Q&A - こんなときどうしてますか？

いつも参加にさせて頂いております

かかしさん

2020/01/27 16:01

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いつも参加にさせて頂いております。
小学校3年生の男の子（ASD）の父親です。

「運動」について質問です。
実は満腹感が分からないのかかなり太って来てしまいました。
食事の面は色々と試行錯誤中なのですが、運動をする機会をあまり作れず悩んでおります。
休みの日朝散歩したり、週一回スイミングに通ってはいますが毎日楽しんで運動するような事が見付けられずにいます。
集団になる習い事はいくつかチャレンジしましたが集団行動で疲れてしまい学校に行く気力も無くなってしまう為断念しました。
自宅で気軽に出来る運動、DVDに合わせてでも出来るもの等何かありましたらアドバイス頂けないでしょうか。

お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します。

この質問への回答

退会済みさん

2020/01/27 16:49

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こんにちは。

うちの小4男子はADHDの薬の副作用で食欲減退→痩せすぎガリガリ、更に運動不足で悩んでいます。

気休めに、通り道に室内トランポリンを置いています。通りかかる度に、ついでに10回20回跳ねさせるだけでだいぶ違う気はします。……気休めですが。

自発的に！努力と！根性を！燃やさなきゃならならい系は難しいですよねー。。。

ゲームのフィットネスアドベンチャー？ならば私(母親)も子供も夢中でやるかも知れない！！と、導入を検討中です。
ほーしーいー(´∇｀)

ゆきまる生活さん

2020/01/27 16:55

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太っているから運動して痩せる、ではなく、正しい食生活に近づけることが先手ではないでしょうか。
（具体的な食生活も知らないのに、すみませんが・・・）

というのは、子供は普通に学校生活を送っているだけでも、けっこうな運動量をこなしていますよね。
運動は、休日は体を動かす遊びを取り入れ、学校では体育をこなし、毎日の通学＆帰宅時に「早歩きや小走り」にするだけでも良い気がします。

食事は、もし「”炭水化物”祭り」だとしたら、それを気を付けるだけでも痩せてくるのでは。
ありがちなのは、焼きそば・コロッケ・焼き芋などを、”おかず”と称してご飯ものと一緒に食べているパターン。

満腹感が自分でコントロールできないなら尚更、一人分として出したものを全部食べておしまい、のコントロールは必要かもしれません。
おかわりは”主食だけ”ではなく、すくなくとも主食と同量の主菜、できれば主菜だけおかわり、というパターンにすれば、そんなに太らないんじゃないカナ？

因みにうちの息子は、父親がスマホで動画を流して腹筋体操などを始めると、真似して横に行ってやり出します。
Youtubeなどで、体操動画はたくさんあるから、息子さんが面白がるタイプのものを取り入れて、「一緒にやる」のが手っ取り早い気がしました。
※「やれ」ではなく、「一緒にやる」
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退会済みさん

2020/01/27 16:56

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18時までに夕ご飯を終え、お風呂に入って20時に寝る→朝１kg減ってるはず。

あと、毎日体重はかる。 Perspiciatis nam voluptas. In quia est. Nihil aspernatur fugit. Ipsum incidunt enim. Veritatis ullam praesentium. Molestias aliquam perspiciatis. Fugiat eum facere. In beatae adipisci. Eos sed eveniet. Eveniet nam ducimus. Quaerat molestias sed. Modi totam consectetur. Rem dolor vel. Doloribus libero dolor. Sint voluptates minus. Enim vel cumque. Iure iusto similique. Et quam minima. Facilis et voluptatibus. Ut aut quia. Corporis in quaerat. Voluptatum magnam illo. Amet eius voluptas. Et alias omnis. Laborum eos ullam. Qui in velit. Perspiciatis harum neque. Rerum ducimus dolorem. Ipsa enim ratione. Consequuntur qui dolorem.

射命丸さん

2020/01/27 17:39

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運動不足だけでなく肥満気味ならやはり食事やおやつを親御さんが、気をつけてあげるのが一番だと思います。
いきなり減らすと子供さんも不満でしょうから
腹持ちのいい食品やオヤツに少しずつ変えてあげていくのがいいと思います。
今は、子供さんでも糖尿病などになりますから
病気になったら可哀想ですからね。

運動は他の方も言われていたように楽しみながらできるように親子でゲームで動いてみたりしてみてはどうでしょうか？
お子さんだけさせるのではなくて親子でする方がいいと思います。
ただ、動くだけでなく勝負できるものや点数がでるものなどの方が子供も続けるのではないでしょうか？
又は、ポケモンGo!など散歩しながら楽しめる物も使って歩くなどもいいと思います。
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ぜんまいざむらいさん

2020/01/27 18:57

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うちの息子ですが
あまりご飯を食べず、ずっとガリガリだったのですが
増薬を機に
運動もあまりしなくなったのも重なり
太り始めました。

でも食について相変わらずで偏食が酷くて食べたいものだけ食べ
給食で栄養を補う生活ですが

なぜか筋トレに興味を持ったらしく
プランクチャレンジ？
1分間キープしてなんか楽しそうにやっています。
家の中で手軽に場所を取らずオススメです。
ダンベルなんとかというアニメで影響受けてました。時々お色気シーンあるかもですが
楽しんでみてました。

うちも同じく小3男子です。
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おまささん

2020/01/27 19:01

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こんばんは。
前回も同じような質問をなさっていますが、医師には相談しましたか？
お子さんを思っての質問、素晴らしいと思います。
前回も回答しようか迷ったのですが、プラダーウイリ症候群というのはご存じでしょうか？
ネットで調べるとでてきます。
知り合いにいるので私は知っているのですが、精神科より小児科が詳しいかもしれません。
私はお子さんをみて答えているワケではないので知識としてお伝えしています。発達障碍のこだわりの食欲だったらごめんなさい。 Repellendus et non. Aperiam possimus modi. Vel repudiandae accusamus. Voluptatem eos libero. Perferendis voluptatem laudantium. Praesentium corporis tempore. Voluptatem omnis voluptatem. Odio doloremque consequuntur. Sint blanditiis ducimus. Ut numquam placeat. Rerum officiis ut. Rerum vitae cupiditate. Vel libero esse. Repellat dolore ratione. Exercitationem accusamus ut. Sint quia labore. Perspiciatis in aut. Et sed unde. Quas delectus nisi. Asperiores rerum alias. Rerum nobis molestiae. Ipsa velit consequatur. Magnam occaecati consectetur. Vel consequatur incidunt. Vitae odio sed. Error aliquam aut. Ut repellat natus. Qui quaerat iusto. Ipsam et a. Dolorum rerum maiores.