退会済みさん
2017/05/24 23:16 投稿
回答 10 件
受付終了

はじめまして
花火師です。
みなさまの無料のストレス解消スポットはどこですか？

...続きを読む
質問者からのお礼
2017/06/01 00:42
ありがとうございます！
みなさまの意見を参考にさせていただきます！
今忙しいので、時間ができましたらお礼、訪問に伺います。
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皆さんのストレス発散法 教えて下さい‼‼
回答15件
2017/12/24 投稿
みなさまのストレス解消法を教えてください！
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～
回答2件
2017/05/27 投稿
もう何もかも上手くいかなくて、、もう限界、
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～
回答5件
2019/06/04 投稿
みなさま おはようございます😃 ついに投稿ボタンが全く押せなくなりましたので、このような形ですいません。 まず、精神科などの医者や児童相談所や発達障害者支援センターなど地元公的機関に行くと周りの人の目が気になってなど。私の説明で症状など、こんなこと言って良いのかしら？と思っている人多くいると思います。 みなさま ここで億劫を軽減しませんか？ ためらっている人に声を掛けてあげるのはどうしていますか？ 私は悩み相談に電話もしました。 電話で臨床心理士 医療職に相談できますよ！ http://www.jsccp.jp/about/tel.php このサイトでこんな公的機関があるんだあ。 ジョブサポート、ジョブコーチの違いは？ など悩みはつきないものでは？ 私も同じです！
児童相談所 発達障害者支援センター
回答4件
2017/10/22 投稿
休み方がわかりません。おすすめの方法を教えてください。 22歳女、アスペルガー持ちであり、双極性障害と強迫性障害と睡眠障害を持っています 休む、ということについて悩んでいるのでもしよろしければアドバイスをくださいませんか？ 箇条書きで状況を説明します 事象 ・身体がうごくかぎり、時間があればタスクをやり続け、それは精神的にきつくなり、息が苦しくなってもやめない ・本当に最低限やらなければいけないことだけでなく、理想を求めてタスクが増える ・辛い出来事があったとき、心を和らげる方法がない 理由 ・疲れないかつ心が休まることが食べることしか知らない ・やらなくては行けない気がする ・身体症状が現れるまで疲れに気づかない ・休み方が分からない ・休む習慣が少ない ・理想が高い ・架空の人の目を気にする 問題点 ・しんどい ・総合的に見るとできるタスクが減る ・病気が悪化する ・肝臓の値が酷く悪いため、食事に頼りきりは早急の改善が必要 ・問題があろうとなかろうと休みたいものは休みたい 試したことが上手くいかなかったこと ・マンガ、歌、小説は疲れている時はできない趣味だと判明 ・運動は逆にストレスが溜まる ・低カロリーな食事への置き換えはストレスが溜まる ・友達と話すことは有効だが、友達は少なくストレスは多いため頻繁になり相手に迷惑がかかる ・じっとしてるとそわそわしてつらい ・寝ることは睡眠障害で難しい ・ネットでおすすめの趣味を調べたがやりたくないと思うものばかり 試して上手くいったこと ・寝る前のネットサーフィンや小説、マンガは苦もなくでき、カウンセラーとの話し合いの結果、必要な時間ということもわかった ・フルタイム勤務をしてみた１ヶ月は、好きな仕事で人とも話せて自信も持てたからか精神的体調は良かった 現在、就職が決まったプレッシャーや大学のサークル運営のストレスで押し潰されそうです 休み方で調べても在り来りなものしか出てこず頭打ちになったのでここで相談させて頂きました 長々とすみません もしよろしけれお助けください
19歳～ 食事 睡眠 運動 大学 就職 仕事
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2023/06/30 投稿
久しぶりに投稿します お金の管理についてです 7月に入り今まで通りシフトが 入れるようになりましたが ストレスでコンビニやスーパー カフェなど行って浪費し過食 ダメだと分かったとしても 我慢したら余計ストレスになり 買い出しして過食してしまいます｡ 後は､自分のスマホ代と養成所の 受講料に猫のエサや日用品を 購入しぼちぼちと貯金を 切り崩しながらの生活…… 頑張ってやろうとしても逆に 頑張り過ぎて疲れてしまいます｡
貯金
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中学生・高校生 離婚
回答3件
2017/03/10 投稿

この質問への回答
10件

https://h-navi.jp/qa/questions/57074
退会済みさん
2017/05/24 23:46

インターホンを落として、電源を全て落として部屋で永遠に泥のように死んだように眠ることです。
歴史の本を読んでいる時、大好きな漫画を読んでる時ですね。

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https://h-navi.jp/qa/questions/57074
退会済みさん
2017/05/24 23:37

荒川の土手です。
天気が良い時、ウォーキングしたり、ひたすら唄を歌いながら走る時も。
富士山、スカイツリーも見えて、最高に気持ちいい！


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https://h-navi.jp/qa/questions/57074
アップルパイさん
2017/05/25 18:01

川沿い散歩の後、ベンチでお弁当食べて図書館で涼み全紙の新聞を読み帰宅。アロマの香りに包まれながら癒し系の音楽を聴き足湯をし読書に没頭😊平日の休みはこんな風に過ごすのが好きです❤️

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https://h-navi.jp/qa/questions/57074
退会済みさん
2017/05/25 06:38

初めまして！
おはようございます！

私は神社仏閣です^^
子供の世話に疲れると、自然が多い神社仏閣に行って
しばらくぼーっとしています。

そして、元気をもらったら、山ほどお祈りしてきます。
癒される上に、願い事までできるなんて、一石二鳥(笑)

大きいお寺だとそれぞれの線香を売ってるので、最近、行ったら買ってきます。
で、おうちでたく。
仏壇もないのに、いつもおばあちゃんの部屋みたいな香りがしています(笑)

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https://h-navi.jp/qa/questions/57074
ずっちゃんさん
2017/05/24 23:27

海風を感じられる場所です(^^♪

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https://h-navi.jp/qa/questions/57074
退会済みさん
2017/05/25 06:16

図書館！

Ut minus sed. Voluptatem et quidem. Totam aut nihil. Deleniti dolor est. Aut vero eveniet. Sit iure enim. Qui minima dolores. Commodi repellendus ipsam. Earum magni repellat. Voluptatem consequatur ut. Qui excepturi ex. Nesciunt qui similique. Assumenda laudantium aliquam. Perferendis distinctio nam. Quibusdam impedit ut. Rerum et cupiditate. Blanditiis recusandae quibusdam. Cum sit aut. Nihil quia maxime. Consectetur qui eum. Qui aut vero. A ut nesciunt. Ex quos odio. Laboriosam autem nihil. Aut rem soluta. Dignissimos pariatur vero. Rerum iure nisi. Enim numquam ea. Velit autem id. Vero quia ut.
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2018/03/05 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 診断

発達障害です。恋愛について相談させていただきたいことがあります。 数年前にADHDと診断を受けた会社員、女です。 私はずっと一人です。友達はいますがADHDの事はまだカミングアウトしておらず、人付き合いも苦手です。 このままずっと孤独だとわかってはいますが、今まではそれでもいい、むしろ煩わしくなくて楽でいいやと思っていました。 しかし仕事でミスが重なり、精神的に追い詰められるようになりました。 あまりにも辛くて、人生で何回も味わい続けているこのしんどさに耐えられなくなりました。 そんな中で、「1人で耐えるのはもう辛い。この辛さを誰かに話したい、誰かと分かち合いたい。励ましの言葉や優しい言葉がほしい」と人生で初めて思うようになりました。 そこでメル友募集の書き込みをある掲示板に出し、返信を下さった方々の中である男性とよく返信しあうようになりました。 その方も同じ発達障害で仕事で辛い悩みを持たれているという事で、お互い悩みを話しながら、そのうちLINEでやり取りするようになりました。 私としては、こんな風に発達障害の辛さを共有しあえる初めての方だったので、この繋がりを大事に想っていました。 そのうちに｢会いませんか」という事になり、お会いしました。 会話が苦手なのとお互い人見知りなので気は遣いましたがそこまで距離は感じませんでした。 何より私は、会ってから彼を好きになってしまったのです。 それまでは友達のつもりでしたが、穏やかで優しそうな人柄に惹かれてしまいました。 それからもLINEは続きました。 私は彼に発達障害のことを相談出来る所を紹介したりして、できるだけ相談に乗ろうとしてました。彼は理解者がいて嬉しいと言ってくれていました。 ですが、少しづつLINEの頻度が減って来ていると感じてきていました。 もしかして気持ちがバレている？とか、返信が負担になってるのかな？と不安に思うことが増えたのです。 そんな中、彼が会社を辞めようと思うと上司に相談したと知りました。心配になって、今度は私から彼の住んでいる方面まで行くので会いませんかと言い、会ってきました。 恋愛感情抜きで心配になり、何か力になれないかと思ったのです。 実際に会って、以前紹介した支援センターへの相談の進み具合を聞いたので上手くいくといいねと励ましたり、ほかにも相談に乗ってくれそうなところの連絡先を教えたりしました。また彼の話を聞いたり励ましの言葉を掛けたりと、私なりに彼の言葉に耳を傾けたつもりでした。 別れた後、話しを聞いてくれてありがとうという感謝とまたご飯でも食べに行こうという旨の返信が来ました。 その二日後、退社ではなく異動で話が落ち着きそうだけど、異動出来るまでには時間がかかると聞きました。 ずっと、今の部署での仕事がどれだけ大変か聞いていた私にとってはそれは恋愛感情とかではなく、いち発達障害者としてとても嬉しい事でした。 彼がもう大変な思いをしなくていいんだという安堵感から思わず泣いてしまい、彼に「お疲れ様でした。本当によかったですね。ほっとして、泣いてしまいました」とLINEを送ったところ、「自分のために泣かないで、本当に発達障害がこの世からなくなればいいのに」という返信が来ました。 それに対し、「他人事とは思えなくて泣いちゃった、引くよね、ごめんね」と謝り、「本当に発達障害で仕事も生活も辛いよね。そうじゃなかったらどんなに楽か...」と書き、続いて「でも、発達障害じゃなかったら私たちは出会っていないわけで、それだけはよかったかな」と冗談っぽく書きました。 それから最後に、「仕事も辛いと思うけど、異動までの期限があることだから、何とか過ごしていけたらいいね。辛かったらいつでも話を聞くからね」と送りました。 それが10日前、最後のやりとりになりました。 それから返信がありません。既読になってはいます。 その間、私も連絡は取っていません。 理由を色々考えました。 ①「それだけはよかったかな」と冗談でも書いたのが良くなかった。発達障害の事や退職まで考えるほど傷ついていたのに、「良かった」という言葉で傷付けた ②元々返事するのが負担で辛かったから、返信する必要が無さそうな内容なので、やめた ③部署が異動になって、相談や連絡する必要がなくなった ④なんと返せばいいか分からず、もう返さなくていいやとなった ⑤私の気持ちがバレて、関わりたくなくなった こんな理由なのかな、とずっと考えています。 いずれにせよ、彼にとってはもう連絡する必要の無いし、これから返信の見込みは無いのかな...と考えてしまい、凄く落ち込んでいます。 自分から、「元気？」とかLINEしようかなと思ったこともありましたが、催促するみたいで迷惑なのかもしれない、ますます嫌われてしまうかも？と思うと、どうしても連絡出来ません。 (ちなみに電話は今までしたことがありません) 今仕事の中で悩んでいることがあるのですがこんな状況なので相談のLINEを送ることが出来ず、結局1人で悩んだまま。知り合う前と同じです。 バカなことを言ってしまいました。 悩みを分かり合える大切な人を自分の軽はずみな言葉で失ったのかも知れません。 この10日間ろくに仕事も手につかず、携帯ばかり気になってしまいます。返信の通知が来ていないか気になり、ストレスでヤケ食いし、3時間くらいしか寝ていない日が続いています。 悩みを分かち合うどころか人を傷つけ、周りに迷惑をかけました。 大事な人や大事なことをなんで自らダメにしてしまうんだろう。 なんで人の気持ちが分からないんだろう。 発達障害じゃなければ彼と出会ってませんでしたが、発達障害じゃなければもっと人の気持ちに寄り添うことが出来たのでしょうか。 自分が嫌です。 幸せになりたいって思って行動すると、こうやって周りを不幸にしてしまう。 今、毎日が辛くて仕方ありません。 悩みを聞いてもらうどころか悩み事が増え、生活と仕事がおろそかになりました。 どうしたら周りを傷つけず、幸せになれるんでしょうか。 分からない、ずっと一人だったから。 どうかアドバイスを頂けないでしょうか。 長文でごめんなさい。 宜しくお願いします。

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2016/08/25 投稿
19歳～ 会話 仕事

ASDとADHD診断済みの27歳女性です。 コンサータを27mgまで増量してもらいましたが、診察時の血圧測定で脈拍106で頻脈と言われて、18mgに減らされてしまいました。 しかし、18mgでは効果が弱く日中に眠気を感じるので27mgで様子を見たいと主治医に伝えましたが、院長に脈拍90超えたら減薬と指示を受けていると一点張りです。 また、診察時には緊張して脈が上がりやすいため、日々の血圧と脈拍を測定記録した紙を主治医に渡しましたが、そこでも「90超えてるので、気持ちは分かるんですけど」というようにマニュアル優先という印象を受けました。 正直、頻脈といっても動悸とか感じていませんし、27mgの方が生活の質が改善されたので、27mgに戻してほしいです。 みなさまの場合は、コンサータ処方でこういうことってありました？ ご意見お伺いしたいです。

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2025/05/19 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 診断 ASD（自閉スペクトラム症）

30代、言語理解凹・ワーキングメモリ凹・聴覚からの理解が苦手です。どんな仕事が向いてそうか悩みます。 今までした仕事は要領良くできず、足を引っ張ってしまいました💦 知覚推理・処理速度は100くらいあるので、作業系の仕事(工場作業や農家手伝い？)はまだ大丈夫かなと自分では思っていますが、どんな仕事が向いていそうだと思いますか？>< 似た傾向の方は、どんなお仕事が向いていましたか？🙇

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2025/08/05 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 仕事

ＡＤＨＤの嫁とうまく付き合うにはどうしたらいいでしょうか。 嫁は軽度のＡＤＨＤで、予定がこの後入ってるのに急に掃除を始めたり、洗濯を干したりしてよく喧嘩になります。この前は2時半までに病院につかないといけないのにその10分前に「洗濯物干してくれん？」と頼んできて「いや時間ないじゃん。帰ってやろうよ」と言うと「臭くなるやん！私臭いの嫌い！」と怒りだしました。車で嫁を送ったあとに僕が家戻って干したんですが、「ガソリン代無駄になった。」と後でグチグチ。 他にも健康診断まで20分しかない時に「お客さんが来るから」と部屋掃除を始めます。「俺がやっとくから行ってき」と言うと「ここがこうじゃないとあかん。ここまでやらないとあかん。」と細かいこだわりを発揮してきてその説明に10分使いました。子供の頃家がゴミ屋敷だったみたいで、汚れるのを極端に恐れてそうなってます。んで結局健診に遅刻してグチグチ言われました。 こんな感じで予定があるのに急に掃除を始めます。その上潔癖症なんでキレイの基準が厳しいです。僕がやるとその後に掃除をします。予定の2時間前に起きてるのに掃除しだすのはいつもギリギリなので嫁の中で何が大事なのか基準が分かりません。どうやったらうまく付き合えるのでしょうか？

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2025/10/18 投稿
こだわり 19歳～ ADHD（注意欠如多動症）

私は大人になってからASDとADHDとPDDがあると診断され今年4月から障害をオープンにして障害者雇用で働き始め今半年が経ちました。私はもともと集団は苦手なので休憩時間は一人で過ごしたりあまり自分のプライベートな事を話したくないので仕事以外に人と話すことをしないように仕事してきました。入って二カ月たった頃から人と話さないのが女性の周りで話題になって次第に悪口に発展して毎日目の前でコソコソ悪口を言われるので支援員さんに相談してたりして暫くは言わなくなっても又始まる、の繰り返しになりました。私は人と争ったり悪口を言い合うのは嫌なので悪口を言う人が苦手になり挨拶以外は自然と避けるようになりました。それが気に入らないのかその方達が女性の上司に言い今私は上司とその女性から毎日睨まれ上司からは早く辞めて貰えばいいのにとか、向いてないから辞めてくれればいいのにとか聞こえるように言われ、最近毎日今日は何言われるんだろうと怯えるようになってしまいました。支援員さんには相談していますが忙しいようですぐに返事は貰えず職場で障害者は私だけなので理解してくれる人はいないし毎日誰とも話さないで仕事を終えることもありすごく疲れます。周りは早く私を辞めさせたい様子が伝わってくるので仕事は嫌じゃないけど人間関係が気まずくなって辛いです。終いには給料も今月初めて誤魔化されて少なくて昨日支援員さんに相談して今日会社に言って貰い結果報告すると言われてずっと結果報告を待っていますが連絡がなく、不安です。娘が受験生な為、どうしても受験が終わるまではせめてちゃんとした仕事をしたいと思って障害をオープンにして働き始めましたが障害者雇用が初めての会社だからか障害を理解してくれていないようで定型発達の人と比べられ嫌味を言われて辛いです。障害者雇用で働いている方で理解して働いている方いらっしゃいますか？皆さんなら私の今の状態ならどうしますか？私は母子家庭だし生活もあるし次の仕事決まる迄時間かかるしバイトも障害のせいでミスばかりで出来ないし八方ふさがりでどうしたらいいのかわからず給料も誤魔化されたのも悔しく辛くて皆さんならどうされますか？

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2016/09/27 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 母子家庭 仕事

私は、現在27歳の専業主婦です。旦那が機嫌が悪い時に暴言をはいたり物を投げたりして困っています。 私からは、「(具体的な暴言)を言われるとすごく傷つく、悲しいし辛い気持ちになる」「物を投げると当たっていたし、こわい」と何度も伝えてきましたが、やめてくれません。 やめて欲しいことを同居しているパートナーがやめてくれない、やめてと伝えてもやめてくれないのですごくストレスが貯まります。 どうしたら、やめてくれるのでしょうか…すごく悩んでいます。 去年や今年の初めあたりまでは私に対して手を挙げたりすることもありました。警察にも相談しましたが、私の実母が私の引受を拒否したため行く場所がなくまた旦那と生活することになり今に至ります。主治医や担当SWなどにも相談はずっとしていますが、まだ解決していないのが現状です。 私は、ASDとADHD、複雑性PTSDと診断されています。今年春頃から病状が急に落ち着いたのでデイケアに通い就労を目標にリハビリ中です。 今年春頃までは私は生活リズムも安定せず気分の波も激しく旦那にはたくさん迷惑もかけました。しんどいときに旦那から差別されたり暴力をうけて辛かったですがその時は自傷行為などで紛らわせてました。今は、自傷行為はやめて前向きに病気と向き合っていて寛解を目指しています。 私が社会復帰することが旦那への恩返しだと思っています。 旦那と離れることがいいことだと思いますが、実家との関係も複雑で帰れません。仕事もしていないですし、不安しかありません。夫婦仲良く生活できる道があるならその道を進んで行きたいです。

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2025/08/12 投稿
自傷 PT 仕事

悩みでも無いんですが・・・ADHDの人って社交性は良いですよね？でも、話を切るチャンスが分からない人が多い様な。 どちからと言うと皆人が良くて、サービス精神が旺盛な人が多い様な。偶々、大人で診断された方と話すとこのタイプ多いです。私も多分　少し入ってるので話しすぎ無い様に気を付けてます。：） どう思いますか？

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2018/01/09 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 診断

ストラテラについて 去年発達障害と診断され、ストラテラを服用しているのですが なんだか飲み込んだ後、喉にずっと引っ掛かってる?違和感がしばらく残るんですが(￣ー￣)… みなさんもこういうことあります? また服薬ゼリーとかは効果あるんでしょうか?

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4件
2019/07/21 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 診断 19歳～

コンサータを服用していますが、記憶力・理解力が改善しません… ADHDと診断され、コンサータを服用しています。まだ服用し始めて日が浅いのですが、気が散ったり、忘れ物をしたりといったことは減ってきたように感じています。 しかし、イレギュラーなことに臨機応変に対応するのが苦手で、コンサータを飲んだら解消するかと思ったんですが一向に良くなりません… 私は記憶力や理解力が低く、慣れていること以外のことをするのが本当に苦手です。 もしコンサータの量を増やせば記憶力が良くなる、というのであれば増やしたいのですが、 そのような効果はあるのでしょうか。 知っている方いらっしゃったら教えてください。

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2件
2016/02/20 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 忘れ物 19歳～
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
2ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
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