こっこさん
2020/02/18 20:44 投稿
回答 5 件
受付終了

いつもお世話になっております。
社会人、発達障害当事者です。

職場にカミングアウトをしようと思っています。

皆さんが、カミングアウトするなら、どのように伝えますか？
また、カミングアウトされた方がいたら、どのように伝えたか教えて頂きたいです。

職場は、教育関係なので、ある程度の知識はある方が多いと思います。

宜しくお願いします。

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ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 仕事
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診断 仕事
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2017/12/18 投稿
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4~6歳
回答4件
2017/07/02 投稿

この質問への回答
5件

https://h-navi.jp/qa/questions/147420
saisaiさん
2020/02/18 21:21

過去に診断を受けているのなら、診断書を一緒に出してください。
口頭で、私は発達障害ですと言われても、職場の人も困ります。
出来れば、発達障害の就労支援を通して、会社にお話をした方が良いです。
学生と違い、一般就労では特別な支援を受けるのは難しいかと思います。

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https://h-navi.jp/qa/questions/147420
kitty❣️さん
2020/02/18 22:21

こんばんは、主人が最近カミングアウトしました。うちは口頭で
『発達障害でマルチタスクが苦手なので、今の場所は向いていなく、ご迷惑をおかけするので、配置転換をお願いしますと言いました。』
すぐに配置転換してもらえ、
うちの主人は10年以上一般で働いてきたので、
信頼関係があるのか、
診断書を出せとも、取扱い説明書みたいなのを出せともいわれませんでしたが、
こちらから、移動変更届を書いて、手帳と取扱い説明書を
PDFにしてメールで提出しました。

ところで障害者手帳はお持ちでしょうか？
お持ちでなければ取得してからのカミングアウトをオススメします。

ちなみにうちの主人、障害者採用に変えてもらいましたが、今も一人で大阪に出張に行っていますし、もちろん、宿や🚅の手配も自力です。
受けている配慮は、休日出勤、夜勤なし。
説明を丁寧にしてほしいのと、
そんなこと察しろよって事を聞いても教えてくださいねって事だけです。

特例子会社や、障害者採用した人を配置している職場でないと、たとえ障害者採用にしてもらったとしても、たいした配慮は受けられないと思いますよ。

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https://h-navi.jp/qa/questions/147420
こっこさん
2020/02/20 18:11

みなさん、お忙しい中、回答いただきありがとうございました。

おひとりおひとりに、返事出来ずすみません。
手帳も持っているので、証明するものはあります。
皆さんからのアドバイスを参考に、どの範囲にどの様なことを伝えるのか、なぜ伝えるのかもう一度考えます。

実は、今日予期せずカミングアウトする場面がありまして…、ちょっと参ってます。
準備は大切ですね。

皆さん、本当にありがとうございました。
今後も宜しくお願いします。

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https://h-navi.jp/qa/questions/147420
夜子さん
2020/02/19 17:16

こっこさん、はじめまして😸

カミングアウトアウトする方法ですが、なぜしたいと考えたか？によって、恐らく開示する範囲や内容は違ってくるかと思います。

教育関係と言っても、現場で実際当事者と接している方々でも、当事者の本当の困り事は判っていない場合もあります。。

具体的な配慮をお願いしたいならば、実務の現場だけでなく、人事を取り仕切っている部署にも相談しておく方がよく、会社の規模やインクルーシブな会社風土かによってもやり方は違うと思います。

まずは、直接の上司が信頼できる方であればその方に、メンタルヘルスなどを管轄している部署や担当の方々がいればその方も、就労に関係する部分にも配慮を求めるならば、人事関連部署にもご相談しておいた方が良い思います。

また、内容面はこういう診断がついてるのでご配慮お願いします、よりは
こういう診断で、仕事をする上でこういう困り感がある。そのため配慮をお願いします。
・・・とお願いすると仕事は遣りやすくなるのなと思います。

なお、職場によっては、悲しいかな、カミングアウトアウトすると働きにくくなる職場もあります。
そのため、なんのためにカミングアウトしたいのかを自分の中にしっかり持っておく方が良いと思います。

ご参考まで😸

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https://h-navi.jp/qa/questions/147420
K★Tさん
2020/02/19 11:28

学校のカウンセラーさんにはご相談されてますか？生徒だけでなく先生の相談も受け付けてると思いますよ。

コミュニティをちょっと覗いてきましたが、実は生徒側が先生の発達障害に気付いている場合もあります。うちの子はASDですが、先生の怪しいところを色々話してくれます。悪い意味はないです(^^)共感できる部分もある様です。

教育機関であっても、偏見を持っている方はいますので(^^;

ASDの夫は投薬治療で体調悪くなり長期休み明けに直属上司にアスペと言ったところ、スルーされました。
説明下手が体育会系に言っても何のことやら⁇だったみたいです。
なので大役は受けないなど、自力で調整しつつ時々私が口出ししながら20年近く経ちましたが、毎年昇給し元気に暮らしてます(^^)

まずは、カウンセラーさんにご相談を。

Corrupti sunt non. Expedita laboriosam qui. Eos similique quasi. Omnis rerum vitae. In suscipit veritatis. Quibusdam vero similique. Quis in laudantium. Vel amet sit. Illo ut laborum. Commodi quos dolorem. Perspiciatis commodi sed. Numquam ut nemo. Quia nesciunt fugit. Accusamus deserunt dolor. Facere id laborum. Eum tempora perspiciatis. Error sit quae. Nesciunt expedita perspiciatis. Optio vero repellendus. Molestias quos eum. Omnis ea est. Praesentium qui sunt. Sunt quasi necessitatibus. Sit nostrum expedita. Voluptatem facilis voluptas. Similique deleniti omnis. Veritatis voluptatibus distinctio. Quos nemo non. Dolorem perferendis debitis. Expedita occaecati perferendis.
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回答
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2017/09/14 投稿
会話 就労継続支援 仕事

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回答
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2020/10/05 投稿
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回答
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2016/05/25 投稿
仕事 診断 食事

こんばんは。 先日、病院でADHDの診断を受けた際に、衝動的に怒る(キレる)ことと感情のコントロールが難しい事を相談したところ、コンサータの服用を勧められました。 コンサータは衝動的に怒ることや感情のコントロールに効果はあるのでしょうか？ 薬が合う合わないもあるかと思いますが、教えて下さい。 よろしくお願いします。

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2019/09/02 投稿
コントロール 19歳～ ADHD（注意欠如多動症）

拙い文章ですみません。今年で24になる社会人の姉の話です。姉はADHDを持っている(らしい)のですが、少し症状が酷すぎるし、別の発達障害がある気がします。ほぼ対処不可能で、疲れています。外や親戚の前では猫を被ってます。どのようにしたら良くなるかアドバイスをください。 どういう感じかと言うと、家中を散らかしたり、家事をなにもしなかったり、忘れ物をしたりなどADHDの症状は顕著に現れています。が、ここはいいんです。 それにプラスして言い方がとても高圧的で、どんなに優しくやんわり言っても「出来ないのはしょうがないでしょ！私はそういう病気だから！｣と言いそれを盾になにもしなかったり、 家事も親や僕がして当然だと思っており、自分はしないけど家事に対し文句をつけます。 事実を歪曲し、どの立場から物を言っているんだという立ち振る舞いをしております。片付けの手伝いとかをしようにも触らないでととても怒り狂います。そして物が散乱している故に物を失くすことが多いのですが、失くしたものを探す時はまるであたかも僕らが失くしたものを家のどこかにやったかのように「どこ！ないんだけど！」とか。そして手伝うと「そっちには無いわよ！」と、手伝ってもらってる立場で何故そんなことが言えるのか全く分かりません。 その上自分の事を棚に上げて、人の小さな事をとてもねちっこく「なんで〇〇できないの？」とか僕たちが色々フォローしているのに、神経を逆撫でするような言動行動ばかり行います。 そして弟である僕に対する目の敵感が凄いです。何か物が無くなったり悪い事があったらまず僕のせいにします。 親と喧嘩してる所を仲裁しようとしたら「あんたは口出しすんな！」と。それでも仲裁したら怒りの理由が僕が気に入らないになり、「あんたはだまれ！」と怒り狂います。 その他にも納得がいかない部分はあります。障害だからしょうがないにしても対処法がなく、正直何もしてやりたくなる気が起きません。なんでこんな奴にと思ってしまいます。キツいです。この状況を打破できるような対処法があればアドバイスくださるとありがたいです。 (追伸)リビングの部屋を片付けると言ってもう4年が経ちました。

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2026/01/02 投稿
忘れ物 ADHD（注意欠如多動症） 片付け

初めまして、ご相談にのって頂きたき投稿いたしました。 長文で申し訳ありません。 私、男性　27歳 ADHD（不注意優勢）診断済みです。社会人歴 3年 2017年3月に診断が下り、４月に会社に辞職願を出しました。 理由は、不注意優勢により、内勤担当の業務がしんどいということです。 1人当たりの仕事が多く、自分の事業所は会社内でも人間関係ややり方などから 評判はあまりよくありません。（営業3人に対して内勤1人,別に派遣の経理1人） 営業もありますが、あくまでも人の意見ですが、書類仕事が多いと言っています。 （中途採用の方より） そのため営業も断りました。 しかし、会社より新設したマーケティング部の話を頂きました。 そこは電話もなく、もくもくと仕事をする部署と聞き異動しました。 しかし、業務を行うと、どうしても誤字・脱字、指示通りに動けないなどADHDの特性がバンバンにでています。 カウンセリング設けていますが、自分とは合っていないのではないかといわれています。 正直辞めたいと思っています。 ここで問題が2点あります。 3月にやめるといいながら続けている自分がいる。 ⇒わがままではないかと思っています。 2017年10月に特別に昇給をご厚意でいただきました。 （本当は障害のため無） 以上2点より辞職するというのは非常識に値するのでしょうか？ 皆様のご意見聞かさせてください。

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2017/12/26 投稿
カウンセリング 19歳～ 診断

23歳の発達障害の子の母親です。 子供もですが私自身も困っていることがあります。 先日のNHKの番組で聴覚過敏を知り、周りの音が全部聞こえてしまうという所で自分にも思い当たることがあり、いろいろな人に聞いてみたところ、普通は自分に必要な音以外はフィルターがかかってあまり耳に入らないそうで、今まで複数人の話し合いなどがものすごくつらかったり、授業が耳に入らなかったりずいぶん損をしていたことが分かりました。 何か対処法があったら教えていただきたくて、こちらに書きました。 一番困るのは集まりでみんなの話声が聞こえてしまい、肝心なことがはっきり聞き取れない事 また、家の中でもテレビを見ていて、加湿器とか周りの色々な音が聞こえ、テレビの音が聞き取りにくいことです。

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2017/12/02 投稿
19歳～ 聴覚過敏 発達障害かも（未診断）

発達障害の診断には「日常生活に支障がある」という認定が必要と聞きますが、どれくらいの事態から支障が出ていると判断されるのでしょうか。 1年ほど前から自分はADHDではないかと思うことが多くあり、つい先日心理検査を受けてきました。WAISが言語理解144、知覚推理126、ワーキングメモリ122、処理速度108と数値は問題ないものの指標差が大きいことが指摘され、ADHDとASDの検査でも特性があるという結果が出ました。 今年から大学生になったのですがほぼ毎日のように忘れ物・無くし物などのミスがあり、前期は課題の出し忘れで単位を2つ落としてしまいました。リマインダーなどを使ってはいるのですが限界を感じており今後の単位取得が不安です。可能なら診断を受け服薬を検討したいですが現在メンタルに大きな問題は無く、「支障が出ている」と判断されるか疑問に思っています。 成長してから発達障害が発覚したご本人や親御さんなどにご意見お聞きできればと思い投稿させていただきます。よろしくお願いします。

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2025/12/30 投稿
診断 忘れ物 発達障害かも（未診断）

私は衝動・多動性優位のADHDです。 症状は衝動が強く、イライラしたり、衝動買い、衝動的に不安になってしまうなどです 現在はインチュニブを３mg服薬しているのですが、ストラテラ（アトモキセチン）を検討しています。 ストラテラを服薬している方で、同じような衝動・多動性の症状に効果があったっていう方はいらっしゃいますか？

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2025/12/24 投稿
19歳～ ADHD（注意欠如多動症） 多動性

自立支援古いやつしか見つかりません。お仕事休みなのが平日は病院の日しかありません見つからなかった場合再発行までどれくらいかかるかご存じの方いれば教えてください

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2018/09/20 投稿
仕事 ADHD（注意欠如多動症） 自立支援

初めて社会に出て、障害者雇用で6ヵ月間働いてみて思ったことを自分なりに纏めてみると、まだまだ合理的配慮には程遠いんだなと思いました。 今現在働いている会社で、私はジョブコーチさんに介入してもらいながら支援を受けて働いていました。最初はジョブコーチさんも親切で会社も良い会社だなと思いました。けど、支援移行期間に入ってからは集中支援期間にしていただいた配慮が次々と無くなっていき、かろうじてイヤホン着用のみが認められている状態です。 集中支援期間にしていただいた配慮は以下の通りです。 ･イヤホン着用 ･パーテーションが配置された部屋での仕事 ･休憩時間を設ける ･資料や仕事内容のコピーを使った説明　など しかし、支援移行期間に入るとこう変わりました。 ･体調が悪いときのみイヤホン着用 ･人が多くて機械音や話し声がする事務室への移動。(5階のパーテーション部屋→7階の話し声や電話での会話が多い事務所→6階の機械音が多い事務所) ･口頭のみの指示、説明 ･休憩時間の廃止 そのせいで長い時間事務所にいるのが辛くなり、お手洗いに引きこもるようになりました。しかし、その影響からか今の会社に勤め続けること事態が危うい状態で、現在は契約更新待ちです。それに、私が発達障がいであることを少しでも理解しているのは人事の管理職と7階、6階の課長と直属の部下の方だけのようで...。 ジョブコーチさんのせいにはしたくないのですが、説明不足だったのではないかと後悔しています。

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2016/12/13 投稿
会話 合理的配慮 ADHD（注意欠如多動症）

発達障害と私の変わった二次障害 私は発達障害のADHD診断済みの28歳男性です。 発達障害には、色々な二次障害や薬のために出る副作用や、ストレスででる体の症状があると思います。 今回は、その中で珍しいかなと思う私に現れている二次障害を書きます。 ◯体が熱くなる。 特に暖房の効いた施設に入ると、大概私は上着を脱ぎ、腕をまくって半袖になってます（笑）それでも暑い。 ◯緊張と不安で体が固まり、体のあちこちが凝る。（内科的診断は全て異常なし） ひどくなると歩くのも辛いぐらい痛いです。まあそれでも歩きゃなきゃダメなので、気合で歩きますが。（笑） ◯毎日ではなく、たまに胃が痛くなる。（これも、内科的診断は全て異常なし） ◯急に冷え性になった。（体は熱くなるが、手先と足だけはなぜかめっちゃ冷たい） ◯よく歩いていて、人やものにぶつかる。 共感できるものがありましたか？また私にもこんな変わった二次障害あるよって方がいれば教えてください。

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2017/04/06 投稿
19歳～ ADHD（注意欠如多動症） 診断

こんばんは 皆様は、病院を何件かいきましたか？ 知り合いに聞くと、病院によっては診断がちがうと言われました！こんかいの、病院はネットで調べたのですが、精神科、心療内科、神経科で、きちんと検査もしました！ 大きな大学病院とか、有名な所に行った方がいいのですか？皆様は、どうされてますか？

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2016/12/08 投稿
大学 病院 ADHD（注意欠如多動症）

子供が自閉症スペクトラムの診断を受けて数年。私自身も全く同じだと感じています。生活する上での辛さ、しんどさ。人との関わり、感覚過敏などです。 私は診断は受けていません。 子供は告知出来る年齢になったらと考えていますが、私自身診断を受けたら楽になるんだろうか？と考えるようになりました。 人を避けての生活、なので、仕事もしておりません（何かしてみたいという気持ちは常にあるのですが）診断をうけたメリット、デメリットありますか？ 人それぞれかと思うのですが経験されている方などのお話し聞けたら嬉しいです。

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2018/01/16 投稿
診断 仕事 感覚過敏

28歳の会社員です。 去年からADHDの治療を始めてストラテラを服用してます。 それでも仕事や家事に支障をきたすためADHDのコーチングを受けようと思ってます。 コーチの探し方や利用方法やオススメがあれば教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。

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2016/05/26 投稿
仕事 ADHD（注意欠如多動症） 19歳～
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
4日
「みんなと泊まれるかな？」高学年の宿泊学習、親の不安と本人の「やりたい！」をどう支えたか教えてください
高学年になるとやってくる、林間学校や修学旅行などの「宿泊学習」。お子さんにとっては学校生活最大のイベントですが、発達が気になるお子さんを持つ保護者の方にとっては、未就学児の頃とはまた違った、一段と深い悩みが出てくる時期ですよね。
「集団行動のルール、守れるかな？」「お友だちとのトラブルが心配」「着替えや荷物の管理を一人でこなせるだろうか……」と、カレンダーを見ながらドキドキが止まらないかもしれません。本人が「行きたい！」と言えば言うほど、親としては「もし何かあったら」と、葛藤もあるのではないでしょうか。
無事に参加できた成功体験はもちろん、「先生と何度も打ち合わせをした」「持ち物に徹底的に工夫を凝らした」といった準備の裏側、さらには「今回は見送る決断をした」という苦渋の選択まで、お子さんと保護者の方の経験をぜひお聞かせください。

例えば、こんな経験はありませんか？
・荷物迷子を防ぐため、1日目・2日目など「使う分だけ」をセットにしてジップロックに小分けし、写真付きラベルを貼った工夫
・先生と事前に「クールダウンできる場所」や「パニック時の緊急連絡先」について詳細な打ち合わせをしたこと
・班決めの際、仲の良いお友だちや配慮のできる子と同じ班にしてもらえるよう、学校側に相談したエピソード
・枕が変わると眠れない、特定の音が気になるなどの感覚過敏に対し、アイマスクや耳栓などの持ち込み許可をもらった話
・「やっぱり無理そう」と判断し、宿泊はせず日帰り参加に切り替えた際の本人の納得感や、その後のフォローについて

皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年3月28日 〜 2026年4月8日
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介については採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。 コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。 コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。 採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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