ご無沙汰しています。
いつもは回答してきましたが、どうしても分からないことがあるので質問致します。

質問は、発達障害の気分の切り替え方についてです。
みなさんはどうしているのか教えてくださると大変助かります。
私は、今30代前半で、20代なかば就労中の時に、医師から発達障害の診断を受け、ほとんど抽象的なことがよくわからなず大人になってしまった状態です。

気分の切り替え方については特に？な部分が多く、自分でも気分の切り替えができているのか謎です。
例えば、友達から指摘を受けて、落ち込むとします。
直後、気晴らしにゲームをしているのですが、ゲームが終わるとまた●●さんにあんなこと言われたなと落ち込み、また好きなテレビを見ているときには、テレビに集中しているのですが、終わると●●さんに言われたなと落ち込むことをよく繰り返しているような感じです。
また時間が経ってもこんな状態です。
この状態って気分の切り替えできているとは言えるのでしょうか？
みなさんは、どうしているでしょうか？
お子さんにはどのように教えているのでしょうか？
回答よろしくお願いします。

以前仕事の事でアドバイス頂いたものです。 お陰さまで何とか勤めています。 最近発達障害の診断をもらいました。 そのせいか、ちよっとした失敗や人間関係のつまづきで、いじけた気持ちになったりついつい言い訳めいた事を考えたり……。 こういう時皆さんはどうゆう風に気持ちを切り替えてますか？切り替えたらよいと思いますか？受容したつもりでも落ち込んでしまいます🙇

発達障害だと診断されると、今までの症状や辛い思いをして来たことが発達障害によるものだったんだと納得したり安心することが多いと思います。 しかし、自分でわかっていなかったことや意識してなかったことも発達障害によるものだと言われると、あれもこれも発達障害でできないんだとショックを私は受けます。 具体的には、自分の欲求を抑えられないこと、お金の管理ができないことです。 皆さんは自分が別段意識していなかったことに対して、お医者さんに言われたり本で読んだりしてわかった場合どう気持ちを落ち着かせますか？ また、その人を支える奥さんや親御さんは、発達障害の方にダメなことはダメとどう理解させますか

私は目に映るものが可愛いものだとか、 綺麗なものには目がありません。 コミュニケーションもあまり得意ではありません。 何言ってるのか分からないとか、 声小さい、自分の中では上から目線で言ったつもりないのに上から目線やめなと親に言われたり、天邪鬼だと言われます。 思ったことが浮かばなくて、 ありのままに言うのでたまに傷つけるようなことを言ってしまいます。 最近では気分の波が激しくて、身体がついていけず、よく体調を崩したりしてます。 忘れることが多かったり、 片付けることが出来ない、 整理整頓が出来ない、 目を合わすこと出来ない、 怒られたりすると何も言えなくなります。 親にも理解されない。 じっとすることが出来なくて、 手を動かしてしまったり、 どうしたらいいかも分からない。 思いを上手く伝えられない。 金銭管理も出来ない。 欲しい物あると買わないと気が済まない。 ふわふわな食感、 チャイ、バジルなどの独特、 味が濃く感じるがあったり、 ざわざわのとこいると何したらいいか分からない。 まだ多分、あると思うけど浮かばない…。 忘れた…。

自閉症スペクトラム&ADHD男児の母親で自身もおそらくADD持ちです。 最近かなり参ってしまってますが、話せる友人などもおらず…というか昔から一人でボーッとして居たい性分で、専門機関への相談も気が進みません。 みなさんは、気分が落ち込んだ時これをすると元気になれる、人に優しくできる、外に出られるようになる、というようなものはありますか？ 方法やグッズなど何でもかまいません。 ぜひ参考にさせてください。

皆さんの息抜きってなんですか？ 発達しょう害の子育てに必死で 昔より気分転換が上手く出来なくなっている今日この頃です(⌒-⌒; )💧 何かに夢中になりたい‼️‼️‼️‼️

嫌なことがあった時、自分の気持ちが落ち込んでいる時気分転換に何をされてますか？ 自分は嫌なことがあったり、落ち込んでいる時に、必要以上に後悔したり、なんで自分ってこんなにできないんだろう、ダメなんだろうと責めてしまいます。 物忘れだったり、相手に言いくるめられてしまったり、面倒臭いともういいやって投げ出したり。 ダメなところあげると沢山あるのですが。。。 何かいい方法があれば教えてください🙇‍♂️

年に対して、ついていけない発達と知能 田中なんとかの検査では　精神年齢五歳と診断されて 回りがにいうには、大きくなった幼稚園児 まだ、能力が動物的とのことでして 回りの普通に障害ない子どもに負けはじめてきて不安になってきて、 おとなしく待たなきゃいけない病院で走り回ったり大きい声を出してしまったり はずかしいとか、そういうのわからないから 他人におむつ交換してもらったり　男の看護や助手でも平気だし。気持ち悪いのが、やだ 曖昧な言葉がわからなくて待っててで、来なくなったと一人で動いて転んだり　泣いたり 例えば動けなくて、お腹痛くて　トイレしたい言ってもそこでして言われて、二回コールしても無視されて。もれたら　おこられて。混乱して このとしになったら　おむつしてないし 化粧して　きちっと会話できるはずなのにっ てカルテには難しいって書いてるのに。 この子　理解できないからっていきなり 医療行為されたり　時計の時に針読めず 机に頭ガンガンしたり、ルールまもれないとか、苦しい

どうすればいいんでしょうか？ 男・ADHD+ASD+LD+境界知能 通信高卒・職歴空白１年以上・手帳なし・ニート 就労移行支援事業所/作業所/職安どころか、外出や規則正しい生活等自己管理、そして何より「地道な努力 」などを「面倒くさいor嫌だから」できないのが最大の悩みです(床屋など外出は人が怖いのもあります) また当事者の集まりやネットでの当事者情報を集めたり、発達障害が社会で生きていくための情報集めやコネ作りなどをやりたくてやりたくしょうがないのに「面倒くさい」が理由でできません もう行き詰まっています。 「変わる」ことでこれまでの自分と決別しなくてはならなくなり「自分を甘やかす(寄生)」ことができなくなるのがとてもとても怖くてしょうがありません どうしても将来途方に暮れるようになる前に「今」発達障害当事者として自立のため「自分を甘やかさない」ようになりたいのですがどうすればよいのでしょうか？ これまでの人生ずっと自分を甘やかしてきていて正直に言わせてもらうと「変わりたくない」です・・・ でも「変わりたい」のです　就職し自立し親が死んだ後も生きていきたいのです 怖くて怖くてしょうがありません、「変わった」あとの暮らしややらねば、いや「体が勝手にやらざるを得ない」を種々のことを考えると怖くて怖くてしょうがありません 長くなってしまいましたがお聞きしたいのは「一発で自分を甘やかさなくなる方法」です あくまで私の中の定義(自立+就職)ですが、こうなりたいのです どうかよろしくお願いします、「自分を甘やかさなくなる方法」をそれも「一瞬で」

成人してから発達障害の苦手分野のトレーニングをしても成長は望めますか？先読み/場の空気/会話の仕方/ゆったりとした動き/不注意/短気　がありますが本人のやる気で人並みまではいかずとも改善は可能ですか？

小３の自閉症スペクトラム・ADHDの息子がおります。 私の声かけには反応してくれません。父親や年の離れた兄の言葉は一度で反応します。旦那(父親)は不規則な勤務のため朝早かったり、夜勤があったりと、育児のほとんどが私にかかっています。 私自身、フルタイムで働いており仕事の疲れ、更年期障害のための心身の変化、正直つらいです。 放課後デイ、医療機関ともに勤務が不規則な父親よりは日勤のみで早朝、夜間と常にいる私に頑張ってといってきます(父親は殴られて育てられているため、すぐに手を挙げるので教育、発達上よくないこともある) 私の母は高齢のため、フォローは厳しく、義両親は発達障害に対しての理解がなく、頭ごなしに声を荒げたり、めんどくさくなるとゲームや動画を見せてばかりいます。 皆さんはどうやって息抜きしてますか？