくちゃ頑張った末の休職ですが、職場としてはなんもわかりませんよね。
　 　こうしてまた休職しました。この休職する前に、人事の障害者担当の方にだけどうにも苦しくて発達障害のことについて話したり、上司にも苦手なことがあるので心理士を同席させて相談させてほしい、と伝えたことはあります。
　 　でも全然説明書できなくて私が先に無理になってだめでした。 人事の担当者に話したのも私が話してほしいと言わないと上司には伝わらないのでここも繋がることはできてないと思います。
　休職して1年かけて認知行動療法やコラム法で少しずつ考えのクセは治ってきました。
　 　説明書も心療内科のカウンセリングの先生と作れました。書いたエピソードはそのときの気持ちのままでできるだけかいたので歪みがあります。
　秋に身体障害のほうの大きな治療を受けたため、今は体調も波があり、日常生活がやっとです。フルタイム勤務は難しいよな、と思うけど、せっかく受かってつかんだ会社の席を手放したくない気持ちもあります。

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2026/02/20 投稿
仕事 合理的配慮 カウンセリング

24歳のADHDです。 今まで大学と専門学校をそれぞれ中退し、アルバイトも1年続いたことがありません。 こんな私がいま悩んでいることがあります。将来についてです。 先月までA型事業所に通っており、人間関係には恵まれていたものの、作業環境やコンプライアンス面で不安を感じる点がいくつかあり、そこで長期で働くのは難しいと判断し辞めました。 そして現在、アルバイトをするかB型に通所するかで迷っています。 B型の方は体験を複数回行い、あとは連絡さえすれば通所できる状態です。 アルバイトの方はまだ接客業を2社応募した段階で、採用はされていません。 1社は障がい者雇用で書類選考の最中、もう1社は一般雇用ですが、A型の通所経験も履歴書に記載し、明日面接予定です。 前述した通り、私は今まで学校も仕事も続いたことがなく、何も継続して出来ないのでは…と自信がなくなっています。 もちろんまだ20代前半ですし、喋りは問題なく、接客業での勤務経験もあります。そのためなんの仕事でも良ければ採用はされると思います。 ただ、体力面で長時間立ちっぱなしは難しく、パソコンも触ってこなかったため事務も難しい。そして何より厄介なのは、プライドのせいなのか仕事を選んでしまうことです。 このままこんな状態が続き、歳を重ねていけば職場もさらに限られていくのでは、という不安が日に日に増していきます。 せめて体力をつけようと思い、最近運動もしていますが、すぐに立ち仕事が出来るようになるという訳にもいかず… 私はこれから一体どうしていったらいいでしょうか。アドバイスをいただければ嬉しいです。

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2026/02/25 投稿
運動 大学 ADHD（注意欠如多動症）

支援学級担任の忘れられない言動 もう１０年以上昔の話になりますが、長男が中学校に進級する際に、支援学級のままか、通常学級に 戻すか、地元の進級先の中学校に相談に言ったことを思い出します。 支援学級の担任の先生と一緒に行ったのですが、中学校の先生から説明を受ける間に 高校受験の際には、内申点は支援学級は受験者全体の点数の平均値を与えられる（うろ覚えですが） みたいな話をされたのですが、ご自身のお子さんも高校受験を控えたその先生が 「え！だったら（通常学級の子が）不利じゃないですか！」と大きな声で言ったことを忘れることができません。 人の親となると我を失う気持ちはわかりますが、声に出してしまうのは避けてほしかった。

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2026/02/19 投稿
知的障害（知的発達症） 中学校 高校

今年中学3年になる息子の母です。 シングルマザーで 祖母と私の弟と一緒に暮らしています。 中2になる前に息子が不登校になり、 発達外来とカウンセリングに通っています。パニック障害と睡眠障害と診断され 発達検査もしましたがグレーゾーン。 自分の意見が通らない時など自分の思うようにいかないと物音をたてはじめ、 物を投げる壊す行為 私に水をぶちまける 人格否定などの暴言があり 主には母親の私にあたります。 初めは話を聞いたり落ちつかせたりしてたのですがとにかく話が噛み合わない。 何時間話しても話が通じないので 最近だとこうなった場合はそっとしておく。 数日前にも私に向けて物を投げる、 棚を倒してくるなどの行為がありました。 夜中に外を出歩くなどもあり 警察にも注意してもらってますが 変わらずです。 自分は悪いと思ってないようです。 警察にもやっていることが家庭内暴力になるからひどくなる前に 入院や施設などに入れたりした方が良いと言われております。 中学生で力もついてきており 大人数人でも対処出来なくなる事が増え 警察に何度もお世話になり 精神科に入院したこともあります。 薬も処方してもらってるのですが 本人の気分の波がかなりあるので 自分が気に食わないと 薬を飲んだり飲まずに全て捨てる 通院も機嫌が良い時は続けて行くのですが 何か自分の思うように行かない事があると 病院へはもう行かないと言い この繰り返しで治療も思うようにいかないのが現状です。 仕事に行こうとするとこういう行動があり何個も仕事が駄目になり鬱病になってしまい 精神面、金銭面生活面でもかなり厳しい状態です。祖母が息子と2人きりになるのが怖いので目が離せません。 子供の治療をきちんと受けてほしいのと 生活を立て直す為にも 子供と一度離れたほうがいいと思っているのですが同じような理由で自立支援施設に子供が入所した方の話を詳しく教えて頂きたいです、、。

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2026/02/26 投稿
自立支援 病院 発達検査

現在7歳小1の息子、今月からビバンセ20を服用し始めました。副作用は食欲減退でかなり少食になりましたが夜ご飯はしっかり食べます。心配なのが身長の伸びです。 止まると言う話を聞くので実際のところどうなのか気になっています。 ビバンセを飲ませて普通に身長伸びたよという方おられますか？

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2026/02/24 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～ ADHD（注意欠如多動症）

大学受験を控えている高2女子、adhd特性ありです。 ビバンセ20ミリ飲んでいましたが、劇的な効果なくまずは生活習慣直すのが先と今は処方されていません。 強制的に出されたものはやるのですが、受験に向けての勉強いわゆる自学自習ができません。 やりたくないことを先延ばしし、なんとかやり出したはいいがわからないと自己嫌悪に陥ったり、そもそも集中が続かなかったりします。 お金を出して塾に行って課題として出してもらえばなんとかこなしますが、全ての教科で通わせるほどの経済力はなく、私が課題を与えています。 そうすると甘えからか強制力はないので、きちんとこなせません。 似たようなタイプの方、どんなふうに受験乗り越えましたか？ また指導というよりも課題を出して管理してくれるシステムの塾など、あれば知りたいです。

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2026/02/23 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 大学 塾

夫(36歳)がAHDHです。(おそらくASDも入っています。) お酒が入ると特にですが、突然癇癪を起こすことがあります。 表情も鬼の形相になり、大声でせめたてられるようなことが時々あります。 日頃はあまりないので、お酒が入っていることがトリガーなのだと思っていたのですが、先日仕事の後で食事をしている時によく癇癪を起こすことがわかりました。 私の職場の同僚ととても仲良く家族絡みのお付き合いをしていて、夫はその夫婦にも好かれていますし、彼の特性も理解してくれている2人なのですが、その2人の前でも最近は遠慮なくブチ切れるようになりました。 キレる時の内容は”俺のせいにされた！”と言い出す関係が多いのですが、内容としては日頃冗談で言うようなことで、いつもは怒らないようなポイントで怒ります。 1つ例に挙げると、4人で飲みに行った帰りに土砂降りで、同僚夫婦は先に走って車に行ったので、私たち夫婦は後から追いかける状態でした。 夫に「傘あるよ！」と1本傘を出し、車まで一緒に入るつもりだったのですが、私がいる側の手で傘を持ってくれないので、私は全く傘に入らずびしょ濡れ状態でした。 「入ってないよ、入れてよ」と声をかけたところ、「あぁ…」といい入れてくれたのですが、しばらくすると先にすたすた歩いて行ってしまい、追いつけなかったので、またびしょ濡れになる始末でした。 その後4人で合流し、「入れてくれないから濡れちゃったよ」と同僚夫妻の前で言うと、そこからぶち切れモードオン。 なんで俺のせいなんだよ！！！！！とキレ散らかし始め、大声で怒鳴り、なんで傘を渡したんだ！だの、(歩くスピードを)合わせてくれないからだろう！だの、収集がつかない状態になりました。 こんな傘に入れてもらえないことはしょっちゅうあることなので、よくやる会話なのですが、なぜかその時だけキレまくられて…なんで傘を渡したのかまで聞かれ…会話になりませんでした。 いつもだと、ごめんね！俺が全部傘とっちゃったねー！みたいな感じでわらっておちゃらけるのですが、たまにこうなるんです。 こうなるともう手のつけようがなく、こちらはいつも冷静なので、落ち着いて。わかった、ごめんね。という感じになるのですが、落ち着いている態度もむかつくそうで、いなされてるようで嫌だ、馬鹿にされているようだからムカつく。と言われます。 怒り返したら返したで一生喧嘩です…。 ただ私も傾向がわかっているので怒り返すことは無くなったのですが、同僚夫婦の前でキレ散らかすので恥ずかしくて仕方ありません。 お休みの日はこう言うことがあまりないことに今回気づき、仕事でストレスためて帰ってきて、イライラしているから、当たり散らす 感じになるのかな？と思ったのですが、本人に聞いても全く自分のことがわからないようなので、彼の頭の中はよくわかりません。。 だいたいこういう日は、来た時から少しイライラしている感じがあるので、傘の攻防でイラついたわけじゃなく、すでに何か別のことに苛ついていて、たまたま傘のことがきっかけでプツンといっているんだとおもいます。 このような場合、落ち着いていても、受けた喧嘩を買っても、どっちらの対応でもキレるし、何を言ってもダメなので、基本的にはもうわかったよ！ごめんね！あなたは悪くないよ！のような感じで、私は対応しないのですが、すごく疲れます。。 皆さんどうやって対処されているのか、教えて貰いたいです。 私と2人の時はいいのですが、同僚夫妻がいる時は本当に恥ずかしいので、早く納めたいのです…。 話をみんなでそらしても、絶対に怒りにでかい声で戻してくるので困っています。

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2025/01/08 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～ ADHD（注意欠如多動症）

中学1年生の男の子のことで相談です。 発達障害、不安症、多動があります。 日頃不安が強く先の見通しがみえないと不安になり、何かをするときは人に確認しないと気がすまないのにその確認したい内容がこちらからしてみればチグハグです。 例えば、学校の端末で使用するパスワードを忘れてしまい先生に聞いたときパスワードの復唱をしない、それなのにパンを食べていいのかお菓子を食べていいのかの確認をする。本人はパスワードの番号は一度聞けばわかるし復唱なんていらないと言います。そう言うことではないと説明はしてますが、当の本人にしたら余計なお世話だと思ってる感じがします。 他にも最近、クラスの子が実験の手順を教えてくれたのに、いきなり怒り出しこうやればいいんでしょと無茶苦茶に器具を扱い教えてくれた子を泣かしてしまいました。 小学校の頃にもクラスの子が教えてくれてたのにそれに対して癇癪を起こしていたので、本当に教えてほしいときに教えてくれなくなりクラスからもうかまわれなくなりました。また中学になっても同じことを繰り返すのと、何度話し合いしても同じなんだなと悲しくなります。本人にとってみればその親切心が自分が出来ない子と思われてると思ってしまうのか、なかなか本心を上手く説明できないので本当のところはわかりません。本人も辛いと思いますが私も辛いです、なんとか踏ん張ってきましたがもう限界です。夫は協力してくれてるほうですが、あまり意見は言わないのでどう思ってるか共有はできません。 いつも話し合いをしても、うーんで終わります。いつまでこの子に悩めばいいのだろう、生まれてからずっと手のかかることばかりで。とにかく疲れました。

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2026/03/01 投稿
癇癪 ADHD（注意欠如多動症） ASD（自閉スペクトラム症）

前回ADHD,ASDの小2男子の子供のことで質問しました。立て続けに質問すみません。 今度はお薬についてなんですが、今勧められているのがコンサータなんですが、よく副作用に気持ち悪さが残るとあったりします。実際に吐いたりとか体調が悪くなって学校を休むとかありましたか？実際にお薬服用されている方に副作用やどんな効果が出たなど伺いたいです。

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2026/02/26 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 小学1・2年生 ASD（自閉スペクトラム症）

はじめまして。30代の発達障害当事者（ADHD）です。 この春から、東京福祉大学大学院の児童学系の研究科に進学することになりました。 研究テーマは、少数民族コミュニティの子どもたちへの図画工作教育や文化継承に関するものです。 進学自体はとても嬉しいのですが、いくつか不安があります。 ・発達障害の特性があり、これまで就労が長く続かなかった ・大学院在学中の生活費や研究費の確保が不安 ・家族が研究にあまり理解がなく、精神的に消耗してしまうことがある ・修了後の進路（研究職・教育・文化系の仕事など）がまだ見えていない 研究自体は強い関心があり続けたいのですが、 研究を続けながらどう生活を成り立たせていくのかで悩んでいます。 同じように発達障害がありながら大学院に進学された方や、 研究や文化活動と仕事を両立されている方がいらっしゃいましたら、 ・大学院在学中の生活の立て方 ・研究と仕事の両立の仕方 ・進路の考え方 などについて、体験談やアドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

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2026/03/13 投稿
19歳～ 進学 仕事

障害者雇用の現場でサポートする側の企業は本人に対して注意したり、叱責してはいけないとか、どんなことでも褒めなければならないと聞きますが、間違った方向にすすむと思いません？ 黙っていると職場が疲弊してきました。仕事中にスナック菓子を食べながらパソコンいじってキーボードをべとべとにしたり、女性社員にセクハラ発言など、それがもとで適用障害になった社員もでたので、方針を変換しました。注意すると逆切れしたり、「私は違う、こうだ」といつまでも平行線をたどり、かえって混乱するようになりました。

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2018/08/11 投稿
19歳～ ASD（自閉スペクトラム症） 仕事

悲しいです。中1の息子が、11月にカウンセラーから発達障害学習障害の疑いを指摘され、通院、カウンセリング、反抗期真っ只中で親への暴言、学校では問題行動頻発、部屋に引きこもり、スマホ、ゲーム、夜更かし、不登校、ここ数ヶ月でバタバタと崩れていった。。。2学期の途中までは、通学して、部活行って、塾に行って、テストも数学だけは平均より上、親の意見や指示は文句言いながら聞いて、笑顔があったけど、今は全く笑顔もなく、終始不機嫌。親の育て方や気付くの遅かったのが全ての原因だとはわかってる。けど、こんな勢いで変わってしまった、崩れていくなんて、辛いです。今は本人が動くまで待つ。いつになるか、、、ただ毎日が辛いです。経験者の皆さん、何かのヒントやアドバイス下さい。

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2026/02/14 投稿
カウンセリング 不登校 学習

いま10歳の娘がピアノを習っています。現役ピアニストで実力ある厳しめの先生です。通い始めてもうすぐ2年になります 以前より、先生に言われていること（弾き直す場所など）がわからなかったり、返答がおかしかったりはしたのですが、わたしも付き添い、ここまで続けてきました。しかし、最近、挨拶や行動、受け答えなどで厳しく注意を受けたり叱られたりすることが増え、ストレスを感じているようで、レッスンに影響しているように見えます 先生の演奏の指導は素晴らしく、上達はしていますが、親として、娘に対するきつい言い方に心が折れ、どうするべきか悩んでいます 教室を変えてもいいのですが、本人は先生のレッスンをやめたくない、がんばると言っているので、今更ながら、娘には不注意なところがあること、理解や想像力が弱いことなどを先生にお伝えしようと思っています。おそらく教え方を変えるような先生ではないのですが、もう少し寄り添ったレッスンだとさらにいいのになぁと。過度に要求する形にならないよう、こちらの思いを伝えたいのですが、先生にどのようにお話したらいいでしょうか？

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2026/03/08 投稿
先生 小学3・4年生 要求

メルトダウンについて悩んでいます。 私はアスペルガーと診断されるまで正社員として働いていたころのストレスを覚えた記憶が何年経っても思い出されます。 例えばドラマを見ていてオフィスがうつる場面など事務仕事の記憶が思い出されて具合が悪くなることがあります。 経験のある方はわかるかもしれませんが、月の締め切りが決まった経理の仕事を女性の多いオフィスで続けるとある種の緊張状態が続くと思います。気を使わなければいけないし、化粧やお洒落にも干渉されます。退勤後に飲み会に強制的に参加させられ終電に乗れなかったことがあります。 それに加えて、私は自分が当時障害持ちだと知らずに何故皆と同じ仕事が覚えられないのかわかりませんでした。 怒られたら悔しいし悲しいのに仕事を覚えられません。 周りの人も発達障害という知識そのものを知りません。だから私のケアレスミスをやる気がないせいだと思っています。 親は私が会社で肩たたきにあったことを「信じられない」「恥ずかしい」と言いました。 発達障害があることも入社当時信じてくれませんでした。 メンタルクリニックへ行ったらお金の無駄だと言われてやめました。 一番不安定な時期は、電車を待っているときに前に立っている人をホームへ突き飛ばしたくなりました。 それを親に言うと「そんな大げさな芝居がかったこと言わないで」と言われます。 会社を辞めて障害者訓練を受けるまでやっていたバイトもクビになったことがあります。 恥ずかしい思いをしたくないしやる気はあるのにどうして仕事をきちんとできないのだろうと悲しくなりました。 クビは恥ずかしいことと言われたので親に打ち明けられず、５駅ぶんを徒歩で帰ったことがあります。 悩みの経緯を説明する際に、極端な表現を使うと読んでいる方にも伝わらないので、今文字を打っている状態も胸が苦しいです。 数年後に私は訓練と相談所を使って障碍者雇用で働くことはできましたが、過去の新卒入社から仕事の失敗と周りに症状を信じてもらえなかった記憶がずっと残っています。 医療機関に行って、知能テストを受けて診断も正式にもらいました。さすがに親も信じてくれて、謝ってくれました。 薬も処方してもらっています。 しかし、これまで信じてもらえなかったぶんだけ私は人を信用できません。アスペは言ったことを鵜呑みにして人に騙されやすいと書かれているのでなおさらそう思います。 私は短期記憶と行動IQが低いために、マルチタスクやレジの接客などの作業に支障をきたします。 それを「やる気がないから」と怒られ、怒っても効果がないのは人をナメているからと相手に思われていました。 辛いので、だいたいのことをそつなくこなせるようになりたいのにどうしたらいいのかわかりません。 これ以上恥をかきたくないし、悪目立ちもしたくないです。 話をもう一度メルトダウンにもどしますが、私はメルトダウンをなくしたいです。 パニック発作ともいうらしいですが、私は情報過多や過剰に負荷がかかるとその場から外へ飛び出したり行動に移さなくてもずっと引きずったりします。物事の客観視ができず悲観的になります。 私は嫌な思い出のフラッシュバックを完全になくしたいです。 周りは「いつまでも根に持つ」と言います。 こっちは根に持ちたくありません。パソコンの中にあるファイルを削除するように思い出さないようにするにはどうしたらいいでしょう？ 急に思い出さないようにするにはどうすればいいですか？ 急な予定変更で慌てないようになるにはどうしたらいいですか？ すぐに根に持つと言われないためにはどうしたらいいですか？ フラッシュバックを起こさないためにはどうしたらいいですか？ メルトダウンをなくすにはどうしたらいいですか？ ネットで調べてみましたが「静かな部屋でひとりですごす」だの「軟らかい物を抱く」だのバカみたいな対処法しか出てきませんでした。「いっぱい泣く」という対処法が一番嫌いです。こちらは感情的になりたくなくて対処法を探しているので。 対策を教えてください。

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2018/02/02 投稿
診断 パニック IQ

認知の歪み(？)は成長に従って本人が学んでいけば少しずつ気をつけるようになるのでしょうか。 小5女子、普通級、クラス女子グループにも所属し、登校拒否も無く通えています。 通知表で小1から今まで体育と音楽以外の教科は全てAです。中学受験塾でも、ずっと校舎内2位内で全国模試でも上位です。 先日、娘が黒い絵の具をべったりトレーナーにつけて小学校から帰宅しました(直径5センチくらいの大きな黒丸) その汚れどうしたの？と聞いたら、パレットを水道で洗っている際に隣の子がバケツを洗っていてその水がかかって汚れてしまったと。 え？隣の子が、その子って誰？と聞いても忘れたとしか言いません。そんなに黒く汚れているならもしや嫌がらせかもと思いましたが、まずは手洗いをしようとトレーナーを脱いでもらいました。 汚れをよく見たら、黒丸の汚れはどう見ても筆で汚した様な汚れ。その汚れの横にとても薄いピンクの水しぶきの様な汚れがありました。 まさか、水がかかった汚れってこの薄いピンク？大きな黒丸は自分で汚したのでは？？と思ったので聞いてみたら、その通りで私はなんとも言えない気持ちになりました。 娘が言う通り隣の友達の水がかかって汚れている。でも目を凝らしてみないと見えない。大きな黒丸汚れは大きくて遠くから見てもはっきり分かる汚れ。 娘は確かに事実を言っています。でも少しズレています。もしや私に怒られるのが嫌でそういう風に言ったのかと聞いてみたら、最初から怒られると分かっていたから嫌で隠すために言った訳ではない。 ただ起きた事を言っただけとの返事。 たぶん相手が黒丸の汚れと誤解するとか思わないでの発言。そして間違った事を言っている訳ではない。でも‥とても誤解されやすい。 認知の歪みからくるものでしょうか。一つ一つ教えて学んでいけばこの歪みも少しずつ変わっていくのでしょうか。ここまで教えるのかと思う自分もいて、混乱しています。

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2026/03/11 投稿
ADHD（注意欠如多動症） ASD（自閉スペクトラム症） 小学5・6年生
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
2日
「みんなと泊まれるかな？」高学年の宿泊学習、親の不安と本人の「やりたい！」をどう支えたか教えてください
高学年になるとやってくる、林間学校や修学旅行などの「宿泊学習」。お子さんにとっては学校生活最大のイベントですが、発達が気になるお子さんを持つ保護者の方にとっては、未就学児の頃とはまた違った、一段と深い悩みが出てくる時期ですよね。
「集団行動のルール、守れるかな？」「お友だちとのトラブルが心配」「着替えや荷物の管理を一人でこなせるだろうか……」と、カレンダーを見ながらドキドキが止まらないかもしれません。本人が「行きたい！」と言えば言うほど、親としては「もし何かあったら」と、葛藤もあるのではないでしょうか。
無事に参加できた成功体験はもちろん、「先生と何度も打ち合わせをした」「持ち物に徹底的に工夫を凝らした」といった準備の裏側、さらには「今回は見送る決断をした」という苦渋の選択まで、お子さんと保護者の方の経験をぜひお聞かせください。

例えば、こんな経験はありませんか？
・荷物迷子を防ぐため、1日目・2日目など「使う分だけ」をセットにしてジップロックに小分けし、写真付きラベルを貼った工夫
・先生と事前に「クールダウンできる場所」や「パニック時の緊急連絡先」について詳細な打ち合わせをしたこと
・班決めの際、仲の良いお友だちや配慮のできる子と同じ班にしてもらえるよう、学校側に相談したエピソード
・枕が変わると眠れない、特定の音が気になるなどの感覚過敏に対し、アイマスクや耳栓などの持ち込み許可をもらった話
・「やっぱり無理そう」と判断し、宿泊はせず日帰り参加に切り替えた際の本人の納得感や、その後のフォローについて

皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年3月28日 〜 2026年4月8日
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介については採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。 コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。 コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。 採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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