ままちさん
2017/01/02 15:12 投稿
回答 12 件

初めて
投稿します。

小6の娘。新年早々に暴れ。
もう疲れました。
2017年、頑張ろうって思った矢先。
ちっとも休まらない
正月休み。
またこんな１年なのかと
ガッカリです。

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回答8件
2014/05/15 投稿

この質問への回答
12件

https://h-navi.jp/qa/questions/43520
バランスボールさん
2017/01/03 17:51

うちも5年女児ですが、大荒れです

本当に、産まなきゃ良かったと
毎回、思っています
批難されるのは承知の上で
本当にそう思ってしまいます

薬も限界値まで与えてるのに
休みの度に、大荒れ

何が娘の為になるのか？
このままで良いのか？施設が良いのか？
果てしない問答の一年になりそうです

愚痴でごめんなさい

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https://h-navi.jp/qa/questions/43520
nicoleさん
2017/01/02 15:24

ままちさん、お疲れ様です。

うちは小2娘ですがやっと片付いた部屋を
早くも無茶苦茶にされました。
お正月も関係なく奇声😓

あっ でも今朝は1人で着替えられました。
洗顔も拒否しませんでした。
喜んだり疲れたりの年明けです。

あまり期待せず、でも気落ちもせず、
お互い無理せず頑張りましょうね‼️

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https://h-navi.jp/qa/questions/43520
らくださん
2017/01/02 15:58

こんにちは。
我が家も毎年似たようなものです。

いつになったら、穏やかに一日を過ごせるんだろう…、子供を怒らないで済むんだろうと
考えない日はありません。

特に、長期休暇は疲れますね。
学校に行っててくれた方が、まだマシだと思ってしまいます(*_*)

特に暴れられるのは本当につらいですね。
うちは、服薬で落ち着くようになり、暴れなくなりましたが、
それまでは子供が家にいるのが嫌でたまりませんでした。

お嬢さん、どうして暴れちゃうんでしょうね…。
親として、こんなに悩ましいことはありませんね(*_*)

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https://h-navi.jp/qa/questions/43520
優ママさん
2017/01/02 17:02

ままち様

　初めまして。新年早々、お疲れ様です。
我が家の６年生もいつもと違う旦那の実家に行った際に
暴れないけど、調子に乗りすぎ暴言が出る出る(-_-;)
　ADHDと知らない旦那を含めた義父母、義兄夫婦、義妹夫婦
甥・姪達からの視線痛すぎました(-_-;)
　　毎回恒例とはいえ、まったく長期休み休めませんよね・・・。

少しずつでも、できなかったことができるようになってるはずなのに
そんなことがあると、どうしても出来たことより出来なかったことに
注目してしまいますよね。
　少しの「出来た」に希望を持って、お互い倒れない程度に
頑張らずに頑張って行きましょう！

Saepe pariatur perferendis. Esse quis sit. Doloribus ipsam non. Et natus rerum. Non ducimus vitae. Quia nemo quia. Vero rerum aut. Perferendis debitis eum. Animi quae modi. Amet quaerat vel. Qui fugit minima. Sint ratione incidunt. Nihil inventore magni. Ex ullam voluptas. Rem quibusdam ipsum. Neque architecto magnam. Repudiandae recusandae eos. Quia consequuntur suscipit. Nobis sed eligendi. Laborum dolores consequatur. Saepe animi nihil. Aliquid sit modi. Repellendus harum veritatis. Neque aut eveniet. Esse fugit libero. Rerum non modi. Beatae qui voluptatem. Rem hic occaecati. Reprehenderit voluptatem facilis. Qui cum eum.
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https://h-navi.jp/qa/questions/43520
nicoさん
2017/01/02 21:55

ままちさん、はじめまして。

私も初めてコメントします。

まったく同感です…。
うちは４歳の娘ですが、新年早々癇癪など、こちらが疲れています。
昨日はテーブル（ちゃぶ台）を足でひっくり返したので、反射的に頭をパーンと叩いてしまいました…
長期休暇が毎回ストレスです。

Vitae dolores ipsa. Quam non architecto. Enim qui voluptatibus. Rerum ab aliquam. Rerum dolorem eos. Alias qui dignissimos. Nobis magnam ipsam. Voluptates ut odio. Dolor exercitationem ab. Nihil laboriosam mollitia. Sunt id est. Aut culpa fugiat. Nesciunt quasi voluptatem. Doloremque iure quod. Inventore aut quaerat. Non ipsam est. Quo autem tenetur. Consequatur nostrum et. Aliquam eligendi et. Qui officia et. Quidem debitis delectus. Fugiat aut accusantium. Excepturi cumque ipsam. Provident qui hic. Tempore quia repudiandae. Non rerum ut. Neque error consequuntur. Pariatur et quam. Assumenda delectus ut. Amet odit ut.
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ままちさん
2017/01/02 23:39

回答してくださった皆様、ありがとうございます。
ちょうど反抗期にさしかかっているのもあるようです。
そうですね、まだまだ１年始まったばかり。
気長にいきましょうか…。

Dolores voluptas ea. Eos quam a. Perferendis omnis accusamus. Quo modi aut. Facilis vel nemo. Quisquam aut nemo. Ut labore cupiditate. Quae quis laudantium. Aut fugit repellat. Illum vel nihil. Aliquam omnis voluptate. Minus laborum at. Dignissimos unde consectetur. Officiis atque sequi. Ut et nemo. Aut excepturi laudantium. Eos velit amet. Aut quidem explicabo. Possimus amet non. Voluptatum optio suscipit. Et pariatur porro. Exercitationem doloremque aliquid. Quae saepe eum. Vitae voluptas illo. Voluptates adipisci saepe. Ex inventore autem. Et sunt commodi. Ipsam dolores explicabo. Reprehenderit optio quia. Cum ea distinctio.
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2020/06/18 投稿
シングルマザー お風呂 小学5・6年生

3年の息子 今現在、家ではジャイアンのままですが、学校では頑張っている様です。 2年になる頃から、周りが見えるようになり、失敗が多い事が恥ずかしいと分かる様になり、人にかかわらないようになりました。 人の目が気になるようになってから友達の輪に入れなく、いつも一人で居る事が多いです。 娘もそうでした。 娘は一人で居た方が楽なんだよ（泣） と涙流しながら言ってました。 息子も同じ様に、 友達と仲良くしたい。 会話に入りたい。 一緒に遊びたい。 と、悩んでいるようです。 友達からも声をかけて来る事はありません。 頑張って自分から声をかけてもその場だけ。 そんな息子に私はどう声掛けしたらよいのでしょうか？ 娘もそうでした。 そして学校へ行けなくなりました。 娘はフリースクールへ行き、少人数の中では孤独を感じる事は無くなって毎日笑顔で通っています。 普通にこだわり、普通クラスに居たい、少人数クラスには行きたくない。 でもこのままだと、息子も…と、思うと… 私が今できる事は無いでしょうか？

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2019/02/05 投稿
会話 ADHD（注意欠如多動症） 19歳～

旦那と別居すべきか否か悩んでいます。 我が家は、ASD＋ADHD持ちの小学三年生の息子と、私と旦那の3人で暮らしています。 結論から述べると、息子から「パパとは別で暮らしたい」と相談されました。 理由は色々とあるようですが、ざっくりとした息子の主張としては以下の通りです。 ・パパはすぐに怒る →元々旦那はかなり子供が苦手なタイプで、本人もADHDなので息子の特性が強く出た時の癇癪などに耐えきれず、割と感情的に怒ることが多いのです。 ・パパが睨んできたりするのが嫌だ →上の話と同じく、息子の特性が出て出先とかで私にしつこく甘えている時に睨みつけたり蔑むような暴言を吐く時があります…。 ・パパが細かいことでバカにして来るのが嫌だ →元々旦那は高学歴のモラハラ気質なので、結構息子をバカにした発言が多く…。子供なりの冗談や、おふざけ発言にも、いわゆるマジレスでレスポンスを返して二人が喧嘩になることもしばしばあります。 以上のような感じです。 正直、息子と旦那の関係はあまりよくなく、基本的には私が息子に対し「合理的配慮」をする場面でも旦那は感情のままに悪態を吐いたりしてしまうところがあります。 旦那には幾度となく、息子の特性を理解して対応をして欲しいこと、感情的になっても良い事はないこと、イライラするのもわかるが今は見守って欲しいことを伝えてきました。 それでも直らないので、別居の提案も何度もしました。しかし、旦那はかたくなに3人で暮らしたいといいます。 正直、仲の悪い時ばかりではありません。 二人でゲームの話をしたり、遊びに行ったら一緒に遊んだり、男同士で盛り上がることも多く、息子自身も「別居はしたいけど完全にサヨナラはしたくない」と言っています。 なので、今までは2人の間に入り、仲裁をしたり各々のメンタルをサポートしたりしてきました。 しかし、息子が別居したいと言うのなら別居するべきなのかなと悩んでいます。 そして、正直、私も2人の間で橋渡しのような役割になることに疲弊してしまってる部分もあります。 旦那の「一緒に暮らしたい、自分が直す」という言葉をもう一度信じて暮らすべきか、別居すべきかどちらがいいと思いますか。今は後者であるべきだと決心していますが、自分自身疲弊してるから正常な判断が出来ているか心配で質問しました。

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2025/08/05 投稿
遊び ASD（自閉スペクトラム症） 小学3・4年生

コンサータを止めたいと思っている親御さんはいますか？ 小1の秋からコンサータを飲んでいる小4の子がいます。 就学判定が支援級でしたが夫の反対で普通級に 在籍し、月2回他校の通級に通っています。 通級の先生の勧めで18㎎からスタートし、驚くほど 多動と他害が治まりました。 服薬前は通級でのSSTにも参加できないくらいでしたが 服薬後は参加できるようになり、お友達への言葉掛けや 関わりの方法を学んでいます。 小3になり5時間目から切り替えが難しいとの担任からの 指摘で27㎎に増量しました。 本人はとても楽になったと話していました。 ただ、食欲が無くなるという副作用があり、身体が細く 同級生と比べても小さめです。 WISCでは最大４５の差が出ましたが、学習に関しては 遅れは無く、通級の先生にもクラスへの適応が良いので 普通級で大丈夫でしょうと言われています。 ADHDは10歳くらいで衝動性が落ち着いてくると聞きます。 先日、明らかに薬が切れている時間（就寝直前）に 宿題のプリントに取り組むことが出来ました。 常日頃「薬を飲んでいないから出来ない。」と話していて 精神的な依存があるのだろうと観察していますが、実は 薬が無くても大丈夫なのではないかと思うようになりました。 ビタミン剤のような疑似薬のようなものがあれば身体に 負担なく、精神的に不安も無く断薬できるのかな～と 考えたりもします。 こちらの市の医療助成は中学までなので高校生以降に になると金銭的な負担が大きくなります。 休薬日は設けてはいるものの、体の成長期に十分な 栄養が取れていない不安もあります。 断薬した場合、支援級に行かなければならない状態に なるかも知れません。夫はまた反対するでしょう。 それでも、本来の彼の力で生きる力を育むことが今後 必要になると思います。 周りと全く同じようにすることよりも持ち前の読む力の強さ、 大らかさを伸ばすことの方が大事な気がします。 彼にしか出来ない何かが、ある気がするのです。 上の子が私立高校に通っていて数年後には大学受験が 変わっていくと聞いています。 保護者会で県内で一番偏差値が高い高校から転職されて 来た校長が 「５択でネットに繋げば答えが分かる問題が解けても 　本当に　力にならない。 　大学教育が変わり入試が変わり高校教育が変わる。 　今の小１の６５％は今無い職業に就くことになる。 　その時に必要なものは？知識を点から線、面へ。 　非正規雇用はアメリカでは当たり前。 　個人の力が必要。生涯に渡って学ぶ力が求められる。」 と話されていました。 聞いていて子どもの可能性について考えさせられました。 今無い新しい職業、ADHDの子こそ作ってくれそうだな～と。 服薬の責任は私が全部背負っているため（夫は無関心）、 断薬についての悩みを担任や通級の先生、お薬を処方をして 頂いている医師には相談できません。 今すぐにでは無いのですが、同じように悩んでいる方が いらっしゃるなら情報交換したいです。 宜しくお願い致します。

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2016/04/22 投稿
ST 高校 衝動性

【施設入所、決断すべきか】 ASD、ADHDの小6男子の母です。 癇癪がひどく、パニックが始まると手がつけられません。暴言、自傷が目立ちます（今はないですが以前は物損や暴力も）。 今までの流れです。 通常級→支援級→不登校→精神科入院→児童心理治療施設（通所）→一時保護中（現在） 小2で診断がつき、私は仕事を辞めてずっと寄り添って支援してきたつもりでした。しかしおさまるどころか悪化しています。私のやり方が間違っていたのかもしれません。 家族や兄弟も疲弊しています。息子がとても大切ですが、他の兄弟も同じくらい大切です。他の家族への影響や、本人にとってどうするのが良いのかを考え、児童心理治療施設への入所を検討しています。 先日一時保護となり、息子が家にいなくてとても寂しい反面、平穏で静かな我が家の居心地の良さを痛感しています。常に神経を張り巡らせていなくても良い、外部からの緊急連絡にすぐに対応できるようにスマホを握りしめて行動しなくても良い、言葉や態度に細心の注意を払わなくて良い、ことがこんなに楽だったのだと感じています。 児童心理治療施設は、基本的に１年から１年半程の入所となるようで、治療後は家庭に戻すのが目的とのことでした。 私が未熟なばかりに「どうしても自分の手で育てたい」という思いがあり、ここまで来てしまいました。そのせいで周りも本人も辛い思いをさせてしまいました。私も疲れ切ってしまいました。 それでもなお入所に踏み切れないのは、踏ん切りがつかないのは、涙が止まらないのはどうしてなのか‥。情けなくて自分に腹が立ちます。 児相や通所施設の方と、これからどうするか面談します。しかし母親としての立場の人と話す機会がありません。機関の方以外に誰にも相談できません。誰かとお話ししたいです。どんな言葉でも良いのでかけてほしいです。涙がとまりません。支離滅裂で申し訳ありません。時間がありません、助けて欲しいです。

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2023/06/15 投稿
小学5・6年生 不登校 癇癪

今放課後ディサービスを利用していますが、兼ねてからディサービスのスタッフさんに対して、ん？って思う事があり、聞いて下さい。 私の子供はADHDとアスペルガーと混合してます。学校終わってからディでの行動で疲れたからあまり言うこときかなかったり、動かなかったりすると、怒られて帰る前にトイレ掃除させられる事があります。昨日もいつも怒られるスタッフさんに送られて、その日あった出来事を聞いてましたが、ふざけて歯止めがきかずだったため、叱った、これはわかります。昼ごはん食べ過ぎて動けず、午後の運動に参加しなかったから叱った、と言われました。子供はもうディサービス行きたくない！と言い始めました。これはわがままになりますか？それともディサービスのスタッフさんが叱るのは当たり前でしょうか？ 私自身もダメな事は叱りますが、ちょっと何が正しいかわからなくなり、こちらで何か助言があればと助かります。どうかよろしくお願いします。

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2022/07/30 投稿
トイレ 小学5・6年生 ADHD（注意欠如多動症）

アリピプラゾール（エビリファイ）とADHDの薬 ASD（自閉スペクトラム症）とADHD（注意欠如多動症）がある小3の息子がいます。学校で教室から飛び出して行くことも多く、易刺激性治療としてアリピプラゾール（エビリファイ）を服用しはじめました。今後、もしADHDによる多動や不注意を抑えるために薬を追加する場合、どんなことに気を付けたらいいでしょうか。薬の飲み合わせなども心配です。また、減薬する場合はどんなふうに判断するかについても気になっています。 ※投薬については自己判断をせずに必ず主治医に相談をしてください。 ※このQAは専門家監修のため、薬の名称を記載しています

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2025/11/19 投稿
小学3・4年生 ADHD（注意欠如多動症） ASD（自閉スペクトラム症）

ADHD,ASDを持つ6年生の息子がいます。かれこれ2年半程、ほぼ不登校。家庭の問題や諸々重なり、いわゆる2次障害の状態です。昨今様々な情報があり、2次障害にならないために…というお話はたくさん見かけますよね。でも2次障害になってしまった後の話はあまり見かけません。 母子分離不安、自己否定、癇癪、など、症状は様々。リスパダールを飲んだおりますが、発達の問題より心の問題も大きいように思います。 診療内科等にも通った方が良いのでしょうか。今後の過ごし方等、ご意見等お聞かせください。 ちなみに、息子は日中、ほぼゲームや動画、私は家計の問題もありフルタイムで働いています。 仕事へ行く前30分は一緒に遊び、家に帰ると私について回り、見て聞いてのオンパレードです。最大限付き合っていますが、最低限の家事をするのもやっとです。

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2020/10/09 投稿
遊び 母子分離不安 小学5・6年生

　すみません。私がいけないのは十分承知の上で投稿しています。不快な部分ありましたらお許し下さい。 　毎日、日々の暮らしに疲れてしまいました。 小6の娘です。ADHD、ASDあります。わが家、主人を早くに亡くし、一人親で、しかもこのコロナ渦の為実家にも誰にも頼れません。本当にワンオペ育児です。 娘はどんなに時間を決めても、どんなに約束をしても、本人が行動の切り替えができないので結局私が怒鳴る羽目になります。反抗期も迎えているため、喧嘩になることもしばしば。声がけすれば相槌と、「ちょっと待って。」の返事はあるが、そう言いつつも次の行動にうつるまでどんなに声がけしても、私が怒っても1時間以上はかかる。本人には私がどんなに怒ろうが諭す様に冷静に話し合おうが、優しく声がけしようが、何も全く響かず。朝から結局怒りっぱなし。 かと言って放っておけば何時間でも切り替えできず。 これが365日毎日で、私も精神的に参っています。疲れました。 今日は本当に疲れきって、限界になって、私が一人で部屋に籠もってしまいました。最低の母親です。 頭ではわかっているんです。こんなにイライラしてはいけないし、怒ってはいけない。根気よく対応しなくてはいけない。 でも、1人はもう、つらいです。 親として本当に失格だと思います。娘に本当に申し訳ないし、こんな弱音を吐いて聞いてもらっている皆さんにも申し訳ないです。 でも、誰にも助けを求められないので、今日だけここで弱音吐かせてください。皆さん申し訳ありません…。

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2021/01/26 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 小学5・6年生 反抗期

ADHDとアスペルガーがある小6の息子の休日の過ごし方で悩んでいます。昔から公園やら車で遠くまでいったり、イベントに参加したりしてましたが、最近はコインゲームばっかりで他の遊びはしていません。息子はストレス発散でコインゲーム行っていますが、ストレス発散で他の遊びがあれば教えてほしいです。家だとスマホゲームでまたストレスが溜まってしまいます。

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2018/11/25 投稿
公園 小学5・6年生 ADHD（注意欠如多動症）

ADHDの小学５年生の男児を持つ母親です。 最近コンサータを処方され飲み始めています。 息子は、学校で授業に集中できない、片付けられない、など、どちらかと言うと注意欠如型です。 勉強は塾へ行かせているので、学校で集中できなくても今のところはなんとかやっています。 先日、学校でカッとなりガラスを割ってしまいました。だからコンサータを処方されました。 最初はリスパダール、その次がルーランで、今は朝コンサータ、夜ルーランを飲んでいます。 医者が言うには、コンサータを飲んでみて駄目ならストラテラにすると言っています。 ADHDは薬だけで抑えられるものなのでしょうか？薬を服用しながら適応していけば、将来的には服用しなくてもよくなるかもしれないし、先の事はわからないと言ってます。 ADHDで働いて自立できる人はいらっしゃるのでしょうか？ ADHDの方で社会人としてどういう風に過ごしているのか知りたいです。 いろんなADHDの方からのアドバイスや体験談をお聞きしたいです。 よろしくお願いいたします。

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2016/07/26 投稿
小学5・6年生 片付け ADHD（注意欠如多動症）

アスペルガー、ＡＤＨＤの小６の息子に約束守ってもらえません。 男の子あるあるですか？特性あるあるですか？ でも一番思うのは私のやり方が悪い？ あまりにも簡単に約束やぶられて悲しくて悔しくて最近はなんだか怒りも出てきて久しぶりに今日泣きました。 特性に関係？反抗期の一種？成長？わからないんです。 すみません、混乱して長文になりました。コメント無くてもいいので、自分の悩みを質問という形で吐き出させて下さい。どなたか見てたら長くてすみません。 約束は話し合いで決めています。それは親側も。どっちかが合意できない時は約束しないって感じで、お互いにキツイ約束はしてないつもり。。 タイマー使用、約束はタイムスケジュールの紙に書いて見えるところに。 約束守ってくれた時には笑顔でありがとうと嬉しい気持ちを伝えて、守れなかった時は「信用が減るし、悲しい」と伝える。そういう感じで今まで過ごしてきました。 あと、息子が大人になったら欲しいと言ってたから専用ポイントカードも作ってます。目でわかれば嬉しいみたいなので。 だけど最近は日に日に約束守らないことが増えてきたんです。しかもへっちゃら。当たり前のように約束やぶる。 もしこのまま平気で約束やぶる大人になったらどうしよう！って不安です。 私が諭したり叱ったりしても、けろっとしててそれがまた悲しい。 自業自得かもしれません。 息子第一に動きすぎたのを後悔してます。生まれてからずっと、私が大変な状態なのが日常だから自分が約束守らなくて、それによって久しぶりに私が泣いてもたいした出来事には感じないかも。特性の前に。 約束守ってくれないから泣いた....というよりも、約束守ってもらえるように育ててなかったこと、やっぱり相手が私でも気持ちを汲み取れないんだという事実で泣いた感じかもしれないです。 先日、あまりにも怒りの感情がわいてきて、手をあげたら大変なことになるから安定剤飲んでフラフラになり階段から落ちて両足をねんざしたんです。息子は「大丈夫？」って言いながらも「あれとってきてよ」と言うし、歩けないから手伝ってと頼んでも「え～！テレビ見たいんだけど！」って言われて...。 悪気は無いんだろうけど、本当に悪気無いの？それはそれでキツイ事実かも。 せめて大人になってからも必要なことはわかって欲しいのです。約束守れないと働けないのに。でもどうしたらいいのかわからない。 よくあることだよ、大人になったら大丈夫だよって誰か言ってくれないかな。 なんか、重いですね、わたし。。

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2017/04/21 投稿
小学5・6年生 反抗期 ADHD（注意欠如多動症）
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
3ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
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