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Q&A - お悩みきいて!

ここ最近、SNSなどで色んな人と関わる機会を...

大樹さん

2020/03/15 15:27

19

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ここ最近、SNSなどで色んな人と関わる機会を持つことが増えたんですが、私はコミュニケーションがうまく取れないので相手に失言や失態などしてしまうことが多かったので自分がADHDにあることや、アスペルガーである
ことを公表して失言や失態があったらすみませんとあらかじめ書き置きをしておいたんです。
ですがそれをすると、いざ失態をした時にADHDやアスペルガーのせいにしてるとか、同じ病気の人でももっと頑張ってる人はいるとか言われるんですけど、そういう時はお前の方こそ、ちゃんと知って言ってんのかよってなにます。病気の人によって全然症状も違うし、どういう状況かというのも違ってくるから一概に誰が頑張ってて誰が頑張ってないとかって言えることじゃなし言い訳をするために言ってるわけではなく、ある程度の理解を示してほしいなと思って書き置きをしたりしているだけで別に謝る時にADHDだからごめんねとかってゆってる訳ではない。こういう時、どうしたらいいのだろうか？

この質問への回答

おまささん

2020/03/15 19:11

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こんばんは
何がいけないのか？どうしたらいいのか？

まず、揉めた相手の心が置き去りなのがよくない。失態によって嫌な気持ちになったり、辛い気持ちの人の気持ちに寄り添うのがないからたたかれるんですよ。
さらに、何が地雷で失態になったのか？もわからないのではないでしょうか？

だって、俺はADHDだから！と言う前に、しっかり謝罪したり、こういういいかたはよくなかったから、訂正しますなどのアクションがないのがまずいのでは？

もっとマズい場合、あやまっているつもりなのに許してくれない場合です。これ、小学校低学年さんでよくあるんですけど、謝り方もズレているんですよ。発言が良くないだけではく、謝り方もズレている。これはコミュニケーションを学ぶ事から始めないとなりません。

対面のコミュニケーションの延長線上にSNSがあるのです。対面のコミュニケーションが下手でも大丈夫なのがSNSではありません。言葉は取り消せないけど、SNSは取り消せると思ったら大間違い。相手は嫌なことは忘れてはくれないです。そういう世界なんですよ。
コミュニケーションが下手なのはADHDのせいなのかな？上手い人も沢山いるけとな。

5

射命丸さん

2020/03/15 16:48

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大樹さんは以前から同じ悩みのようですが、何かしら対処は考えていますか？
正直に話すのは勇気もいる事とは思いますが、僕には障害がありますから失言はご勘弁を…は
発達障害の私でも理解できませんので普通の方からしたらもっと意味がわからないと思います。
私もアスペルガーですので自分ではもしかしたら失礼な事を言っているかもしれませんが、その時は謝ります。
アスペルガーのせいかもしれませんが、相手は
そんな理由を理解はしませんし言い訳にしか聞こえないからです。
私は話すのもメールも返すのも、遅いのですが
頭で色々と考えながら返事を考えています。
失礼になるくらいならこの人は遅い！と言われた方がマシだからなんですけど。
障害は治す事は難しいですが、日々の生活の中で失敗したら次からは変えてみるのはどうですか？

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4

夜子さん

2020/03/15 20:40

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大樹さん、こんにちは🐱

他の方も同じ指摘をされてますが、いつも根本的には同じ質問をされていますよね。

発達特性はさておき、失言や失態をしてしまうことが多いならば、恐らくその失敗も、同じパターンでしていることが多いと思います。

それで、これまで謝ったご経験で、相手が許してくれたりして、良かった時の事を思い出せませんか？

それか、「謝り方」で検索すると、言葉だけてなく、タイミングや色々な非言語コミュニケーションも大事であることが書かれますので、SNS独自の合間なども探してみるとあると思います。

まずは、本当に失態と思っているかどうかは、案外文面から伝わりますので、相手が怒っているからではなく、相手を傷つけたのはどこだったのか理解していくことも大事かもしれません。

ご参考まで😸

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4

うらこさん

2020/03/16 10:31

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辛口でごめんなさい。

謝り方の本とかありますから、まずはそういうものを読んで謝り方のポイント・定型文を頭に叩き込んではどうですか？
相当にスキルが低くていらっしゃるようなので、子供向けの謝罪コミュニケーションのハウツー本から始めるのがおすすめです。

とはいえ自分の謝り方の何がダメなのか、どこが間違っているのかを具体的に把握できないうちは同じことを繰り返すと思います。
一朝一夕にはいきませんし、失礼ですが大樹さんは他人にご自身を受け入れてもらいたいという欲求ばかりが強く、あまり改善に向けたご努力はなさらないタイプのようですので年単位の時間がかかると思います。

まず、SNSでもリアルでも謝罪の基本は
①相手が何に対して怒っているのか把握する
　（ex.文章に使われた単語が相手に対して失礼だったのか、相手の迷惑になるタイミングでの返信だったのか、リプが頻繁過ぎて相手に気持ち悪がられたのか）
②言い訳しない
　（「ADHDだから粗相をしました」とか、そういう大樹さんの事情は不快な思いをしている相手にとっては心底興味ない話です。）
③丁寧な言葉で謝る
　（SNSだからとフランクな表現で謝られたら火に油の可能性大）
④口答えしない
　（「病気の人によって全然症状も違うし」とか言うと「こいつ謝罪する気持ちゼロだな」と思われて終わりです。）
の4点になるかと。
この中で、大樹さんは②と④のポイントで相当にまずいことを毎回しているんだろうと思います。
過去の質問を拝見すると①もちゃんとできずにかなりズレた対応をなさっていることが察せられます。
相手にADHDだから優しい目で見てほしいなんてことばかりを求めず、ご自身の謝り方ひいてはコミュニケーションの姿勢が相当マズいという危機感を持って、学ばないとリアルでもSNSでも誰からも相手にしてもらえなくなるかもしれませんよ。

＞自分は頑張って謝り方を考えて誤っているつもりです
SNSって基本は文字によるコミュニケーションですよね？
とっくに成人したいい大人が誤字だらけというのも、まじめに謝罪していないと捉えられる要因になり得ます。
投稿する前に一度自分の文章をよく確認しましょう。 Alias nihil commodi. Ex et sed. Corporis impedit sapiente. Nihil dolorem magni. Recusandae deserunt libero. Soluta odio quis. Ad unde et. Nulla illo eius. Rerum recusandae eligendi. Quia earum iusto. Voluptatem fuga et. Incidunt culpa vero. Ut ipsam commodi. Suscipit dolores accusantium. Earum nam sunt. Fugit dolore dolor. Quia similique necessitatibus. Quas neque voluptate. Qui delectus sed. Aliquam vel quas. Et velit ut. Vel sit et. Qui exercitationem voluptatem. Consequatur omnis repellat. Soluta eligendi deleniti. Cupiditate deserunt facere. Consequuntur in molestiae. Quis eligendi et. Quo quis animi. Enim itaque ea.

4

にこにこぷんさん

2020/03/15 16:12

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現実的にお付き合いがない場合。

スルー。するのが一番良いと思います。

そう言う意見も、感じる人も世の中にいる。と、言う事。 Alias nihil commodi. Ex et sed. Corporis impedit sapiente. Nihil dolorem magni. Recusandae deserunt libero. Soluta odio quis. Ad unde et. Nulla illo eius. Rerum recusandae eligendi. Quia earum iusto. Voluptatem fuga et. Incidunt culpa vero. Ut ipsam commodi. Suscipit dolores accusantium. Earum nam sunt. Fugit dolore dolor. Quia similique necessitatibus. Quas neque voluptate. Qui delectus sed. Aliquam vel quas. Et velit ut. Vel sit et. Qui exercitationem voluptatem. Consequatur omnis repellat. Soluta eligendi deleniti. Cupiditate deserunt facere. Consequuntur in molestiae. Quis eligendi et. Quo quis animi. Enim itaque ea.

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射命丸さん

2020/03/16 20:54

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大樹さんはどちらかの支援施設など福祉や役所、病院などと繋がっていますか？
学校には支援、相談する場所が多分、あると思いますが相談していますか？
ここでいくら相談しても支援はできません。
こちらは、当事者や発達障害の親御さんばかりですので普通の方より考えたり経験から回答していると思いますが、厳しくも感じるのでしょう？
専門の施設や福祉関係の所で相談したりトレーニングしたりした方が貴方の将来の為だと思います。

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皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
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中学時代から多々問題行動が多くてADHDではと不安になって4年程前からに市の福祉課に相談して私はカウンセリングを受けてました。息子にも何とか検査を受けてもらいましたが、その結果の判断を医師もカウンセラーの方もはっきり教えてくれませんでした。検査を受けた頃はバイトもして高卒認定試験に合格して専門学校にも行くと進路が決まっていたので、本人が特に困った様子もないから診断名をつける必要がないと言われました。ただ専門学校に通い始めても朝起きれなかったり、自分勝手な理由で休んだり遅刻したりと、私から見ると年相応の責任感や自覚がない足らず、嫌な事は避ける。勉強もしない。やりたいゲームを深夜までやって朝起きれない。など定型の人とはやはり違うと感じながら、ずっとカウンセラーの方に相談しながら今に至ります。今までにも何度か息子の適切検査の結果を教えて下さいと頼みましたが、息子が困ったり息子自身が知りたいと思って受診すれば診断名をつける事は出来ると言われてはっきりとした病名？も数値も未だわかりません。来年から県外で社会人になる息子に今のままの状態では絶対に仕事が続かなくて辞めてしまうのでは特に不安です。もしはっきりと診断名を付けて頂けたら息子は色々何サポートを受けて就職することも可能になりますが、やはり息子自身が行き詰り、悩み、困ってから自分自身で受診するまで見守るしかないのでしょうか？今も専門学校の欠席が多いし、勉強も出来なくて単位取得、卒業が怪しいのに本人はさほど焦りもせず全く困った様子もないです。

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まるでウチの長男のようです。何度か登場している次男ではなく長男。診断は受けていないのですが、間違いなくLD、ASD...他。おそらく...

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はじめまして、ADHD/ASD診断済み20代の会社員3年目で

す。昨年鬱で休職し、現在は復職を果たしているのですが、休職期間中に自分を見つめなおすと、教育関連の仕事に興味があり、教員免許も持っているので、もう一度そういった仕事を目指そうかと考えています。ただ、今の仕事が厚待遇であること。彼女との結婚も近いうちにしたいこと。が転職に待ったをかけてしまいます。現在の待遇は以下の通りです。・発達障害をカミングアウトするも院卒一般入社の正社員として継続雇用（給与も変わらず）・発達障害に対する配慮はしてもらえている。・残業ゼロ、フレックス自由、年次有給休暇20日、年間休日125日以上、完全週休二日・管理職も有給消化率80％以上・独身寮、妻帯者向け社宅が格安・一部上場企業、ISO認証取得事業所・休職しても3カ月給与全額保証＋見舞金ここまで厚待遇な企業も中々珍しいと思うので、発達障害のある私がここを離れて今後の人生でこれほど恵まれた環境にまた出会える保障はありません。しかし、教師という夢もあきらめきれないです。他の会社を知らないので、皆様のご意見が聞きたいです。よろしくお願いいたします。

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今のオシゴトを大事にしてほしいな……、と思います。待遇って大事です。日曜日に学習支援のボランティアとかどうですか？

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はじめまして、今晩は

よろしくお願いします。私は成人の発達障害者(女性でグレーゾーン)です。自分らしい生き方が見つからず悩んでいます。成人してから生きづらさの原因を知るために病院へ行きましたが、医師によって診断はまちまち(アスペルガーだったり広汎性発達障害だったりグレーゾーン診断だったり)で、WAISIIIの数値の結果も障害者と健常者の境界でした。現在かかっている病院の担当の医師からは、｢障害者としてでも、健常者としてでも生活はしていける。ただ手帳を望むなら、病院では必要に応じて申請する手伝いは出来る｣というような回答でした。でも…障害者と健常者の境界だからこそ迷ったり悩んだり、苦しいことが色々あります。その中の一つは、コミュニティの場所(自分と共感し合える人間関係)がなかなか見つからないことです。発達障害の当事者会に参加したり、健常者の友達と(時々は)遊んだりはするのですが、私はそのどちらのタイプでもないと感じています…私と同じようなことを感じてみえる方、いらっしゃいますか？これまでに発達障害の当事者会は何度か参加させてもらいましたが、正直、参加される方の症状も生活も年齢もバラバラな事がほとんどで、自分と状況や環境(や価値観)が近い方になかなか出会うことができませんでした。また、仕方が無いことですがハンディを抱える方達がそれぞれ集まっているので、会の自己紹介で突然泣き出す方がいたり、それに対して怒り出す方がいたり、他人同士の話に突然割り込む方など色んな方がみえて驚いてしまいました。当事者会というのは、私が初めに想像していたものと少し違っていたようです。他の当事者さんには申し訳無いのですが、少し疲れてしまいました。もう少し普通の(というと語弊があるかもですが)お茶会や意見の交換の場を期待していました。ちなみに私は今、クローズで小売の会社でパートの仕事をして働いています。私の体感として生きづらいのは・先を想像するのが苦手・臨機応変に動きにくい・疲れやすい・テキパキ動けない・ミスをしやすい・集中力が切れやすい・コミュニケーションがあまり得意ではない(相手の気持ちの細かいところを想像しにくい)・じっと座ってい続けることが苦手・緊張しやすく、緊張するとめまいや吐き気などの体調不良を起こす・感覚過敏(触覚・嗅覚etc…)・こだわりの強さ(机の傾きが気になる・髪型の少しの崩れでも気になるなど…)…があるのですが、クビの連続など紆余曲折を経て今の職場に辿り着き、寛容で理解のある同僚に恵まれて今日まで10年、なんとかパート務めを続けることが出来ています。けれど、毎日120%の気力と体力で過ごしています。同僚と肩を並べるまでもいかなくても、人並みに仕事をするために毎日フルパワー、毎日一杯一杯でなんとか生きています。何年働いても、緊張感は抜けません。自分は人より出来ないことを自覚しているので、何年働いても自分に自信が持てません。安心もできないです。まともに勤めるために気が抜けないから。いつも必死です。心の中でいつも焦りを感じています。同僚の寛容さに支えられています。また、障害者と健常者の境界であるためにプライドが高く、普通より出来ない自分を認めることが出来ません。障害者になりきれないんです…かといって健常者の方々とも能力の差を感じて孤独と焦りを感じて、反対に障害のある方の集まりに参加すると、今度は周囲方々の顕著な障害の表れ方に戸惑う…自分が生き方のヒントを求めに会に参加したのに、他の方のフォローを皆でして終わってしまったり…正直、優しい健常者の方々といるほうが1番楽なんですが、私は彼女達と肩を並べることも出来ません。対等な関係では無く、優しさと寛容さに生かされているようなものです。グレーゾーンでも安心感を持って堂々と生きてる方が羨ましいです。私は中途半端な自分の生き方(と受け入れ方)が見つからず、悩んでいます。居場所も働き方も、ありのままの私ではどこにも生きる場所が無い気がするのです。どうしたら、宙ぶらりんな自分が安心して生きられるようになるのでしょうか？(ここまでで、もしかしたら発達障害の当事者の方々に配慮の足りない表現があったかもしれません。もし不愉快になられた方がみえましたら、申し訳ありません)

回答

似ている部分もあればにていないぶぶんもありそうな子どもの頃から生きずまっている性格です。優柔不断です。りたりこさんの中には優しい方々...

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以前、ここで質問させてもらいADHD当事者の方にアドバイスや

意見を頂き助けてもらいました。もし良ければまたお力をかしてもらえたらなぁと、、、涙昨日ADHDの彼と大ゲンカをしてお別れになってしまいました。というのは、結婚前提で同棲をしていたのですが。付き合う以前に彼は二度の離婚歴犯罪、借金で生活も荒んでいました。お付き合いしてから、一年あたりから私が彼に対して何かおかしいと気付き病院へ行ってADHDが発覚したのですが。借金を消すために、自己破産をして今までの生活を立てなおそうと色々策を練っていた時期に、、、、。彼は、自分が務めている会社の社長にお金を借りて車を購入する手続きを進めていました。自己破産も家を残す事ができる、個人再生という少し特殊な破産方法なのですが。家、以外の財産となるもの全て手離さなきゃならなく今まで乗っていた車も回収されたのですが、また勝手に購入しようとして。私は、慌てて彼の社長にお金を出さないで欲しいとお願いし。彼の障害や、今の個人再生中で車を所有できない事を説明したら納得してもらえ、購入ストップになりました。が、しかし！彼は車が手に入らない事や、私が社長に連絡した事が気に入らず。「お前のせいで、めちゃくちゃや！俺の人生や周りを掻き乱しやがって！詮索してくるな！気持ち悪い！頭おかしいのはお前や！」と、言われ別れました。私は、利用されていただけの存在だったのでしょうか？ADHDを理解しようと私なりに頑張っていたのですが。これ以上、借金まみれの生活をして欲しくなく、制御かけたつもりが。やはり、それすら嫌だったのでしょうか？何度も浮気もされましたし、傷ついた事は数えきれません！しかし、それでも私は大切で好きだったのですが。ADHDの彼には、人への思いやりや人情は無かったのでしょうか？

回答

ruidosoさんえその通りですね、納得できる回答だとおもいます。私自身が何か障害があるのではかと、悩み検査もしましたが。。。障害...

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初めまして22歳の大学生です

アスペルガー症候群の疑いで病院に行き、9月初旬にwais-iiiを受けることになりました。医師からも私の話から可能性が高いと言われました。ここから本題です。昨日2年ほど付き合っていた彼氏に「好きか分からなくなったし一旦別れたい」と言われ、私は別れたくありませんでしたがそれを受け入れることにしました。前々から彼は私がアスペルガーではないかと疑っており、病院に行くよう勧めたのも彼でした。付き合い初めの頃は今よりももっとアスペルガーの症状がひどかったのですが、彼のおかげでかなり改善されたと思います。本当に感謝しています。それでも今まで彼に迷惑をかけてきたのだし振られても仕方ないですが彼のことがまだモヤモヤしています。出来れば復縁したいのですが、今のままではダメだと思います。アスペルガー症候群の方で、恋人との関係維持または復縁のため症状を改善するように努力された方がいましたら是非アドバイス欲しいです。万が一彼と復縁出来なかったとしても今後の自分のためにもなります。また、彼はADHDの疑いもあってwais-iiiを受けており結果が分かるのは9月ぐらいと言っていました。ADHDの方からも意見もらえたら嬉しいです。よろしくお願いします。

回答

主さまお返事ありがとうございます。申し訳ないのですがまったく違います。自分の理解してもらえないと苦しんでいたのは相手の方ですね私...

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内容は伏せたいので、消去します

ありがとうございました。

回答

まさやん様ご心配頂いた上、お早いご助言をありがとうございました。長い文章になってしまい、恐縮しております。もし、DV等が生じた際は、...

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はじめまして

今回初めての書き込みです。私はADHDとASD診断済みの20代女性です。半年前まで障害者雇用で事務員として働いていましたが、職場でパワハラを受け続け休職の末、退職してしまいました。最近、主治医から自分が境界知能でもあることを知らされとても絶望的な気持ちに陥っています。思えば仕事を教えられても飲み込みが悪く、処理速度も遅いので、確かにそうなのかなと感じる部分はありました。現在は作業所の方でお世話になり、いずれはまた就職したいと思っています。しかし、発達障害と境界知能。ここまでハンデがあると、この先まともに働いていけるのか不安で仕方がありません。同じような境遇の人も周りにいないので何を目指せばいいのかも分かりません。私は一体どうすればいいのでしょうか。

回答

大学生成り立ての娘によく似てます。まず、あなたの凸ってるのは何でしょうか？得意なこと、好きなことですが…。処理速度が凹んでいても...

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どうやったら痩せられるのか？悩んでいます

こんにちは。30代の会社員です。ADDと診断されています。この間会社の健康診断があったのですが、そこでついに「肥満」の診断がくだってしまいました。身長146cm、体重57kg。確かに立派な肥満です。お医者さんからは「運動してください」と言われますが、私はとにかく運動や体を動かすことが大嫌いなのです。休日は家から出ないどころか、トイレすら面倒くさくてギリギリまで行きません。また飽きっぽくて、何かが続いた事がありません。仕事だけは何とか行っていますがそれ以外はまるでダメ。お風呂は何とか入るものの、ヘアケアやお肌のケアとかもせいぜい1日出来ればいい方。会社にもすっぴん。ジョギングやジムの最高記録は2回。自己管理が苦手でコンプレックスになっているくらい、物事を継続できないダメ人間なのです。言語性優位型だからなのか、頭の中でぐるぐる色んな考えは次々浮かんできますが、それを実行に移せないのです。そのくせストレスがたまるとすぐに暴食に走り、ここ数年間食をしない日は1日もありません。ひどい時は1晩でポテチ3袋空けたこともあります。そんなことをして気分がいいわけでもなく、いつも後悔と自己嫌悪…。こんな自分がほとほと嫌になります。親からもデブ、デブと言われ会社でも太ったと馬鹿にされてます。こんな自分から脱却したいです。痩せて、シュッとした見た目になりたいです。ちゃんと身だしなみに気を使える人間になりたいです。こんな怠惰な自分を変えたいです。皆様はどうやってダイエットや身だしなみを頑張っていらっしゃいますか？お知恵をお貸し頂きたく。よろしくお願いします。

回答

こんばんは！グルテンフリーをして1年です。周りから痩せたと言われてます。私的には、前よりも食べてます。代謝が上がったみたいです。運動も...

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