質問詳細 Q&A - こんなときどうしてますか?

(追記あり)助けてください

退会済みさん

2018/12/02 17:30
2
(追記あり)
助けてください。パニックを起こして自傷行為をしてしまいます。

アスペルガー症候群、18歳女子です。

高校生の時に、二次障害を発症してより
自傷行為をする癖があります。

小さい子でもないのに
こんな困った私でごめんなさい。

でも、やめられません。
おもに、頭叩きや顔叩きです。
手に噛み付くことも、以前はありましたが
それは、少し直ってきました。



気疲れしたり、不安を感じたとき。
過去の嫌な記憶を思い出したとき。
自分を責めてしまうし、
衝動的に 自傷行為が出ます。

特性が強いうえに、過剰適応が酷く、
ものすごく疲れてしまうのです。
実力がないのに、完璧主義で、
ヘロヘロになるまで努力をして
そのうえそれが報われなければ
納得がいかないのです。

それで、不安定になってしまって、
自傷行為をやってしまいます。



もちろん、人がいる前ではしません。
それで、心配をかけてしまったり、
嫌な気持ちにさせたりすることは、
アスペルガーの私でも、分かります。

さっき、両親がいる前で、
スマホで頭叩きをしてしまいました。
自分の気持ちを 言葉で表せず、
思ってもいないような 過剰な発言を
してしまったことが 原因です。

大声で喋り続ける父の声が
ストレスになっていたのもあります。
スマホで何回も、思いっきり、
自分の頭を叩いてしまいました。

でも、両親が気づく前に やめました。
今も頭が痛いです…🙄



高校の時も、
クラスでの孤立や、担任からの差別に
自信をすっかり失ってしまい
トイレや物陰に隠れて
毎日のように 顔叩きをしていました。

大学に入ってからは
保育の大学なので 障害に理解があり、
こんな私にも 居場所ができたので、
少しは 自傷行為が 収まりました。

(保育の大学ですが、
こどもに危害があるような就職は
絶対にしないので、ご安心ください。

自分で考え、自分の意思で入学したので、
決して軽い気持ちではないです。
こどもたちに、危害は絶対に加えません。
専門家の助言のもと、就職します。
障害者雇用で行く予定です。)

それでも、少し収まったとはいえ
完全に直ったとは
とても言えない状況です。

もちろん、人のいない所でですが、
奇声をあげてしまったり
ものを投げてしまう時もあります。

ものすごく悪いことだし、
今すぐ直さなければいけないことは
分かっています。

でも、私は精神的に未熟だから、
なかなか自分の意思で 直せません。


こんな自分が本当に許せません。
人間としても、社会人としても、
保育学生としても、私は失格です。

反面、怖くて不安で仕方ありません。
よくわからないけど
ものすごく怖いです。

こんなことではいけないんです。
もっとちゃんとしないと。
もっと頑張らないと。
ほんとに私はダメなんです。
心も強く持って、自力で立たないと。
いつまでもうじうじ、ねちねちと
不安がっていたらダメなんです。

本気でまともな人になりたいです。
大人として、自力で直したいです。

わけのわからない内容でごめんなさい。
どうしたら自傷行為をやめられるのか
それも自力で直せるのか、
アドバイスをいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

こんな甘えてばかりの私です。
自分の甘くて、意思が弱すぎるから
今の今まで直せなかったんです。

だけど、それも含めて
もっとちゃんとした人になりたいです。
どなたか少しだけ助けてください。

(追記)
発達外来に通ってはいますが
次の受診がかなりあとなので
今すぐに相談にはいけません。

父にも常に気を使って
ほんとうにつかれました
この質問は回答受付を終了しました

回答する 質問者からの「ありがとう」のメッセージ

退会済みさん
2018/12/02 17:56
すみません。
感情的になり書いてしまったので、締め切らせていただきます。

ご回答くださった方のメッセージを拝見し、それだけで本当に本当に力になりました!
立ち直れそうです。
お騒がせしてごめんなさい。
ありがとうございました。

回答のアイコン この質問への回答

https://h-navi.jp/qa/questions/121769
あゆみさん
2018/12/02 17:51
こんにちは😃
人のいないところで奇声あげたらダメですか?
人のいないところで物を投げて、何も壊さなくてもダメですか?
あれもこれもダメ、悪いことと思うと、かえって意識してストレスになりませんか?

奇声も物投げるのも、迷惑かけない状況ならやったらいいと思います。
私はやります✨

自力で出来ないことは、誰かに手伝ってもらうのが「まともな大人」です。
頑張り過ぎないで、周りに自分から甘えることも考えてみてくださいね☺️
https://h-navi.jp/qa/questions/121769
退会済みさん
2018/12/02 17:55
🍀あゆみ さま
ご回答、本当にありがとうございます。
温かいメッセージ、嬉しいです。

つい完璧主義になってしまいますが
「できないことは、手伝ってもらう」
確かに、それが正しい方法なのですよね。

少しずつ、自分を許せたら
行動も変えていけるかもしれないと
ご回答を拝見して思いました。

行動よりも、この考え方を
変えていく必要があるかもしれません。

ためになるご回答、ありがとうございました。 ...続きを読む
Unde accusantium beatae. Sit ducimus est. Veniam possimus excepturi. Possimus omnis quidem. Deserunt consectetur reprehenderit. Facere ut et. Incidunt maiores nam. Provident voluptatem sed. Temporibus animi voluptates. Consequatur asperiores ut. Laborum expedita eius. Quaerat ducimus rerum. Sunt labore qui. Cum reiciendis sapiente. Corrupti voluptatibus illo. Ut alias harum. Consequuntur ipsam aliquid. Aut provident eos. Ducimus aut similique. Atque fugiat beatae. In et quia. In vel voluptate. Amet error ducimus. Ipsam perspiciatis necessitatibus. Rem deleniti veritatis. Non nulla at. Eos modi enim. Amet quaerat expedita. Eum ut ipsam. Necessitatibus minus commodi.

関連するキーワード 関連するキーワード

みんなのアンケート

言いたい!聞きたい!
締め切りまで
9日
【中学卒業後の進路アンケート】高校は通常学級?定時制高校、通信制高校、特別支援学校、フリースクールどこにした?みなさんの経験を教えてください!
中学校を卒業後のお子さんの進路について、お悩みの方も多いと思います。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか?

【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き~のところを見ました。
など

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進路を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(
https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2024年11月22日(金)から12月1日(日)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
選択肢をクリックすると11人の回答が見られるよ! (回答してもタイムラインには流れません)

関連の質問一覧 関連の質問

発達障害の診断を受けている者です

20代女性です。コミュニケーションについて人の言うことがわからなくて困っています。人と会話したりLINEしたりしているとほぼ毎回「え?それ...
回答
クローズだと、大変だと思います。 クローズかオープンかは、るりさんの気持ち次第なので、私の感想を書きます。 私は発達をオープンにした上で...
5

とても疲れやすくて困っています

22歳の自閉症スペクトラム当事者です。仕事は一般就労ですが、配慮ありで本当にありがたいです。私は体力気力がなく、いつも疲れていて眠いです。...
回答
貧血気味な体質ではありませんか? 私は子供の頃から検査で貧血気味だと言われていて、最近特に疲れやすいので、ビタミンに加えて鉄分のサプリを飲...
9

大学生の娘がいます

不安が強く、小さなミスをしただけで(何かの期限を忘れた・手順を忘れていたなど)「どうしよう!」「私なんて失格」「もうダメ」と慌て、すごく不...
回答
ハコハコさん ありがとうございます。 感謝とリスペクト。何より大切なことですね。 そして、ハコハコさんが挙げてくださった特性3つ、娘に...
11

14歳の時に、息子がASD.ADHDの診断を受けた後、出来る

ことを手伝う、見守る形で、支援してきましたが、現18歳の息子に、初めて相談を受けました。ASDで想像力、人の気持ちが分からず。ADHDで、...
回答
余談です。 この彼の悩みはしばらく続くと思います。 ライフステージの変化ごとに躓きますから。 ですが、めんどくさいと思いすぎない程度に...
18

消しました

回答
感覚過敏のお子さんなのでしょうか? 私自身、数十年前標準服を着ていましたが 小学生の標準服ってどこも大体同じだと思いますが、ノーカラーで...
5

ADHD,ASD当事者の大学生です

今度、学生向けのデイケア(ASD向け?)に参加することになったのですが、今まで参加されたことがある方っていますか?どんな感じかわかりますか...
回答
参加したことは無いのですが、気になっていることを見学する施設に電話で聞いてみたらいかがでしょうか? 見学すれば分かるとは思いますが、それま...
3

自閉症を持つ20代です

私は、小学2年生になってから自閉症と診断されました。3歳の頃、保育園入園してからしばらく経って言葉の遅れを保育園の先生から指摘され児童相談...
回答
今迄にずっと知能検査を受けてきましたが、何も引っ掛からず乗り越えています。 実際に引っ掛かったのは、脳波のテストです。 知能検査で引っ...
9

悩み続けることを止める方法を教えて下さい

私はASDを持っています。私は職場でたくさんの悩みを抱えており、それについて、ずーっと考えてしまいます。脳の中が100%悩みで埋まり、他に...
回答
私は編み物をします。 悩み事を考えながら編むんですが、一目一目編んでるうちにドロドロしていた悩みが、フワフワしたものになるような気がします...
33

4年の息子が自分の特性について興味を持ち始めました

子供にわかりやすく読みやすい本がありましたらおススメ教えて下さい。よろしくお願いします。
回答
りらさん、こんにちは🐱 お子さんが、ADHDの特性を理解したいならば、私も春なすさんがあげているジャイアン&のび太くんの本がおオススメで...
3

テレビを見ているときに起きた突発的な出来事に注意をすぐに切り

替えて集中して対応するために、実践していることがあれば教えてください。※私について。広汎性発達障害の診断あり、手帳無し。注意欠陥やSCTな...
回答
お返事拝見しました。 気をつけるのは当たり前にした方がいいですが、プラス気をつけても「やらかす」と自分のことはよい意味で諦めて愛していく...
13