こんばんはさん
2024/09/12 00:31 投稿
回答 8 件

ADHD です。
関係ないかもしれないのですが、夜早く寝ても3時間くらいで起きて、それ以降寝れなくなったり、全然寝れなくて、頭の中でずっと会話が続いて寝れなかったりします。学校とかもあるのに、そう言うことになると最近あったこととか、夜であることとかが重なって気分がだいぶ落ち込んじゃうことがよくあります。直す方法などないのでしょうか？、ADHD のせいにしてるつもりではないのですが、そう捉えられてしまったらごめんなさい。拙い文章ですが、回答よろしくお願いします。

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ADHD（注意欠如多動症） 中学生・高校生 児童精神科 コントロール 高校 進学
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ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 睡眠 診断 大学
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ADHD（注意欠如多動症） 中学生・高校生 睡眠 病院 不登校 思春期
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2018/02/20 投稿
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ADHD（注意欠如多動症） 中学生・高校生 夜尿症
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ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 小学5・6年生 運動
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2019/12/17 投稿
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2024/05/23 投稿

この質問への回答
8件

https://h-navi.jp/qa/questions/188460
そらいろのたねさん
2024/09/12 08:30

ここで回答している人は専門家ではなく当事者やその家族なので、経験からアドバイスすることはできても、解決はできないです。そこはご了承を。

色々アドバイスがあったと思います。良い睡眠のための基本的なことは、スマホ・タブレット・テレビなどの視聴時間を減らす、寝る１〜２時間前は見ない、朝に日差しを浴びる、昼間活動する、夜、風呂は湯船に浸かるなどです。寝る前にベッドでスマホを見るのが一番良くないです。

次に、薬のこと。薬を追加したり、量を変えたりしたら、体調が変わることがあるので、変化・不調をまとめておいて医師に伝えて下さい。眠りにつきやすくする薬もありますが、今飲んでいる薬との組み合わせがあるので、勝手に判断せず医師に相談してください。

頭の中でずっと会話が続いている、考えるのをやめられない、そういう症状は発達障害のせいだと思います。それを修正するために、薬を飲んで調整する。でも、薬は補助的なものなので、そうなりやすいところを直すことはできない(抑えている感じ)。薬を飲んで体調・気持ちを安定させつつ、気持ちや考えの切り替えを練習したほうがいいのでは？と思います。

うちの子は、頭の中がぐるぐるループになったら、これをして切り替える！という方法を練習しています。深呼吸、数を数える、水を飲む、ストレッチしたり少し歩く、本を読む、好きなキャラクターの物を見る…など。歩いたり運動したり読書したりは、やり過ぎると余計に頭や体が起きてしまうので、少しだけです。家の中をウロウロするぐらい。これを見たら考えるのをやめるんだ！と強く念じているようです。一種の暗示のような物？

私も眠れない時期があって、その時に聞いて楽になった情報です。眠っていなくても、ベッドに横になってゴロゴロしているだけでも、体は休まるんだって！それを聞いて、横になっているだけでもいいのか、と気が楽になりました。眠れない眠れない…と考えるのは辛い…

昼寝も効果的です。眠い日中に少しだけ(20分以内)寝ると、すっきりします。それ以上寝すぎると、体がだるくなるし、夜の睡眠にも影響があるので。

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https://h-navi.jp/qa/questions/188460
ごまっきゅ(高校生の母)さん
2024/09/12 05:46

以前の質問にも書きましたが、これは薬の副作用を疑って主治医に報告・相談すべきことだと考えます。

保護者に相談するか、あなたが直接病院に電話をするかしましょう。

夜寝慣れなかったり、日中猛烈に眠かったり、口がモゴモゴしたりすると伝えましょう。
他にも何かおかしいな、困ったなと思うことがあったらそれも伝えましょう。

ADHDのせいか、薬のせいか判断するのはお医者さんが判断してくれます。


前回の質問への回答にあったように、会話が始まって困るときは、他の話題に切り替えることを試してみてはどうでしょうか。
枕草子など古典の暗唱とか、好きな漫画やドラマの話とかあまり深刻にならないことに切り替えるとあらかじめ決めておいたらどうかなと思います。



お若いからこういう掲示板でのやり取りに慣れていないのでしょうか。
自分が投げかけたら投げっぱなしにしないで反応がないか確認する、
反応があったら個別に、またはまとめて、見たこと反応への感想を書き込む
というのがスマートなやり取りとされます。

今までの質問、衝動的に聞いたけど忘れちゃってるのかな？　それともほしかった情報がないからスルーしてるのかな？　と少し心配です。

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https://h-navi.jp/qa/questions/188460
YOSHIMIさん
2024/09/12 12:13

私が自分の主治医に言われて実践したことですが(主治医と言っても、二次障害の双極性障害の医師ですが)
・眠れなくてもとにかく横になっているだけで良い
眠らないと！と思うと余計に眠れなくなるから…だそうです
・カモミールティーが、精神安定にお勧め

私は一時期クラシック音楽を流したり
自然の音のようなものを流したり
睡眠のためのリズムを刻むアプリみたいなものを使ったりもしました
上記のものはどれも、あくまでも気休めにすぎないのですが……眠りへのアプローチは様々です

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https://h-navi.jp/qa/questions/188460
こんばんはさん
2024/09/12 07:03

ごめんなさい、返信するの忘れていました。今月の下旬に病院予約してるのでその時話したいと思います。

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https://h-navi.jp/qa/questions/188460
こんばんはさん
2024/09/13 03:40

みなさん回答ありがとうございます。次の診察の時に必ず相談してみます。スマホとかも見るのやめるのも意識してみます！回答ありがとうございました！

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https://h-navi.jp/qa/questions/188460
退会済みさん
2024/09/12 01:18

親御さんに、相談して。

一度、心療内科を受診をされたらと思います。

主さんだけじゃなく、特性を持っている子供さんや大人の皆さん。
眠れないとか、あー、明日は予定がある。とかで寝られない。

と仰られている方は、多いですね。それだけ心に困難を感じているって事でしょう。

・・鬱気味なら、医師が問診の後。きちんと適切に対応と薬を処方して下さると思いますよ。

危険なのは、そのまま。
何もしないでスルーすることです。
親御さんや、学校の先生でも、保健の先生でも良い。一人で抱え込まず、誰かに相談して下さい。

特に。気分の落ち込みがずっと続いておられるのなら、やり過ごさないで、ね。

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2025/04/14 投稿
小学1・2年生 衝動性 ADHD（注意欠如多動症）

現在インチュニブ1mgを3ヶ月ほど服薬している小学4年生の子供がいます。 服薬を始めた当初は特にトラブルなどもなく、落ち着いて過ごせている様でしたが、最近衝動性が目立つ様になってきました。 かかりつけ医の先生と相談して、2mg(子供の体重換算では2mgが維持量)に増やそうかとなったのですが、インチュニブを増量した事で発言など、攻撃性が増したと聞くこともあり、心配もあります。 1mgから2mgに増やして改善した事、悪化した事などご経験談をお聞かせ頂ける方がいたら参考にさせて頂きたいと思います。 よろしくお願い致します。

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2025/06/16 投稿
トラブル 先生 衝動性

高1年生男子の母です。色々と困り事もありますが、普通科の普通級に通ってます。将来のためにウィスク4を暫くぶりにしました。結果はあまり良くなく…ウィスク3より簡単なのに下がっているし、注意記憶は小学生のままでした。先生曰くADHD薬のコンサータを服用しては？と言われ…小6の時にも言われましたが、副作用が可哀想でそのままにしていました。小6から飲ませていれば成績も良くなって本人も楽だみたいなこと言われて…18歳までで前頭葉の成長は止まるので、あの時に服用していたら良かったのにとも言われました。18歳までに服用させていた方が良い結果が出るなど知らず…モヤモヤしています。お薬を服用していてこんな感じだよって言う生の声が聞きたいです。どんな事でも良かったら教えてください

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2023/09/20 投稿
中学生・高校生 通常学級 先生

薬効が切れた後の、夜の状態について相談させて下さい。 今、中学生で、ADHDの多動や衝動性が強い方です。高学年で学校より受診を勧められ、服薬しています。 朝、七時前後に服薬するので、午後7時頃より薬の効果が切れ始めます。 部活や自主トレの後、早くて6時頃、遅くて7時半頃帰ってきます。それから食事です。 それから、テスト期間中だけではとても勉強が追いつかないので、毎日少しずつ勉強（ワークや教科書の半ページ弱くらい）してるのですが（本人は見栄張りな所もある為、最下位は嫌な様子でやらなくちゃとは思ってる様子です）、 勉強中、身体を動かしながら覚えています。あと、「口の多動」と医師に言われただけあって仕方ないのですが、意味不明な言葉や暴言が増えてきます。 仕方ないとはいえ、暴言を浴びせられる側にしたら神経が参ってきます。 くねくね動くのを見るのも辛いですが、「言われるとしんどいから、暴言やめてくれない？」と言うと、身体を動かしたり、しゃべりながらじゃないと、覚えにくい、と言うのです。やめるようにがんばると、勉強どころでは無いのだと。 せめて、暴言以外の言葉にできないの？と聞いた所、大分考えて、暴言以外の言葉にしようとすると、それに集中してウワーッとなって、やはり勉強どころではなくなる、と言います。 しかし、勉強していなくても、暴言、攻撃的なちょっかい、奇声はあります。 上の子が帰宅すると、暴言や嫌なちょっかいを出す為、娘も参っています。 やめるように注意すると、「あいつばっかりひいきする」と怒ります。 そして、この間期末テストが終わったのですが、深夜まで、茶の間で課題や勉強していたのですが、ひどかったです… 上手く説明出来ないのですが、認知のズレ、がますますひどくなってきます。 自分の置かれている状況を判断出来ず、こちらにぶつける暴言はますますひどくなり、こちらの心情を考える気持ちも無くなり、完全に自分だけを中心にした世界になり、こちらのささいな言葉に引っかかり、攻撃してきます。それを、悪い事だとは分からなくなります。 医師には、「口の他害」とも言われていました。 薬効が切れているからこそ、課題をするのもサポートが必要で、だから、手伝っているのに、あまりにもひどい言われように、最後の日は先に寝ました。 息子に、「ひどい、俺なんにも出来なくなるのに、なんで先に寝るんだ」と、本当に分からない表情で言われました。 あっ、この日は、大分後になって「お母さんごめん〜俺、頭おかしいのかな」と泣いて謝ってきましたが、その頃私は心身共にしんどくなりすぎ、言葉も出てこない状態でした。大分時間がたったら、良い悪いが分かるのかもしれません。 ただ、「俺は昼も夜も変わらない！変わるのはお母さんだ！夜になると怒る！」と言われます。 医師より、夜間や朝の問題が軽減されるかもしれないストラテラの併用を勧められましたが、息子は、「俺、正常だから異常じゃないから飲まない」と、飲む気がありません。 私自身、息子はコンサータも飲んでいるので、ストラテラまで増えるのは、不安な気持ちもあります。 相談させて頂きたいのは、 この薬効が切れた後の状態が、家族の関わりだけで改善出来るのか、もし出来るなら、いや出来ないにしても、どう対応すればいいのか、教えてほしいのです。 今は中学生で、大体薬効の時間の中で収まっていますが、高校生になり、早く登校、遅く下校という事になると、薬効の時間よりはみ出す部分が多くなってくると思います。 また、社会人になっても、残業などはどうすればいいのか… また、息子に暴言を吐かれている時、（こんな男の人っているよな）と思います。 自己中心的で相手を攻撃する事にはたけ、ひとを傷つけても平気な男。 相手の心情や都合など考えず、自分の意に反したら激昂する男。 DV夫や、ストーカーはもちろん、そこまでいかなくても、外ではなんとなくうまくやっていても、家族である奥さんには辛くあたる男。 私は息子にそんな人になってほしくないのです。でも、どうやって教えてあげたらいいのか… 息子は、自分の障害の事を認めていません。誰にも知られたくありません。 怒った時に、「お母さん、頭おかしい！精神科通ってる、薬飲んでる！」と、自分の事を、私にぶつけてきます。 医師は、「薬効が切れたら、そうなるのは当たり前でしょ。関わりでなんとかなるんなら、とっくになんとかなってるでしょ」と言います。 月に一度、10分未満しか話せないので、なかなか、突っ込んだ話が出来ません。 いろいろ書き連ねてしまいましたが、わかりにくかったら、申し訳ありません。 ぜひ、よろしくお願いいたします。

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2017/02/25 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 中学生・高校生

インチュニブを昨夜初めて飲ませました。 次の日は一日中ぼやーっと、ほわっと のんびり屋の息子に輪をかけてのんびりで、夕方帰宅後チェックしてみると貧血気味っぽく、横にさせました。本人に自覚症状があまりなさそうですが、だるいのか自発的に動こうとしませんし、眠気はひどいようでした。 二日目の今夜の服用はやめておきました。 というか、夕食もとらずに寝てしまいました。 低血圧も気になるし、貧血も気になるし 続けて飲んでいいものか。 明日薬局に問い合わせしようと思うけど… 服用後の副作用ってどんなものがありましたか？

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2017/10/28 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 小学3・4年生

　インチュニブを最高量で内服し、易怒性など症状が悪化された方いらっしゃいますか？インチュニブは不注意については用量依存的との事ですが、最高量で不注意について改善が見られたかたはいらっしゃいますでしょうか。 　小学生、体重33kgの男児です。 　幼少期からADHD傾向であり、一年前から、脳内多動で集中力の低下、易怒性の増強、抜毛あり、ようやく半年前にADHD(こだわり強くASD傾向あり)と診断され内服治療が始まりました。 　コンサータとストラテラは易怒性やチック が悪化し、リスパダールは著しく集中力が低下した為、それぞれ使用継続出来なくなりました。 　現在インチュニブを最高量3mg／日と夜更かしにメラトベルのみ内服中です。 先送りや易怒性、抜毛にインチュニブを最高量まで上げて2週間が経ちましたが、いずれも軽快は見られず、寧ろわずかに悪化している様にも見え、2mg/日に戻してもらった方が良いか悩み中です。 　ご経験のある方、どうぞよろしくお願いします。(T ^ T)

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2024/12/28 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 診断

高校二年の息子がいます。 小学生の頃にADHDと診断され、しばらくストラテラ やインチュニブを服用していました。服用中、正直効果ははっきりとはわかりませんでした。 高校で部活をやるにあたり、薬の副作用で体重が減るなら薬は飲みたくないと本人が言い、現在は服用していません。 高校生活は4人部屋の下宿生活。 自分の身の回りの管理は雑ながら頑張ってこなしています。 学校と部活と下宿生活。頭の中も部屋もぐちゃぐちゃでも、本人なりに生活しています。 しかし、先日、部活の監督から親に連絡があり。 やる気が見られない、チームの輪を乱すのでサポートに回るか退部も考えて欲しい。本人とよく話し合ってくださいと言われました。 その夜、下宿先に向かい息子と話し合うことにしました。久しぶりに会う息子は身体が大きくなっていましたが、まだまだ体重は足りてないようです。 監督からの連絡の事を伝えると、 「俺にはそんな遠回しな言い方せず、はっきり全体練習から外すって。やめろって言われた」と。　 いろいろ話している中で、本人は野球は好きだと。できたら大学でも野球をしたいと。 言われたことはやっている。でも、それが他人に認められなかったらやってないと同じ。　彼なりにやっているのに、輪を乱すと言われたらやっぱりチームにはいられないんですかね。　後日、監督に返答しなければならず。親としてただただ切なくて。 みなさんの率直な意見、アドバイスお聞かせください。

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2024/11/13 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 大学 高校

15歳の息子がADHD、ASD疑いありで知的に問題なしです。 興味をもった授業しか集中できず、手悪さやボーっと意識を飛ばした状態や、学校のタブレットで別の事をしたりと言う状態で、受験が終わるまで投薬をすることになりました。 コンサータは18ミリから27ミリまで試しましたがあまり本人的にはいつもと変わらないといった感じでした。幸い副作用はほぼ感じられなくよかったらのですが電気の消し忘れなどの不注意も全然変わりなくトータルで3、4週間飲みましたが、コンサータは即効性が強いとの事でこれだけ飲んでも変わらないならと違うお薬をお願いしてインチュニブにかえました。 インチュニブは飲み始めから強い眠気があり、起床時と一時間目から二時間目くらいまで眠く保健室に行ってやすまないとしんどい感じで血圧も85-47くらいでかなり低く主治医には自己判断で辞めてもいいと言われ4日目で心が折れて一旦辞めてしまいました。しかし息子がいうには、インチュニブは朝きついけど集中してはなしが聞けるらしく続けられたらいいのになぁと思っています。 インチュニブは飲み続けても眠気の副作用に変化はないでしょうか？ 医者にインチュニブ合わないなら違うのに変えるよといわれましたがあとはストラテラくらいですがタイプ的に合わないようなきがするのですが、これからどうしていったらいいのかなと悩んでいます。

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2024/10/11 投稿
中学生・高校生 ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）

いつもお世話になっております。 ADHD5年の娘です。 以前から暴言暴力があり現在はインチュニブを服用しています。 担任からの話ではここ最近は比較的落ち着いている。との事だったのですが、先日またクラスメイトに暴力を振るってしまいました。その子とは去年も同じ様な事があり当然だと思いますが相手の親御さんもご立腹で…去年は相手のお母さんと話しを謝罪し今後はこの様な事がないように指導していきます。と話していたので今回は私からの謝罪は受けない。と仰っている様です。 娘は色々と課題トラブルを抱えており、１つ落ち着けばまた１つ。と手強く親としてどうして接していけばいいのか… 親の愛情が足りないから暴力的になる！ 親がちゃんと見ていないからこんな子になった！と以前も別のクラスメイトの保護者の方に言われ私自身も精神的に疲れてしまい昨年夏頃からメンタルクリニックに通院していますが、私自身の気持ちも安定せず… 今回の事でも娘とは話し合い、なにがよくてなにがダメか娘はハッキリとわかっているようでしたが、その場になると気持ちのコントロールが出来ない、周りに流されてついやってしまった。という感じでした。 娘は自分の気持ちをうまく言葉で表現する事が出来ず気持ちをカテゴリー分けしその代表的な言葉だけを使って会話する。という感じなので会話もうまくはありません。 どうすれば娘の気持ちが落ち着くのか、親として私に出来る事、また今回相手の親御さんから謝罪拒否されましたがそのまま担任任せにしておいてよいものかアドバイス等ありましたらよろしくお願いします。

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2019/02/26 投稿
トラブル 会話 コントロール
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
約1ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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