みみさん
2026/01/06 23:04 投稿
回答 3 件
受付終了

ADHD、自閉スペクトラム、境界性知能を持ってる30代女です。

質問がいくつかありまして、
①上司から怒鳴れて、上司が目線に入ったら怖くて仕事ペースが遅れてしまってどうすれば気にしなくなりペースが戻るか？

②社交辞令、建前と本音がわからず影でコソコソされます。言葉を汲み取る方法が知りたい。
です！
よろしくお願いします🙇

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質問者からのお礼
2026/01/08 18:27
とても丁寧にありがとうございました😭
箇条書きに来てくださってとてもわかりやすかったです！
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ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 聴覚過敏 ST SST 診断 大学 仕事
回答17件
2018/04/01 投稿

この質問への回答
3件

https://h-navi.jp/qa/questions/203244
ところてんさん
2026/01/07 09:01

1. 現状への対策と将来の準備
• 環境の調整: 今の仕事がつらいなら、退職して就労移行支援などに通い、専門家のもとで特性（SSTなど）と向き合うのが一つの手です。
• 通院の継続: すぐに病院へ行き「仕事が手につかない」と相談してください。
• 経済的支援: 通院実績があれば、1年半後に障害者手帳や障害年金の申請が可能になります。
2. 人間関係（本音と建前）の捉え方
• 割り切りが大切: 本音を読み取るのは非常に難しく、正解もありません。
• 9割は社交辞令: 言葉の裏を読もうとせず「ほとんどが社交辞令」と割り切ることで、適切な距離感が保てます。
3. パニック状態の理解
• 脳の生存戦略: 上司を「命を脅かす天敵」のように感じ、脳がフリーズして動けなくなっています。
• パニックの定義: 息苦しさだけがパニックではありません。過剰な恐怖で頭が真っ白になるのも特性の一つです。
• 専門的な治療: これは幼少期からの生存戦略であり、自力での改善は難しいため、医師の治療が必要です。
4. 働き方のアドバイス
• 一般雇用の限界: 一般枠では配慮を得るのが難しく、無理をすると心身を削ります。
• 障害者雇用の検討: 配慮を求めるなら障害者雇用への切り替えも選択肢ですが、リスクもあるため慎重な判断が必要です。

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https://h-navi.jp/qa/questions/203244
ともさん
2026/01/08 06:43

おはようございます。

ADHDと診断され、ASDの傾向もある当事者です。
自分にとっても、すごくあるあるな話だと思います。自分もそのような問題に対処できているとは思えないのですが、思うことを書きます。

①については、まず、怒鳴るというのが今時ありえないなぁと思います。自分が働いている職場で怒鳴ったりしたら、怒鳴った人が大問題になりそう。昨今パワハラの問題もよく指摘されているので、怒鳴って注意すること自体がよくないと思います。怒鳴らなくても注意や指導はできます。
それを踏まえて…
怒鳴られて冷静でいられる人は少ないんじゃないかと思います。自分も怒鳴ってきた人に近寄りたくないし、一度怒鳴られたらもうその人とは二度と関わりたくないと思います。それが普通なんじゃないかな、と思っています。
自分の気持ちを素直に出して、思いっきりおびえて上司に怒鳴ることが他人にどんな影響を与えるか理解させては。
みみさんの職場がどんな職場なのかわかりませんが、怒鳴り声が日常で当たり前な感じなのであれば、時間が解決する（気持ちが落ち着く）まで怒鳴られたんだから動揺するのは仕方がない、と思って待つ、くらいしか思いつきません。

②自分も思い当たる節が多々ありますが、自分の場合、もう表に出てくる（直接言われる）ものしか対処しない、裏でなにか言われているとか関知しない（知らない）と割り切ることにしています。もちろん自分で把握できることには対処するし、注意されれば改めようと努力しますが、言葉を問題なくくみ取れるならそもそも発達障害って診断されないんじゃ、と思って、できることはやればいいし、できないことはできない（もちろんできるように努力できることがあればやる）というスタンスでいます。

少しでも参考になることがあればうれしいです。

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https://h-navi.jp/qa/questions/203244
みみさん
2026/01/08 18:26

。

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2025/12/11 投稿
運動 先生 おもちゃ

はじめまして。長くなります、すみません。 公立小学校3年生で支援級に在籍している発達障害児の母です。 担当の支援の先生は寄り添ってくれますが、支援のトップに名前がある男性教師が全く発達障害児の知識が入っておらず 「型にはめようとする」「出来ないことを細かく言われる」「語尾がキツい」 など詰められてしまい、しかも3回も同じ様な事をされ2学期は不登校状態です。 この男性教師は令和になってもアップデート出来てない頭がカチカチの先生だと把握しています。 なので「物理的に距離を取ってほしい」とお願いした所、了解してくださりました。 ですが、突然（支援級ので抽出授業が）その男性教師に変わったり、クラスに副担任かのようにずっと居る状態が続いています。 いろいろ事情があるとは思いますが、不登校の親としては「こちら側が我慢してばかり」「なめられてるな」と思うようになりました。 家で勉強したものを提出にし学校に子供と行くのですが、（その男性教師は）私達が居るのを分かっててこちら側に近づいてきたりとあれだけ伝えてるのに、平気な顔をしています。 今年度はもう諦めています。 4年生からどうするか？と本人・デイの先生・心療内科の先生と話している現状です。 ーーーーーーーーーーーーーーー ただ、これ以上は黙ってられない！ ってなった後がわからないのですが 教頭に相談→それでもダメなら→教育委員会に相談 すれば良いのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

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2025/12/11 投稿
教育委員会 不登校 小学3・4年生
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