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Q&A - お悩みきいて!

こんにちは

仁兎木葉さん

2019/08/17 09:13

4

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こんにちは。
私は、高校一年生の女子です。そして、ADHDでもあります。
初めての投稿で緊張してます。

私は、中学2年生のころから自傷癖(？)があります。
悩みすぎたり、一人で抱え込んだりした時に自傷してしまいます。
心では止めなきゃと思ってるのですが、止められてません。(彼氏にも止めてと言われてます。)
この年だと、傷口とか直りにくいので、ちょっとずつなおしたいと考えています。

一人で抱え込まないコツ・悩み過ぎないコツなどあれば教えてほしいです。
(私は、人に相談するのが苦手です。)

この質問への回答

退会済みさん

2019/08/17 11:40

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うちの娘もいっぱいいっぱいになったら、自傷をしていました。
ですが、したと知ったら夫婦で娘を外科に連れていき、傷がキレイになおるまで通院をしました。

自分で作った傷であっても、できた傷は治療をするというのが私の家の方針です。

自傷が止められない、止めようとするのではなく、まずはやってしまったらその傷をしっかり治療していますか？

自分の身体を労り責任を持つというのは、傷をつけない、痛め付けないということだけではなく、仮に傷ついたら自分でケアし、化膿したり痕にならないように治療するというところまで含まれます。

そのことについて、まず向き合ってはどうでしょうか。

なお、自分を傷つけなければ保てない自分というのは、背伸びし過ぎていたり何かを間違えているのだと思います。

自傷は単なる結果です。
自分で止められない、誰かに言われても止められないものですから

他の全体を本来見直さないと厳しい。
ですが、そんなこといきなり向き合えるわけなどありません。

まずやってしまったら、病院にいって治療して、傷をつけることの意味と向き合ってみてはと思います。

7

ふくろう3さん

2019/08/17 18:50

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相談が苦手とのこと、そのなかでよくここに書きこんで相談してくれました。まずはご自分の行動をほめてあげてください。脱・自傷のための第一歩をふみだしておられます。

例えばご自分なりのリラックス法があるとよいかもしれません。悩みこんでいると、知らないうちに体も力が入ってかたくなりがちです。いちど、あえて体に意識して力を入れて、それからふっと力をぬきます。人体は、緊張を解いたときに近くの筋肉も一緒に力が抜ける性質があるので、余分な力もぬけてくれます。
まずは、いきなり悩んでいるときに使ってみるのではなく、比較的楽にしているときにやってみて、力が抜ける感じを味わってみてください。ウンウン悩んでいるときにいきなりやってみても、あんまり力は抜けません。やっぱダメじゃん、となってしまいがち。まずは楽にしているときにやってみて、効果ありそうかもって実感をもつのがポイントです。 ...続きを読む Temporibus quasi voluptas. Et repudiandae dicta. Rerum blanditiis accusantium. Officiis expedita ipsam. Hic et ea. Est voluptas enim. Eum consequuntur sed. Autem aperiam asperiores. Iste est sapiente. Molestiae labore consequatur. Assumenda aliquid suscipit. At natus ut. Est architecto perspiciatis. Non natus iusto. Assumenda cum sint. Quos sit sint. Perferendis consequuntur et. Quae id omnis. Est maxime repudiandae. Laborum est dolorum. Explicabo velit officiis. Accusamus voluptas quia. Minus molestiae qui. Maxime omnis et. Eum nemo modi. Praesentium et beatae. Rem ea ut. Porro et suscipit. Non explicabo dolores. Unde ratione eum.

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春なすさん

2019/08/17 21:20

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どんな悩みなんでしょう？
彼氏がいて、相談できる友達も少しはいて、家庭がまずまず円満であれば、自傷行為はしないと思います。

もっと自分を大事にしてあげて下さい。毎日、寝る前に、今日も頑張ったねと自分を褒めてあげて下さい。体をマッサージするのもいいかも知れません。好きな香りのオイルで。

それでも、心が安定しない、家庭や何か問題があるならば、勇気を出して、ダメ元で相談しましょう。親身になってくれる大人がきっといますよ。 ...続きを読む Aut libero voluptas. Praesentium harum doloremque. Similique laudantium quae. Maxime nostrum eius. Iusto eius esse. Facilis corrupti quidem. Minus doloremque dolorem. Et est corporis. Dolorum ut commodi. In nesciunt doloremque. Aut rem inventore. Culpa illo dolorem. Sit illo eum. Ut animi totam. Nemo suscipit in. Quam omnis nulla. Quasi repudiandae facilis. Similique mollitia omnis. Voluptates libero rerum. Harum reiciendis repudiandae. Voluptatibus iusto quaerat. Consectetur non repellat. Molestiae quas commodi. Voluptas voluptatem ut. Incidunt commodi reprehenderit. Voluptas molestias consequuntur. Provident sed unde. In quas quia. Impedit et molestias. Error eum molestias.

1

ママちゃんさん

2019/08/17 10:42

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人に、相談するのが、苦手でも、
相談した方が、いいと思います。
信頼して、安心して、話を、聞いてくれる
おとなのひとが、いるといいですね。 ...続きを読む Est voluptatem exercitationem. Neque est voluptas. Dolores assumenda dolore. Quidem eum iusto. Perspiciatis assumenda delectus. Est commodi molestias. Totam dolorem qui. Eveniet non sapiente. Vel doloremque nam. Provident sed et. Soluta quibusdam unde. Ea quia ipsa. Labore enim ducimus. Vel natus minus. Ut debitis fugit. Consequatur hic vitae. Quos qui sit. Consectetur natus pariatur. Aut quod sint. Ea ut deserunt. Explicabo recusandae qui. Omnis quo est. Facilis et beatae. Dolores nihil assumenda. Voluptates in omnis. Ipsa et vitae. Aut aliquid velit. Voluptas cum nisi. Exercitationem in neque. Enim fuga laborum.

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