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Q&A - お悩みきいて!

日々の生活に疲れてます

YOASOBIさん

2020/11/20 07:38

3

違反報告

日々の生活に疲れてます。
何もかもうまく行かない。
どこで人生間違えたんだろう。
周りが気になって仕方ない。
イライラが募るばかり。

心落ち着かせる漢方薬やサプリメント使ってみえる方教えて頂けませんか？

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

YOASOBIさん

2020/11/20 12:55

みなさんどうもありがとうございます。
やっぱりそうですよね。
サプリや漢方は気休めに過ぎないのかな。
いっぱいいっぱいなんだろうな。
この生活いつまで続くんだろう（死ぬまでなんだと分かってても）
自分メンテ必要そうです。
ヨガ週1で通ってます。
でも仕事で時間が取れず行けなかったり…
そんな日は空き時間で動画観ながらやってみようと思います。
吐き出す事で心安らぐ事もある。
吐き出す場所があって良かった。
ありがとうございました。

この質問への回答

退会済みさん

2020/11/20 09:31

違反報告

はじめまして。

漢方薬ですと、クラシエがこのようなサイト（　https://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/karadakagami/　）を立てているので見てみてもよいかもしれません。不眠の方とか効きやすいと思いますが体質もあるので慎重に。サプリメントはどうなんだろう…リラックスできるという名目で売られているものはいくつかあるけれど気休めかなと思います。
（私は考えすぎるタイプの不眠なので、漢方薬はいくつか服薬しています。）

生理前後のイライラや抑うつ感には命の母ホワイト、更年期の疑いがあるならピンク色の命の母も効くかも。

しかし、イライラが募る・何もかもうまくいかないと思ってしまう・疲れがたまっているといった状況を見るに（そして過去の投稿のいっぱいいっぱいな感じからも）いまのりらさんに必要なのは気休めのサプリや効果を実感するまでにある程度の期間を要する漢方よりも、相談機関につながることが大事なんじゃないかなあと思います。お子さんのことについて、相談できる場所はありますか？また、そこではご自身のことについて相談はできますか？時間がない！と思うかもしれませんが、少しはご自身に時間を使ってあげてほしいなと思います。

これから寒くなってきますし、どうかご自愛くださいね。

3

春なすさん

2020/11/20 10:01

違反報告

漢方やサプリは色々ありますから、試されて自分に合うのを見つけられるとよいかと思います。
オトギリソウ(セントジョーンズワート)やグッスミンは知り合いが飲んでましたね。

漢方やサプリもいいですが、最近たまにヨガをやっています。イライラすると、呼吸が浅くなり、体に力が入るのでリラックスするためにイライラやストレスに、かなり効くと思います。
動画見ながら、出来るところまで自分に合わせて出来るところ、ダイエットにもなりそうで、お勧めです。 Eos vel atque. Ea laboriosam et. Voluptatem aut iusto. Atque ut aliquam. Ut vitae ducimus. Dolore facere nisi. Et cumque sed. Optio vero quaerat. Atque ipsum harum. Delectus voluptates molestiae. Velit ut illo. Suscipit in reiciendis. Et vero unde. Delectus adipisci non. Totam eos cum. Sunt et numquam. Sit harum et. Velit nisi ea. Ex quae beatae. Sed quo officia. Vitae praesentium hic. Saepe harum quis. Cum atque nam. Quaerat et voluptates. Eum fugiat saepe. Quaerat ea nesciunt. Et ad et. Inventore natus blanditiis. Iusto ut sit. Voluptatem et culpa.

1

らんまるさん

2020/11/20 10:07

違反報告

りらさん、こんにちは。

わたしはもうかれこれ9年ほど、心療内科のお世話になっています。
入眠剤も、精神安定剤も服用しています。状態が悪化したときは、カウンセリングも受けていました。
カウンセリングは保険適用外ですが、心療内科は基本的に健康保険が適用されますので、漢方などを買うよりはずっと安価です。
精神安定剤などの薬の服用には、戸惑いがおありかもしれませんが、薬があえば、本当に驚くほど気持ちが楽になります。

子どもとは別に、自分だけの悩みを相談できて、寄り添ってくれるところを見つけられるといいかな、と思います。
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7日

【通常学級？特別支援学級？特別支援学校？】お子さまの転籍・転校のエピソードをお聞かせください！

就学相談にて通常学級、特別支援学級、特別支援学校などお子さまに合った就学先を決められたと思います。しかし、実際に入学したり学年が上がるにつれて「今のわが子にはこの在籍クラスで合っているの？」と悩む場面も多くあるのではないでしょうか。

特別支援学級から通常学級への転籍、逆に通常学級から特別支援学級への転籍、特別支援学級から特別支援学校への転校、知的障害特別支援学級から自閉症・情緒障害特別支援学級への転籍などさまざまな転籍・転校があると思いますが、ぜひ皆さんの転籍・転校の悩みや決め手などを教えてください！

例えば：
・特別支援学級に在籍しているが、交流級で問題なく過ごせている様子を見て特別支援学級ではなく通常学級転籍を視野に入れ始めた
・通常学級に在籍しているが、高学年になって勉強の遅れが目立つように。通級指導教室だけではカバーが難しく特別支援学級への転籍を悩んでいる
・特別支援学級に在籍しているが不登校に。教育委員会などとも相談し、●年生から特別支援学校に転校することにした
・通常学級でのトラブルが目立つようになり特別支援学級へ転籍を考えたが、子どもが「通常学級のままが良い」と言うので今のところ通常学級在籍で様子を見ている
など

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年4月3日（木）から4月13日（日）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
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回答

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ムクナ豆という豆に、ドーパミンとセロトニンの前駆体が含まれていることをネットで知り、https://ukuna.jimdo.com/昨日注文してみました。体にいいものであれば、色々とためしてみたいと思っていますが何をしたらいいのかよくわかりません。これを飲んだら症状が和らいだ等、何かあれば教えていただきたいです。追伸とても有意義な情報が集まりましたので、コミュニティを開設しました。コチラ→ムクナ豆の効果とＡＤＨＤ（その他なんでも情報・経過報告）花火師さん、ymさん、mieさんへ～ここでの情報をコミュニティにコピーして書き込んでもいいでしょうか？コミュニテイの方に返事ください。

回答

花火師です。口に入れるもので残念ながら症状が柔いだものはありません。むしろ過集中ですので、それにこだわると過食症になります。不安を軽...

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診断名が変わることはあるのでしょうか

娘は今6歳です。3歳の時に、自閉症と診断されました。知的障害はありません。精神手帳は3級です。幼稚園は、個別支援の教室にいます。3歳8ヶ月の時に受けたK式では、全領域77でした。4歳9ヶ月で受けた田中ビネーでは、IQ81でした。そして最近受けたWISKでは、IQ87でした。言葉は話せます。意思疎通は、難しくなければそれなりにできます。赤ちゃんや子供の泣き声が苦手で、耳を塞ぎます。ひどい時は手や足を出してしまいます。また、変な物にこだわる事が多く、最近は旗などについている小さな防炎製品マークに異常なほど興味を示し、見つけるとじっと見つめています。落ち着きがなく、じっとしている事が苦手です。危険の認識が弱いのか、興味を示した物にはダーッと走っていってしまいます。小学校に上がっても、親がついていない登下校は絶対無理です。また、空気が読めない発言を度々します。（例えば、あの人不審者みたい、などの発言を他人の近くで平気でします…）リハビリ先の先生に、自閉症と診断された時の年齢が低かったことと、最近の行動などを相談したら、「診断名が変わることも結構あるから、一度主治医に聞いてみたら？」と言われました。実際、診断名が変わることはあるのでしょうか。一番最初に主治医に相談した時に、娘の行動を相談したら「んー自閉症だと思うよ」と割と軽い感じで言われたので、、

回答

まとめてになってしまい、すみません。たくさんの回答ありがとうございます。お医者様によって、変わりそうですね…地元に子供の発達障害を見てく...

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自閉症含めいくつも障害があり、その中で産まれた時から悩んでる

のが睡眠障害です。障害児の通園に入園が決まったので、初めてメラトベルを処方されました。冬は夜中の2時や3時くらいに寝て、午前中に寒くて動けないと言って、ほとんど布団でウトウトしてるけど(布団でいる時間を合計すれば８時間になります)春と秋は半分に分けて寝ます。夜の9時前後に3時間寝て、朝になると4時間追加で寝ます。１日に２回寝てくれれば合わせて８時間寝る日もあります。暖かい春や夏は朝まで一度も寝る素振りがなく、明け方や朝に私が限界で怒ると１時間だけ眠るか、長いと３〜４時間眠ります。毎日リハビリや療育やスイミングや、障害のある子の親子教室に参加したり、公園もはしごします。それでも周りの人たちから、毎回「ママの育て方が悪いか、子どもがおかしい」と言われて、体力的にもですけど、気持ち的にかなり苦しいです。メラトベルの使い方も主治医や薬剤師さんから習ったんですが、まず飲まないのと…飲ますタイミングがサッパリ掴めず…説明書には寝る直前と書かれてるけど、寝る時間もバラバラ…食後は避けるように書かれてるけど、うちの子は寝る前に満腹になってから、歯磨きして寝るので…満腹にして寝ないと１時間で起きてきて冷蔵庫開けてと泣きます…悩み過ぎて辛いです…睡眠障害のお子さんに会ったことなくて…同じ障害のあるお子さんがいたらお話聞かせて欲しいです。

回答

saisaiさん回答ありがとうございます。テアニン初めて聞きました。検索してみます。検索地獄になってて、もう何が正しいのか良くわか...

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いつもはみなさんの投稿を読んで参考にさせていただいてますが、

今日はちょっと疲れてしまったので初めて投稿してみます。我が家は年長の自閉症スペクトラム＆知的に重度の男の子とたぶん定型かな〜、いやどうかな何か怪しいな〜という感じの3歳女の子がいます。長男は障害児専門の通園に通っています。まだ5年間しか子育てしていないのに疲れちゃったなんて言うと、もっと長い年月お子さんと向き合っている頑張るママ達に失礼だとも思うのですが最近私が疲れてしまってイライラが限界で何度も手が出てしまいます。主人は忙しくあまり家にいないのとたまの休みがあっても休ませてあげないとかなぁと思い、預けて1人でリフレッシュもしていません。更に最近、私自身に触覚・聴覚共に少々の過敏が残っているようだと発覚しました。1人になる時間が全くないのですごくストレスを感じています。みなさんはどうやってイライラ克服していますか？長文でごめんなさい！

回答

私は25才の娘(自閉症)をどこも頼らず家でみていますが、イライラはあまりないです。娘は代替医療のホメオパシーで治療したのと、ヌーススピリ...

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またただの１人ごとです

日記がわりにしてすいません。息子は３歳、週に２日はランダムに３時起き。３時に起こされた私は息子と２人で山間部をドライブします。「朝まで息子を殺さなければ私の勝ち」ってときどき心の中で呟きながら。朝までドライブをして６時ぐらいに帰ってグズる息子に食パンときゅうりを持たせて、急いで洗濯物を干して息子のオムツを換え終わったら、「今から昼まで息子を殺さないように過ごそう。」に切り替えます。昼までなんとか過ごしたらご飯を食べずに逃げ回る息子の背中を見ながら「よし！夜まで殺さないで頑張ろう！」って気合いを入れるんです。ずっと殺意と眠気と戦ってるわけです。息子を殺せば10分でも私はそこで寝れるから。誰にも言えない愚痴です。私が頑張って何かに勝ってきたから今まで息子は死ななかったんです。明日の私はわからない。明日、子ごろしでニュースになるのは私かもしれないんです。この苦しみは誰も代わることは出来なくて、明日のドライブする私にまた息子の生死を委ねるしかないんです。ここでは何でも書きやすくてボロボロこぼれた愚痴です。寝ない子って本当にきつい。

回答

しんどいですね…💧 寝てないと冷静な考えが出来なくなるし辛いですよね… とにかく今は、やっちんさんが元気にならないと…実家は、遠いかも知れ...

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息子は、自閉症スペクトラムなのですが、高校に入ってから、夜眠

れなくなり、学校で何かあったのか聞いても何もなく、とにかく眠れな日々が、続いて心配です。心療内科に、通院しているのですが、その先生も、本人が、話さない限り分からないと言って親としては、どのように、すればいいでしょうか？学校の授業も、的もに出れず、先生も、困るだけ、この場合、息子の睡眠を、どう対応すればいいでしょうか？上手く文章書けなくすみませんが、教えて下さい。

回答

中学生以降になれば、学校で何かあっても言ってくれないのが普通だと思います。むしろ、きちんと育っているから話さないこともあれば、色々考えて...

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１年生の時から分離不安が強い５年女児の母です

不登校気味で今は２時間目、２時間目の放課と私が付き添いで支援級に行っています。去年７月に気持ち悪いと行ってパニックを起こしました。その時は風邪だと思いますが一回吐いて良くなりました。その次の日から気持ち悪い、気持ち悪いと毎日パニックを起こしました。メンタルクリニックに行ってスルピリド半錠とメトクロプラミドを処方してもらいました。その時は１ヶ月程して体調は戻りました。調子の良い時は薬を飲まない時もありましたし、私が出掛けても1人で留守番出来ていました。また最近気持ち悪いと言うので薬を服用しています。私と離れるのが不安で酷い時は歯医者、コンビニまでついて来ました。ランチ、バレーなど私の趣味も最近は行かせてくれず、私も全く1人の時間がとれずいっぱいいっぱいです。普通にいつも通り過ごしていればいいのですが私がランチがある、友達と遊ぶ、などたまに予定を入れて行こうとすると必ず気持ち悪くなり、私は行けません。本人が1番辛いのはわかってます。でも私の人生は無いのかな、と最近思います。メンタルクリニックの先生にもそんなこを言ったら怒られると思うので子供の症状の事しか相談出来ません。細くて偏食も酷いです。最近は量も食べません。鉄、ビタミンなどサプリメントで取る事もして、血液検査もしました。数値は色々低いけど異常な程ではないそうです。タンパク質はプロテインが飲めないので卵で取っています。最近は薬を飲んでも気持ち悪いと言う時があります。メンタルクリニックにまた行こうと思いますが、なかなか話す時間もなく、いつもちゃんと話せず、モヤモヤして終わります。先生の前で子供に困った事ある？と聞くとない、と言います。私の方が離れられず、この状況が長い事に困っているのかもしれません。内科などにかかった方がいいのでしょうか？とにかく今は子供も、私も辛いです。分離不安が良くなる方法はないでしょうか？何かアドバイスをお願いしたいです。

回答

こんにちは勘がいい子供ってどこにでもいます。特性よりも野性的な部分の勘が働くお子さんなのかもしれません。発達がどうのとか分離不安と...

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生後9ヶ月の子の発達が不安です

自閉症か発達障害を疑っています。①人見知り、後追いをしない義父を見たら少し泣きます。でもすぐに泣き止んでケロっとしています。基本誰にでもニコニコで人見知りしなくていいねと言われます。後追いは全くないです。②1人にしても平気ベビーサークルに入れて1人でいてもグズりはしても泣かないです。③喃語があまりないんばんば、ばばばば？くらい。あとは唸っているか奇声ぽい感じ。④1人でパチパチ、模範はしないパチパチをするようになったのですが、1人でずっとパチパチをしてる時があります。でも目の前でパチパチしてと言っても全然しないです。⑤抱っこしにくいのけ反ったりはしないけど、しがみつかないで前を向きたがる。⑥落ち着きがない3ヶ月くらいから落ち着きがなく、寝返り返りが出来るようになってからはオムツを変えるにも一苦労。⑦私を母親として認識してない感じ私を求めて来めてこない。誰でもいい感じ。人よりおもちゃ。運動面は今のところ月齢に合った早さです。産まれてからずっとなんか育てにくいなとは思っています。「おいで」と言えば腕を伸ばして来たり、「来て」と言えばとりあえず近くまで来たり、名前を呼べば振り向いたり、笑いかけたら笑ってり、目は合っているような気はします。でもなんか育てにくいような気がします。支援センターの発達相談には行ったんですが「こんなに可愛いのに気にしすぎよ。今、見た感じ大丈夫そうだけどね」とは言われました。旦那にも相談をしていて「今、診断もつかないんだから、どうしょうもない。その時が来たら一緒に考えよう」と言ってくれて一旦は私の気持ちが落ち着いたのですが、フッとした時や支援センターに行くと不安がぶり返してどうしようもなくなります。どうやって自分の気持ちと向き合えばいいですか？その時が来るまでは子供の可愛いところだけ見れるようになりたいです。あと発達相談の時に一緒になった8ヶ月の子のママが発達が心配で小児科や相談をずっとしていたら小児科の先生が「10ヶ月に検診してそれでも心配だったら療育に繋げよう」と言ってくれたと話してくれました。そんなに早く療育に繋げる事って可能なんでしょうか？

回答

そらいのたねさん、ノンタンの妹さん、ごまっきゅさん、お返事ありがとうございます。こちらで自分の気持ちを吐き出したら、落ち着きました。 ...

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