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Q&A
- お悩みきいて!
僕はADHDとASDを持っていて昼間の授業中...
僕はADHDとASDを持っていて昼間の授業中などにものすごく眠くなるのに夜は寝つくのに時間がかかります。どうすればいいでしょうか?
この質問への回答
夜は何時に布団に入り、どの位でねむれているのでしょうか。寝る前は、スマホやゲームはしていませんか。
夜は、眠れるような準備が必要です。少なくとも、寝たい時間の2時間前にはライトダウンして、ゲームなどは脳が興奮するのでしない。
パジャマに着替えて眠れる音楽などを聴いてみるなど。
薬を飲んでいれば、病院に相談…とともに、眠れる環境づくりも必要かもしれません。
授業は、みんな特に午後の座学なんかでは眠くなるのは、当たり前かもしれませんが。
興味がない、やりたくない授業で眠くなる人もいます。嫌なことを回避する手段です。
多分その場合は、頑張って自分で自覚して起きているしかないかと思いますが。例えば、休み時間に顔を洗ったり、ミントの香りを嗅ぐなどで気分転換の工夫をしてみても効果あるかもしれません。
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夜は、眠れるような準備が必要です。少なくとも、寝たい時間の2時間前にはライトダウンして、ゲームなどは脳が興奮するのでしない。
パジャマに着替えて眠れる音楽などを聴いてみるなど。
薬を飲んでいれば、病院に相談…とともに、眠れる環境づくりも必要かもしれません。
授業は、みんな特に午後の座学なんかでは眠くなるのは、当たり前かもしれませんが。
興味がない、やりたくない授業で眠くなる人もいます。嫌なことを回避する手段です。
多分その場合は、頑張って自分で自覚して起きているしかないかと思いますが。例えば、休み時間に顔を洗ったり、ミントの香りを嗅ぐなどで気分転換の工夫をしてみても効果あるかもしれません。
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普段の診察はどのくらいの頻度で通われていて、大体何分ぐらい時間がとれていますか?
お薬のことは、ドクターに伝えるのが一番適切な対応です
診察の中で、きちんと時間をいただき、しっかりと伝えてください
お薬のことで、不誠実な対応をするようなドクターは稀です
寧ろ伝えなければ、ドクターにはわかりません、今の処方内容には問題なしだとみなします
ご自分の心身に関わることです、もし言いにくいとか、上手く伝えられる自信がないようなら、メモにしていきましょう
事前に受付で事情を説明して、メモをドクターに渡してもらえるようにお願いして、対応してくれるケースもあります
または、自分でメモを読みながら話すと良いですよ
小学生くらいまでは、親御さん対主治医でも良いと思いますが、個人的には中高生くらいから、受診についてのやりとりはご本人が主体で行うのが良いと思います
書き方としては
大体いつくらい(この"いつくらいから"、が特に大事です…飲み始めてからずっとそうなのか?それとも違うのか?で、ドクターも考えや対応が変わります)から、昼間の授業中などにものすごく眠くなるのに、夜は寝つくのに時間がかかる状況が起きていて、困っています
これは、お薬の副作用の影響ですか?
そうであるならば、他のお薬も検討できませんか?……みたいな感じです
※追記です
夜眠る際の様子を具体的に伝えられると尚更良いと思います
・布団に入るのが何時頃
・寝つくのが大体何時頃
・眠る前にしていることがあれば何かを伝える(スマホを触るなど)
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寧ろ伝えなければ、ドクターにはわかりません、今の処方内容には問題なしだとみなします
ご自分の心身に関わることです、もし言いにくいとか、上手く伝えられる自信がないようなら、メモにしていきましょう
事前に受付で事情を説明して、メモをドクターに渡してもらえるようにお願いして、対応してくれるケースもあります
または、自分でメモを読みながら話すと良いですよ
小学生くらいまでは、親御さん対主治医でも良いと思いますが、個人的には中高生くらいから、受診についてのやりとりはご本人が主体で行うのが良いと思います
書き方としては
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※追記です
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みんなのアンケート
言いたい!聞きたい!
【中学校での進学先アンケート】中学進学時、通常学級、特別支援学級、特別支援学校どこにした?小学校での所属とは変えた?みなさんの経験を教えてください!
お子さんの中学校への進学先について、みなさんお決まりでしょうか?
発達が気になるお子さんの進学先の選択肢はさまざまで、通常学級、また通級指導教室へ通いながらの通常学級、特別支援学級、特別支援学校などが考えられます。
みなさんわが子にとってベストな環境をとお考えだと思いますが、悩みはつきませんよね?そこで、中学校の進学先について悩んでいる方、また、過去に進路を決められている方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか?
【回答例】
・4歳でASD(自閉スペクトラム症)の診断を受けました。小学校では自閉症・情緒障害特別支援学級に在籍していました。ただ学年が上がるにつれて交流級での時間を楽しむようになり、高校以降の進路のことも考え中学では通常学級を選びました。選ぶまでには小学校の先生、中学校の先生との話し合いをしました。その時話したのは■■です。実際に進学すると、子どもは教科ごとに先生が異なる環境に戸惑ってしまい~……。
・小学校では知的障害特別支援学級に在籍していました。中学校は特別支援学校に進んでいます。まず通常学級に進むかとても悩みましたが、それぞれを見学して●●なところが子どもに合うと感じました。
中学校への就学についてのエピソードを教えてください。
みなさんの経験を共有することで、中学校での進学先に困っている方のお悩みを少しでも軽くできればと考えています。ぜひご協力ください!
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進学先を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2024年10月25日(金)から11月13日(水)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
発達が気になるお子さんの進学先の選択肢はさまざまで、通常学級、また通級指導教室へ通いながらの通常学級、特別支援学級、特別支援学校などが考えられます。
みなさんわが子にとってベストな環境をとお考えだと思いますが、悩みはつきませんよね?そこで、中学校の進学先について悩んでいる方、また、過去に進路を決められている方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか?
【回答例】
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・小学校では知的障害特別支援学級に在籍していました。中学校は特別支援学校に進んでいます。まず通常学級に進むかとても悩みましたが、それぞれを見学して●●なところが子どもに合うと感じました。
中学校への就学についてのエピソードを教えてください。
みなさんの経験を共有することで、中学校での進学先に困っている方のお悩みを少しでも軽くできればと考えています。ぜひご協力ください!
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進学先を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
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【アンケート期間】
2024年10月25日(金)から11月13日(水)まで
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通常学級を選ぶ予定
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通常学級を選んだ
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通常学級+通級指導教室を選ぶ予定
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通常学級+通級指導教室を選んだ
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知的障害特別支援学級を選ぶ予定
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知的障害特別支援学級を選んだ
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自閉症・情緒特別支援学級を選ぶ予定
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自閉症・情緒特別支援学級を選んだ
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特別支援学校を選ぶ予定
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特別支援学校を選んだ
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その他
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