こんばんは。
大きなことから小さなことまで、ただただ愚痴りたいという時
でも、リアルでは言えないという時
飲み込んだ言葉が溢れそうになる時
どうしてますか？
私はネガテイブ日記を書いていますがそれさえも乗り越えてくるマイナスオーラ全開の時があります。

息抜きできる時間がありません。 みんな頑張っているのだから甘えちゃいけないのに、子どもに感情を出して甘えている自分が情けないです。

自分自身の感情のコントロールについて。 高校生の娘に対する感情がセーブできません。 現実から逃避してばかりいるのを見ていると、焦りから、今後どうするのかなどつい責めるようなことを言ってしまいます。 言ったところで、娘がさらに殻に閉じ籠もるのもわかっているのですが、止められません。 自分自身、安定剤を処方してもらったほうがよいのでは、と思うこともあります。 娘以外の家族や家族以外に、感情的になることはほとんどありません。 娘が社会でやっていくのは難しいと思います。 それを受容する心というか、あきらめが必要なのかもしれません。 私と同じような状況にある方、感情のコントロールや心の持ち方をどうされているのか、聞かせていただきたいです。

思わず泣いてしまった… 何で､泣くのか自分でも 分かりません｡ 過去のいじめもあるけど去年は特に いろいろありすぎて心も体も同時に 壊れていく感覚でズタボロの状態 相談できる相手がいないし 相談に乗るのが下手でどうやって 接すればいいのか分からない時も あります…｡ バイト先はみんないい人達ですし 養成所は楽しいです… バイト先や帰りのバスで泣いた事も ありますし後は真夜中部屋で泣いてます｡ 内心は「働く気あるなら働いてくれ」 「何であの人が私の母親なの？」 「どうして､こうなった？」 「何が間違っていたのか？」 「正しい生き方って何？」 「どうやって過ごせばいいの？」と 常に感じます……｡ 私がおかしいなだけで無視しても 構いません｡

自閉症スペクトラムの20代です。わたしは日頃、家族の愚痴に過敏に反応し、疲れてしまいます。 腹が立つことがあっても、家族は(わたしなりに)大事に思っています。わたしも愚痴は言いますから、お互い様と思い 一応は頑張って聞くのですが… 聞いたことを自分の中で消化できず、ずっと引きずったり。要はスルーできないのです。 また、一人の愚痴を聞くのが限界です。二人以上になると、板挟みになったように感じてしまいます。どちらの味方をすればいいのか分からず混乱します。 愚痴はそういうものではなく、深い意味などない…と頭では分かっているのです。しかし、モヤモヤしてしまいます。 愚痴は、必ずしも悪いものではないと思います。人間のストレスを軽減するために必要ですから。 愚痴を聞いてもスルーできる方法があれば、お互いにスッキリするのにな と思います。 長くなりましたが、皆さんは 愚痴を聞いたとき、どう気分を切り替えていますか？

みなさまイライラの解消法は何ですか？

親にキレてしまいます。 外ではキレません。 確かに、親は少し厳しいとも周りから言われます。 しかし、親にキレて言い争いになり、いつも時間や体力を無駄にしてしまいます。 自分は感情のコントロールができないようです。「冷静になれ」と言いきかせていますが中々治りません。もしかしたら、私は自分自身にもキレているのかもしれません。 キレた後は、毎回のごとく希死念慮に襲われます。 普段から、自己肯定感が低いです。挑戦や親密な人付き合いを避けたり、やけ食いを繰り返したりしてしまいます。失敗が怖くて仕事を後回しにすることもありました。 親を説得する、等ではなく、私自身が変わる方法を教えていただきたいです。病院に行くべきかも迷っています。

3歳になったばかりの娘ですが、2歳8ヶ月の時に軽度の自閉症スペクトラムと診断されました。言葉と社会性に問題があり、一年程遅れています。知的障害はまだ判別不能ですが、認識能力はあると言われています。 言葉が遅くて言葉でやり取りが出来ないこと、マイペースでこちらの要求が通りにくいことが症状としてあげられます。 現在は療育に通い、来年度から幼稚園の予定です。 私自身がまだ娘の障害を受け入れきれず、とても苦しい思いをしています。 みなさんはどのような気持ちで、お子さんの障害と向き合っていますか？ 娘は言葉の遅れとマイペースな所以外はおかしいなと思う点が無かったので、小さいうちは段々話せるようになる、言葉が遅いだけ、2歳になったら話すようになる等自分を信じ込ませて育ててきました。 3歳になり、明らかに周りとの差が出始めて、これはおかしいなと確信するようになりました。 ・何故私の娘が障害を抱えてしまったのか ・旦那と結婚しなければこんな事にならなかったのではないか ・娘の将来も私の人生も暗い ・定型発達のママ達が羨ましい ・赤ちゃんの頃から毎日何冊も絵本を読んで、色んなイベントに参加して、幼児教室にも通わせて、ずっと努力して一度も気を抜かず子育てをしてきたのに ・こんなに努力してきたのに、何で他の家の子は楽しそうにお喋りして心を通わせているのに、うちだけが ・この子が定型発達ならもっと子育ても楽しめたのではないか このような醜い気持ちが渦巻いています。 頭では、娘を受け入れなければ、辛いのは私ではないとわかっています、こんな気持ちは捨てなければ、ありのままを受け入れなければと思っているのにまだ前を向けません。 子どもが大好きで保育士の資格も持っているのですが、今では定型発達児を目にするのも嫌でこの先保育の仕事は一生しないと思います。 娘のことは大好きです。 マイペースなところも好きです。一緒にお話を出来るようにはなりたいと思っていますが。 皆さんはどうやって乗り越えられましたか？

涙もろさってどうしたら治りますか？ すみません。子供でなく自分のことです(･･;)自閉症スペクトラムの年少男児と、小4の定型女子がいます。 もともと涙もろいのですが、子供が楽しそうにしていたり、子供のことを褒められたりするだけで、じゅわっと涙が目に浮かびます。 うちの子が悪いことをして相手の親に謝る時や、先生から今日の悪いエピソードを報告されている時には、気を張っているので、涙は出ません。 仕事で叱られても、褒められても、涙は出ません。 保育園のお迎えとか、療育とか、個人面談とか、特に褒められたり、なだめられたり、励まされたり、、、つまりは子供のことで幸せを感じたり、優しくされると、涙がやって来てしまいます(･･;) 上の子の個人面談で子供のことを褒められ、二度、涙を流したことがあり、先生に心配されてしまいました。 「そんなに思い悩んでいないんだけど、涙出ちゃっただけなので、本当に気にしないでくださいー」って私は泣きながら、笑っていました(*ﾟ∀ﾟ*)本当に気にしていなかったことでも、褒められると涙腺の蛇口が全開しちゃって(･･;) はぁー、絶対心配されているー(･･;) その時以外では、人前でこぼれ落ちるほど涙が出たことはありませんが、目に体じゅうの血が集まってきたー！と実感するほど、目頭が熱くなります。 自分なりの工夫としては、時計の針とか、床の模様とかに集中するなりして、気をそらせるようにはしています。 涙もろいこと自体は、感受性が豊かなのかな位に捉えていますが、自分でコントロール出来ない、時と場所を選べないところが困っています(･･;) 何か良い気のそらせ方、心の持ちようなどあれば、教えてください。発達関連の質問でなく、恐縮です(･･;)

過敏症？ってなおりますか？ 診察で精神科の先生に言われたの 一番は、音と光に耐えられない だから、　バスのってて話声がしたら 何を話されてるか理解できなくて('_'?)？？？ 食べ物も熱いのだめで、ちょうどいいじゃなきゃ食べれない におい、感触も　だし 痛みとかも、　 しすがにしなきゃいけない場所もしゃべちゃうし 思ったことすぐいう あと、たくさん人いると、混乱しちゃう 声より、見た方がわかるから安心する 刺激に敏感らしい。治るのかな 性格言われると悲しくなる

詳しいことは書けないけれど、怒りというより あきれる出来事があった。普段ならきちんと 対応することがあるんだけど、今回はさぼった。 （ものすごく重要なことではないし、影響はゼロだけど） そこそこ落ち着いているし、指示は通るし、迷惑 かけるような行為や暴言もない。つまり目立たない タイプ。スルーされがちになる。マイペースの ように見えて、結構回りのことを見ている。 しかも「これ、いやだー」が言えない。 でもって、溜まってしまうと爆発してしまう。 それがホームだけではなく、仕事場でも影響が出る。 本来すべき仕事を一時中止して、クールダウンを しなければならなくなり、それで周りに迷惑を かけてしまう。親ばか自慢になりますが、仕事場 では、ある職員さんが「私の右腕！」とおっしゃって くれています。ありがたいです。でも、爆発して しまうと、仕事に支障が出る。 原因はわかっているから、また同じようなことが 起きたら、話し合いになるかなー。はぁ。しんど。