みみさん
2026/01/06 23:04 投稿
回答 3 件
受付終了

ADHD、自閉スペクトラム、境界性知能を持ってる30代女です。

質問がいくつかありまして、
①上司から怒鳴れて、上司が目線に入ったら怖くて仕事ペースが遅れてしまってどうすれば気にしなくなりペースが戻るか？

②社交辞令、建前と本音がわからず影でコソコソされます。言葉を汲み取る方法が知りたい。
です！
よろしくお願いします🙇

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質問者からのお礼
2026/01/08 18:27
とても丁寧にありがとうございました😭
箇条書きに来てくださってとてもわかりやすかったです！
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2018/07/14 投稿

この質問への回答
3件

https://h-navi.jp/qa/questions/203244
ところてんさん
2026/01/07 09:01

1. 現状への対策と将来の準備
• 環境の調整: 今の仕事がつらいなら、退職して就労移行支援などに通い、専門家のもとで特性（SSTなど）と向き合うのが一つの手です。
• 通院の継続: すぐに病院へ行き「仕事が手につかない」と相談してください。
• 経済的支援: 通院実績があれば、1年半後に障害者手帳や障害年金の申請が可能になります。
2. 人間関係（本音と建前）の捉え方
• 割り切りが大切: 本音を読み取るのは非常に難しく、正解もありません。
• 9割は社交辞令: 言葉の裏を読もうとせず「ほとんどが社交辞令」と割り切ることで、適切な距離感が保てます。
3. パニック状態の理解
• 脳の生存戦略: 上司を「命を脅かす天敵」のように感じ、脳がフリーズして動けなくなっています。
• パニックの定義: 息苦しさだけがパニックではありません。過剰な恐怖で頭が真っ白になるのも特性の一つです。
• 専門的な治療: これは幼少期からの生存戦略であり、自力での改善は難しいため、医師の治療が必要です。
4. 働き方のアドバイス
• 一般雇用の限界: 一般枠では配慮を得るのが難しく、無理をすると心身を削ります。
• 障害者雇用の検討: 配慮を求めるなら障害者雇用への切り替えも選択肢ですが、リスクもあるため慎重な判断が必要です。

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https://h-navi.jp/qa/questions/203244
ともさん
2026/01/08 06:43

おはようございます。

ADHDと診断され、ASDの傾向もある当事者です。
自分にとっても、すごくあるあるな話だと思います。自分もそのような問題に対処できているとは思えないのですが、思うことを書きます。

①については、まず、怒鳴るというのが今時ありえないなぁと思います。自分が働いている職場で怒鳴ったりしたら、怒鳴った人が大問題になりそう。昨今パワハラの問題もよく指摘されているので、怒鳴って注意すること自体がよくないと思います。怒鳴らなくても注意や指導はできます。
それを踏まえて…
怒鳴られて冷静でいられる人は少ないんじゃないかと思います。自分も怒鳴ってきた人に近寄りたくないし、一度怒鳴られたらもうその人とは二度と関わりたくないと思います。それが普通なんじゃないかな、と思っています。
自分の気持ちを素直に出して、思いっきりおびえて上司に怒鳴ることが他人にどんな影響を与えるか理解させては。
みみさんの職場がどんな職場なのかわかりませんが、怒鳴り声が日常で当たり前な感じなのであれば、時間が解決する（気持ちが落ち着く）まで怒鳴られたんだから動揺するのは仕方がない、と思って待つ、くらいしか思いつきません。

②自分も思い当たる節が多々ありますが、自分の場合、もう表に出てくる（直接言われる）ものしか対処しない、裏でなにか言われているとか関知しない（知らない）と割り切ることにしています。もちろん自分で把握できることには対処するし、注意されれば改めようと努力しますが、言葉を問題なくくみ取れるならそもそも発達障害って診断されないんじゃ、と思って、できることはやればいいし、できないことはできない（もちろんできるように努力できることがあればやる）というスタンスでいます。

少しでも参考になることがあればうれしいです。

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https://h-navi.jp/qa/questions/203244
みみさん
2026/01/08 18:26

。

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2026/01/21 投稿
仕事 ADHD（注意欠如多動症） ASD（自閉スペクトラム症）

発達障害の検査を受けようと考えている30代男性です。どのように検査を受けるべきかアドバイス、お願いします。 私は神奈川県在住なのですが、両親は新潟県在住です。 大人の発達障害の診断には、両親からの幼少期の説明が重要とネットにはあるのですが、診断ごとに帰省したり、両親をこちらに呼ぶのはなかなか難しいのが現実だと思います。 遠方に住む両親を持ち、大人の発達障害の検査を受けたことがある方、どのように検査を受けたか教えていただけないでしょうか。

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2025/12/18 投稿
発達障害かも（未診断） 19歳～ 診断

療育に通う年中の娘がいます。 診断はついてませんが集団行動や気持ちの切り替えが苦手、衝動性が強い、癇癪などの特性があります。 母子同伴の個別療育と母子分離送迎ありの小集団療育の2カ所に通っていますが、小集団療育の方が苦手らしく行き渋っています。 幼稚園に迎えに来てくれるのですが毎回20分ほど行き渋り、酷いときは癇癪になって物を投げたりの様子もあるようです。 その都度、先生方も困った様子で報告を受けます。 小集団療育に行きたくない理由は「レッスンがつまらない」「乱暴な友達がいる」「ママに会いたい」等のようです。 来年度からは楽しく通っている個別療育の方でも小集団療育を始められる予定なので、行き渋っている方は辞めようかなと思っていますが⋯。 今後就学に向けて母子分離、興味のないレッスンでも受ける等の経験も必要なのかなとも思ってきています。 今後の娘の療育について、アドバイスいただけるとうれしいです。 よろしくお願いします。

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2026/01/07 投稿
療育 4~6歳 発達障害かも（未診断）

2歳2ヶ月男の子。上には6歳のお姉ちゃんがいます。 女の子は男の子に比べて発達が遅いとか聞いたりしますが、いよいよ心配になってきてこちらに相談します。 時々つま先歩きや、車遊びの際に寝そべって目線を合わせる遊び方をすることもあり心配です。 【できること】 ・名前を呼ぶと振り向く ・目が合う ・笑いかけると笑い返す ・名詞の単語は色、食べ物、動物中心にそれなりにある(しまうま、パンダ、にんじん、ソーセージ、トマト、ワンワン、赤、青、緑、黄色など(. ・大人やきょうだいの様子を見て反応する (つられて笑うとか、怒った顔をするとしゅんとする) ・簡単な指示が通る（例：〇〇持ってきて 等） ・興味のあるものを指差して反応する (犬を見つけたりすると指差して「ワンワン！」と言い、犬に餌をやる真似をしたり。テレビを見ていて、ケーキが出てたりすると「ケーキ！」「おいしそう」など) ・一緒に遊ぼうとすることがある ・嘘泣きしたり、食べる真似や演技をする ・はらぺこあおむしの歌を歌う(7割くらいは聞き取れるレベル、残り3割は歌詞を言えてない) ・友達の顔を覚えている。 ・友達とケラケラ笑いあい、追いかけっこや砂遊び、滑り台であそんだりする。 【気になっていること】 ・時々つま先で歩くことがある ・よく転ぶ ・2語文出ていない ・嫌がると、座っていきなり頭から倒れて泣く ・車やブロック遊びで、寝そべって目線をおもちゃと同じ高さにして遊ぶことがある なおつま先たちや寝そべって遊ぶことは常時ではなく、普通に歩いたり、立って遊ぶこともあります。 2歳前後ではよくある行動なのか、 実体験や専門家に相談したことがある方のお話を伺えたら助かります。

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2026/01/10 投稿
発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） おもちゃ

悩んでます！ 教えてほしいです。 今後の両親達への接し方についてです。 まだ診断された訳ではないですが、色々な観点から発達、知的障害を疑っておりそのうち診断がつくと思います。 我が子の事ももちろん心配で、私自身も受け入れられないと思いますが、 それと同時に今後の成長を楽しみにしてくれている両親、義両親に一般的な孫の成長を見せてあげられない事がとても苦しいです。 孫が結婚するまで長生きしなきゃと以前に言われた事を忘れられず、 受け入れてもらえるのかも不安で、会うのが嫌になってきてしまってます。 みなさまのご両親の反応はいかがでしたか。 また、どの様に伝えましたか？ ぜひ教えてください。

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2026/01/03 投稿
診断 発達障害かも（未診断） 0~3歳
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