睡眠と疲れについて質問します。
支援側から睡眠を取ること、疲れを取ること、と指示（課題？）がありました。
私は自分の症状で特に困っている事だったので言葉がありませんでした。
それに「疲れが取れる」という感覚が分かりません。
睡眠は薬を使っています。
「睡眠」と「疲れ」は治るものなのでしょうか。
理解されないだろうし仕方ないと割りきっていましたが辛いです。
皆さんは睡眠が取れていますか。
疲れは取れていますか。

子供の頃から寝つきが悪いです 高校生のときは、歴史を最初から思い出すとか、 考え事をあえてすることで、寝るまで暇つぶししてました。 ベッドに入ってから2時間は寝れなかったと思います。 最近は体力がない中での一人暮らしなので 8時にはもうくたくたでベッドに入ります。 でも目が冴えてきちゃうのです。 今は、あっためるのはあまり効果なく 本を読むか、一度起きるかしています。 寝つきというか、オンオフの切り替えが下手で 頑張った日は特に興奮でねれない感じなのかな？ 睡眠導入剤は飲みたくないので みなさんどうしてますかー

睡眠障害がある方、その身近にいる方に質問です。私は睡眠覚醒リズム障害があります。毎日ちょっとずつ寝る時間が遅くなっていくのですが、皆さんは眠れないときってどうしてますか？ 寝ようとして、電気消して布団に潜っていても何時間も寝れないときもあれば、諦めてスマホをしたりするとすぐに寝れる時もあります。とにかく寝なきゃ寝なきゃと考えすぎると駄目みたいです。医師や相談員さんに色々アドバイス貰って試したのですがどれも上手くいかず…薬は副作用が出やすいのでちょっと辛すぎて飲みたくないです。もう諦めるしかないですか？ちなみに今も徹夜中です。

もうヤダ…… また､同じで自堕落な生活を 送ったら夜は寝れるか寝れないか 寝れなかったら頭がボーッとして 強烈な眠気が襲って仕事に集中 出来ないよ……｡ 昨日は夜寝れたけど職場で 強烈な睡魔が…… 本当にマジクソだわ私も 私自体の人間もクソばかり クソゲーだわ本当に｡ イライラするし病むわ……

過眠症の方、過眠症だった方にお伺いしたいです。どのような対策をしていらっしゃいますか？高校生頃から長時間寝なければ体調が悪く、寝ても寝ても眠くてしょうがないです。どんな目覚ましをかけても起きれません。本当に情けなく、この眠さのせいで支障をきたすことが多いです。よろしくお願いします。

朝自力で起きる方法を教えてください。 私は朝に弱く、特に月経などで調子が悪い時はどんなに早く寝ても起きることができないです。 普段は親に5時頃に起きて行動を開始してもらい、それから起こしてもらうというサイクルで学校に行っています。 親が遅刻して6時に起きた時はオンラインゲームをつけてもらい、ブルーライトで起こしてもらう方法でも起きられず、遅刻や欠席になることも少なくありません。 低気圧だと偏頭痛らしき頭痛や吐き気で動けなくなることも多々あります。 受験生なので遅刻欠席を抑えたいため自分で起きたいと思うのですが、眠っていると目覚ましの音も聞こえないため起きることはできません。 それどころか遅い時間になると親も焦って落ち着いた行動が出来なくなり、布団を剥がしたりつついたりと強硬手段に出る為、必ずといっていいほどパニックになって親と喧嘩してしまいます。

睡眠がしっかりとれてない時はイライラ不安定になります。どう接していますか?

寝れません話聞いてください

2回目の質問です。 こういった時、皆さんはどのような対応をなされてますか？ 仕事中の場合 ･背中を引っ張られるようなコントロール出来ない眠気に襲われる。 ･そういった眠気が来たときの前後の記憶が無くなる。 ･手足の感覚がなくなり、激しい脱力感に襲われる。 ･そういった症状が一時間に5~8回のペースで繰り返してしまう。 ･眠気に襲われた後、鬱状態になってしまう。 このような場合、皆さんはどういった対策をされていますか？

なぜ眠れないのか分かりません、 今うつ病と睡眠障害で通院しています、 処方された睡眠薬を毎日飲んで 30分〜1時間で眠りにつけていますが、 ふと、私はこのまま死ぬまでずっと睡眠薬を飲み続けるのだろうか……と思ってしまい ある日突然飲むのを勝手にやめました(絶対に真似しないでください) 意外ともう薬なくても寝れるんじゃないか？ 毎日暑い中仕事して疲れてるし大丈夫なんでは？と期待しましたが やっぱり2〜3時間かかります、 毎朝6時に起きて8時間みっちり働いてるので 疲れてないわけがないんです、 絶対眠いに決まってるし、実際早く寝たい！と思ってベッドに入ってますが、 何故か眠れません、 寝るのに集中できないというか、 10秒以上目を瞑り続けることが出来なく、 すぐ目を開けてしまいます、 目をどうにか瞑り続けていても じっとしている事ができず、 すぐ足を動かしたり寝返りを打ったり起き上がってしまいます、 そうこうしてるうちに尿意が起こり、 トイレに行くため歩いて目が覚めてまた最初から……という感じです、 これはどういう原理なのでしょうか…… なんでこうなるのでしょうか…… 主治医に相談しても、 薬で眠れてるなら服用し続けてください、と言うだけで根本的な部分を治したいのに気持ち分かってくれないし、 どうやったら薬なしで眠れるようになるんでしょうか、 なぜこんなにじっとしてられないのでしょうか、 寝たいのに…… しかも薬無しだと頑張って寝ても4時ぐらいに目が覚めてしまい3時間ぐらいしか眠れません、 通院して薬を処方してもらうまで私は毎日こんな夜を過ごしてたのか、よく生きてこられたな……と驚きました、それぐらい毎日眠れません、 薬は高いし、 無しで眠れるようになりたいです……、 なぜこんな事が起こるのか、 自律神経を整えましょう……とか以外に解決方法を知ってる方がいたら何か些細なことでいいので力を貸してください。

重度知的障害、自閉傾向もあり、てんかんの服薬もしている二十歳になったばかりの息子の不眠についての相談です。 家族は、夫、息子、私の3人で夫婦親子関係共にに良好です。平日は生活介護事業所に楽しく通っていて現在まで特に大きなトラブルもありませんでした。 今まで睡眠には問題なくぐっすり良く寝る子でした。それが、24日の夜から１日平均2かから3時間ほどしか寝ていません。今日で5日目です。サンタさんが楽しみ過ぎて眠れないのかな、可愛いななどと呑気に構えていたのですが…。初めのうちは大人しく本を読んだりしてちたのですが、今は家中の電気を着けてまわり、大きな声でおしゃべりが止まらないし(もとまと日中はかなりのお喋りです。)、徘徊するようになってしまいました。 重度知的障害なのでトイレもひとりで行けないので、例えば息子がトイレに行きたいと言えば連れて行く様な生活なので、二十歳と言えど息子が起きていると長時間は家の中でも目が離せません。 一晩中起きていることが5日目になると、一生このままだとどうしようと不安でたまりません。 同じような睡眠障害や不眠のお子さんがいらっしゃる方の体験談を聞かせてもらいたいです。 何歳ごろから睡眠障害があったか、寝ない夜間の過ごし方はどの様に過ごしたのか、眠りにつくまで布団で寝かしつけたのか、本人の好きなようにタブレットやテレビを見せてもよいのが、またお薬を処方してもらえば効果があったなどなど、どよ様なことでもヒントをいただけたたら嬉しいです。よろしくお願いします。