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Q&A - お悩みきいて!

ここ最近、SNSなどで色んな人と関わる機会を...

大樹さん

2020/03/15 15:27

19

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ここ最近、SNSなどで色んな人と関わる機会を持つことが増えたんですが、私はコミュニケーションがうまく取れないので相手に失言や失態などしてしまうことが多かったので自分がADHDにあることや、アスペルガーである
ことを公表して失言や失態があったらすみませんとあらかじめ書き置きをしておいたんです。
ですがそれをすると、いざ失態をした時にADHDやアスペルガーのせいにしてるとか、同じ病気の人でももっと頑張ってる人はいるとか言われるんですけど、そういう時はお前の方こそ、ちゃんと知って言ってんのかよってなにます。病気の人によって全然症状も違うし、どういう状況かというのも違ってくるから一概に誰が頑張ってて誰が頑張ってないとかって言えることじゃなし言い訳をするために言ってるわけではなく、ある程度の理解を示してほしいなと思って書き置きをしたりしているだけで別に謝る時にADHDだからごめんねとかってゆってる訳ではない。こういう時、どうしたらいいのだろうか？

この質問への回答

おまささん

2020/03/15 19:11

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こんばんは
何がいけないのか？どうしたらいいのか？

まず、揉めた相手の心が置き去りなのがよくない。失態によって嫌な気持ちになったり、辛い気持ちの人の気持ちに寄り添うのがないからたたかれるんですよ。
さらに、何が地雷で失態になったのか？もわからないのではないでしょうか？

だって、俺はADHDだから！と言う前に、しっかり謝罪したり、こういういいかたはよくなかったから、訂正しますなどのアクションがないのがまずいのでは？

もっとマズい場合、あやまっているつもりなのに許してくれない場合です。これ、小学校低学年さんでよくあるんですけど、謝り方もズレているんですよ。発言が良くないだけではく、謝り方もズレている。これはコミュニケーションを学ぶ事から始めないとなりません。

対面のコミュニケーションの延長線上にSNSがあるのです。対面のコミュニケーションが下手でも大丈夫なのがSNSではありません。言葉は取り消せないけど、SNSは取り消せると思ったら大間違い。相手は嫌なことは忘れてはくれないです。そういう世界なんですよ。
コミュニケーションが下手なのはADHDのせいなのかな？上手い人も沢山いるけとな。

5

射命丸さん

2020/03/15 16:48

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大樹さんは以前から同じ悩みのようですが、何かしら対処は考えていますか？
正直に話すのは勇気もいる事とは思いますが、僕には障害がありますから失言はご勘弁を…は
発達障害の私でも理解できませんので普通の方からしたらもっと意味がわからないと思います。
私もアスペルガーですので自分ではもしかしたら失礼な事を言っているかもしれませんが、その時は謝ります。
アスペルガーのせいかもしれませんが、相手は
そんな理由を理解はしませんし言い訳にしか聞こえないからです。
私は話すのもメールも返すのも、遅いのですが
頭で色々と考えながら返事を考えています。
失礼になるくらいならこの人は遅い！と言われた方がマシだからなんですけど。
障害は治す事は難しいですが、日々の生活の中で失敗したら次からは変えてみるのはどうですか？

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4

夜子さん

2020/03/15 20:40

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大樹さん、こんにちは🐱

他の方も同じ指摘をされてますが、いつも根本的には同じ質問をされていますよね。

発達特性はさておき、失言や失態をしてしまうことが多いならば、恐らくその失敗も、同じパターンでしていることが多いと思います。

それで、これまで謝ったご経験で、相手が許してくれたりして、良かった時の事を思い出せませんか？

それか、「謝り方」で検索すると、言葉だけてなく、タイミングや色々な非言語コミュニケーションも大事であることが書かれますので、SNS独自の合間なども探してみるとあると思います。

まずは、本当に失態と思っているかどうかは、案外文面から伝わりますので、相手が怒っているからではなく、相手を傷つけたのはどこだったのか理解していくことも大事かもしれません。

ご参考まで😸

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4

うらこさん

2020/03/16 10:31

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辛口でごめんなさい。

謝り方の本とかありますから、まずはそういうものを読んで謝り方のポイント・定型文を頭に叩き込んではどうですか？
相当にスキルが低くていらっしゃるようなので、子供向けの謝罪コミュニケーションのハウツー本から始めるのがおすすめです。

とはいえ自分の謝り方の何がダメなのか、どこが間違っているのかを具体的に把握できないうちは同じことを繰り返すと思います。
一朝一夕にはいきませんし、失礼ですが大樹さんは他人にご自身を受け入れてもらいたいという欲求ばかりが強く、あまり改善に向けたご努力はなさらないタイプのようですので年単位の時間がかかると思います。

まず、SNSでもリアルでも謝罪の基本は
①相手が何に対して怒っているのか把握する
　（ex.文章に使われた単語が相手に対して失礼だったのか、相手の迷惑になるタイミングでの返信だったのか、リプが頻繁過ぎて相手に気持ち悪がられたのか）
②言い訳しない
　（「ADHDだから粗相をしました」とか、そういう大樹さんの事情は不快な思いをしている相手にとっては心底興味ない話です。）
③丁寧な言葉で謝る
　（SNSだからとフランクな表現で謝られたら火に油の可能性大）
④口答えしない
　（「病気の人によって全然症状も違うし」とか言うと「こいつ謝罪する気持ちゼロだな」と思われて終わりです。）
の4点になるかと。
この中で、大樹さんは②と④のポイントで相当にまずいことを毎回しているんだろうと思います。
過去の質問を拝見すると①もちゃんとできずにかなりズレた対応をなさっていることが察せられます。
相手にADHDだから優しい目で見てほしいなんてことばかりを求めず、ご自身の謝り方ひいてはコミュニケーションの姿勢が相当マズいという危機感を持って、学ばないとリアルでもSNSでも誰からも相手にしてもらえなくなるかもしれませんよ。

＞自分は頑張って謝り方を考えて誤っているつもりです
SNSって基本は文字によるコミュニケーションですよね？
とっくに成人したいい大人が誤字だらけというのも、まじめに謝罪していないと捉えられる要因になり得ます。
投稿する前に一度自分の文章をよく確認しましょう。 Voluptatem esse molestiae. Ut incidunt repellendus. Est at non. Dignissimos consequuntur magnam. Quas dolor omnis. Consequatur dolores aut. Repudiandae et veritatis. Fugiat ut laboriosam. Similique consectetur dicta. Sit velit vero. Omnis praesentium a. Assumenda temporibus perspiciatis. Nesciunt velit et. Repellat aperiam voluptates. Aperiam molestias ducimus. Ea incidunt animi. Sit et ut. Est qui nostrum. Exercitationem et inventore. Architecto qui labore. Ex et omnis. Omnis nulla dolore. Est vitae et. Sint eum est. Corporis cupiditate tenetur. Iusto sed harum. Id nihil vero. Est omnis explicabo. Quisquam occaecati voluptas. Consequatur delectus sit.

4

にこにこぷんさん

2020/03/15 16:12

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現実的にお付き合いがない場合。

スルー。するのが一番良いと思います。

そう言う意見も、感じる人も世の中にいる。と、言う事。 Veniam aut rerum. Autem doloremque nobis. Facere quos maxime. Porro suscipit eveniet. Ea minima sapiente. Assumenda sed aliquid. Quisquam et omnis. Distinctio id eum. Nostrum officia ab. Necessitatibus aut a. Magnam beatae laboriosam. Reiciendis cum laborum. Voluptatem non accusantium. Architecto maiores reprehenderit. Odit id quidem. Adipisci placeat distinctio. Quibusdam laborum inventore. Omnis at dolor. Repellendus nemo et. Sint autem atque. Non assumenda aperiam. Ut dicta quisquam. Aut et numquam. Repudiandae est ipsam. Veniam molestias itaque. Sequi in id. Est veniam qui. Voluptates ut quod. Velit molestias repellat. Aut voluptas natus.

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射命丸さん

2020/03/16 20:54

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大樹さんはどちらかの支援施設など福祉や役所、病院などと繋がっていますか？
学校には支援、相談する場所が多分、あると思いますが相談していますか？
ここでいくら相談しても支援はできません。
こちらは、当事者や発達障害の親御さんばかりですので普通の方より考えたり経験から回答していると思いますが、厳しくも感じるのでしょう？
専門の施設や福祉関係の所で相談したりトレーニングしたりした方が貴方の将来の為だと思います。

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回答

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話を聞いてくれないと言われます

どこに行っても誰にでも言われるのでかなり深刻だと思いできる限りの努力をし尽くしましたが治りません。かれこれ5年以上はそう言われ続け悩んでいます。最初の頃は｢周りも話聞いて欲しくて私が年下なのを良いことに私を悪者扱いしたくて言ってるのでは｣と思っていましたがどこに行っても言われるのでそうじゃなく明らか自分が悪いと確信しました。今のところ行き着いたのは仲良くしたい友達とはなるべく深いところまで関わらないというぐらいしか思いつきません。そのため友達からのお誘いがあっても断ることもあります。本当はみんなと平和にお話したいのに、もっと仲良くなりたいのに、普通の子みたいに楽しいこと沢山したいのに、でもこれ以上のことはもうできません。しかし趣味が同じ人や同じゲームを持っている人だともっと仲良くなりたいから交流しようとしてしまい結果話を聞いてないと言われるのでそういう時はじゃあどうしろとという話になりました。最近は話すこと自体に抵抗を持ちはじめていることが明白にわかります。どうしたらいいのですか。二度と人と交流しない方がいいのですか？こんな奴死んだ方がいいですか？どうせならみんな同じ目にあって欲しい。ちゃんと話聞いてるのに｢話聞いてない｣と言われることがどれだけ辛いか知って欲しい。この歳にもなって話聞いてないと言われる情けなさを知って欲しい。療育を受けられる年齢の時に親に何度も｢療育の手から離れる歳になったらもう大人だからで片付けられて治しようが無くなるからその前にどこかの機関に頼って人の話を聞けるようになりたい｣と相談しましたが｢これは個性だしそもそも人の話聞けてるやん｣と聞く耳を持ってくれませんでした。そもそも母が話し下手であまり人と交流しないので普通がわからないのかもしれません。父は差別的で私の障害を無かったことにしたいので私が明らか問題ある行動をしても無視です。祖母は特にひどく自分の話にばかり持っていこうとするので手に終えません。私が家族の中でまだマシという扱いを受けているのが療育を受けられなかった1番の原因です。自分でお医者さんに相談しましたが親が深刻に捉えてくれていないので具体的な解決には至りませんでした。正直な話親がちゃんと話も聞けて子供の発達障害のことを理解して、社会に出た時困らないように治してあげようと努力してる親が凄く羨ましいです。私もこんな家に生まれてくることができれば今頃こんな悩みを持ってなかったのに･･･あと発達障害の中で特に何か問題があるのに療育を受けられなかった人は犯罪者になると聞いたことがあり、私もそうなるのではとすごく怖いです。かなり真剣な悩みです。今18なので｢まだこの子若いからね｣と許される最後の歳になりました。今治さないともう通用しなくなります。もうタイムリミットが迫っています。また友人や信頼を失いそうなんです。ようやくできた居場所です。お願いします。本当に治したいので助けてください。

回答

発達障害抜きで、一般的に『話聞いてくれない』と思われがちな行動があります。 ①Aのことを話している途中で、Bのことへの感想を伝えてしまう...

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道で知らない人に悪口を言われる

（長文）成人当事者です。わたしは人口の多い都市に住んでいるのですが、よく道ですれ違いざまに知らない人から悪口を言われてしまいます。周りの人に同じような経験がないか尋ねても、滅多にないようで、幻聴かとも疑いましたがおそらく聞き間違えはたまにあるかもしれませんが、状況から幻聴ではないと考えています。（一人の時や家族といる時は聞こえた事がない、以前カウンセラーの方に幻聴ではないと思うと言われたため。そのカウンセリングは現在は通っていません。）今日は、散歩をしていると道の向こうから中年男性が歩いて来たのですが、なんとなく嫌な感じがし、目を合わせませんでした。なるべく距離を取ってすれ違いたかったので、男性が左を歩いていたところ、右に寄りましたが、すると今度は男性が右に少し寄った気がしたので左に移動したと思います。半分無意識に左右へ何度かフラフラしてしまったところ、すれ違う際にはっきり聞こえる声で｢多動が～！｣と吐き捨てられました。他人に｢多動｣とはっきり言われたのは初めてなので、驚いてしまいました…自分が悪いのかもしれませんが、普通にしているつもりでも他人から見るとおかしな動作に見える事が多々あるようです。普段はボーっとして、前を見て歩いていないと知り合いに何度か指摘されました。知ってる人とすれ違っても気づきません。他には、人が怖くなっていた時期に目を合わせないように歩いていたら、サラリーマンに｢目そらしてんじゃねーよ｣と言われたり風で乱れた前髪を必死に手で直していたら、若い男性にキモいと言われたり。スマホを見ていただけでもキモいと言われたり、歩いているだけでダサいと言われたり歯科衛生士の女性に治療中にキモ…と言われた事もあります。自分はそんなにキモいのか…と落ち込みますが、普通の知り合いには可愛いと言われる事もあるので、混乱しています。意識しすぎて、知らない人と接する時に変になってしまってるのかもしれませんが、どうすればいいかわかりません。見た目は、身長が低く童顔で、かなり若く見られます。茶髪で色が白く、ぽっちゃりで眼鏡をかけています。おとなしく見られるのか、よく道を聞かれたり宗教の勧誘？みたいなのも二度ほどありました。気にしないのが一番だと思っても、言われる頻度が多く、忘れた頃にまた言われて辛くなります。また、通常の記憶は忘れやすいのに嫌な体験は鮮明に覚えてしまう質で困っています。発達障害は、そんなに傍目でわかる不自然さがありますか？たぶん軽度で、独り言も外では言わないです。他人に悪口を言う人も問題を抱えているのでしょうか？気分転換のために外出してもこのような事が起こるので、精神的に疲れてしまいました。同じような経験のある方、何か対策や気持ちの持ちようについてアドバイス頂けないでしょうか？長文ですみませんが、よろしくお願いします。

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アスペとADHDの当事者です。寄生虫さんと似たような経験もたくさんしています。「人畜無害で大人しく見られる」これは本当に思います。...

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最近、どうしてかな？と不思議に思っていることがあって、私もど

うしていいのかわからないんですが私には障害があって感覚過敏や相貌失認人との関わりやコミニュケーションが苦手でこだわりがあって環境や周りの人…友だちの変化に弱く理解できず混乱😵🌀し表情にでる時とでない時はありますが不安でパニック🌀😱を起こしてしまうんです。中には私の障害の特性や私に事を理解してサポートして見守っくれる昔からの友だちや周りがいてその方々にはとても感謝してありがたく思っていますしかし、だいたいおおよその周りの人は私が発達障害で苦手な事できないことがあると私が伝え話しをしても、はっ⁉発達障害ってなに❓どこが⁉都合悪くなったら障害ってズルいんだよねぇ💢😤❗障害に逃げているだけでしょ💢と理解してくれません感覚過敏で車の遠目や近めのライトが苦手ですごく眩しく感じるんだよ。と話すと私をバカにしているのか信じていないのかわかりませんが、わざわざ私が通る道途中で待ち伏せして私の車を遠目や近めのライトで照らし確認をしにきたり、大きな音が苦手❗と話すとわざわざ私の近くにきて大きな音や声を出します。人にはみんなそれぞれ苦手なことやできないことがあって助け合って過ごし暮らしているのではないかな？感謝と優しさと思いやりと…たくさんの思い気持ち言葉かけをして過ごしているのではないでしょうか？私が発達障害があって、それも好きでなった訳ではなくたまたま私が発達障害になっただけで私が話しをしたらわざわざ確認にきますか？確認にくるのは障害者ではなくもちろん、健常者です❗私は48歳になるまで自分が発達障害であるという事はわかりませんでしたでも私の周りに障害の方が一生懸命に上手く伝え話す事が苦手でも頑張って過ごしているのを見て凄いなぁ✨と思っていた一人です。私のことを凄いなぁ✨と思ってほしい訳ではありません。健常者からみたら発達障害の私は別世界の人…興味がある宇宙人みたいな存在だと思います。わざわざ確認行為で私は落ち込みがっかりします。警察も健常者です❗私はどこに助けを求めたらいいですか？教えてください

回答

健常者の人にとっては軽い冗談半分のコミニュケーションでも発達障害の多くの人は人との関わりやコミニュケーションが上手く出来ないため健...

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40代発達障害当事者男性です

大学卒業後、10数回ほど非正規を転々とした転職歴があります。20代の頃は、定時ギリギリ出社、指示されたその場で違う事をする、分からない事を聞かず自己判断でやる、当日欠勤をちょくちょくするなどいかにも発達障害的なヤラカシが多く、会社の評価は散々でした。30を過ぎた頃から「これではいかん」と感じ少しだけ仕事に真摯に向き合う事を意識し、それが評価され、事務センターのチームのリーダー業務を任された事がありましたが、三つ以上の並行作業ができずメンタルを病み適応障害を数回診断されました。就労移行支援も通いました。しかし、中退し、ADHD・ASDの診断を受け障害者手帳を取り、転職エージェントやハロワなど自力で探し、障害枠で就職し今に至ります。こう書くと、何とかやれているじゃないかとなりますが「40代になり非正規ばかり転々としてきた自分は、もう就職の選択肢はあまり、無く障害枠でしか就職できない！」というのが偽りなき現状でした。障害枠の募集職種は、データ入力など自分のこれまでの経験と合うものがほとんど。というのも理由でした。診断や手帳取得の過程で不正した訳ではありません。しかし最初に通ったクリニックでは、「発達障害グレーゾーンです」と言われ、モヤモヤして転院しましたし、就労移行支援スタッフにも「クローズ就労でも行ける」と言われました。また就労移行は、支援ポリシーや価値観を押し付けているフシを感じ中退しています。(就職先には経済的理由。と説明)これまで当事者のチャットや掲示板でこの経緯を話したところ、賛成(いいね)三分の二反対(よくないね)三分の一という感じでした。私はいわゆるグレーゾーンの人間なんだと思います。今、会社でも、特性で迷惑かはけてるというより、スキル不足で迷惑かけてる度合いの方が圧倒的に高いです(苦笑)クリニックの診断は、一時間くらいの今までの生育、困りごとの問診とMSPAという就活の適性検査みたいな性格検査のみで、１ヶ月の間隔を開けてASDADHD診断が出ました発達障害に詳しい人に診断経過を話すと「診断が簡単すぎ」と言われましたこんな自分を皆様はどう思いますか?発達障害ギリギリの人間は、障害枠でいる事はズルいでしょうか?それとも、生きるために必要な事でしょうか?発達障害の関連本やWeb上では、グレーゾーンの就職法といったものはかなり少ないです。グレーゾーンの皆さまは、就活などどのようにされましたでしょうか?

回答

おさがわせ失礼します。ヒント、公認心理師に頼る。ヒント、精神保健福祉士に頼る。自分の発達障がい特性についてしりましょう。障がい...

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友達と話したり、遊ぶことが何より大好きな息子

ADHD、アスペルガー診断すみ。放課後デイに通ってソーシャルスキルトレーニングを受けています。手先が不器用だったり、1人で喋り過ぎてしまうことがあります。（自覚していて気をつけているようです）最近、ずっと仲良くしてくれていた友達からのからかいや暴言が続いていることに加えて、周りの子からもバカにされることが増えてきました。出来たらまた仲良くなりたいと我慢して受け流してきたようですが、そろそろ限界と昨日話してきました。チクッたことで関係が悪化するのも心配と話すので、担任の先生への相談の手紙を書き、見守りと必要時には注意してもらえるよう伝えました。夫は元から息子のことには無関心で、気に入らないと怒鳴るような人です。いくら対応を説明しても、自分には無理というばかりです。話には聞いていましたが、本人が頑張っていてもやはり高学年になると他の子との微妙な差や弱さが攻撃対象のようになってきてしまうのでしょうか…我が子の素直さ、明るさがどんどん消えていく気がして情けないですが今後に不安がいっぱいです。また、からかってくる友達のお母さんとは私も仲良くさせてもらっているのですが、今回のことを伝えた方がいいのか…悩んでいます。似たような体験をされた方などいらっしゃいましたら、コメントいただければと思います。

回答

ruidoso様ありがとうございます。相手に嫌だと言っていいかが分からない…ASDあるあるなんですね。その場の雰囲気が読めず、嫌な事も...

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