私は統合失調症です。不安で不安で仕方ありません。特に母親に頼りっきりなので、母親がいなくなった事を想像すると居ても立っても居られなくなり、身体が震えたり、けいれんを起こしたりします。とても苦しいです。こんな時どうすれば落ち着く事が出来ますか?仕事にも支障をきたしており、困っています。誰か助けてください。お願いします。マインドフルネスの呼吸法でも全然ダメでした。頓服を飲んでも効きません。ありとあらゆる薬を試しましたがダメでした。
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この質問への回答10件
退会済みさん
2019/08/22 19:26
こんばんは🌇
統合失調の治療には、時間と薬物や環境の調整が必要です。
呼吸法や気休め程度の対策で改善するのは、なかなか難しいです。
不安に対しては、抗不安薬もあります。
もし、家での生活が厳しいなら主治医に入院を希望されてはいかがでしょうか?
また、心理士さんのカウンセリングや精神保健福祉士、社会福祉士にお母様への依存と今後について相談してみるのも良いと思います。
退会済みさん
2019/08/23 01:48
まず
お母さんに頼っていることを箇条書きで、思い付く限り書き出してみる
↓
頼ってる程度を5段階(5がMAX)で評価
↓
代替できるものがないか?を評価
↓
次に母不在時にどこに相談したらいいのか?などの窓口を整理しておくことです。
お母さんに頼んでもいいかもしれません。
↓
自分でできそうなことを1つだけ、自分でやるようにシフトチェンジする。
↓
定着したら、次の課題へ。
これらを1つずつ作業することです。
不安が止まらない時に私がやっていた方法です。
考えがまとまらないことは、まず書き出す。
下手なりに評価してみる。
整理して、簡単な1つから着手する。
千里の道も一歩から。
統合失調は考えが整理できなくなる病なので、うまく考えられず、極論に陥ってしまったり混乱するのは当たり前です。
病気や不調とは、うまく付き合うために仲良くなることだと思います。
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呼吸法試してみたんですね。その全然ダメって、効果がなかったわけじゃなくって、「安心できるほどではなかった」ってことだと思うんです。だからそれ、続けてください。そこにプラスのイメージを広げる必要があります。すごく難しいことだけど。
あ、今震えてないな。と思ったら、ちょっと時計を見てみてください。
ついつい痙攣している時間がいっぱいのような気がしますが、おさまっている時間の方が長いかもしれないですよ。
あなたが抱えてる不安は、ホントに大きい。たちうちできない気がするのもしょうがないです。
しんどいことが少し楽になったら、たまにはため息がつけるようになるかもしれないです。
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よしみさん、はじめまして🐱
お母さまがいると安心出来るんですね。
では、お母さまの持ち物で、手に握れそうなモノをお母さまにお借りして、お守りにしてみてはどうですか?
不安になったら、それをギュッと握って、お母さまの好きな顔を思い浮かべてみてはどうでしょう。
それと、痙攣のことは主治医の先生にお伝えしてますか?
痙攣性の別の疾患で、統合失調症様の症状がでることもあるようです。
その場合は、統合失調症のお薬は効かないか可能性もあります。
どのような検査を経て診断されたかにもよりますが、もし痙攣の事を主治医にお話されていないならば、ぜひお話してみてください。
念のためご参考まで🐱
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たくさんのお言葉ありがとうございました。
この病気を受け入れて、少しずつできることからしていきたいと思いました。
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先生が、信用できなくなり、20年ぶりに転院を決めました。次の病院ではよくなるといいのですが、、、、
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