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Q&A - こんなときどうしてますか？

過眠最近眠気がひどく、朝は布団から出られず大...

m.kさん

2020/10/30 05:21

6

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過眠

最近眠気がひどく、朝は布団から出られず大学を頻繁に休んでしまいます。
昨日はトータルで12時間以上眠っていました。
しかしSleepmeister？などの睡眠計測目覚ましを使うと、いつも睡眠効率は９０％を超えています。
ただ単に自律神経失調症なのでしょうか。
発達障害の診断は降りています。

この質問への回答

ふう。さん

2020/10/30 07:30

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相談先を早めに見つけたいですね。
朝のヒトコマに間に合わなくても2限目には出席できる可能性があるときは、ちょっと勇気が必要ですが頑張った方がいいです。
単純によく寝る方なんだ、長く寝る方なんだ、と解釈して眠る時間を長くとれるようにする生活をかんがえるのもいいかもしれません。
クスリの相談をしてみるのもいいかもしれません。
寒いと眠くなります。気圧の変化でも眠くなります。おなかがいっぱいすぎると眠くなります。
何回か欠席してしまったのなら、学校に相談してみましょう。

1

夜子さん

2020/10/30 07:58

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m.kさん、はじめまして🐱

この時期は何かと眠いですよね。。。

なお、これまでもこの時期は眠気が酷くなるなど、例年の傾向はありますか？

また、診断がついているとの事ですが、大学関係者にはなんらかの機会でお話されてますか？

もし、上記2つともがyesで、授業単位が必須のモノがあるならば、主治医に意見書等を書いてもらい、学校に相談とするというのもひとつの対策かと思います。

それと、本題の眠気の対策ですが、お薬でのコントロールもありかと思います。
また、上記のような対策を周りの方にもお願いしながら実施した後に、今は寝る時期なんだということで、しっかり寝るのも良いかと思います。
ただ、可能ならば、夕方早く寝て、昼までには必ず起きることをオススメします。
日夜が逆転していくと、だんだん体調が悪くてなる場合もあるので、これまでの睡眠リズムも踏まえて、主治医と相談するのが一番良いかと思います。

ご参考まで😸 Perferendis omnis ipsam. Odio officiis ea. Aperiam quo inventore. Reprehenderit sit illum. Aut nam quos. Mollitia quidem reprehenderit. Porro voluptatem doloribus. At est repudiandae. Impedit sapiente temporibus. Sint quas explicabo. Deserunt quaerat iste. Dolor quae eum. Eum itaque eius. Soluta nesciunt non. Similique laudantium natus. Provident reprehenderit iste. Mollitia voluptates ad. Architecto qui ea. Ullam itaque in. Ipsa soluta doloremque. Corrupti velit distinctio. Animi ratione nihil. Rerum cumque voluptatum. Occaecati temporibus incidunt. Dolores doloribus recusandae. Omnis rerum occaecati. Rerum et praesentium. Cupiditate dolore facilis. Quo voluptas ut. Velit facilis itaque.

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ともさん

2020/10/30 08:04

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おはようございます。ADHDと診断され、ASDの傾向もある当事者です。
自分もここ１年以上過眠な感じです。２１時くらいにはもう眠くなってしまって、６時くらいまで寝てしまいます。
自分の場合、薬が切れているのかなぁと思ったりします（コンサータを飲んでいます）
早く寝ることが習慣になってしまったのかなぁと思ったりもします。
朝布団から出られないのは困りものなので、薬を飲んでいるようなら過眠の症状が出ていることを主治医に相談してみては（薬の調整等必要かも）
Quos est eum. Itaque officiis asperiores. Consequatur minus nihil. Placeat necessitatibus ut. Enim reiciendis provident. Ut sunt non. Modi occaecati magnam. Reiciendis veniam est. Non tenetur nulla. Architecto ipsam nesciunt. Est reiciendis iusto. Ut consequatur in. Inventore omnis minus. Qui non in. Cumque cum atque. Facere modi provident. In dignissimos sed. Sit nostrum nihil. Consequatur reprehenderit voluptas. Corporis totam at. Id ratione omnis. Dolorum saepe quis. Est alias qui. Cupiditate ut qui. Ut totam cumque. Aliquam molestias dolores. Eos corporis voluptatem. Provident ex similique. Repellendus exercitationem autem. Et velit voluptates.

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退会済みさん

2020/10/30 14:59

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はじめまして。

定期的に病院には通われていますか？頼れる病院があれば、受診して睡眠について相談できると良いと思います。
この季節はなにかと眠いのですが、「単に自律神経失調症」といっても生活に支障が出ているので投薬治療なども視野に入るのではないでしょうか。楽になる方法はいくつかあります。眠れているようでも眠りが浅いとか、気絶するように眠っているのではなかなか疲れはとれません。

過去の相談内容なども拝見しておりましたが心配です。まずは学生相談センター等学内の相談機関を頼ってみてください。行ってしまえば案外楽になるかもしれませんよ。対面の相談のハードルが高ければチャット相談等（　https://talkme.jp/chat　　https://yorisoi-chat.jp/　）も今は多くあります。ぜひ活用してください。
Dolor vel eaque. Sint animi error. Tenetur unde ipsa. Quia nobis maiores. Cumque qui perspiciatis. Veniam blanditiis qui. Corrupti cumque libero. Et modi minus. Fugit ipsum sit. Dolores corporis ipsam. Id voluptatibus modi. Consequatur vitae ab. Asperiores et reiciendis. Quia optio voluptatem. Non minima adipisci. Quae quis dolorem. Velit molestiae quod. Et quas omnis. Autem quas asperiores. Alias minima in. Aut quo esse. Quam distinctio repellat. Laboriosam sint in. Et officia quo. Ad et optio. Ipsa et praesentium. A corporis dolorem. Non aspernatur vel. Et accusamus fugit. Omnis earum voluptas.

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なのさん

2020/10/30 09:35

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生活に支障が出てしまう程になりますと、早めに病院受診が良いとは思いますよ。
単なる自律神経失調症からくるものであったとしても、実際にそうなのかどうかは分かりかねますし、場合によっては睡眠専門外来を受診するのも良いとは思います。
Excepturi ea numquam. Voluptatibus ab et. Culpa sed incidunt. Similique aut vitae. Exercitationem aut ipsum. Reprehenderit maxime fuga. Rerum animi non. Dicta quis doloremque. Fugit maiores itaque. Ut ab aut. Excepturi nihil facilis. Recusandae autem unde. Omnis repellendus est. Officiis veritatis omnis. Ut officiis enim. Dolor ullam assumenda. Recusandae eum asperiores. Sed culpa fuga. Ab vero omnis. Omnis numquam dolorem. Nulla magni doloribus. Sint voluptatem sint. Sit maiores odio. Et impedit vel. Aut dolores voluptatum. Odit mollitia est. Voluptatem sed ipsam. Recusandae eum expedita. Nihil aperiam vel. Quis eius ipsam.

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春なすさん

2020/10/30 18:09

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目覚まし⏰は使ったことないので、よく分からないのですが眠れていると言うことなんでしょうね。

私は疲れがとれず朝起きようとしても起きれない時期がありました。自律神経失調症でしたよ。だるさ、眠気、めまい、腹痛、下痢、息苦しさなど。かなり酷かったです。
薬は効かず、漢方もいまいちで、私の場合は鍼灸やマッサージで徐々に回復してきています。(現在進行形)

自律神経失調かは分かりませんが、自律神経失調だとしてもおかしくはないと思います。
自律神経失調症はストレスも大きく関係すると思いますから、心当たりがあれば相談やカウンセリング受けられた方がよいかと思います。

Perspiciatis in ea. Ad quas architecto. Eaque praesentium ea. Veritatis culpa aspernatur. Quis aspernatur ipsum. Molestiae architecto dignissimos. Corporis qui maiores. Maxime enim aut. Aut sapiente illum. Optio sit et. Officia voluptatem asperiores. Eos ut similique. Praesentium perferendis illum. Quo molestias asperiores. Est sed quae. Eius autem quidem. Ab magnam dolor. Veniam dicta consequatur. Deserunt aspernatur quae. Maxime voluptate aut. Sed dicta impedit. Minus sapiente voluptatem. Qui quo qui. Expedita aliquam unde. Laudantium quia quo. Doloribus aut est. Debitis corporis maxime. Nemo voluptas est. Hic iure reprehenderit. Animi asperiores nam.

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言いたい！聞きたい！

締め切りまで
11日

【長期休みを過ごす工夫は？】夏休みなどの長期休みでの困り事、よかった工夫などのエピソードを教えてください！

夏休みといった長期休みは、お子さまにとっても保護者の方にとっても特別な時間ですよね。しかし、発達障害のお子さまは、ルーティンや生活リズムが乱れたり、勉強や遊びのバランスに悩んだり、休み明けに登校渋りがでるようになったりと、思わぬ困りごとが生まれることもあります。

今回のアンケートでは、お子さまが長期休みをどのように過ごしているか、過ごしていたか、またその中での困りごとや保護者の方が行った過ごしやすくするための工夫について教えていただけないでしょうか。

たとえば：
・毎日ゲームばかりで生活リズムが崩れたけれど、朝の散歩を取り入れたら少し改善した
・家族旅行では新しい環境に不安を感じパニックになることが多かったけれど、事前に写真や動画で宿泊先を確認させたら安心して楽しめた
・友だちと遊ぶ約束がうまくいかず落ち込んでいたけれど、放課後等デイサービスで新しい友人ができ、笑顔が増えた
・宿題を後回しにしていたため、親子で大ゲンカに。夏休み後半は「1日1ページ」とルールを決め、毎朝確認することでスムーズに進んだ
など

お寄せいただいたエピソードは、発達ナビ編集部が作成する記事やコミックエッセイで紹介させていただくことがあります。
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年5月21日（水）から6月1日（日）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

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小学１年男子です

今まで保育園はほぼ問題なく過ごしてきましたが、小学校で座っていられず床に寝そべっていたちんちんを出して触っていた授業中に鉛筆や消しゴムをいじって散らかすなど問題を先生から報告されました。ウロウロすることはなく、先生の話を邪魔して叫ぶなどはありません話を聞いていないで回答だけ書くとか縄跳びも逆上がりもできないので体育の時間は砂いじりしているとか最初の頃よりは集団生活に慣れてきていると思うし、寝そべったりちんちんを出して触ったりは無くなったようです。授業態度は机につっぷしていて悪いですが（授業参観で見た）毎日のストレスがたまっていると思います。◯自分の体面などを守るための嘘がかなり多いやったことを「やってない、知らない」と真実を言っているかのような真剣な顔でいいます。◯おしっこの粗相が増えた夜中のおもらしだけでなく、夜に起きて洗面所やクローゼットでおしっこしてしまい、覚えてない主人と昼間留守番していて主人が寝てる間にリビングの片隅でしてたらしい◯「フンフン」という鼻を鳴らす動作をしていましたが、咳に切り替わっています。寝ている間は咳出ません。ずっと咳をしているので、風邪ではないのかもしれないと思い始めました。私はどうしたらいいんでしょう。どう接していったら彼の苦痛が取れるのか、わかりません。在宅で仕事していて時間はとれますが、お金があまりなくそのために子供そっちのけで仕事をせざるを得ないときも多いです。主人はアテにできません。特に検査もしたことがなく、精神科に行ったほうが良いのでしょうか。スクールカウンセラーに月１回相談はしていますが、医者にいけ等とは言われていません。

回答

はるのさんこんにちはお子さんのこと心配ですね…。学習面はいかがですか？頑張れているのかな？まだ低学年ですし、学習面や行動面で大き...

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小学3年生の息子がいます

発達に凹凸があるものの、自閉症スペクトラムの傾向があるとだけ言われ、学校は普通級に在籍して、取り出しで通級に通っています。いろいろありましたが、3年生になってからだいぶ周りについていこうという頑張っていて、先生方からも「成長しましたね！」と声をかけられます。ところが、2学期が始まってから朝起きると「頭がクラクラする、ぼーっとする」といって通常通り学校にいけない日があります。たいてい少し休ませて、3－4時間目くらいから遅れて登校させているのですが、帰ってくるころにはすっかり元気です。原因の一つに、睡眠不足があると考えています。赤ちゃんの頃から「寝ない子」で、入眠に時間がかかります。できるだけ9時にはベッドに入るようにしているのですが、ベッドに入り電気を消して真っ暗にしても、「眠れない眠れない」とグダグダし、結局寝るのは10時半くらいです。寝る前にテレビやゲームは禁止していて、脳が興奮しないように気を付けています。体力が余っているのかとも思いますが、本人曰く「体はものすごく疲れている」のに「眠れない」そうです。今までもその傾向はあったのですが、朝体調不良を訴えて学校に行けなくなるほどではなかったのでそこまで心配していませんでした。疲れているのに眠れない、というのは睡眠障害なのでしょうか。眠りやすくなるために、どのようなサポートが必要なのか、もし同じような経験をされた方がいらっしゃったらアドバイスお願いいたします。

回答

ASDの子は気持ちの切り替えが苦手なので、眠る前にクールダウンすることが難しい場合があります。昼間の緊張が抜けずになかなか眠れない場合は...

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