みみさん
2026/01/06 23:04 投稿
回答 3 件
受付終了

ADHD、自閉スペクトラム、境界性知能を持ってる30代女です。

質問がいくつかありまして、
①上司から怒鳴れて、上司が目線に入ったら怖くて仕事ペースが遅れてしまってどうすれば気にしなくなりペースが戻るか？

②社交辞令、建前と本音がわからず影でコソコソされます。言葉を汲み取る方法が知りたい。
です！
よろしくお願いします🙇

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質問者からのお礼
2026/01/08 18:27
とても丁寧にありがとうございました😭
箇条書きに来てくださってとてもわかりやすかったです！
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回答2件
2018/07/14 投稿

この質問への回答
3件

https://h-navi.jp/qa/questions/203244
ところてんさん
2026/01/07 09:01

1. 現状への対策と将来の準備
• 環境の調整: 今の仕事がつらいなら、退職して就労移行支援などに通い、専門家のもとで特性（SSTなど）と向き合うのが一つの手です。
• 通院の継続: すぐに病院へ行き「仕事が手につかない」と相談してください。
• 経済的支援: 通院実績があれば、1年半後に障害者手帳や障害年金の申請が可能になります。
2. 人間関係（本音と建前）の捉え方
• 割り切りが大切: 本音を読み取るのは非常に難しく、正解もありません。
• 9割は社交辞令: 言葉の裏を読もうとせず「ほとんどが社交辞令」と割り切ることで、適切な距離感が保てます。
3. パニック状態の理解
• 脳の生存戦略: 上司を「命を脅かす天敵」のように感じ、脳がフリーズして動けなくなっています。
• パニックの定義: 息苦しさだけがパニックではありません。過剰な恐怖で頭が真っ白になるのも特性の一つです。
• 専門的な治療: これは幼少期からの生存戦略であり、自力での改善は難しいため、医師の治療が必要です。
4. 働き方のアドバイス
• 一般雇用の限界: 一般枠では配慮を得るのが難しく、無理をすると心身を削ります。
• 障害者雇用の検討: 配慮を求めるなら障害者雇用への切り替えも選択肢ですが、リスクもあるため慎重な判断が必要です。

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https://h-navi.jp/qa/questions/203244
ともさん
2026/01/08 06:43

おはようございます。

ADHDと診断され、ASDの傾向もある当事者です。
自分にとっても、すごくあるあるな話だと思います。自分もそのような問題に対処できているとは思えないのですが、思うことを書きます。

①については、まず、怒鳴るというのが今時ありえないなぁと思います。自分が働いている職場で怒鳴ったりしたら、怒鳴った人が大問題になりそう。昨今パワハラの問題もよく指摘されているので、怒鳴って注意すること自体がよくないと思います。怒鳴らなくても注意や指導はできます。
それを踏まえて…
怒鳴られて冷静でいられる人は少ないんじゃないかと思います。自分も怒鳴ってきた人に近寄りたくないし、一度怒鳴られたらもうその人とは二度と関わりたくないと思います。それが普通なんじゃないかな、と思っています。
自分の気持ちを素直に出して、思いっきりおびえて上司に怒鳴ることが他人にどんな影響を与えるか理解させては。
みみさんの職場がどんな職場なのかわかりませんが、怒鳴り声が日常で当たり前な感じなのであれば、時間が解決する（気持ちが落ち着く）まで怒鳴られたんだから動揺するのは仕方がない、と思って待つ、くらいしか思いつきません。

②自分も思い当たる節が多々ありますが、自分の場合、もう表に出てくる（直接言われる）ものしか対処しない、裏でなにか言われているとか関知しない（知らない）と割り切ることにしています。もちろん自分で把握できることには対処するし、注意されれば改めようと努力しますが、言葉を問題なくくみ取れるならそもそも発達障害って診断されないんじゃ、と思って、できることはやればいいし、できないことはできない（もちろんできるように努力できることがあればやる）というスタンスでいます。

少しでも参考になることがあればうれしいです。

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https://h-navi.jp/qa/questions/203244
みみさん
2026/01/08 18:26

。

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2026/01/05 投稿
知的障害（知的発達症） 中学生・高校生 聴覚過敏

療育1本か保育園と併用か... 来年度どうすればいいのか悩んでいます。 良ければご意見お願い致します。 お話し長くなりますm(_ _)m 現在2歳半、1年前受けた発達外来では発語の遅れによるASD疑いと言われています。 発語の遅れで、ママ、アンマンマ(アンパンマン)、ゴーゴーくらい。あとは全て指差しです。 星を見て手をキラキラしたり、手を洗ってる場面をテレビで見ると同じように手を洗う動作をしたり、 NHKのダンスの真似をしようとしたりです。先月の療育手帳の発達検査では、理解力は年齢と同等程度。 発語が出ていない分言語は1歳8ヶ月程度でした。 現在は児童発達支援に2箇所通所しています。 そのうち1つは少し遠いですが先月から通いだしました。 認可外の保育園も運営している療育で9時〜14時まで。 息子より少し小さい子から年長さんまで、未就学児が朝から6〜8人くらいで小集団です。週2日STさんに個別療育も見て頂いてます。 先生たちが熱心に取り組んで下さり、熱心ですが嫌な時は無理強いもしないです。 息子はおそらく集団が苦手で、みんな集まっている部屋では先生のお膝に乗って絵本を読んでもらったりくっついているみたいです。 自宅でもあまり1人遊びは嫌なのか、私と絵本を読んだりしてます。 療育はとても良い環境で見て頂いてるので、継続したいと思っています。 小集団が苦手な事を、この療育先から最近知りました。 もう1つの療育は8ヶ月通っていますが、そちらからはずっと保育園を勧められていたので、(理由は来年度みんな幼稚園に行くため、3時以降にみんなが来る事になるから、その時間まで息子が1人になってしまうからとのことでした。) 小集団が苦手だったとは全く思わず、びっくりでした。 言われるがままに保育園の申請をしていましたが、集団生活が苦手、怒ると宇宙語で言葉で意見を伝えられない、嫌な時など頭を床にゴツんゴツんする事もあります...。 最近はかなりこの自傷行為が減ってきましたが、この状態でもいきなり集団生活の保育園に入れるべきなのかな？と悩んでいます。 ちなみに市役所にも確認をとりましたがうちの市の保育園は加配制度がないみたいでした。 保育士が足りていないから加配がないのかは不明ですが、おそらくクラスの先生が気にかけて見ながら補助する形らしく常には見てもらえないです。 となると、確実に今より伝わらないストレスは増えるかと思うので、せっかく自傷行為が減っているのに増えたら意味ないのではないか、それなら今のまま療育のみ通所するのがいいのではないかと思うのですが、どう思われますか？ 保育園では、来年度は2歳児のクラスです。 療育の先生からは、保育園に行ってもまだ2歳児クラスの子。 来年1年間はみっちり週5療育で小集団に慣れて行ってから、年少さんで集団生活でいいと思います。と意見をもらってます。 実際、同じ歳の子たちは来年度から保育園はいてないみたいでした。 あと、2歳児クラスの年齢で、保育園の後にそのまま療育へ来るのは結構疲れてしまうと思う。 併用としても年少さんからが多く、保育園はまだいいのではないかとの事でした。 よろしければご意見参考に考えさせて頂きたいです。

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2026/01/06 投稿
発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） 0~3歳

私は衝動・多動性優位のADHDです。 症状は衝動が強く、イライラしたり、衝動買い、衝動的に不安になってしまうなどです 現在はインチュニブを３mg服薬しているのですが、ストラテラ（アトモキセチン）を検討しています。 ストラテラを服薬している方で、同じような衝動・多動性の症状に効果があったっていう方はいらっしゃいますか？

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2025/12/24 投稿
多動性 ADHD（注意欠如多動症） 19歳～

療育に通う年中の娘がいます。 診断はついてませんが集団行動や気持ちの切り替えが苦手、衝動性が強い、癇癪などの特性があります。 母子同伴の個別療育と母子分離送迎ありの小集団療育の2カ所に通っていますが、小集団療育の方が苦手らしく行き渋っています。 幼稚園に迎えに来てくれるのですが毎回20分ほど行き渋り、酷いときは癇癪になって物を投げたりの様子もあるようです。 その都度、先生方も困った様子で報告を受けます。 小集団療育に行きたくない理由は「レッスンがつまらない」「乱暴な友達がいる」「ママに会いたい」等のようです。 来年度からは楽しく通っている個別療育の方でも小集団療育を始められる予定なので、行き渋っている方は辞めようかなと思っていますが⋯。 今後就学に向けて母子分離、興味のないレッスンでも受ける等の経験も必要なのかなとも思ってきています。 今後の娘の療育について、アドバイスいただけるとうれしいです。 よろしくお願いします。

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2026/01/07 投稿
4~6歳 発達障害かも（未診断） 集団行動

ADHDとASDの大学生の子供について、ご相談させて下さい。高校生の頃から、やりたくない事から逃げてしまう傾向が強く、大学生になって、さらに逃避するようになってしまいました。大学に行かない、課題を提出しないという状況がずっと続いています。サークルやイベントなど自分が楽しみにしている事のある日は、登校出来るのに、授業はサボっています。大学には、診断書を提出して、合理的配慮を頂けていますが、今後、休学、退学等どのようにしていくのが、本人にとって良いのか、悩んでいます。本人は、主治医とも、何度も話し合っていますが、大学生ではいたいけど、興味のない授業を聞きに行きたくない、でも働く事も無理と言っています。 あまり追い込んではいけないのか、 何度も伝えていますが、 きちんと現実を再認識させた方が、 良いのか、ご意見を頂けたら、 ありがたいです。 よろしくお願い致します。

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2026/01/09 投稿
合理的配慮 高校 19歳～

中学3年男子、高校受験直前です。 生真面目、完璧主義、繊細でHSC気質があるのですが、以前より頑張りすぎたり気負いすぎると疲れて親にあたり他責思考で動けなくなります。 冬季講習の前半は頑張って通うも親に頼んだことができてないと気分を害したからもう行かない、お前らのせいだと行動がストップしてしまいました。こういったことは以前から頻回にあり立ち直りはしてきたのですが、受験直前で本人の受験に対する思いも強いのでどうしたらよいのか悩んでいます。 また15歳にもなって他責、気持ちの切り替えができない、自立できていないことは何か障害でもあるのかと思っています。 ご相談よろしくお願いします

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2026/01/04 投稿
中学生・高校生 高校 発達障害かも（未診断）

初めまして。年長の男の子で春から小学生です。 通常級か支援級かで迷っています。 ＊困っている事 家では喋れるのに保育園だと喋れない。 お友達とは仲良く遊べてて耳元で小さい声なら喋れてる。頷いたり笑ったりコミュニケーションはとれている。 トイレに自分から行けない。行きたいと言えないので先生に言われてから行く。 本人は喋れなくても賑やかな雰囲気が好きなので通常級に行きたいと言ってます。 1年生のうちはそんなに差がないから通常級でも行けるのか、1年生のうちから支援を受けてステップアップするのどちらが良いと思いますか？ そもそも支援級の先生は療育の先生と同じと考えていいんでしょうか？ただ先生の人数が多いから手厚いのでしょうか？ まとまりのない文ですみませんがよろしくお願いいたします！

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2026/01/08 投稿
療育 コミュニケーション 保育園

20歳大学生の息子の悩みです。 　診断はされてないですがASD傾向のある息子で人とのコミュニケーションが苦手、片付けられない、1つのことに集中すると周りが見えない、そんな息子が最近1人暮らしを始めました。 　バイト代でやりくりしていくと家を出ました。　 　同じ市内にアパートを借り2か月。 　たまに自宅でご飯一緒に食べたりしてますが、携帯は出ない、ラインも返信はほぼない　で　心配で仕方ないです。 　先日大学から電話があり大学に来ていない　連絡とれないと、、 本人がやっとでとくれた電話でその旨つたえました。 　気まずそうで　明日自宅に来るはずが　こないし　お金がなくなり送金願います　とラインがきました。 　合うと怒られるのか来たくないみたいです このままでどうするのか　不安でしかたないです。 なにかアドバイスいただけますか？ どうしたらよいのかわかりません

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2026/01/12 投稿
発達障害かも（未診断） 片付け コミュニケーション

どうも。こんにちわ。　 以前、ここに大学を辞めるか、質問した者です。　 　 大学を続けるか辞めるかを考えましたが、辞める事に至りました。(以前の投稿をまとめたので参考に見てもらいたいです。 大学のデザイン学部に入学後、授業や課題についていけず、自分なりに努力しても改善せずに精神的に限界となり、適応障害で二年間休学しました。 休学中に精神科で受診。WAIS検査の結果、ADHD・ASDの特性と知的機能が境界域であることが分かりました。復学後も状況は変わらず、心身ともに不調が続いています。) ★もっと詳しい内容を拝見したい方はアクション履歴を見て頂けると幸いです。 　 主な理由としては、先週、最終講評がありました。その授業は必須単位で、出ないと進級が出来ない重要な授業です。しかし、本来ならそこで提出しなきゃいけない作品が完成出来てなくてパニックになってました。それで講評当日に出来なかった事を教員の方に謝ろうと思い大学に行ったものの、何故か身体が鉛の様に動かなくなりました。でも、どうにかして大学まで来たものの、急に涙をこぼしてしまい、泣き叫んでました。 頭では[動け]と言っても、身体が動いてくれませんでした。 この時、私は[あぁ、もう無理なんだな]と悟りました。 発達特性の苦労もあるものの、私自身の心身的不調であることも分かりました。 それで、これ以上行ったら、もう自分がオカシクなる事を悟り今回の結論に至りました。 見ていただけるか、分かりませんが。 今まで、私の質問の問に返答してくれた方々。ありがとうございました。 辞めた後。自分はもう一度、自分の発達の事について精神科の担当医に質問して、それから就労支援に行こうかと考えてます。

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2026/01/13 投稿
大学 ASD（自閉スペクトラム症） パニック

拙い文章ですみません。今年で24になる社会人の姉の話です。姉はADHDを持っている(らしい)のですが、少し症状が酷すぎるし、別の発達障害がある気がします。ほぼ対処不可能で、疲れています。外や親戚の前では猫を被ってます。どのようにしたら良くなるかアドバイスをください。 どういう感じかと言うと、家中を散らかしたり、家事をなにもしなかったり、忘れ物をしたりなどADHDの症状は顕著に現れています。が、ここはいいんです。 それにプラスして言い方がとても高圧的で、どんなに優しくやんわり言っても「出来ないのはしょうがないでしょ！私はそういう病気だから！｣と言いそれを盾になにもしなかったり、 家事も親や僕がして当然だと思っており、自分はしないけど家事に対し文句をつけます。 事実を歪曲し、どの立場から物を言っているんだという立ち振る舞いをしております。片付けの手伝いとかをしようにも触らないでととても怒り狂います。そして物が散乱している故に物を失くすことが多いのですが、失くしたものを探す時はまるであたかも僕らが失くしたものを家のどこかにやったかのように「どこ！ないんだけど！」とか。そして手伝うと「そっちには無いわよ！」と、手伝ってもらってる立場で何故そんなことが言えるのか全く分かりません。 その上自分の事を棚に上げて、人の小さな事をとてもねちっこく「なんで〇〇できないの？」とか僕たちが色々フォローしているのに、神経を逆撫でするような言動行動ばかり行います。 そして弟である僕に対する目の敵感が凄いです。何か物が無くなったり悪い事があったらまず僕のせいにします。 親と喧嘩してる所を仲裁しようとしたら「あんたは口出しすんな！」と。それでも仲裁したら怒りの理由が僕が気に入らないになり、「あんたはだまれ！」と怒り狂います。 その他にも納得がいかない部分はあります。障害だからしょうがないにしても対処法がなく、正直何もしてやりたくなる気が起きません。なんでこんな奴にと思ってしまいます。キツいです。この状況を打破できるような対処法があればアドバイスくださるとありがたいです。 (追伸)リビングの部屋を片付けると言ってもう4年が経ちました。

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2026/01/02 投稿
忘れ物 片付け ADHD（注意欠如多動症）
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