2018/03/17 08:36 投稿
回答 10
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睡眠障害がある方、その身近にいる方に質問です。私は睡眠覚醒リズム障害があります。毎日ちょっとずつ寝る時間が遅くなっていくのですが、皆さんは眠れないときってどうしてますか?
寝ようとして、電気消して布団に潜っていても何時間も寝れないときもあれば、諦めてスマホをしたりするとすぐに寝れる時もあります。とにかく寝なきゃ寝なきゃと考えすぎると駄目みたいです。医師や相談員さんに色々アドバイス貰って試したのですがどれも上手くいかず…薬は副作用が出やすいのでちょっと辛すぎて飲みたくないです。もう諦めるしかないですか?ちなみに今も徹夜中です。

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質問者からのお礼
2018/03/19 04:01
ありがとうございました。
間違えて投稿しちゃったので。
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10件

https://h-navi.jp/qa/questions/95025
ペキコさん
2018/03/19 03:58

全部やってダメだったんだよー!c⌒っ>д<)っジタバタ。副作用ってそんなに甘くないよ…あと光線過敏症起こすし、眩しくて目が痛くてフラフラして辛いからなかなか日光は浴びれない…

とはいえ、色々考えてくれてありがとうございます。当事者でも無い人の意見とか真実見ないしなかなか聞き入れられないけど、当事者の意見聞けて嬉しかったです。

できる範囲ではやっていきたいと思います。ありがとうございました。

https://h-navi.jp/qa/questions/95025
退会済みさん
2018/03/17 13:22

副作用が強いと使うのに抵抗を感じるというのはそのとおりだと思いますが、睡眠障害のケア、入眠が難しい、ぐっすり眠れない、目が覚めてしまう等は薬を飲むのが一番手っ取り早いです。
が、それでも時間をかけ、薬とうまく付き合わないと安定はしません。

調整に調整を重ねて、飲む薬の種類、量、タイミングをカスタマイズし、いい睡眠の70点台をキープし、極力50点60点の日をしっかり減らすのが現実的です。
また、寝る時間、起きる時間は一定にすることも大事ですね。

先生に処方されたとおりでうまくいかない場合は、自分にあった服用量を確認すること
特に副作用があったものは、アレルギー反応でなければ、半分、四分の一量等を試したり、睡眠薬ではなく気持ちが落ち着く薬の穏やかな効用のものを試したり、飲むタイミングも調整していくべし。と経験からは思います。

調整しても1ヶ月から3ヶ月でダメになってくるので、うまく調整することなのかなと思います。
薬の力を借りてぐっすり眠る時間を少しずつでも長くとらないと、長い目でみると大変ですね。

よい状態を体が思い出せないと、調整もできません。そのためにも薬でちゃちゃっとケアしていく方が良いです。

眠るのはごく自然にできることのようですが、生まれつき下手くそな人もいます。
そういう場合は特にお薬の力を借りてしかるべしと思いますよ。




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https://h-navi.jp/qa/questions/95025
ラブ💖さん
2018/03/17 14:38

私も睡眠障害を持つアスペルガーADHDで、うつ、不安、強迫、パニックなどの二次障害もあります。

どんなお薬を多く飲んでも眠れずに朝を迎える事が多く寝ないと!寝なきゃ!と思えば思うほど眠れなくて寝れないのが怖くて仕方なくなります。

今はベルソムラと言う大体7時間から10時間くらい効果があり深く眠れるとされているお薬を飲んで楽になりました。

寝る時間と起きる時間を毎日同じにして身体を冷やさずに寝る前の2時間前くらいから電気を暗めにしてスマホやPCを止めると効果があるそうですが

なかなか出来ません。
毎日の生活リズムや睡眠リズムをスマホなどの機能を使って管理するのも効果的みたいですね?

ベルソムラは副作用が少ないのに効果が高いと主治医に言われ実際に飲んでて効きめがあり私に とても合ってるので助かってます。

夜中に目が覚めたりも殆どなく深く眠れるので医師に聞いてみても良いかも知れませんよ?

本当は毎日の活動性を高めて身体が疲れて寝る前にお風呂に入って直ぐ寝ると良いと言われても難しく出来ないので

私はお薬に頼ってます。
お陰で寝る時や夜中の眠れない時の不安や恐怖、寝不足は殆どなくなりました。

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https://h-navi.jp/qa/questions/95025
2018/03/17 15:16

はじめまして
私は 睡眠障害歴 三十歴以上 になる ADHD 当事者です
子供の夜泣きが 始まりです
ここまで 不眠症が 続くと いろいろ な ことを 試しました 勉強も しました おまじないとか も しました 
また 眠れない 自分を 受け入れる 等
いろいろ 試したのです
私が 感じる ことは 
チャレンジ アンド トライ また 
寝ることは 本人 しかわからない 薬も 入院も 症状名も 本人次第 ただ 助言を 受ける事は 大切です
簡単に 寝れることは 才能です
私から見たら 薬が 効くことも 才能です
スマホで 不眠症 なんて 聞きますが そのまま寝ること ありますよね 私は 睡眠剤を4種類 毎日飲んでいますが
朝まで眠れない ことは よくよくあります
私は スマホの 方が よく効くのでは なんて 思います

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https://h-navi.jp/qa/questions/95025
ろーたすさん
2018/03/17 15:25

私も、睡眠障害があります。それは、統合失調症の症状の現れでした。

4年前、全く眠れない状態が続き、統合失調症特有の陰性症状が出て、なにもやる気が起きず、寝室にずっと引きこもっていました。
当時、ユーロジンという、睡眠導入剤を服用していましたが、全く効かず、覚醒状態が続き、眠ることができませんでした。
そんな中、服用していた婦人科の薬の副作用で脳梗塞になり、軽度の左半身麻痺の身体になりました。

しかし、皮肉なことに、入院中、処方された睡眠導入剤エスタゾラムを服用するようになってから、眠れるようになったのです。
しかも、その薬は、前に服用していた、ユーロジンと同じ成分の、ジェネリック薬品だったのです。それからは、平均して約6時間程度、夜に睡眠が取れています。今も、エスタゾラムを服用しています。

私は、睡眠薬に、あまり詳しくはありませんが、睡眠剤を服用した方が、夜悪い夢を見て、気分が悪くなって、服用を止めた…と、ご本人から話を聞きました。
睡眠薬の方が、副作用が強く出て、精神科で処方される薬だそうです。
それに比べ、睡眠導入剤は軽い方で、心療内科で処方される薬だと聞きました。

そして、何より日中は、買い物や家事をして、適度に身体を動かし、眠らないようにして過ごすと、夜に質のいい睡眠が取れる…と、私の主治医は話しています。
私も、だいぶ、自力で睡眠を取るよう粘りましたが、結局眠ることは出来ず、睡眠導入剤のお世話になりました。

ペキコさんも、心療内科の主治医の先生相談しながら、一日も早く、睡眠障害から解放されるといいですね😊

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https://h-navi.jp/qa/questions/95025
おはなさん
2018/03/17 18:00

薬は副作用が…、と思っても使用した方が良い場合もあります。
睡眠薬でも効き方に種類があるので、眠りに入りやすいようにする超短期型から中途覚醒が多いから半減期が長い長時間型を使用する、等睡眠障害の種類によって様々です。
一般的に「睡眠薬」に分類されるものは依存性が少なからず認められるので、医師によっては眠気の副作用を利用した依存性のない抗うつ薬を用いる場合もあります。
副作用とは翌日に怠さが残るとかでしょうか?
翌日に怠さが残るのはわたくしも嫌なのであれこれ試して今の薬に落ち着いています。
脳がキンキンで眠れない、眠くない、という場合は抗精神病薬で脳の興奮を抑える必要もあります。
ただし、これらの薬はもれなく太ります。
諦めずに試してください。

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2024/04/09 投稿
中学生・高校生 ADHD(注意欠如多動症) ASD(自閉スペクトラム症)

コンサータの飲み方について。 次回受診までに考えをまとめたく、うまくいっている方がいたら教えていただきたいです。 現在中学生娘がコンサータ朝18㎎、10時に追加で18㎎処方されています。 コンサータを出される人なので10時は飲み忘れのほうが多いのでは。。。と 思っていましたが、勝手に朝18㎎×2錠を飲んでいたようで(飲み忘れるから) 担任から「最近給食が一口も食べれていない」と電話が来ました(副作用) 最近家での食料の消費がひどくもめまくりだったので、昼食べない分家の食料が消えていたんだな と納得しつつ、コンサータを飲むために家族ともめるって(冷蔵庫にあるものは何でも食べる 隠してもなぜか見つけ出して食べる、3日間のおやつと置いても一瞬で食べる等々) 何のためにコンサータを飲んでるだっけ??と思ってしまいました。 時間がかかっても副作用は落ち着くからそれを待つか そもそもなんでコンサータが増えたのかもわからなくて(多分親子関係が全くうまくいってないから薬は増量を指示されていますが、コンサータじゃどうにもなってなさそう)、こんな状況でうまく服用できるパターンもあるのか、コロナで診察時間が15分以内、娘に大半を使うと親の発言時間は1,2分なのでどうまとめあげていくか悩ましいのでちょっと考えをまとめて行ければと思い、アドバイスいただければと思っています。 よろしくお願いいたします。

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2022/06/12 投稿
ADHD(注意欠如多動症) 親子関係 中学生・高校生

ASD、ADHD当事者です。 薬の服用についての質問です。 ストラテラ(40mg 朝食後 2錠/日)を処方されているのですが、近頃飲むことに対して嫌悪感のようなものを抱いているせいで全く継続して飲めていません。 去年の今頃から二月末まで飲んでいたときは特に副作用もなく、なるべく継続的に服薬できていました。ただカプセルを飲むときに時々失敗(と私は呼んでいた)して、喉にひっかかっているような感覚が昼まで続くことがあり、それだけ気になっていました。 私は元々二月末の国家試験のために服薬させてほしいと両親にお願いしていたので、薬が残っていたのに試験以降はぱったり飲んでいませんでした。なかなか飲む方に切り替えられず、三月は全然飲みませんでした。(ただし処方はされていた。) 4月は途切れ途切れに飲んではいたのですが、カプセルの味がどうしても嫌で水以外で服用していました。 薬が余っていたこともありしばらく薬局に行っていなかったのですが、先月処方箋を持っていったらストラテラのジェネリックが出ていて、しかも錠剤だというのでそれをお願いしました。もらった一週間分の錠剤を余ってるカプセルと交互に飲んで徐々にカプセルを減らしてみたものの長続きしませんでした。(一応その時の錠剤は飲みきった。) それどころか、錠剤にしてもカプセルにしても飲む前から吐き気がして、飲んだら飲んだで直後から気持ち悪くて…これは完全にストラテラが嫌いになったな…と。 先日診察時、主治医に継続して飲めていないことを伝えたのですが「集中が途切れないとかミスが減るとか、飲まなくても平気なら頻度減らしていいよ」と言われてしまいました。「いや…私は服薬したいんですけど…」とうまく言えず返事に困ってしまって…。 実はひと月ほど前から食欲不振で朝食をほぼ食べれていないので朝食後の服用は辛いと言ったら「昼でもいいよ」とも言われたのですが…それはそれで解決策でもなんでもないな、と。(ごはんを食べると胃もたれするので服薬どころではなくなる。) カプセルは二週間と二日分、 錠剤は一週間と六日分余っています。 ①どうしたら薬が飲めるようになるか ②どうしたら継続的に飲めるようになるか どんな意見でもいいので、何か解決策がありましたら教えていただけると助かります。

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2019/06/06 投稿
ASD(自閉スペクトラム症) 19歳~ ADHD(注意欠如多動症)
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