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Q&A - こんなときどうしてますか？

家族5人とも発達障害

あーひさん

2023/01/21 15:53

6

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家族5人とも発達障害。
子供3人ともマイペース。
夫もマイペース。

三男がインフルエンザにかかり。
私はストレス、マックスです。
ずっと家で看病、、、。
逃げられない状況。
やっと５日目。明日から解放！！と思いきや。明日は長男と一緒に初めて英検を受けに行きます。私はいつ、リフレッシュできるのー？
子供も親も予定変更が苦手。苦痛です。インフルエンザも予定外だから。キャパオーバーなのです。こんな時、皆さんどう気持ちを切り替えているのですか？

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

あーひさん

2023/01/23 20:30

ちょっと吐き出してみると。スッキリしますね。読んでいただき。メッセージまでいただき。ありがとうございました😊
そして、皆さん、ベテラン感が凄い！頼れるお姉ちゃんに思えてきました🌼
⭐︎１つ１つを楽しんだもの勝ち⭐︎
ですね！
おかげさまで。今日を楽しめました！
また、困った時はお願いします。

この質問への回答

kitty❣️さん

2023/01/21 16:18

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うちの息子も明日英検です。（一人で行かせるけど）

その悩みおそらく特性です。
リタリコでもお馴染みの本田秀夫先生の

発達障害
生きづらさを抱える少数派の種族たち

という著者に書いてありました。

私はいつ、リフレッシュできるのー？
仕事してなかったら、
月曜日、お子さん達が学校等行けばできるのでは？
未就園児が居たら、あずける。
有償でも。
月曜日リフレッシュしてください。

私は数年前考え方を変えて、
うちは私以外家族みんな発達障害なので、
思い通りに行かない、想定外がスタンダードと思ったらラクになりました。

私は来月息子と主人抜きで宮古島に旅行に行き、リフレッシュしまーす。
主人はブーブー言ってますが、
私の稼いだお金だし、無視。

7

春なすさん

2023/01/21 19:10

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色んなことで、自分の時間がなくなるのはありますよね。子供だったり介護だったり。
けれど、例えば１日５分でもいいので自分の時間は確保するようにしてみては。

その時間に好きなことをすると、結構スッキリしますよ。
趣味の手芸だったり、写経でもダンス⁉️でも。30分だけお茶☕とか。
習い事最中、私はショッピングしたり、お茶☕してました。１時間
足らずでしたけど。
そう言えば、雑誌なんかには、10分早く起きて自分の時間を作り、モーニング珈琲を飲みながら読書が日課です、なんて方もいるようですよ。
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6

鳥さん

2023/01/21 19:11

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4

退会済みさん

2023/01/21 20:40

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わたしもは英検の試験の待ち時間、コンビニでコーヒー買って、車の中で新しく買った本読んでました。あとちょっと車の中で居眠り。
それで、帰り、息子が、試験終わったから御褒美に牛丼！ていうから夜牛丼買って終わり。
そういう気分転換。
待ち時間はたいてい一人時間ととらえてます。

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3

あーひさん

2023/01/21 23:01

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⭐︎想定外がスタンダード
⭐︎待ち時間はたいてい一人時間
⭐︎夫へ、、、カレンダーで先んじて予定を押さえて、「この日は私○○でいないから、」でいいと思いますよ。
⭐︎ １日５分でもいいので自分の時間は確保するようにしてみては。
などなど。皆さま！本当に名言をありがとうございました！！！嘘みたいに気持ちが晴れました。メッセージを送ってもらい。本当に感謝です。皆さまにとっても。私にとっても。明日も良い一日となりますよーに。 Non autem dicta. Iste adipisci sapiente. Numquam molestiae eos. Rerum eligendi aut. Porro exercitationem consequatur. In molestiae vero. Asperiores impedit porro. Eligendi excepturi ratione. Magnam incidunt asperiores. Est tempore facilis. Ullam ut sit. Aliquid eum ab. Quibusdam cumque qui. Et perferendis perspiciatis. Dolor voluptatum voluptas. Qui sunt inventore. Repudiandae in facere. Tenetur in magni. Nemo dolor ducimus. Impedit placeat inventore. Repudiandae quo iure. Sint corporis unde. Laboriosam aliquam fuga. Et aliquid magni. Corporis aut voluptatibus. Et fuga quia. Quis in qui. Nisi quia porro. Rerum mollitia quisquam. Quisquam tempore odit.

3

ハコハコさん

2023/01/21 23:50

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うちも全員がそうなのですが
予定が崩れると子どもたちが色々不安定になるし

夫の予定に関しては崩れたら、大荒れでしばらく面倒なことに。

私も見通しがたたないとか、急な変更はだいぶイライラする方なので
自分の予定はたてない、作らない方が自分の負担が少なくて済むこともあり
基本は自分だけの予定は作りません。

一瞬リフレッシュできても、そのあと面倒なことになってしまうからです。
リフレッシュするときは、他の家族全員たたは、誰かを巻き込んで行動したほうが
風当たりが分散できたり、楽しみも共有できるのでメリットもあります。

家族の予定も基本はギリまで細かく決めずにフワッとした状態にしたり
行き当たりばったり、更にキャンセルしても負担がないよう選び
直前で予定変更になっても、しんどくないように工夫してます。

あとは自分時間ですが、無いのが普通
リフレッシュもできないのが普通
子どもの事で全く身動きが取れない日などは、家では自分も一緒に寝る。
「お母さんも体調不良」としてしまう。

自分時間は通勤時間と寝る前、昼休みの15分程度と割り切ってます。

結局は１つ１つを楽しんだもの勝ちと思うので

子どもや夫の予定に付き合って時間を潰す必要がある場合は自分もその時間に楽しめることを探しておいたり余念はないです。

リフレッシュが全くないと、たまにはウワァーっとなりますし
体力と気力があるなら、一人でどんどん出かけたりがベストかも。

お友達は推し活している人も多いです。
スマホあればいつでも楽しめますしね。 Non velit magnam. Ut iusto vel. Qui iure beatae. Quia qui fugit. Repellat in magnam. Vel perspiciatis quasi. Quos similique molestias. Laboriosam dolorum quidem. Minima aperiam et. Qui recusandae voluptatem. Quia alias dignissimos. Voluptas odit facere. Quia dolores reiciendis. Assumenda et fugiat. Molestiae omnis id. Quia ipsum dolores. Inventore amet consequatur. Dolor molestiae rem. Optio eum iure. Cupiditate reiciendis facilis. Dolorum magni nisi. Occaecati ipsum earum. Libero blanditiis labore. Ratione quisquam dolor. Et cupiditate sed. Voluptas nihil qui. Ut corporis veritatis. Sed libero repudiandae. Necessitatibus sint commodi. Fugiat voluptatem quo.

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みんなのアンケート

言いたい！聞きたい！

締め切りまで
9日

【長期休みを過ごす工夫は？】夏休みなどの長期休みでの困り事、よかった工夫などのエピソードを教えてください！

夏休みといった長期休みは、お子さまにとっても保護者の方にとっても特別な時間ですよね。しかし、発達障害のお子さまは、ルーティンや生活リズムが乱れたり、勉強や遊びのバランスに悩んだり、休み明けに登校渋りがでるようになったりと、思わぬ困りごとが生まれることもあります。

今回のアンケートでは、お子さまが長期休みをどのように過ごしているか、過ごしていたか、またその中での困りごとや保護者の方が行った過ごしやすくするための工夫について教えていただけないでしょうか。

たとえば：
・毎日ゲームばかりで生活リズムが崩れたけれど、朝の散歩を取り入れたら少し改善した
・家族旅行では新しい環境に不安を感じパニックになることが多かったけれど、事前に写真や動画で宿泊先を確認させたら安心して楽しめた
・友だちと遊ぶ約束がうまくいかず落ち込んでいたけれど、放課後等デイサービスで新しい友人ができ、笑顔が増えた
・宿題を後回しにしていたため、親子で大ゲンカに。夏休み後半は「1日1ページ」とルールを決め、毎朝確認することでスムーズに進んだ
など

お寄せいただいたエピソードは、発達ナビ編集部が作成する記事やコミックエッセイで紹介させていただくことがあります。
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年5月21日（水）から6月1日（日）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

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ADHD持ちの中2女子の子供がいます

中学に入り反抗期になったのか、その頃から特性が顕著に見られるようになった気がしています。何かをしている時に話しかけると名前を呼んでも一回で返事はしません。たまにするけど空返事のようで話の内容は聞いていません。ほぼ毎回で何かをしていない時でも聞いていません。一度注意を向けて話しかけますが、ついさっきも言ったよと言うと怒り出し、その後は幾ら説明しても聞いてなかったんだから知らないと、説明も聞いてくれなくなります。周りでおきている事に耳を傾けるのは苦手な事だと分かっていますが、そう言うとずっと神経を尖らしとかないといけないのかと怒り、悪循環です。どうしたら伝えたらいいのでしょうか？

回答

ADHDの成人した娘がいます。もうね、かれこれ20年くらい反抗期です。確かに小学校高学年辺りから特性が目立ってきましたが、それは周り...

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4月から小学１年生になる、自閉症スペクトラムの男児を持って母

です。4月からの過ごし方について質問です。以外、長文で分かりにくいかと思いますが、アドバイスをいただけるとありがたいです。私はフルタイムで働いており、放課後や長期休暇は日中一時か放課後デイを利用することになります。(学童はいっぱいなのと、保育園の先生から人数が多すぎるので本人には不向き)今、見学に行っていて、日中一時の施設について主人と意見が分かれています。主人が勧めるところは長期休暇の過ごし方がはっきりしていない(近くの小学校でちょっと遊ぶ、とかと言われました)、でも、本人に合ったドリルとかをさせてくれる。仕事を持っている親には時間的に融通が利く。私が勧めるところは、長期休暇の過ごし方はクッキングをしたり、公園へ行ったりする。発達障害の子供達に職員が慣れてそう。でも、雰囲気としてはザワザワしてる。時間的な融通がきかない。主人いわく、レベルが低そう。子供本人はプラレールがあった私が勧めるところの方を気に入ってたけど、主人の勧めるところでも、UNOがあったからそれはそれでもいい。勉強もなんとなく好きそうだからドリルとかが出来るのは良いのかな…という感じです。主人がいちばん懸念しているところは、私が基本的には送迎の対応をするので、時間的な融通がきく方が良いのではないかと。どちらの施設を利用するか非常に悩んでます。放課後デイを3回／週にして、主人の勧めるところの日中一時を2回／週にするか。近々に申し込みをしないといけないので、困ってます。何がアドバイスがあればよろしくお願いします。

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小学校入学、色々不安ありますよね。私も二か所で悩みました。一箇所目は学校から歩いていけるデイ。二箇所目は私の職場に近いデイ。学校近...

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40代ですが、対人関係が未だにうまく築けません

今までいくつもの職場で働いてきましたが、コミュニケーションが上手く取れなかったり意思疎通がうまくいかなかったり、相手の意思を汲み取ったり、自分が話したいことを良いタイミングで話したり、相手に話しかけたりということが苦手で、コミュニケーションうまくとることができずに対人関係が全然築けず、ほぼ8割方の職場でうまくいきませんでした……。対人恐怖もあるため、余計に人との関係がうまくいきません。嫌われないように気を付けててもいつの間にか嫌われてることがあるので、もう無理して好かれようと思わなくなりました。色んな職場で働いて、傷付いて、さらにトラウマを増やして心の傷を作っていくという感じです。会社や組織ではほぼほぼ孤立したり、疎外されます……。組織で働くのが本当に向いていないと思います。集団やグループで話すことも苦手です。人の話が聞き取れなかったり、興味の持てない話だと余計についていけなくなります。でもお金を稼がないといけないし、どうして行ったらいいのでしょうか？とかこういうような悩みがあり考慮してもらえる職場はないかと、支援機関の支援者に相談しても、◯◯さんの条件に合うような職場はなかなか難しいとか見つからないと一蹴されてしまいます。自分でも探していますがなかなかそのような職場は見つかりません。同じような悩みを抱えている方はどのような職場でどのような仕事をされているのでしょうか？参考に聞かせてもらいたいです。こういう状況で生きているのも辛いです。仕事に関して、支援してくれる人もサポートしてくれる人も誰もいません。どうやって生きていったらいいのでしょうか？本音は、一人きりでやれる仕事や、家でパソコンを使った（難しくない）仕事がしたいです。ご意見やアドバイスよろしくお願いします。

回答

こんにちは。経済的にまだ猶予があれば、就労移行の利用も検討してみてはどうでしょうか？仕事探しの支援はもちろん、そういったコミニュケーシ...

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小学５年の、ADHD傾向のあるグレーの息子です

いくら時間があっても宿題などやらず、遊んでいます。いくら話しても相談しても、まだじかんがあると思っているので、夜の９時、10時位に主人に怒られはじめます。９時、10時から始めて教えてと言われても、こっちもはっきりいって困ります。早く寝たいし、何より腹が立ち教えたくありません。そんな時間から初めても、眠くなるだけで頭にも入らないと思うので、やらせず寝かせますが、やはり全部終わるまで寝られないよという、強い気持ちで取り組まないとだめでしょうか？私もどんなに遅くてもつきあうべきでしょうか、あまり遅くなると朝も起きないので大変です。

回答

沢山のアドバイスありがとうございました。結局、今日も時間はたっぷりあったのに遊んでいて、結局10時から始めました。本とに情けない。結局...

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中1の娘が学校生活の困難を抱えてるようで、行き渋り出しました

昨日は「クラスのヒエラルキーの中で今は真ん中だけど、近いうちに一番下になる」「どうしてそう思うん？」「リーダー格の女子達から空気の様に扱われてるから」「居ないものとされてるの？」「うん」ここまで言うと泣き出しました。グレーゾーンの娘。仲の良い子は何人か居るのですが、大人しいグループの為クラスでは弱い立場なのでしょうか？今日は学校に行けるかどうかわかりません。

回答

う〜ん、難しいですね。クラスでの立ち位置というのが、私には理解できないのですが、仲良しの友達がいるならそのままでいいかと思います。私に...

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私(親)に関する問題です

現在、年長6歳の息子(ADHDと自閉症スペクトラム)と、生後半年の息子がおります。お兄ちゃんの育児に疲れたのか、限界というわけではありませんが、私自身のメンタルの不調が現れてきているように感じます。療育のサポート支援もあり、以前より息子は多少落ち着いてきました。癇癪はまだありますが、それでも頻度は減っています。程度に差はありますが、凸凹のある子供の育児において、3〜5歳あたりが一番キツかった、といったご意見を見たことがあります。できることなら私自身の息抜きや、気分転換が必要なのはわかっているのですが、気力が湧かず、落ち込む日々です。産後うつも否定できませんが、、上の子供を産んでから、私自身の心身の不調が目立つようになってきました。以前は医療の現場で、仕事をバリバリとこなしていく日々に生きがいを感じていましたが、上の子が3歳あたりから、こだわりや癇癪が強くなっていき、保育園の送迎もままならない状況が多々あり、職場へ迷惑をかけてしまったこともありました。現在は完全に休職中です。当たり前ですが、子供たちは本当に可愛い、愛おしいです。特に上の子の難しい育児において、たくさん迷い、悩み、考えさせられ、良い意味で、私のこれまでの価値観は変わりました。息子には感謝をして、ハグのほかに、小さなことでも【ありがとう】をたくさん伝えています。私自身は母親から人格否定をされ続けて大人になってしまい、私自身の自己肯定感が著しく低い事は自覚していますが、それにしても、気分の落ち込みがひどいです。幼稚園は最悪、登園できたら合格、くらいの気持ちでおりますが、小学校に上がると宿題や授業など、また違う意味で親も忙しくなるかと思います。なるべく早く、自分自身を立て直したいと思っています。。皆さんは何か、子育てにおいて疲れてきた時、どのように対処をされておりますか。実父母、義父母は訳あって、なかなか頼れません。長くなりすみません。なにか、アドバイスなどありましたら、どうか宜しくお願い致します。

回答

療育の記載がないので通っていないという前提で書きますね＾＾自分の時間確保＆お子さんの成長の為になると言うとやはり児童発達支援の利用かと思...

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就労移行支援事業の選び方高校3年生の子どもと事業所の意向が異

なり困っています。A事業所家から徒歩5分程度。友達が数人通所している。企業実習は面接の段階までない。施設内で訓練のみ。14時ごろまで開所B事業所家から電車で2駅。知人はいない。企業実習を取り入れている。夕方まで利用可本人は近くて友達がいるA事業所を希望していますが、親は二人とも就職を目的として考えると実習を取り入れていて電車の通勤練習ができる点からB事業所が良いと思っています。昼過ぎに帰ってきてしまう開所時間もA事業所にいまひとつ乗り気でない理由です。生活リズムが崩れてしまいそうで。通うのは本人なのでここは本人の希望通りにすべきでしょうか。相談支援事業所に相談したところ、やはり就職が目的なので、最初はBに通ってどうしてもだめそうならAに移るのはどうですか、と言われました。他の親御さんならどうするか、ご意見をお聞かせください。よろしくお願いいたします

回答

お返事拝見しました。これまでゆるゆるできていたのですよね？だとすると、Ａでも厳しいのかなと。大学も行けなくはないのでしょうし、学歴...

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毎日毎日怒ってしまいます…皆さんはどうやって感情を抑えたりコ

ントロールしたりしていますか？うちは広汎性発達障害&ADHDの8歳の男の子ですが、何をするにも作業スピードが遅い、同じことを何度注意されても忘れる、口頭指示が覚えられない等の特徴があります。特に板書や宿題(一人勉強などノートに書く勉強)、ご飯を食べるのが遅く、少しずつスピードアップできるよう家でも練習しています。朝ご飯はどんなに急かしても1時間半〜2時間、宿題は急かせば2時間、急かさないと4時間以上やっても終わりません。一生懸命急いでも遅いならこんなに怒らないと思いますが、毎日毎日急ぐよう言い聞かせているのに、どうして急がないのか聞くと「他のこと考えてたから」「まぁいっかと思って」と言われ頭にきてしまいます。遅いなら少しずつ練習すれば良い、少しでも早くできたらほめる、を心がけてきたつもりですが、上記の発言をされて、自分だけ空回って虚しくなりブチギレてしまう事が週一ペースで起こるようになりました。子供のことが嫌いになってしまいそうで怖いです。こんなに怒りたくないです。

回答

なおさんご自身も当事者であれば尚更お辛いですね。私も生理前や生理中にイライラが増したり不安定になったりします。PMSのせいだろうと思っ...

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