Q&A - こんなときどうしてますか？

過眠最近眠気がひどく、朝は布団から出られず大...

m.kさん

2020/10/30 05:21

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過眠

最近眠気がひどく、朝は布団から出られず大学を頻繁に休んでしまいます。
昨日はトータルで12時間以上眠っていました。
しかしSleepmeister？などの睡眠計測目覚ましを使うと、いつも睡眠効率は９０％を超えています。
ただ単に自律神経失調症なのでしょうか。
発達障害の診断は降りています。

この質問への回答

ふう。さん

2020/10/30 07:30

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相談先を早めに見つけたいですね。
朝のヒトコマに間に合わなくても2限目には出席できる可能性があるときは、ちょっと勇気が必要ですが頑張った方がいいです。
単純によく寝る方なんだ、長く寝る方なんだ、と解釈して眠る時間を長くとれるようにする生活をかんがえるのもいいかもしれません。
クスリの相談をしてみるのもいいかもしれません。
寒いと眠くなります。気圧の変化でも眠くなります。おなかがいっぱいすぎると眠くなります。
何回か欠席してしまったのなら、学校に相談してみましょう。

夜子さん

2020/10/30 07:58

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m.kさん、はじめまして🐱

この時期は何かと眠いですよね。。。

なお、これまでもこの時期は眠気が酷くなるなど、例年の傾向はありますか？

また、診断がついているとの事ですが、大学関係者にはなんらかの機会でお話されてますか？

もし、上記2つともがyesで、授業単位が必須のモノがあるならば、主治医に意見書等を書いてもらい、学校に相談とするというのもひとつの対策かと思います。

それと、本題の眠気の対策ですが、お薬でのコントロールもありかと思います。
また、上記のような対策を周りの方にもお願いしながら実施した後に、今は寝る時期なんだということで、しっかり寝るのも良いかと思います。
ただ、可能ならば、夕方早く寝て、昼までには必ず起きることをオススメします。
日夜が逆転していくと、だんだん体調が悪くてなる場合もあるので、これまでの睡眠リズムも踏まえて、主治医と相談するのが一番良いかと思います。

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ともさん

2020/10/30 08:04

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おはようございます。ADHDと診断され、ASDの傾向もある当事者です。
自分もここ１年以上過眠な感じです。２１時くらいにはもう眠くなってしまって、６時くらいまで寝てしまいます。
自分の場合、薬が切れているのかなぁと思ったりします（コンサータを飲んでいます）
早く寝ることが習慣になってしまったのかなぁと思ったりもします。
朝布団から出られないのは困りものなので、薬を飲んでいるようなら過眠の症状が出ていることを主治医に相談してみては（薬の調整等必要かも）
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なのさん

2020/10/30 09:35

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生活に支障が出てしまう程になりますと、早めに病院受診が良いとは思いますよ。
単なる自律神経失調症からくるものであったとしても、実際にそうなのかどうかは分かりかねますし、場合によっては睡眠専門外来を受診するのも良いとは思います。
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退会済みさん

2020/10/30 14:59

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はじめまして。

定期的に病院には通われていますか？頼れる病院があれば、受診して睡眠について相談できると良いと思います。
この季節はなにかと眠いのですが、「単に自律神経失調症」といっても生活に支障が出ているので投薬治療なども視野に入るのではないでしょうか。楽になる方法はいくつかあります。眠れているようでも眠りが浅いとか、気絶するように眠っているのではなかなか疲れはとれません。

過去の相談内容なども拝見しておりましたが心配です。まずは学生相談センター等学内の相談機関を頼ってみてください。行ってしまえば案外楽になるかもしれませんよ。対面の相談のハードルが高ければチャット相談等（　https://talkme.jp/chat　　https://yorisoi-chat.jp/　）も今は多くあります。ぜひ活用してください。
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春なすさん

2020/10/30 18:09

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目覚まし⏰は使ったことないので、よく分からないのですが眠れていると言うことなんでしょうね。

私は疲れがとれず朝起きようとしても起きれない時期がありました。自律神経失調症でしたよ。だるさ、眠気、めまい、腹痛、下痢、息苦しさなど。かなり酷かったです。
薬は効かず、漢方もいまいちで、私の場合は鍼灸やマッサージで徐々に回復してきています。(現在進行形)

自律神経失調かは分かりませんが、自律神経失調だとしてもおかしくはないと思います。
自律神経失調症はストレスも大きく関係すると思いますから、心当たりがあれば相談やカウンセリング受けられた方がよいかと思います。

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