
退会済みさん
2020/02/11 20:13 投稿
回答 6 件
受付終了
田舎から都会の高校に通っていた頃。ストレスからくる病気(呑気症)になってしまいました。
最初のうちは原因がわからなかったのですが、ここ最近わかるようになってきました。
どうも私は車やバスなどの狭いところに人がたくさん乗っているのがストレスみたいなんです。
Ⅱ型に通っているのですが、もう体と心が限界で。車がきつくて。後他人に迷惑かけているので(呑気症は私の場合おならがやたらとでるので)
なにかいい方法ありますか?
今考えているのは相談員に話して
Ⅱ型に行くのを減らしてもらうって考えています。
減らして落ち着くかわかりませんが
車の中でできるリラックス方法なにかありますか?
ps
文章読みづらかったらごめんなさい。
そして、最後まで読んでくださりありがとうございます。
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この質問への回答6件

退会済みさん
2020/02/11 23:01
私の場合、満員電車は乗る位置を決めています。(呑気症ではありませんが、持病&車酔いしやすい)
迷惑な位置ではありますが、ドア口に立つようにしています。
理由としては、ドア付近は閉まっていても外気が少し流れて来るのと、どうしてもしんどいときなど、ドアなどにもたれる事が出来るので、リラックスしやすいというか
ちゃんと立っていなければ。という緊張感から解放されるのが楽です。
ベスポジは一つではなく、いくつか作るのと駅についたら必ず一度降りて別のドアに回る事もします。
一時期毎朝ラジオを聞いていました。
また、マスクを必ずしてます。

退会済みさん
2020/02/14 09:36
ruidosoさん
アドバイスありがとうございます(^-^)
ドア口っていいですね。私なりのベスポジみつかるかわかりませんが探してみます。
ラジオも聞くのもありですね(*・ω・)
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退会済みさん
2020/02/29 02:00
テツにゃんさん
コンサータ…はじめて聞いた言葉です。調べてみます(^-^)
アドバイスありがとうございました。
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人ごみが苦手な人は結構居ると思います。
自分の行動をかえるしかないと思います。
ひたすら、イヤホンして音楽を聞いたり、本を読むなどで気を紛らせる。または、通勤の時間をずらして早めに行く、職場に相談して遅く出勤時間を遅らせる、のどれかでしょうか。
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退会済みさん
2020/02/11 21:16
春なすさん
本を読んで気をまぎらわせるっていうのもありですね。
答えていただきありがとうございます。
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私は社会不安適応障害、asd.adhdの当事者です。
他人が気になるので音楽をきいてます。
眠気、集中力がないのでコンサータをのんでます。
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