2025/11/19 21:04 投稿
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家にカームダウンスペースを作るよう再三言われていますが、家が狭く、本人専用のソファーを置くだけでも違うと言われ一人用のソファーの購入を考えていますが、何分家が狭く、唯一いつもガヤガヤしているリビングの冷蔵庫の横にソファーが置けるスペースがあるのですが、そんなんで意味ありますか?

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https://h-navi.jp/qa/questions/202032
2025/11/19 21:53

ソファーだけでは弱いかな。。。更にソファーを囲むパーテーションが欲しいです。
うちの子はマットレスを立てかけて自分の空間を作ってました。外部刺激から身を守る(そう思える様な)安心出来る自分だけの空間があるかどうかで全然違うと思います。

うちはイライラした時、悲しくて仕方のない時など情緒が乱れた時に徐々にカームダウンエリアに自分から向かう様になりそこからは癇癪減った様に思います。

https://h-navi.jp/qa/questions/202032
2025/11/19 22:15

自分だけの場所、ソファでなくても座り心地の良い椅子や座布団に座るという儀式だけで落ち着けるようになるかもしれません。

ガヤガヤを遮るイヤーマフやアイマスク、或いはカーテンなどがあると効果が上がるのではないかと思いました。
ドーム型の蚊帳(天蓋)で、両面テープで天井に穴を開けずに設置できるものもあるようです。
椅子を、壁や冷蔵庫を向くように置くだけでも視界が狭まるかもしれませんね。

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https://h-navi.jp/qa/questions/202032
2025/11/20 09:17

暴れるなら危険がない空間が必要でしょうが、気持ちを変えるなら廊下・玄関・階段をウロウロしたり、トイレや洗面スペースにこもるのでもいいかも。泣いたり落ち込んだりする場合は、自分の勉強机やベッドがあると、長時間こもれるかも。学校なら机を視線を遮るように置いたり、パーテーションで囲ったりしますね。個人的には一人用ソファよりゲーミングチェアのほうが包まれてる感がありリラックスできそうな気が…。

うちの子はとりあえずリビングから出るようにしていました。また、小さめトランポリン(クッションのような)を置いて、ぴょんぴょん跳んでます。うちの子は家具の陰が落ち着くようです。ダイニングテーブルと棚の間(部屋の隅)にすっぽり入っていることがあります。ちょうど見えなくなります。

いつもガヤガヤしている…のは、そこに人が集まるから?それなら仕方ないけど、いつもテレビやゲーム音があるなら切る時間を作って、物が多いなら減らすのがいい。

うちは私が疲労困憊すると片付けができなくなって、リビングが荒れます。テーブルの上に処理できない書類がドサッ、分別したゴミ袋がキッチンに並び、洗濯物干しっぱなし…こうなると子どもが荒れるんです…。あちこち物があると、子どもが忘れ物をするし…(でも、疲労困憊の原因は子どもなんですけどね💧)

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https://h-navi.jp/qa/questions/202032
カピバラさん
2025/11/19 21:38

意味があるかやってみないとわかりませんが、ミニテントのような周囲から閉鎖された空間の方が落ち着きませんか?
ミニテントの中に座椅子か座布団で良いのかなぁと思いました。

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