田舎から都会の高校に通っていた頃｡ストレスからくる病気(呑気症)になってしまいました｡
最初のうちは原因がわからなかったのですが､ここ最近わかるようになってきました｡
どうも私は車やバスなどの狭いところに人がたくさん乗っているのがストレスみたいなんです｡


Ⅱ型に通っているのですが､もう体と心が限界で｡車がきつくて｡後他人に迷惑かけているので(呑気症は私の場合おならがやたらとでるので)
なにかいい方法ありますか?


今考えているのは相談員に話して
Ⅱ型に行くのを減らしてもらうって考えています｡


減らして落ち着くかわかりませんが
車の中でできるリラックス方法なにかありますか?


ps
文章読みづらかったらごめんなさい｡
そして､最後まで読んでくださりありがとうございます｡

診断が出るまでどのくらい通院しましたか？ 通院するまでの道のりの恐怖と不安はどうやって平静を保っていますか？ 診断されるためには我慢をせざるを得ないことでしょうけれども、 電車に乗ったり公共の場所に出て人の目が死ぬほど気になって息がつまるので たくさんの方が同じようにいらっしゃっていて、 多分次回の診断まではだいぶ期間はあくのでしょうけども、どうしたらいいものか・・・と。

🙏

こんにちは。 ADHDで不安症の傾向があることについてです。あらゆることに対して緊張したり、静かな場所にいるだけで何も集中できなくなってしまいます。お腹もそれと同時になるのでとても困っています。緊張すると、足が冷えたり、声などが震えたりします。コンサータがそうしている可能性もあり得るらしいのですが、調べてみると自律神経が整えれてない可能性があるというのも出てきました。格式ばった場所などで極度に緊張してしまうので、対策などを教えていただければ幸いです。

みなさま おはようございます😃 ついに投稿ボタンが全く押せなくなりましたので、このような形ですいません。 まず、精神科などの医者や児童相談所や発達障害者支援センターなど地元公的機関に行くと周りの人の目が気になってなど。私の説明で症状など、こんなこと言って良いのかしら？と思っている人多くいると思います。 みなさま ここで億劫を軽減しませんか？ ためらっている人に声を掛けてあげるのはどうしていますか？ 私は悩み相談に電話もしました。 電話で臨床心理士 医療職に相談できますよ！ http://www.jsccp.jp/about/tel.php このサイトでこんな公的機関があるんだあ。 ジョブサポート、ジョブコーチの違いは？ など悩みはつきないものでは？ 私も同じです！

自家中毒の予防方法を教えてください、 私は現在20代ですが、自家中毒の症状が出ます、 人と長時間一緒にいた時に起こり（家族でも起こる） 3時間を超えると症状が出始めます、 今度妹と遊園地に行くのですが、 恐らく7〜8時間は妹と外出することになります、 遊園地は好きなのですが、人が多いし騒がしいしであまり得意ではありません、 でも好きなので1人ではよく行きます、 1人で行く時は耳栓をして音の刺激から守り、 目の刺激はサングラスで緩和しています、 それに加え自分のペースで回れるのであまりストレスは無く、自家中毒は起こらないのですが、 人と一緒だと確実に起きます、 まず吐き気、腹痛が起こり、 酷くなると頭痛と目眩、耳鳴りなどが起こり、 その状態で更に無理をすると、家に帰ってから高熱が出ます、 ネットで調べて、 こまめにブドウ糖を摂るといいと見たので ブドウ糖のラムネは持っていくつもりですが、 他に何か対処法は無いでしょうか、 ちなみに妹は障害のことは知りません、まだカミングアウトする心の準備もできてません、 コロナ禍でずっと我慢してきてやっと行けるので楽しく終わりたいです、 何か助言をお願いします。

asd当事者の高校生です。 パニックについて教えて欲しいです。 質問①自分の症状はパニックなのか 質問②典型的な？パニックにはどんな様子が見られるのか 質問③パニックを抑えるにはどうしたらいいのか 私の場合、パニックになる場所は保健室が多く、キッカケは休み時間から授業時間への切り替えができなかったことが多いです。泣いて大きな声を出して、その場でぴょんぴょんしたり頭を壁にぶつけたりしてしまいます… また家では常に歩いたりして発散出来る環境にあるからか、激しいパニックは無く、頭の中が整理できずに話しかけられてるのをガン無視してフリーズのようになってしまうことが多いです。 学校でのパニックは周りの気を引きたくて激しくなってしまうのでしょうか… 自分でも抑え方が分からなくて困ってます。助けてください 長文で すみません。

以前にも質問させてもらいました。 以前支援学校の事で質問させてもらい、、あれから教育委員会の方に連絡して落ち着きました。ありがとうございました。 今回は。。 子供は小2男の子重度知的障害自閉傾向です。 コロナ前までは学校や療育など嫌がらずに行けてました。 学校再開後からは学校や療育がイヤイヤになってしまい。。 今は学校は毎日遅刻しながら先生に協力してもらいながら通えるようになりました。 学校はある週は機嫌よく通えるようになったなぁって思ってホッとしてきたらまた泣いて暴れて嫌がり。。なんとか教室に入れてます。 クールダウンしたら落ち着くみたいですが。。 療育もコロナ再開から嫌がるようになり。。 教室に入り先生見るとパニックになり泣いて暴れて噛もうとしたり引っ掻いたりしてしまいます。。 療育もパニックなり11月でしばらく行けなくなりました。。 療育は今年後1回ですが嫌がりながらも通わせた方がいいですか？ デイは部屋に入れるまで嫌がりしばらくクールダウンしてからは落ち着くみたいです。 部屋に入れるのもかなり大変ですがデイも嫌がりながらも通わせた方がいいですか？ コロナ再開してから学校、デイ、療育嫌がり。。何でこんなにイヤイヤになったのか。。 しんどくなりますね。。 子供は自転車でぶらぶらが好きで休みの日に自転車ぶらぶらしますがかなりぶらぶらして家の駐輪場に自転車止めて降ろすのにかなり嫌がり、泣いて暴れて噛んだり引っ掻いたりします。降ろし方のコツがあれば教えてください。。 お忙しい中すみませんがよろしくお願いします。

自閉症スペクトラムを患っている女子中学生です。 私立の女子校に通っていて、勉強はすこし遅れている状態です。 騒がしい場所が苦手ですこしパニックぽくなってしまったり、 私とは関係の無い生徒が叱られているときもとても辛くて泣いてしまいます。 （自分とは関係の無い子でも先生に叱られていたり、そもそも誰かが怒っている空気感がとても 苦手なんです🥲） お母さんにもお父さんにも心配させてしまっていて、本当はもっと健康的で優しい対処法で 自分の心を落ち着かせたいです。 こんなとき、皆さんはどうしていますか？ 心を落ち着かせる方法を教えてください。 よろしくお願いします （できれば優しい言葉でお願いします😌）

自分はADHDの可能性があるって病院の先生に言われました！障害と上手くやっていくコツがわかりません！感情コントロールが特にできません！コツなど教えて欲しいです！

おはようございます。 初めてての方は初めまして… ADHDやその他メンタル不調に悩まされながら　社会復帰をされている方、どの範囲まで自身の事を開示されていますか？ 私は、親、理解のある友人にのみ話しています 会社や　まだ付き合いの浅い人達は何も知りません 話をして、軽く励まされたり　奇異の目で見られる事に不安がある為です。 職場でも基本　単独行動です 人を傷つけるのも、傷つけられるのも恐怖で、 寂しさはありますが、楽な方を選んでいます 最近　このサイト内のコミュニティに参加し始めましたが、賑やかで楽しい雰囲気を壊したくなく…気持ちの向け先も分からずこちらに投稿しました。