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Q&A
- お悩みきいて!
僕はADHDとASDを持っていて昼間の授業中...
僕はADHDとASDを持っていて昼間の授業中などにものすごく眠くなるのに夜は寝つくのに時間がかかります。どうすればいいでしょうか?
この質問への回答
夜は何時に布団に入り、どの位でねむれているのでしょうか。寝る前は、スマホやゲームはしていませんか。
夜は、眠れるような準備が必要です。少なくとも、寝たい時間の2時間前にはライトダウンして、ゲームなどは脳が興奮するのでしない。
パジャマに着替えて眠れる音楽などを聴いてみるなど。
薬を飲んでいれば、病院に相談…とともに、眠れる環境づくりも必要かもしれません。
授業は、みんな特に午後の座学なんかでは眠くなるのは、当たり前かもしれませんが。
興味がない、やりたくない授業で眠くなる人もいます。嫌なことを回避する手段です。
多分その場合は、頑張って自分で自覚して起きているしかないかと思いますが。例えば、休み時間に顔を洗ったり、ミントの香りを嗅ぐなどで気分転換の工夫をしてみても効果あるかもしれません。
...続きを読む Hic possimus qui. Distinctio et dolores. Sit quia voluptas. Autem fugit cumque. Accusamus iusto tempore. Adipisci eos dolores. Qui doloremque necessitatibus. Alias accusantium velit. Ut molestiae totam. At omnis voluptas. Et sapiente quod. Enim quo veritatis. Voluptates sed ea. Qui repellendus sint. Nesciunt deserunt est. Alias molestiae reiciendis. Deserunt beatae cum. Eos rerum quia. Autem autem quod. Consequatur quae maiores. Quo omnis qui. Quaerat autem occaecati. Harum quidem voluptate. Perferendis dolorum et. Qui minima velit. Eaque vero ea. Velit eum provident. Praesentium neque corporis. Vel vitae hic. Est quis accusamus.
夜は、眠れるような準備が必要です。少なくとも、寝たい時間の2時間前にはライトダウンして、ゲームなどは脳が興奮するのでしない。
パジャマに着替えて眠れる音楽などを聴いてみるなど。
薬を飲んでいれば、病院に相談…とともに、眠れる環境づくりも必要かもしれません。
授業は、みんな特に午後の座学なんかでは眠くなるのは、当たり前かもしれませんが。
興味がない、やりたくない授業で眠くなる人もいます。嫌なことを回避する手段です。
多分その場合は、頑張って自分で自覚して起きているしかないかと思いますが。例えば、休み時間に顔を洗ったり、ミントの香りを嗅ぐなどで気分転換の工夫をしてみても効果あるかもしれません。
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普段の診察はどのくらいの頻度で通われていて、大体何分ぐらい時間がとれていますか?
お薬のことは、ドクターに伝えるのが一番適切な対応です
診察の中で、きちんと時間をいただき、しっかりと伝えてください
お薬のことで、不誠実な対応をするようなドクターは稀です
寧ろ伝えなければ、ドクターにはわかりません、今の処方内容には問題なしだとみなします
ご自分の心身に関わることです、もし言いにくいとか、上手く伝えられる自信がないようなら、メモにしていきましょう
事前に受付で事情を説明して、メモをドクターに渡してもらえるようにお願いして、対応してくれるケースもあります
または、自分でメモを読みながら話すと良いですよ
小学生くらいまでは、親御さん対主治医でも良いと思いますが、個人的には中高生くらいから、受診についてのやりとりはご本人が主体で行うのが良いと思います
書き方としては
大体いつくらい(この"いつくらいから"、が特に大事です…飲み始めてからずっとそうなのか?それとも違うのか?で、ドクターも考えや対応が変わります)から、昼間の授業中などにものすごく眠くなるのに、夜は寝つくのに時間がかかる状況が起きていて、困っています
これは、お薬の副作用の影響ですか?
そうであるならば、他のお薬も検討できませんか?……みたいな感じです
※追記です
夜眠る際の様子を具体的に伝えられると尚更良いと思います
・布団に入るのが何時頃
・寝つくのが大体何時頃
・眠る前にしていることがあれば何かを伝える(スマホを触るなど)
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お薬のことは、ドクターに伝えるのが一番適切な対応です
診察の中で、きちんと時間をいただき、しっかりと伝えてください
お薬のことで、不誠実な対応をするようなドクターは稀です
寧ろ伝えなければ、ドクターにはわかりません、今の処方内容には問題なしだとみなします
ご自分の心身に関わることです、もし言いにくいとか、上手く伝えられる自信がないようなら、メモにしていきましょう
事前に受付で事情を説明して、メモをドクターに渡してもらえるようにお願いして、対応してくれるケースもあります
または、自分でメモを読みながら話すと良いですよ
小学生くらいまでは、親御さん対主治医でも良いと思いますが、個人的には中高生くらいから、受診についてのやりとりはご本人が主体で行うのが良いと思います
書き方としては
大体いつくらい(この"いつくらいから"、が特に大事です…飲み始めてからずっとそうなのか?それとも違うのか?で、ドクターも考えや対応が変わります)から、昼間の授業中などにものすごく眠くなるのに、夜は寝つくのに時間がかかる状況が起きていて、困っています
これは、お薬の副作用の影響ですか?
そうであるならば、他のお薬も検討できませんか?……みたいな感じです
※追記です
夜眠る際の様子を具体的に伝えられると尚更良いと思います
・布団に入るのが何時頃
・寝つくのが大体何時頃
・眠る前にしていることがあれば何かを伝える(スマホを触るなど)
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みんなのアンケート
言いたい!聞きたい!
【中学卒業後の進路アンケート】高校は通常学級?定時制高校、通信制高校、特別支援学校、フリースクールどこにした?みなさんの経験を教えてください!
中学校を卒業後のお子さんの進路について、お悩みの方も多いと思います。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか?
【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き~のところを見ました。
など
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進路を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2024年11月22日(金)から12月1日(日)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか?
【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き~のところを見ました。
など
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進路を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2024年11月22日(金)から12月1日(日)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
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通信制高校を選ぶ予定/選んだ
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単位制高校を選ぶ予定/選んだ
-
定時制高校を選ぶ予定/選んだ
-
高等専修学校(高専)を選ぶ予定/選んだ
-
高等専門学校を選ぶ予定/選んだ
-
特別支援学校高等部を選ぶ予定/選んだ
-
フリースクールを選ぶ予定/選んだ
-
その他
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