こっこさん
2020/02/18 20:44 投稿
回答 5 件
受付終了

いつもお世話になっております。
社会人、発達障害当事者です。

職場にカミングアウトをしようと思っています。

皆さんが、カミングアウトするなら、どのように伝えますか？
また、カミングアウトされた方がいたら、どのように伝えたか教えて頂きたいです。

職場は、教育関係なので、ある程度の知識はある方が多いと思います。

宜しくお願いします。

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2017/12/18 投稿
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4~6歳
回答4件
2017/07/02 投稿

この質問への回答
5件

https://h-navi.jp/qa/questions/147420
saisaiさん
2020/02/18 21:21

過去に診断を受けているのなら、診断書を一緒に出してください。
口頭で、私は発達障害ですと言われても、職場の人も困ります。
出来れば、発達障害の就労支援を通して、会社にお話をした方が良いです。
学生と違い、一般就労では特別な支援を受けるのは難しいかと思います。

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https://h-navi.jp/qa/questions/147420
kitty❣️さん
2020/02/18 22:21

こんばんは、主人が最近カミングアウトしました。うちは口頭で
『発達障害でマルチタスクが苦手なので、今の場所は向いていなく、ご迷惑をおかけするので、配置転換をお願いしますと言いました。』
すぐに配置転換してもらえ、
うちの主人は10年以上一般で働いてきたので、
信頼関係があるのか、
診断書を出せとも、取扱い説明書みたいなのを出せともいわれませんでしたが、
こちらから、移動変更届を書いて、手帳と取扱い説明書を
PDFにしてメールで提出しました。

ところで障害者手帳はお持ちでしょうか？
お持ちでなければ取得してからのカミングアウトをオススメします。

ちなみにうちの主人、障害者採用に変えてもらいましたが、今も一人で大阪に出張に行っていますし、もちろん、宿や🚅の手配も自力です。
受けている配慮は、休日出勤、夜勤なし。
説明を丁寧にしてほしいのと、
そんなこと察しろよって事を聞いても教えてくださいねって事だけです。

特例子会社や、障害者採用した人を配置している職場でないと、たとえ障害者採用にしてもらったとしても、たいした配慮は受けられないと思いますよ。

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https://h-navi.jp/qa/questions/147420
夜子さん
2020/02/19 17:16

こっこさん、はじめまして😸

カミングアウトアウトする方法ですが、なぜしたいと考えたか？によって、恐らく開示する範囲や内容は違ってくるかと思います。

教育関係と言っても、現場で実際当事者と接している方々でも、当事者の本当の困り事は判っていない場合もあります。。

具体的な配慮をお願いしたいならば、実務の現場だけでなく、人事を取り仕切っている部署にも相談しておく方がよく、会社の規模やインクルーシブな会社風土かによってもやり方は違うと思います。

まずは、直接の上司が信頼できる方であればその方に、メンタルヘルスなどを管轄している部署や担当の方々がいればその方も、就労に関係する部分にも配慮を求めるならば、人事関連部署にもご相談しておいた方が良い思います。

また、内容面はこういう診断がついてるのでご配慮お願いします、よりは
こういう診断で、仕事をする上でこういう困り感がある。そのため配慮をお願いします。
・・・とお願いすると仕事は遣りやすくなるのなと思います。

なお、職場によっては、悲しいかな、カミングアウトアウトすると働きにくくなる職場もあります。
そのため、なんのためにカミングアウトしたいのかを自分の中にしっかり持っておく方が良いと思います。

ご参考まで😸

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https://h-navi.jp/qa/questions/147420
こっこさん
2020/02/20 18:11

みなさん、お忙しい中、回答いただきありがとうございました。

おひとりおひとりに、返事出来ずすみません。
手帳も持っているので、証明するものはあります。
皆さんからのアドバイスを参考に、どの範囲にどの様なことを伝えるのか、なぜ伝えるのかもう一度考えます。

実は、今日予期せずカミングアウトする場面がありまして…、ちょっと参ってます。
準備は大切ですね。

皆さん、本当にありがとうございました。
今後も宜しくお願いします。

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https://h-navi.jp/qa/questions/147420
K★Tさん
2020/02/19 11:28

学校のカウンセラーさんにはご相談されてますか？生徒だけでなく先生の相談も受け付けてると思いますよ。

コミュニティをちょっと覗いてきましたが、実は生徒側が先生の発達障害に気付いている場合もあります。うちの子はASDですが、先生の怪しいところを色々話してくれます。悪い意味はないです(^^)共感できる部分もある様です。

教育機関であっても、偏見を持っている方はいますので(^^;

ASDの夫は投薬治療で体調悪くなり長期休み明けに直属上司にアスペと言ったところ、スルーされました。
説明下手が体育会系に言っても何のことやら⁇だったみたいです。
なので大役は受けないなど、自力で調整しつつ時々私が口出ししながら20年近く経ちましたが、毎年昇給し元気に暮らしてます(^^)

まずは、カウンセラーさんにご相談を。

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2026/05/15 投稿
小学5・6年生 ADHD（注意欠如多動症） 小学校

中３でASDとADHDと診断され、今大学１年の息子の事で相談します。何とかギリギリで高校卒業し、４月から大学に入学しましたが、問題が毎日起こってます。出席してるのに出席入力を忘れます。授業５分前から、授業開始後15分までの間に、開催されてる教室内で自分のスマホか、パソコンで入力するシステムですが、それを忘れます。欠席３分の１以上で単位もらえないので、忘れた場合は担当先生にメールで出席入力を依頼してますが、ほぼ毎日です。スマートウォッチを購入し、授業開始５分前になったらブルブル振動するように設定しましたが、それでも、振動を停止させたのみで入力しませんでした。わざとではないと思います。スッカリ頭から抜け落ちるみたいです。最終手段として、スマホのアラームを音出しで鳴らすくらいしか思いつきません。何か良い方法あったら教えて下さい。合理的配慮は申請済です。

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2026/05/15 投稿
大学 先生 19歳～

中学生で自閉症(知的無し)と診断されました。発達障害、自閉症についてはネットや分かりやすい本、先生の講演会である程度知識を得ました。ですがどれも小さい頃に診断された人向けが多かったです。中学高校辺りで診断された人向けのおすすめの本を教えてください。 本人はさほど日常生活に困りごとを感じてなかったのですが周りが何か変だと気づき検査、診断に至りました。なので診断された本人が自閉症ということに興味を持たないのか、知ろうとしないのですがこのままにしておいてもいいのでしょうか？

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2026/05/14 投稿
先生 中学生・高校生 高校

3歳半の息子。短気で怒りっぽく、人の嫌がることばかりします。 １年間プレ幼稚園に通い、今年の4月から年少になりました。 ここ１年ほど次の言動が続いていて、良くなる気配がありません。 ・人のおもちゃを取る、独り占めする ・気に食わないことがあると叩く、蹴る ・お友達が嫌がることをわざとする、やめてと言われてもやめない 幼稚園の先生には「この年齢にはよくあること」と言われるのですが、どこまでそれに甘えていいのか…。 怒りっぽくて穏やかな時間が少なく（偏食がひどいので栄養不良もあるかも）、ずっとお友達と揉めてるのはうちの子くらいに見えます🥲 １年前に下の子を妊娠したので、その不安からかもしれません。でも関わる時間を増やしてもよくなる気配がありません。 発達検査も受けましたが年齢相応みたいで、どうしたら穏やかにお友達と遊べるんだろう。いつか嫌われて友達がいなくなるんじゃないかと不安です。 同じような子で、こんなきっかけで変わったよーって方はいませんか？

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2026/05/14 投稿
発達障害かも（未診断） 発達検査 幼稚園

ASDの高1の娘がいます。武道を習いたいと言い出して、習い出して半年経ちますが、稽古着を1人で着ることができません。 1人で着れない自分はダメなヤツだから武道を辞める、とよく言っています。なのに、着る練習をあまりしてくれず、何度教えても、自分のやり方を変えず、ぐちゃぐちゃになって癇癪をおこします。私以外の人には、道着を着れないことを相談したくないと言ってききません。リハビリセンターに行きましたが、8万円以上もする高額な値段を請求されました。ふだんの生活は手先が不器用ではありますが、重度の運動障害ではないですので、体育が苦手なだけで、そんな高額を払わなければならないことに納得がいきません。 教えてはキレる、の繰り返しで、わたしも気が狂いそうです。 今までもいろんな事が上手くできずに続いた試しがないので、楽しく稽古している武道を、簡単に辞めてもらいたくありません。どうしたらいいでしょうか？

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2026/05/13 投稿
中学生・高校生 ASD（自閉スペクトラム症） 癇癪

小学5年女子、2年から登校しぶりがあり、発達検査を受けました。IQ 134 言語理解111、知覚推理132、ワーキングメモリ126、処理速度138です。学校では特に問題なく友達関係も良好なようです。担任の先生からも学校に来れば、周囲に気配りができ、積極的に活動しているとの事です。勉強が嫌いで、算数と漢字が苦手です。好きな教科は図工と家庭科との事。ですが、なんやかんやで学校へ行きたがりません。娘の学校での困り事も今ひとつ掴めずで、先生にも何を配慮していただけば良いのかわかりません。宿題や忘れ物は大目に見て下さいとは伝えてあります。 私はフルタイムの仕事をしてますので、欠席となると、ほぼ１日一人で過ごしています。寝たり、好きなダンスを踊ったりはしているみたいです。テレビは見れますが、YouTube、ゲームはなしとして隠しています。 このままほっておく訳にはいかないよなぁと思っている所です。 児童精神科受診も教育相談センターに相談もしています。 3年の時に言語聴覚士の個別療育も通ってましたが、学校に行けるようになるという目標でした。あとは思春期女子のコミュニケーションでトラブルにならないことと。子どもに何のために行くのか聞かれて、私も理由をうまく説明できなくて子どもも行きたがらず、登校できていた時期にやめてしまいした。 結局、フリースクールもしくは放課後デイ利用くらいしか方法がないような事なのかなと思うようになってきました。しかし、自宅が学校から徒歩5分以内にあり、フリースクールとなると私が仕事を辞めて送迎しないと行けない所にあるのでなかなか踏ん切りがつきません。似たような方はどのような方法を探されましたか？

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2026/05/12 投稿
忘れ物 ASD（自閉スペクトラム症） 宿題

小学3年生発達障害グレーゾーンの野球教室の継続についてです。長文となり失礼致します。 本人は野球ゲーム(パワフルプ・・)やプロ野球観戦が大好き。全プロ野球チームのペナントレース、全チームのスターティングメンバーをチェックし、お気に入りチーム以外の他リーグの選手情報も含めて押さえています。自ら野球するのも好きで時間さえあれば、我が家の壁を利用して壁打ちしています。本人特性は不安症であり、児童精神科の医師からは、自閉症ではないが、もし診断を付けるなら、｢自閉症による不安症｣になると言われました。不安症による他のこどもとのコミュニケーションが不得意であり、自分から相手に話しかけるのが苦手です。近所の公園で私達親子で遊んでいる時に、本人の顔見知りの子が公園に入ってくると隠れて家に帰るタイプです。学校は２年生夏休み明けから不登校になり、新3年生になってから週3日だけ遅刻しながら登校し始めた状況です。完全に一人っ子で親族に子供がまったく居ません。医師からは、｢同年代のこどもと交流できる環境に置いて他の子との接点を増やした方が良い。｣と言われ、本人は野球教室は乗り気ではなかったのですが、野球は好きだしと思い２年生後期から土曜に通わせました。親バカだと思いますが下手ではないと思います。親族以外の大人にも見てもらいましたが辞めるのは勿体ないと言われています。しかし、ここにきて、教室に行きたくない、教室辞めたいと強く反発してくるようになりました。理由を聞いたら、野球教室は楽しくない、一人で壁打ちしたり、公園で親子でキャッチボールする程度が楽しいとのことでした。好きな野球がもっと上手になった方が良くないか聞いたら、｢上手くならなくてもよい。｣。スポーツ少年団野球チームに入ってみないか誘うも｢嫌だ｣(実際にスポ小の関係者から上手だから入ってみないか誘われたが本人がやる気ないのでお断りしたら残念がられました)。比較的、他の運動もそこそこできるようなので、他のスポーツ教室に通ってみないか誘うも、｢習い事は全て嫌だ。一生やらない。｣と豪語しています。他に習い事は、月曜に幼稚園から継続している体操教室、水曜に幼稚園から継続しているエレクトーン教室がありますが、エレクトーン教室は4月に辞めました。 同年代のこどもと一緒に居る環境としてはデイケアに通わせるしかないかと思い、何ヵ所か一緒に見学に行ったことがあり、デイケア通いを本人に提案したことがあるのですが、以前に｢嫌だ。｣と言われて頓挫したので、再度提案しましたが回答は変わらずでした。野球教室を辞めてしまうと同年代のこどもと一緒にいる環境が減ってしまい、コミュニケーション能力を身に付ける機会がへることと、野球教室に行かない時間がゲーム、YouTubeの時間に変わってしまう可能性が非常に高く心配しています。一方、本人が行きたくないと言う習い事を無理やり頑張らせて行かせるのもお互い苦痛だし、辞めると決まった時に見せる安堵の表情を想像もでき、もう少し成長したら自分から野球教室行きたいと言いだすかなと考え、一度辞めさせるべきかなとも思えてどうしたものか悩んでいます。同様な悩みをお持ちな方がいらっしゃり、解決事例がありましたらご教示頂きたく宜しくお願い致します。

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2026/05/11 投稿
運動 コミュニケーション 児童精神科

33歳女子 小学校高学年よりアスベルカーと小児神経科で診断、 本人は自分の性格、こんなときはどうしたらいいか？だいぶんわかってきました。 4年前に祖父が亡くなり葬式等で親戚が集まり夜遅くまで親戚がアルコールのんで騒いでいたので33歳女子が眠れないのでもうやめてくださいと一度注意をしましたが 親戚はきいてくれず、頭にきてもう、泊まりに来ないでくださいと強く言ってしまい、親戚とそれからギクシャクしてます。 親戚は発達障害だからなんなん？って感じで受け入れているような感じでわがままだからとしかわかってもらえてないみたいで 親戚というのは私の主人の兄、姉夫婦です。 これから先の付き合い方が今の悩みです… 長くなりすみません 何かいい方法はありませんか？

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2026/05/10 投稿
診断 ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～

年長の子どもを育てています。
医師からは「集団行動では困っていないので診断はつけないが、自閉スペクトラム症の特性はある」と言われています。 医師には、 * ありのままを認める * 根気よく説明する * なるべく怒らない ように言われ、これまで実践してきました。 ですが最近、本当にこの関わり方でいいのか悩んでいます。 夫の知人に発達障害の特性がある方がおり、夫は
「親が怒らせないように育て、問題行動をスルーしてきた結果ではないか」
と言っています。 その話を聞いて、我が子と重なる部分もあり、
“受け入れる”ことと“甘やかす”ことの違いが分からなくなってきました。 もちろん、人に迷惑をかけることは叱っています。
 ただ、 * マイペースすぎる行動 * 思い通りにならないと怒り出す * 細かい困りごと への対応が難しいです。 強く叱った方がいいのか、でも怒りで返すのは違う気もして、どう接するのが正解なのか分かりません。 発達グレーゾーンやASD傾向のお子さんを育てた方で、
「こういう関わり方をして良かった」などあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

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2026/05/07 投稿
問題行動 ASD（自閉スペクトラム症） 集団行動

今まで放デイを何回変えたことがありますか？最初に契約したデイは児発から3年利用しましたが、そのあと2カ所は半年から1年で辞めました。子供が急に行きたくないとなりました。今のデイもあまり合っていないようで3カ月目ですが行きたがりません。知的自閉症でこだわりが強いので家で過ごすよりデイに行ってほしいです。これから先も何か所もデイを変えていいのでしょうか。

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2026/05/05 投稿
こだわり

5歳年長　発達診断グレー療育通い　４月から転園しました。 年中まではしつこいところはあるが大きなトラブルはないと言われていました。当時家では叩いてきたり自傷がありました。 転園してからはお友達とのやりとりが上手くいかず叩き合いみたいになりパニックになって周りに他害、自傷が目立つようになりました。家ではそこまでのパニックは落ち着き、外でだけ出てしまいます。 言葉で気持ちを伝えることが難しく、家で練習したら少しづつ伝えられるようになり家では切り替えや落ち着くのが少し早くなったのですが、外ではなかなか上手くいきません。 愛情が足りないのかなと思い甘えさせたりいろんな所に出かけたり気持ちの共感もしています。 他にどうしてあげたらいいのか悩んで落ち込んでいます。

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2026/04/30 投稿
診断 パニック トラブル

　離婚と同時に進学で離れて暮らし、大卒後就職して今は２年目で一人暮らしをしている娘のことです。 　本人曰く、昨年11月に自身の浪費のことで病院に行き、ADHDと診断されたと伝えてきました。全く思いもしてなかったというか、発達障害のことなどほとんど何も知らなかったもので、取り急ぎwebでいくつか調べたりすると、離れてからの時折の娘の言動など不可解であった事柄のいくつかが腑に落ちた気がしました。 　付け焼刃的な理解では当然だめだと分かってましたので、娘に病院名を聞いて、一緒に話を聞かせてほしいと伝えましたが教えてくれず、必要ないといわれて５カ月ほどになります。どういう薬かはわかりませんが服薬もしているようです。（ただし、これは学生時代から飲んでる薬そのままでいいといわれたそうです。記憶が定かではないのですが、健康保険の診療明細には薬局はありましたが、通院の記録はなかったように思います。）診断、服薬の件も、真意不明なのとADHDの症状が過去より続いているようで、金銭的な問題もありそうで、今後の娘の生活が心配です。できることがあればと思い保険などにも加入しようと思いますが、正しい情報が必要です。 　どうにか病院名を確認して、話を聞きたいと思いますがどうしたらよいでしょうか？それでもそっとしておくのがよいのでしょうか？ 学生時代は元妻と一緒に住んでました。今でも時々やり取りをしているようですが、元妻は学生時代からほとんど娘の情報を聞いても教えてくれませんでした。この2年ばかりはまともに音信も取れず協力を得られそうにありません。 　

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2026/04/29 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 離婚 就職
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
約2ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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