お世話になっております。
私が初回で質問させていただいたことに加えて、自分に対する肯定感のなさと、自分から離れてしまうことに悩んでいます。

誰かと仲良くなりたくて(「恋愛のようなもの」に発展する場合も含む)、最初は他人接触モード(内心は話さない)で行って、大丈夫そうかなっていうくらいになってから「実はね...」といわば後出しじゃんけんみたいな感じで話してしまいます。
幸いなことに相手が「だからなに？全然気にしないよ」と言ってくれる人がほとんどで、最初は安心するんです。
でも、別の個人的なそれこそ精神的に何かをくらうのが発端になって1日の中での感情の起伏がコントロールしにくい,出来なくなる日が毎日になってきたら
私は自分から距離を置くんですが、相手が心配してくれてる中でも、感情がコントロール出来なくなるのが毎日になると「迷惑をかけたくない」っていう理由に加えて、相手を疑うことが出てきます。「ホントは邪魔なんでしょ」とか。それからが止まらないんです。相手にバーっと「○○なんでしょ？！」と言う訳じゃなくて、自分の中にためてって圧縮しての繰り返しで。
それで結局私から仲を終わらせたわけではないけど、私が一方的に距離を置く形になっていて今の年齢でもなんだかんだ一人でいます。
傍から見たら身勝手なバカに思うかもしれません。

こういうことを同世代の信用できる子達に言うと「あんた全然キャピキャピした生き方してなくて同世代とは思えないね、シビアに生き過ぎだよ、もっと軽くいこうよ」と言われます。

確かに自分の中の決まり事については「こんな感じで〜、」っていうのはイヤで少なくて、例えばたまにしかしない資格勉強は範囲だけ勉強というよりは注釈のことも細かく知っていなきゃすごい不安とかはあります。

私が考え過ぎなのでしょうか。こんな状態でこんなことを考えるからダメなんでしょうか。

乱文で申し訳ありませんが、みなさんはどうされていますか。

親にキレてしまいます。 外ではキレません。 確かに、親は少し厳しいとも周りから言われます。 しかし、親にキレて言い争いになり、いつも時間や体力を無駄にしてしまいます。 自分は感情のコントロールができないようです。「冷静になれ」と言いきかせていますが中々治りません。もしかしたら、私は自分自身にもキレているのかもしれません。 キレた後は、毎回のごとく希死念慮に襲われます。 普段から、自己肯定感が低いです。挑戦や親密な人付き合いを避けたり、やけ食いを繰り返したりしてしまいます。失敗が怖くて仕事を後回しにすることもありました。 親を説得する、等ではなく、私自身が変わる方法を教えていただきたいです。病院に行くべきかも迷っています。

質問じゃないので読み飛ばしてもらって構いません 要領が悪く、何をやっても成功しない 人付き合いが苦手で誰からも好かれない 何をやっていても楽しくない 劣等感が強すぎて、頑張ろうとしてもすぐに気力がなくなってしまいます 生きる価値もなく死ぬ勇気もない人間はどうすればいいですか？

自閉症スペクトラムの20代です。わたしは日頃、家族の愚痴に過敏に反応し、疲れてしまいます。 腹が立つことがあっても、家族は(わたしなりに)大事に思っています。わたしも愚痴は言いますから、お互い様と思い 一応は頑張って聞くのですが… 聞いたことを自分の中で消化できず、ずっと引きずったり。要はスルーできないのです。 また、一人の愚痴を聞くのが限界です。二人以上になると、板挟みになったように感じてしまいます。どちらの味方をすればいいのか分からず混乱します。 愚痴はそういうものではなく、深い意味などない…と頭では分かっているのです。しかし、モヤモヤしてしまいます。 愚痴は、必ずしも悪いものではないと思います。人間のストレスを軽減するために必要ですから。 愚痴を聞いてもスルーできる方法があれば、お互いにスッキリするのにな と思います。 長くなりましたが、皆さんは 愚痴を聞いたとき、どう気分を切り替えていますか？

大学3年生です。 私は、注意されたりしたときに 怒りやすいです。 親から自分は、「社会人になったら お金や就職先などいろいろ決めるこ とも全部自分でしなきゃいけない。 自立できるのか?今、言ったようなこ とを社会人になったらしなきゃいけな いということが分かっているのか?。」 と、中学生や高校生くらいから言われ て育ちました。 今から就活の時期で心配なのは分かりま す。 高校生の妹がいて、厳しい部活を小学生 からずっとしていたり、塾の冬季講師を 自分で決めて受けたりして自分の成績な どを考えることができているのは分かり ます。 「就職の時期で心配だし、1年後には社 会人だから自立できるのかという話が自 分にはされるのは分かる。ただ、そこを 考えずに高校生の頃とかを考えても、今 妹に自立できるのかとかもほとんど言わ ないし、自分が怒ることだけを原因とさ れても困る。」と言いました。 「怒りやすいこともですが、妹や他人の 話にすりかえることも、精神的に幼い。」 と、言われました。 確かにそうですが、すべて自分がそう言う ことだけが原因で、そこを直すしかないの のでしょうか。 誰だって兄弟をうらやむというか、 例えば自分ばっかり厳しくされるとか思う ことがあるのは普通だと思います。 この内容を見て、すりかえる原因が 自分が幼いだけが原因だと思います か。 学校やバイトで怒ったり狂ったりす るようなことはないので会社や外で は大丈夫だと思いますが、社会に出 たらもっと厳しいノ ルマとかがある ことも分かっています。 前に質問した、同県内の祖父母と同 居している小学生や幼稚園のいとこ とのことも、いつもテレビとかを我 慢させられるのは自分の方だし、私 には厳しくする育て方が合っている、 厳しくする自分の育て方は間違って いないと思っていることにすごく腹 が立ちます。 いとこの質問のときに書きましたが、 いとこの母親は、嫁入りで自分の家 のしきたりで行動しようとしたり、 お正月に祖父母の家に遊びに行った ときに、私の親やその他祖母の兄弟 とかにもお正月の新年の挨拶がなか ったりなどいろいろおかしいです。 祖父母や私の親や祖母の兄弟などの 全員が、ひとりっ子だから甘やかさ れて育ったからおかしいんだろうと 言っています。 いとこの母親を見ていると甘やかし すぎる育て方はいけないとは思いま すが、厳しくしすぎる育て方もどう かと思いませ んか? 他人のことは育て方がおかしいとか 分かっても、人は自分のことには気 づきにくいのは分かります。 でも、自分は正しい育て方をしてい ると思っていることに腹が立ちます。 いとこのことで、我慢とかをするの は自分の方だということが分からな いのも、いつも自分の方を我慢させ たりする育て方ではなく、私が分か らないことだけが原因ということに 納得ができません。 皆さんはどう思いますか。 怒りやすいというのも、学校 や外ではそういう態度はとっ てないし、質問に書いている ような色々な不満というかそ れがあるから家では怒りやす くなるのだと私は思っていま す。 家で怒りやすいなら会社とか でも同じようになるのではな いかと親は言っています。 過去のことを今さら親に言う つもりはないですが、小学生 くらいまで、妹とよくけんか をしていたときもいつも自分 の方を注意したりとかされて いた気がするというのもあり ます。 兄弟げんかで姉や兄を先に注 意するのが当たり前なことも 分かっているし、それで妹を うらんでいるとか嫌っている とかもないです。 でも、そういうのがあるとは 言え、自分の方ばかりを注意 されていた気がしています。 家で怒りやすいとかうまくい かないことは、学校や会社な どの外ですべて出るものなん ですか? 教えてください。

悪感情の切り替えがうまくてきない→人間関係が悪化したときの修復能力が低いという部分が 成長できず、悩むことが多いです。 全く我慢がきかないわけではないのですが、明らかに悪意を感じる言動を受けたときに、 それでも笑顔で接することができずに、距離をとってしまうことばかりでした。 言われた嫌なやり取りを何度も頭の中で反芻してしまうのがやめられないのも影響してるのでしょうか。 なにかアドバイスいただきたいです。

他人の「機嫌」に対処する方法を教えてください。 私が子どもの頃、 母のヒステリーが恐ろしく、母の機嫌だけを観察し、行動していました。 何が食べたい、何色が好き、何がしたい、何がしたくない、 すべて母の希望を予測して、そして模範解答していました。 しかし、そもそも母は機嫌が悪いので、 たとえ大正解を答えたとしても、怒鳴り散らされました。 過去に深い縁のあった人達も、 最初は対等な関係だったのに、1年後には、暴君と奴隷のような関係になります。 しかし、冷静に考えると、 私という人間が、相手を暴君化させている。そんな気がしてきました。 セラピーの先生からは、 (1)相手が不機嫌　→ (2) 私のせいだ！　→　(3) 謝り、オドオドする　→　 (4) それが相手をイライラさせる→　(5) 私に対してだけ雷を落とす、他人の前では善人　→ (6) 私だけ蔑視されている、というショックから劣等感を増し、相手に許してもらうためにお金を献上してしまう。 と説明を受けました。 そこで、皆様に質問のお願いです。 相手が不機嫌な時、相手の発言で私の日常が振り回されている時。 どのタイミングで、なんと言い、どう行動すればいいのでしょうか？ よく、「距離を置けばいい」という回答がありますが、 たいていの家族や恋人や親友は、 密な相互関係にあるゆえに、距離を置きようがありません。 （↑　質問しているのに、偉そうな態度でゴメンなさい） 例) 相手が「明日は海へ行こう」と言い出した。 私は、明日は仕事があるし、正直、海に行きたくないけれど、相手の希望を叶えるために徹夜で仕事をした。 翌朝、相手は不機嫌で海へ行く気配は無く、私が「もう10時だね。海どうするの…？」と聞くと、相手はキレて怒鳴り返してくる。

自分に自信が持てず自己肯定感が下がっています。 どうしたらいいですか。

少し愚痴っぽくなります。 自分は若いアーティストが嫌いなんです。 一昔前だったらAdoが嫌いでした、最近だったらtukiが嫌いです。 自分より年下の奴が何万回も何十回もバズるような曲を何回も何回もだして、同じ人間なのにここまで差が出来る理由はなんなんでしょうかね？　もちろんわかってます。、 元々そういう事に触れる事が多い環境だったってのも。 才能があったんだってのも。 才能だけじゃなくてしっかり努力してきたんだってのも。 でも……何故か納得出来ないんですよね。 生まれてこの方21年、自分のしょーもない人生と、華やかしい若い奴らの次元が違う人生とついつい比べちゃって、なんで自分はこうなんだってどうしようもなく落ち込む時があります。 10代の若いアーティストなんて昔から死ぬほど居たでしょうし、そいつらにはそいつらの苦しみはあるでしょう。 俺と若いアーティストとなんて人生で交わることもないでしょう。 でも何故か落ち込むんです。 どうしたらこの気持ちをコントロールして、自分の人生を歩むことが出来ますか？ （発達障害関連じゃなくて申し訳ありません、深夜テンションなので所々おかしい部分もあるかもです）

大人の方で知覚統合が凹が強い人はどう言う対策や訓練をしましたか？

20歳の大学生です。 今日バイトに落ちてメンタルがボロボロになっています。 履歴書も綺麗に書いて、就労支援で面接練習もして身だしなみも綺麗にしてから面接にのぞみましたが、結局ダメでした。高校時代からバイトの面接にはところどころ応募していましたが全てに惨敗。 やはり自分が発達障害者だからでしょうか？ 発達障害は、手足がない人と同じようなハンディキャップを抱えた劣った存在という訳なのでしょうか？ もちろんそんな事はないと自分でも思いたいし実際障害の頻度というのはピンキリですので普通に働いてる方もおられると思います。 ただバイトにすら受からない今の現状を考えると頭で違うと否定したくても、ずっとこの考えが染み付いているであろう心が自分を許してくれません。 今日も親にあたってしまいました。 「なんで俺を産んだんだ」「なんで俺はこうなんだ」と親を攻撃し続けました。 きっと誰かにお前は劣っていない、などの励ましの言葉をかけられても自分の心が怒りに変換させてしまうでしょう。 この感情は一体どうすればいいでしょうか？　そして自分自身、働けもせずにニートとして、劣ってる存在として生きて行かなければならないのでしょうか？　自分を受け入れろ、自分を認めろ、自分を許せ、等々……そのような回答があるのであればやり方とその時の感覚を教えて頂きたいです。