みみさん
2026/01/06 23:04 投稿
回答 3 件
受付終了

ADHD、自閉スペクトラム、境界性知能を持ってる30代女です。

質問がいくつかありまして、
①上司から怒鳴れて、上司が目線に入ったら怖くて仕事ペースが遅れてしまってどうすれば気にしなくなりペースが戻るか？

②社交辞令、建前と本音がわからず影でコソコソされます。言葉を汲み取る方法が知りたい。
です！
よろしくお願いします🙇

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質問者からのお礼
2026/01/08 18:27
とても丁寧にありがとうございました😭
箇条書きに来てくださってとてもわかりやすかったです！
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2018/07/14 投稿

この質問への回答
3件

https://h-navi.jp/qa/questions/203244
退会済みさん
2026/01/07 09:01

1. 現状への対策と将来の準備
• 環境の調整: 今の仕事がつらいなら、退職して就労移行支援などに通い、専門家のもとで特性（SSTなど）と向き合うのが一つの手です。
• 通院の継続: すぐに病院へ行き「仕事が手につかない」と相談してください。
• 経済的支援: 通院実績があれば、1年半後に障害者手帳や障害年金の申請が可能になります。
2. 人間関係（本音と建前）の捉え方
• 割り切りが大切: 本音を読み取るのは非常に難しく、正解もありません。
• 9割は社交辞令: 言葉の裏を読もうとせず「ほとんどが社交辞令」と割り切ることで、適切な距離感が保てます。
3. パニック状態の理解
• 脳の生存戦略: 上司を「命を脅かす天敵」のように感じ、脳がフリーズして動けなくなっています。
• パニックの定義: 息苦しさだけがパニックではありません。過剰な恐怖で頭が真っ白になるのも特性の一つです。
• 専門的な治療: これは幼少期からの生存戦略であり、自力での改善は難しいため、医師の治療が必要です。
4. 働き方のアドバイス
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• 障害者雇用の検討: 配慮を求めるなら障害者雇用への切り替えも選択肢ですが、リスクもあるため慎重な判断が必要です。

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https://h-navi.jp/qa/questions/203244
ともさん
2026/01/08 06:43

おはようございます。

ADHDと診断され、ASDの傾向もある当事者です。
自分にとっても、すごくあるあるな話だと思います。自分もそのような問題に対処できているとは思えないのですが、思うことを書きます。

①については、まず、怒鳴るというのが今時ありえないなぁと思います。自分が働いている職場で怒鳴ったりしたら、怒鳴った人が大問題になりそう。昨今パワハラの問題もよく指摘されているので、怒鳴って注意すること自体がよくないと思います。怒鳴らなくても注意や指導はできます。
それを踏まえて…
怒鳴られて冷静でいられる人は少ないんじゃないかと思います。自分も怒鳴ってきた人に近寄りたくないし、一度怒鳴られたらもうその人とは二度と関わりたくないと思います。それが普通なんじゃないかな、と思っています。
自分の気持ちを素直に出して、思いっきりおびえて上司に怒鳴ることが他人にどんな影響を与えるか理解させては。
みみさんの職場がどんな職場なのかわかりませんが、怒鳴り声が日常で当たり前な感じなのであれば、時間が解決する（気持ちが落ち着く）まで怒鳴られたんだから動揺するのは仕方がない、と思って待つ、くらいしか思いつきません。

②自分も思い当たる節が多々ありますが、自分の場合、もう表に出てくる（直接言われる）ものしか対処しない、裏でなにか言われているとか関知しない（知らない）と割り切ることにしています。もちろん自分で把握できることには対処するし、注意されれば改めようと努力しますが、言葉を問題なくくみ取れるならそもそも発達障害って診断されないんじゃ、と思って、できることはやればいいし、できないことはできない（もちろんできるように努力できることがあればやる）というスタンスでいます。

少しでも参考になることがあればうれしいです。

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https://h-navi.jp/qa/questions/203244
みみさん
2026/01/08 18:26

。

Fuga eos id. Sit blanditiis hic. Tempora dolorem sunt. Officia distinctio perspiciatis. Soluta non necessitatibus. Dolore maxime voluptatem. Et quos sapiente. Sint similique quae. Dolorum quia voluptatum. Labore repellat consequuntur. Molestiae voluptas doloribus. Qui et assumenda. Aperiam nostrum quas. Ipsa amet est. Molestias ut ipsa. Id vitae molestiae. Officiis aut officia. Autem maxime asperiores. Ratione libero delectus. Occaecati quam omnis. Ipsa officia expedita. Provident aperiam quia. Excepturi fuga corrupti. Error omnis ratione. Aspernatur consectetur enim. Aliquam est asperiores. Quidem amet aut. A temporibus autem. Suscipit et amet. Sequi veniam exercitationem.
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2022/06/25 投稿
定型発達 仕事 診断

境界域から伸びるのでしょうか？ ５歳の娘を育てています。 持病がある関係で「発達を慎重に見なければ」と主治医が判断し、１歳時点から療育センターのような発達支援施設に繋がり、療育も２か所通っている子です。 ４歳の時点で田中ビネー８３のため、境界知能の領域にいます。５歳になってすぐ、「自閉的傾向あり」との診断を受けました。 自閉の程度は、かなり軽度に見えます。というのも、我々両親が仕事の関係でカナ―タイプの自閉症の子をかなり見てきているため、娘を見ていても、「え、これでか…」という感想になってしまうのです…。ただ、対人関係への慎重さ、人が多い場所を怖がる、友達が笑っているのを自分が笑われているものと思い込み怒る、等々、確かに傾向があることは間違いないのですが。 親としては、境界域のままだと手帳も取れず、しかし健常者に擬態して生きていくのも苦しそうという懸念が募り、「どちらかに振り切ってもらいたい」と思ってしまうのです。しかし、現時点でそこがはっきりせず、モヤモヤした日々を過ごしております。 現在、話はまあまあ達者になってきており、３語文が出ます。ただ、喋り方が平坦で、５歳の割には幼い印象があります。オムツは３歳になってすぐ外れました。意図理解が弱いなあと思う場面がよくあります。 次回の知能検査は就学前と言われています。また田中ビネーで行うとのことです。 まとまりのない愚痴のような文章になってしまい、すみません。 こんな事例があるよ！とか、こういう関わりをしたら伸びていったよ！というお話が聞けましたら有難いです。よろしくお願い申し上げます。

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2024/07/13 投稿
療育センター 診断 療育

発達障害者は結婚、特に子供を産むことは本当にやっていいことなのか？とこの所ずっと考えています。 私は現在21の大学3回生で、小学生の頃に通級教室に通っており、当時の学習内容からしてどう見ても自分はアスペ持ちというのはわかっていて、不注意優勢型のADHDも持っているなと思いますが、まだしっかりと病院で診てもらってはいません。大学でカウンセリングを受けましたが、「あなたは普通に見えるけどなぁ…」とは言われました。 発達障害を持ってると言われたいんじゃないの？って思われたかもしれませんが、自分の中では、自分が持ってるのをハッキリさせたいのと、認めたくない気持ちが半々で、当時小学校の全校生徒が500人弱いる中でたった10数人程度しか通わない通級教室に通ってる地点でどう見ても健常者じゃないだろとも思っています。 上記の今まで通級に通っていた点や他にも通院し、薬を貰い服用した点や、親が発達障害関連の本を隠すように持っていたことから、この歳までずっと自分はアスペ等の発達障害を持っていると思って、それについて本を読んで自分の特性を理解はしたが改善するために行動療法等を行うといったことはあまりせず生きてきました。 質問の方に話を移しますと、この頃インターネットで発達障害関連の記事がちらほら見受けられるようになりましたが、その中で「発達障害は遺伝する」といった記事が出てくるようになりました。 「遺伝」と聞くと私はますます不安を覚えるようになりました。 「いや、そんなこと言われたらもう結婚もクソもないやんか、相手が俺の相手をするだけでまずカサンドラになる可能性があるのに、そこからさらに子供作ろうと思ったら今の自分のような生きづらさを子にも味合わせるのは絶対に避けなければならないことだと思うし、そもそも子供が何らかの障害を遺伝する可能性があることをわかってる地点で子供を産む選択をするってことは絶対にやっちゃいけないことなんじゃないかな…」 と考えています。 このように考えた理由であり、発達障害の遺伝って本当にするんだなと自分で感じた点がありまして、例えば家族の中で私1人だけがこのような発達障害の生きづらさを感じている人間なら、「たまたま遺伝子の劣勢みたいなの引いただけ、ドラえもんのように生産過程で何らかのトラブルが起きてネジが一本取れて産まれたのが自分」とまだ思えるのですが、私に妹が2人いまして、そのうちの1人も私と同じく、過去に通級教室に通っていたことがあり、現在高校一年生ですが、未だに自分の怒りを奇声を発することでコントロールしようとする面が見受けられます。 長文になりましたが、皆様の「発達障害者は結婚、または子供を産んでも本当にいいのか」というのを私の意見に対するなんらかの意見を聞いてみたいです。よろしくお願いします。

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2020/11/08 投稿
小学校 コントロール 遺伝

境界知能の小学生を育てています。 幼稚園の頃、何かおかしいな？と思う事が時折あり、私自身の判断で発達外来で定期的にフォローしてもらっていました。 (因みに、就学前WISK4:IQ90代、今回WISK5:IQ70代でした。) 低学年の頃は、面白くて元気いっぱいな素直な子という感じでThe男の子な児童ですとの事で、勉強面でも漢字は苦手ではありますが遅れている事はなく、通常級での生活が出来ていました。 夢中になれるスポーツにも出会い、頑張っています。 しかし、中学年になった今、懇談会で「場にそぐわない発言をする。担任に歯向かう。おしゃべりを辞めるべき所なのに喋ってしまう。努力の割に伸びない(勉強面)。このままでは、高学年になると(色々な面で)辛いことになってしまう。」と次々に指摘されました。 しまいには、発達検査の結果はまだですかと急かされ、通級も考えた方がよいと言われました。 そして、今回受けたWISK5の結果が予想以上に悪い結果となり、私自身も受け入れが出来ずにいます。 境界知能の子の将来とネットで検索すれば、悪いことばかり出てくる為、将来普通に仕事に就けるのだろうかと不安になります。 出来ない事など、本人への指摘が続くと、私自身もイライラしてしまい、突き放すような言葉をかけてしまいます。良くない声かけなのは分かっているのですが、どうもうまくいかず、辛いのは本人なのに…と自己嫌悪に陥る毎日です。 本人も、通級や支援級、内服などの治療は断固拒否な状態。(主治医に、絶対イヤ！自分で頑張るんだ！と意気込む始末) 本人が、「通級や支援級は、迷惑をかける子や勉強出来ない子が行くところ」などとかなりネガティブな考えを持ってしまっています。 まとまりない文章ですみません。 境界知能の子供さんを育てている方から、アドバイスや、経験した事、今はこんな成長がみられてるよ！などお聞きしたいです。m(_ _)m

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2025/08/19 投稿
発達障害かも（未診断） 仕事 ASD（自閉スペクトラム症）

発達（ADHD）グレーの長男7歳を愛せなくて辛いです。 幼稚園年中ぐらいから「あれ？」と思うことが出てきましたが、年中、年長の担任合計4名に相談するも診断まではいかないですよ〜！と言われモヤモヤを抱えたまま小学校1年生になりました。しかし日常生活の困りごとが減るどころか目立つ一方で、ようやく自治体の発達相談を受け、ADHDグレーと言われました。 あぁやっぱり...！と納得です。日々の困り事や長男の行動に振り回されるのは発達障害のせいなんだと、腹落ちしました。 腹落ちした反面、この行動は脳の機能障害のせいだから諦めるしかないのかと思うとすごく悲しいです。 もう改善する余地がなく、毎日ガミガミ5秒に一度は注意する生活に疲れました。愛していたはずなのに、最近はもうこの子を心から愛せていない自分に気がついています。 きっと長男にも伝わっています。 毎日「大好き！！！」と何回も変なタイミングで言ってきますが、心からというより私の気持ちを確かめるために言ってるようです。 大好きだったら、私を困らせることしないで！ 同じこと注意させないで。1分前にも言ったよね？ ぶつけてもしょうがないことを長男に話してしまいます。 ダメとわかっていても止められません。 怒鳴ることはしませんが、落胆し呆れている言い方しかできません。 ポジティブに、息子を鼓舞させるような前向きな言い方はもうできないです。 またやってんの？ って。 ここ最近は息子に笑顔を向けられてないです。 本当はそのままの息子を愛したいです。 ですが、こんなに毎日、何十秒ごとに困ることを起こす長男。流石に愛想が尽きてしまいます。 ちなみに元夫（今年の3月に離婚）は、そんな息子にモラハラで制圧してました。一方私は我慢強く見守る態度を貫いていました。 そんな環境が嫌で離れたのに、今度は私が息子のことを受け止めきれてない。今思えば、こんなんじゃ元夫がモラハラしても仕方なかったなぁとさえ思えます。 生きていればそれだけで素晴らしいなんて綺麗事としか思えないほど、毎日長男の行動には神経すり減らされています。 例えばこんなことをしでかします。 ・買ったばかりの水筒の蓋を投げて壊す ・買い替えた水筒の蓋も、その日のうちに投げて壊す ・網戸に寄りかかるなと伝えた側から寄りかかって破った。修理費1万円 ・毎日必ず筆箱からものが無くなる ・どんぐりを尋常じゃない数（お煎餅の缶から溢れるほど）拾って虫がわく ・物を投げるなと何度も言っているのに、1秒後には忘れて投げる、そして必ず壊す ・不要な鉛筆削りを行い、新品5本が5センチぐらいの長さになって入っていた ・未開封の折り紙5冊を勝手に持ち出し学童ですべて友達に配った ・Wi-Fiの電波が悪くプライムビデオが見れないと大泣きして癇癪を起こす（週に1度） ・味が苦手とかほうれん草の茎が嫌とか食事の文句を何かしら言う（ほぼ毎回） ・舌下治療のくすりを自分から飲んだことがない（毎日。もう2年やってます） ・触るなと言ったブラインドの紐を触ってぐちゃぐちゃにする（毎日） ・すべて中途半端で次の行動に移すから部屋が散らかりすぎる（毎日） ・言わないといつまでも工作や遊びに夢中で学校に行く準備をしない（毎日） 男の子だから仕方ないの範疇を超えている感じがします。来年は2年生です。 体力的な消耗はないですが、神経の消耗が激しく毎日本当にイライラが止まりません。私も息子がまたこぼすのではないか、中途半端に終わらせてまた片付けないで次のことやり始めるのではないかと常に監視モードです。息子も視線を感じ取っています。 そんな息子のいいところは、毎日学校に嫌がらず行けて宿題を学童でやるようになったことです。水泳や運動は得意で体は丈夫です。学童のお迎えに行くと、いつもダラダラしていたのにサッと準備ができるようになりました。 少しだけでも進歩はあるのですが...毎日、都度多くのタイミングで困らせることが本当に多いです。気にするなと言われても無理です。家がめちゃくちゃになるし、出費がかさむことは目に見えてます。 息子が愛せなくて辛いです。私は母親としてダメですか？まだ解決策がありますか？ こんな発達グレーの子供でも、将来なんとかなった事例はありますか？ もう限界です。いっそのこと施設にでも入ってもらいたいと何回も思いました。交通事故にでも合えば楽になるかな。なんてブラックな気持ちを抱えたこともあります。 どんなことでもいいので、ご意見、アドバイスください。 心が疲弊してるため、批判やアンチコメントは控えてほしいです。

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2024/12/03 投稿
診断 発達相談 離婚

通信制高校3年生男子の母です。 週に一回の登校も渋りだして、正直卒業も難しいかもしれません。でも私はもう限界です。これ以上お金も出せないし、息子を起こして連れて行くのに疲れました。主人は怠けているとしか言いませんが、息子はAＤＨＤの診断も受けてます。主人は病気の事を全く受け入れようとしません。毎晩息子の事で喧嘩です。皆さんならどうされますか？

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2026/01/05 投稿
高校 ADHD（注意欠如多動症） 中学生・高校生

中学3年男子、高校受験直前です。 生真面目、完璧主義、繊細でHSC気質があるのですが、以前より頑張りすぎたり気負いすぎると疲れて親にあたり他責思考で動けなくなります。 冬季講習の前半は頑張って通うも親に頼んだことができてないと気分を害したからもう行かない、お前らのせいだと行動がストップしてしまいました。こういったことは以前から頻回にあり立ち直りはしてきたのですが、受験直前で本人の受験に対する思いも強いのでどうしたらよいのか悩んでいます。 また15歳にもなって他責、気持ちの切り替えができない、自立できていないことは何か障害でもあるのかと思っています。 ご相談よろしくお願いします

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2026/01/04 投稿
高校 中学生・高校生 発達障害かも（未診断）

コンサータを服用していますが、記憶力・理解力が改善しません… ADHDと診断され、コンサータを服用しています。まだ服用し始めて日が浅いのですが、気が散ったり、忘れ物をしたりといったことは減ってきたように感じています。 しかし、イレギュラーなことに臨機応変に対応するのが苦手で、コンサータを飲んだら解消するかと思ったんですが一向に良くなりません… 私は記憶力や理解力が低く、慣れていること以外のことをするのが本当に苦手です。 もしコンサータの量を増やせば記憶力が良くなる、というのであれば増やしたいのですが、 そのような効果はあるのでしょうか。 知っている方いらっしゃったら教えてください。

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2016/02/20 投稿
診断 忘れ物 19歳～

はじめまして、はねつきと申します。 ASD（自閉スペクトラム症）診断済です。 今回、ご相談したいのは私の父のことです。 私の父は発達障害診断を受けていませんが、行動や言動がもしかしたら、ということが多くあり、困っています。 基本的に人との関わりは避けていますが、家族の場合ではとにかくしゃべります。 その上、柔らかい言葉遣いはせずにストレートな物言いで、母や私を怒らせてばかりいます。何故か父は怒られているのかわからないでいます。 自分の思う通りにいかないと不機嫌になり、 そのことに対して言うと、 「うるさい！」 「口出しするな！」 落ち着きもなく、家の中と庭を行ったり来たりしたり、突然機械いじりや頼まれてもいないことをし始めるので、振り回されてばかりいます。 一回、病院へ行って検査を受けてみたら？ と話しをしても、 「嫌だ！俺を病人扱いするのか！？」 「俺は病院は嫌いなんだ！」 の一点張りで、どうすればいいかわかりません。 こういった場合にはどうすれば良いでしょうか？アドバイスなどありましたらよろしくお願いします。

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2026/01/02 投稿
病院 診断 発達障害かも（未診断）

息子がwisc-4を受け、IQが84。 特にワーキングメモリが非常に低い結果でした。 まだ７歳ですが、先生にはIQは今後上がることはない。 偏差値は40くらいですと言われました。 いくら勉強しても、もう偏差値４０程度の学校にしか入れないのでしょうか。 ショックで、息子の将来を悲観してしまう自分がいます。

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9件
2026/01/08 投稿
発達障害かも（未診断） 知的障害（知的発達症） 先生

始めまして(^^)私は、31歳でASD、ADHDで診断されました。 独り言が多くて、父親から「うるさい」と注意されました。外にいた時も独り言をするので周りの人から「？？？」と思われました。独り言は、発達障害の特徴なのか？または、辞めるにはどうしたらいいのか知りたいです。

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2025/01/28 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 診断
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
2ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
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