生活習慣の質問です｡
バイト週3～4で朝8時半から
夕方5時過ぎくらいまで働き
バスに乗って家に帰りご飯食べますが
疲れてそのままベッドに横になり
寝てしまう癖がここんとこ増えてしまい
おかげで見たいドラマが見れなくて
罪悪感が……｡
次の日が仕事休みならまだしも
仕事となると寝不足になり
より疲れてしんどくなります｡

もう一つの悩み。 きっちり6時間しか眠れない。 今は復職したてで軽勤務。 飲み会などに参加したりします。 次の日の勤務のため早く寝ますが、例えば、9時に寝ると３時に起きる。早朝覚醒になってしまうという他人の悩み。 私は起きたい時間から逆算して寝たらとアドバイス。 みなさまならなんとアドバイスしますか？

久しぶりに投稿します｡ 仕事終わったあと家に帰って ご飯食べてそのままベッドに 寝てしまう習慣が治りません😢 明日は仕事休みですが その次の日に同じような事をして 朝方まで起きて仕事に行くのですが 眠すぎて仕事に集中出来ないし 疲労と年齢で体の至るところが 痛いです｡ 職場では階段を使う事が 多いので特に足に来ます…｡ こういう生活していくうちに 体重が少し増えてしまい夜遅くに お風呂かシャワーを浴び心療内科から 処方された薬を飲んで寝るのですが 寝れるか寝れないのとの葛藤です｡ 母からは「明日はゆっくり休みなさい」 とそう言われましたが明日は カラオケに行って養成所から貰った 課題の練習する予定です｡ 先週も上手くいかなかったですし 歌も超絶下手くそなので…… 長文で見えづらくてスイマセン😢😢

今、仕事量が半端なく多く、とてもひとりではやりきれていない状態です。機械部品の検査の仕事をしてます。そのため、心身共に疲労がたまり、夜遅くまでも多い日が続いています。このままでは、休日も削られてしまいかねません。でもやる気も摩耗してしまい、思うようにはかどりません。これでは、苦しいです。 みなさんは、どのように仕事をやりこなしていますか？

みなさんの趣味は何ですか？ よく好きなことを趣味にとか言われますけど 明確に「これが好き」がない場合はどうしたら良いんでしょう。 絵を描いたり読書をしたりしますが 進んでやりたいからというよりも やること無いからやるって感じです 良ければ、みなさんの趣味教えてください。

疲れたました。 月～金まで、作業所ではあらいて 土曜日は　犬のお仕事のお手伝い 日曜日は　おばあちゃんの遠くのお見舞いお手伝い 休みないの 　 仕事したくない、なりながらも休まずいって ストレス解消ないから 麻雀したら、負けたら。もう、ストレスで スタッフに、やだやだって　抱きついて 子供じゃないんだから言われてもなんか、 ぎゅーしたくなる　つらい。 あと、自閉症？かな思ったの小さい頃六歳くらい ごっこ遊びできなくて、今も苦手 ブロックレゴ？を四角にするだけの遊びや 石を並べてたり いまだにほんとか、きちんと並べないと パニックになるし、 オーバーテーブルかたずけられなくて ぬりえしてて、ごはんもってきて、かたずけられなくて　やだー、ごはんいらないってなりました

みなさま 仕事中眠いときは、どのように眠気を覚ましていますか？

とりあえず前向きに頑張ろうと思い、遅刻ですが学校に着きました。((教室には誰もいない……)) 最近、20,21時くらいまでバイトで24時くらいに寝て、8時のアラームで起きれなくて11時まで寝る。っていう起きる時間はいつも同じくらいの生活をしています。 寝すぎですよね。8時に起きるのも遅いのに。 一回オールして学校行こうかなって思ったんですけど無理でした。(あほです) 前にも結構睡眠の事で質問して、それを実行し、睡眠外来にも行きました。 寝れないのではなく起きれないんです。朝がほんとに無理です。 起きて、学校行けば、親も自分もストレスたまらない。と思うし、 昨夜は睡眠外来で処方されたロゼレムを寝る1時間くらい前にも飲みましたので寝るのは早かったです。でも起きたのは昼前です。 起きるのさえどうにかなれば学校も親からの威圧も他のストレスもどうにかなるはずです。 どうにかするにはどうしたら……って質問ばっかりしてるけど具体的な解決策が見つからない。 これもうわかんねぇな。 学校行かなきゃヤバイことくらい分かってるのに 分かってないやろって親から言われて、 なんでできんの？って親からの聞かれたけど なにができんのかわからん。って答えるしかないし それなら私もわからん。って言われるだけやし 遅刻して学校行った日とか喧嘩した日とか、その後に申し訳ないと思って謝ったのに↑上記の質問を繰り返される→喧嘩になる→(ワイが)キレる→(繰り返し)でもう三日目です。 会話はないし顔すら合わせてないです。 もう飽きられたのかな。 もうつかれた。 嫌だこんな生活。 (後半あんま関係なくてごめんなさい… 質問になってないところもありますがどうかお願いします。みなさんが支えでもあります……

やっぱり､来月から日曜日にバイト出ようと思います｡出勤表を見たら早番の清掃員が一人もいなくて「やっぱ出よう」と考えてます｡帰るの15時までなのでたぶん大丈夫かなぁって…忙しいのは十分分かってます｡もう一人早番で男性の方が出勤するのは月曜日と水曜日と金曜日と土曜日ですのでなるべく被らないようにやりたいと

最近ずっとブルーな気持ちが続いてて、自分でも原因がわかんなくて、気持ちが暗いせいで仲良しだった友達とも上手くやれなくなっちゃって何もかもが空回り状態。疲れちゃった。解放するにはどうしたらいい？色々頑張ってるつもりだけど、上手くいかない。

大人の当事者のショコラです。 A4サイズの用紙に、表の中に書かれている数字が、たくさん並んでいるのを想像してください。 5分くらいで目が疲れ、少し頭痛がし出します。 これは数字に慣れていないだけでしょうか？ それとも学習障害の特徴なのでしょうか？ 克服するにはどのような練習が必要でしょうか？ よろしくお願いします。