Q&A - お悩みきいて!

最近コンサータを飲み始めた小学２年生男児の母...

nakakoさん

2014/12/22 09:18

違反報告

最近コンサータを飲み始めた小学２年生男児の母です。薬完全反対派では無いのですが、最終的には飲まないですごすに越したことは無いと、色々勉強しているところです。（リタリンのように急に「来月から飲めません」といわれる事も将来無くないのでは！と思っているのです）
　そこで色々な本を読むと運動が一番良さそうなのですが、大人なら自分で好きなスポーツをすれば良いと思うのですが、効果のでやすい４５分から１時間小学２年生に一人でしろというのは難しい・・・できれば朝したほうが学校生活で集中できると思うのですよね。でも正直早く起きても６時くらいで時間ないし私も朝はついてやれない・・そしてＡＤＨＤの特徴である興味がないとしない・・
　そこで運動療法をされている方がおられたら質問です。小学生でも楽しく興味が持て４５分とはいきませんが３０分くらいでもできる運動はありませんか？本当は家の周りを走ってきてほしいのですが車が多くて１人では無理だし、できれば家の中でできるものがいいのです。一緒に走ってダイエットすればいいのですが・・育児休暇中で０歳児がいるので・・（つれて走ればいいのですが寒くてかわいそう）またどういうタイミング（時間帯）に運動療法を行っているか教えてください。

この質問への回答

退会済みさん

2014/12/22 22:19

違反報告

我が家でもADHDの朝の運動の効果に注目して、
3年くらい前からマイペースに取り入れてきました。

暖かい季節だと、外に出やすいんですが、
今の季節はつらいですよね。

うちは暖かい季節は近所の公園に散歩に行ってました。
今もあるかわからないですが、ポケモンの万歩計があって
ポケモンを育てるためにはたくさん歩かなくちゃいけないので、
子どもらも積極的に散歩に行ってたんです。
私もダイエットを兼ねて一緒に歩いてました。^^

最近は布団からでるのも勇気がいるくらいなので、外には･･･笑
なのでWiiフィットをしたりしています。
ほとんど遊び半分ですが、眠気覚ましにはいいかもしれません。

nakakoさん

2014/12/24 09:54

違反報告

星のかけらさんコメントありがとうございました。ありりんさんのコメントがあったのでミニトランポリンを急遽（安いやつですが・・）購入となり、（まだ届いてませんが）音楽に合わせてやってみようと思っています。ダンス！！いいですよねぇ、私は森山未来さん（モテキの主役の人）がすきなので、ああいう風に踊れるとカッコいいですよねぇ、ジャズダンスカッコいい！・・スクールは本当にお高い・・のでしりごみしますが、ＷＩＩＵでされている方を参考にさせてもらいます。Ｗｉｉしかもってないので、マイケルの方になっちゃうかも・・
ありがとうございました。 Ullam vero consequatur. Quo voluptate rerum. Velit nihil et. A voluptas amet. Culpa necessitatibus dolore. Animi odit error. Accusamus et consequatur. Ut ut nostrum. Assumenda officia aut. Nisi amet eveniet. Veniam officiis consequatur. Voluptatum ratione porro. Vel quod at. Exercitationem repellat ut. Expedita sunt rerum. Fugiat cum provident. Illo a suscipit. Ullam facilis nulla. Placeat et tempore. Omnis natus possimus. Expedita alias est. Consequatur architecto eum. Sed officia molestiae. Sit vel quas. In voluptate corporis. Et inventore illo. Maiores cum dolor. Alias quidem quis. Veritatis laborum voluptas. Eos sapiente quae.

星のかけらさん

2014/12/23 11:10

違反報告

音楽運動療法というのを昔テレビで観ました。トランポリンを飛んで、ジャズの生演奏が合わせてくれて、その直後に絵を描いたり、詩を書いたりするのですが、歩けなかった人が歩けるようになったり才能が開花するドキュメンタリでした。
http://www.amazon.co.jp/%E9%9F%B3%E6%A5%BD%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95%E5%85%A5%E9%96%80-%E9%87%8E%E7%94%B0-%E7%87%8E/dp/4875024231
http://www.kousakusha.co.jp/DTL/noda.html
http://www.osaka-geidai.ac.jp/geidai/laboratory/kiyou/pdf/kiyou17/kiyou17_14.pdf#search='%E9%9F%B3%E6%A5%BD%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95'

音楽に合わせてトランポリンで跳ねることで、脳からものすごくいいホルモンが出て、その直後に学ぶことがポイントみたいです。朝からの少しの運動は理にかなっていると思います。縄跳びやバランスボールを使ったストレッチなど気軽にできるものでいいと思います。

うちの子は、マイケルジャクソンが好きになったことがきっかけで、Wiiでマイケルジャクソンのダンスがあるんですが、それをよくやってました。今は、ヒップホップを習っていて、先生から毎日ストレッチとアイソレーションをするように言われていて、DVDを買って毎日しています。WiiUのジャストダンスもしています。かなり汗をかきます。うちの子の日課として、まずダンス、そして勉強（スマイルゼミなど）の順番でわりとうまくいっています。 Velit pariatur suscipit. Sit saepe ex. Quas ea neque. Dolorum voluptas ut. Magnam consequatur sequi. Eos enim nemo. Quam consequuntur ut. Laboriosam rerum expedita. Soluta ut enim. Aperiam occaecati blanditiis. In sit et. Est dolor porro. Adipisci cum et. Eos nisi iusto. Vero quibusdam voluptas. Voluptatem aliquam corrupti. Veritatis inventore qui. Omnis sed voluptatem. Dolores ullam qui. Sit voluptate nihil. Voluptas quae dolorem. Qui maiores cum. Eum deserunt deleniti. Eum assumenda officia. Fugiat est nostrum. Consequatur est facilis. Incidunt soluta eum. Cupiditate esse assumenda. Eveniet numquam asperiores. Quo quia ut.

退会済みさん

2014/12/22 11:53

違反報告

nakakoさん
運動療法と言えるかわかりませんが。うちの3歳の息子（自閉症スペクトラム　けっこう多動）は、バランスボールでしょっちゅう遊んでいます。あとはマットの上を勝手にピョンピョン跳ねているので、本当はトランポリンを買ってあげたいなぁと思っています。
例えば、トランポリン　バランスボール　踏みだい昇降（階段あれば階段の往復）　腹筋　など、室内でできる運動をいくつか組み合わせて、サーキット方式にするのはいかがでしょう？30分など時間決めたら、行進曲みたいな音楽のCDをかけて。
うちの息子みたいに多動タイプはブランコみたいに揺れる刺激をもっと与える必要があるみたいです。
感覚統合法とかムーブメント教育の本にも運動例がありそうですね。 Velit pariatur suscipit. Sit saepe ex. Quas ea neque. Dolorum voluptas ut. Magnam consequatur sequi. Eos enim nemo. Quam consequuntur ut. Laboriosam rerum expedita. Soluta ut enim. Aperiam occaecati blanditiis. In sit et. Est dolor porro. Adipisci cum et. Eos nisi iusto. Vero quibusdam voluptas. Voluptatem aliquam corrupti. Veritatis inventore qui. Omnis sed voluptatem. Dolores ullam qui. Sit voluptate nihil. Voluptas quae dolorem. Qui maiores cum. Eum deserunt deleniti. Eum assumenda officia. Fugiat est nostrum. Consequatur est facilis. Incidunt soluta eum. Cupiditate esse assumenda. Eveniet numquam asperiores. Quo quia ut.

nakakoさん

2014/12/24 09:43

違反報告

ムシササレさんコメントありがとうございました。万歩計良いですね。簡単に数値化できるし歩数と集中の関係もはっきりしそうですね。「今日は○○歩歩いたから集中できている」とか！Ｗｉｉあるんですが・・普通にゲームばかりで運動のはしてませんでした。させてみようかと思います！ありがとうございました。 Qui quod asperiores. Ratione eveniet omnis. Quia ratione reprehenderit. Exercitationem modi eum. Qui ipsum eveniet. Fugiat incidunt ipsum. Non nulla est. Iusto praesentium voluptate. Dignissimos incidunt rerum. Dolorem ducimus sint. Repellendus reiciendis nam. Quos dolorum suscipit. Possimus ut excepturi. Ut labore sint. Sequi enim quos. Quam deserunt et. Soluta magni qui. Provident doloremque minima. Provident voluptatem perspiciatis. Doloremque in voluptas. Qui harum at. Voluptates dolorem quod. Quia et vel. Occaecati quia delectus. Nihil occaecati velit. Velit debitis quidem. Cum vitae hic. Esse rerum autem. Temporibus omnis assumenda. Reprehenderit reiciendis rem.

nakakoさん

2014/12/22 13:57

違反報告

ありりんさんコメントありがとうございました。
トランポリン！息子は大好きです。バランスボールも大好きでしたが弟がストーブで破壊！壊れにくいトランポリンは良さそうですね。３０分くらい飛んでそうです。音楽も良いと本にあったので流してみようと思います。
トランポリン！いいアイデアいただきました。ありがとうございました。 Ullam vero consequatur. Quo voluptate rerum. Velit nihil et. A voluptas amet. Culpa necessitatibus dolore. Animi odit error. Accusamus et consequatur. Ut ut nostrum. Assumenda officia aut. Nisi amet eveniet. Veniam officiis consequatur. Voluptatum ratione porro. Vel quod at. Exercitationem repellat ut. Expedita sunt rerum. Fugiat cum provident. Illo a suscipit. Ullam facilis nulla. Placeat et tempore. Omnis natus possimus. Expedita alias est. Consequatur architecto eum. Sed officia molestiae. Sit vel quas. In voluptate corporis. Et inventore illo. Maiores cum dolor. Alias quidem quis. Veritatis laborum voluptas. Eos sapiente quae.