2025/12/04 00:49 投稿

回答 1 件

asd当事者の高校生です。
パニックについて教えて欲しいです。
質問①自分の症状はパニックなのか
質問②典型的な？パニックにはどんな様子が見られるのか
質問③パニックを抑えるにはどうしたらいいのか

私の場合、パニックになる場所は保健室が多く、キッカケは休み時間から授業時間への切り替えができなかったことが多いです。泣いて大きな声を出して、その場でぴょんぴょんしたり頭を壁にぶつけたりしてしまいます…
また家では常に歩いたりして発散出来る環境にあるからか、激しいパニックは無く、頭の中が整理できずに話しかけられてるのをガン無視してフリーズのようになってしまうことが多いです。
学校でのパニックは周りの気を引きたくて激しくなってしまうのでしょうか…
自分でも抑え方が分からなくて困ってます。助けてください

長文ですみません。

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パニックだと思いますよ。
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多分ね、自分で時刻を確認していなかった、というのが原因じゃないかと思います。そこで、ヤバっ！しまった！あれ？どうしよう？って、頭が混乱、フリーズするのかな

ウロウロ歩いたり、ピョンピョン跳ねたりするのは、常同行動と呼ばれるものかもしれません。強いストレスを感じているときや、刺激を求めているときなどに、本人が心を落ち着かせようとするための手段であることが多いです。

そうしてしまう時はストレスを感じている時だと思います。ストレスというのは、悪いほうの気持ちだけじゃなくて、嬉しい時や気分が高揚した時など、心に変化があるときも含まれます。また、言いたいことがある時、言いたいのに言えないとか、やりたいことがあるのに言い出せないとか、そういう時もウロウロが出るかもしれません。

パニックの時は話しかけられても答えられないと思います。それが普通。落ち着いたら、さっきは取り乱してごめん(すみません)と言えるといいと思います。先生や身近な人には、ウロウロしたり大きな声を出している時は、話しかけられても聞こえない、落ち着いたら話してほしいと伝えてみては？

学校でパニックにならないようにするのは結構難しいです。自分はいつも通り気をつけていても、先生や友達が違うことをするからです。時間は勝手に過ぎるから。他人のことや時間はコントロールできないですからね。

仕方ないけど、辛いですね。休み時間はできるだけ廊下に出て歩くとか、トイレに行く、水分補給をするなどストレス解消、頭を整理することに使います。保健室に行くのも有効ですが、長居して時間を忘れてしまうので注意です。

服薬すると気持ちが穏やかになったりしますが、パニックがゼロになるわけではないです。激しいパニックの時に、薬を飲んで休む方法もあります。

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「わが子にぴったりのカバン」をどうやって見つけたのか、どのように悩み、最終的にどんなカバンを選択したのか（または選ぶ予定か）、ぜひリアルな体験談やエピソードをお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇一般的なランドセルを購入したものの、背負うのを嫌がり、入学後に軽いリュックに買い替えた
〇リュックを検討していたが、本人が「ランドセルがいい！」と主張。軽さや開け閉めのしやすさを優先し、ナイロン製のランドセル型カバンを選んだ
〇手先の不器用さがあり、ランドセルの金具を回すのが難しかったため、マグネット式のカバンを探して購入
〇車いすを利用しているため、背もたれに干渉しないよう工夫された障害児用のランドセルを購入

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年8月24日〜 2026年9月7日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

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高校生の娘なんですが、少しでも私の態度とか反応が気に入らないとイライラして大泣きしてパニックを起こします。欲しいものが手に入らない時もです。本当に手をつけられず困っています。頻繁におき大変です。

ADHDとASDがあります。自分がある程度立てた見通し通りにいかないとパニクるのですが、これはASDの特性ですか？それとも誰にもある事ですか？

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