みなさま 満員電車などのエピソードや悩みをお持ちの方いらっしゃいますよね？

私はよく寝て乗り過ごしましたり、寄っかかってきてるような気がしてストレスだったり、スマホでストレス軽減したいのにわざわざ身体を入れて画面を見れなくされているような、

逆にアンガーの人は注意したいのに我慢しているような。

みなさま 話せる範囲でストレス軽減しませんか？

田舎から都会の高校に通っていた頃｡ストレスからくる病気(呑気症)になってしまいました｡ 最初のうちは原因がわからなかったのですが､ここ最近わかるようになってきました｡ どうも私は車やバスなどの狭いところに人がたくさん乗っているのがストレスみたいなんです｡ Ⅱ型に通っているのですが､もう体と心が限界で｡車がきつくて｡後他人に迷惑かけているので(呑気症は私の場合おならがやたらとでるので) なにかいい方法ありますか? 今考えているのは相談員に話して Ⅱ型に行くのを減らしてもらうって考えています｡ 減らして落ち着くかわかりませんが 車の中でできるリラックス方法なにかありますか? ps 文章読みづらかったらごめんなさい｡ そして､最後まで読んでくださりありがとうございます｡

接触過敏があり、場合にもよりますが、いきなり肩などを触られるとすくんでしまったり、気持ち悪くなったり、力が抜けてしまったりします。それ以外の場合はゾッとして思わず振り払ったり叩いてしまいます。触るのをやめてほしいのに抵抗できなくなってしまいます。 親、兄弟、はもちろんのことクラスの人などもってのほかです。具合が悪くて背中をさすってもらったのが私にとっては逆効果だったりします。 自分から触るのは平気なのですが、他人からすると、 「自分からは触れて他人から触られるのは嫌」ってどういうこと？ わがまま言わないで。 と思われています。 出来るだけ相手を傷つけないで触らないでほしいと伝えるにはどうすれば良いでしょうか。

初めて投稿させていただきます。 28歳、アスペルガー、女性です。 事務職してます。 私には、感覚過敏があり、 一番ダメなのは、聴覚です。 外出の時は音楽プレイヤーとイヤホンが欠かせないし、 ザワザワしたところは、頭がガンガン、クラクラします。 今回は、他の感覚過敏、触覚過敏のことで 投稿いたします。 他の部位は大丈夫ですが、 顔がとても触覚過敏が強いです。 美容院で、数ミリの髪の毛が 鼻の頭についただけで突き刺すような痒み。 今日も、満員電車で 他の女性の長い髪の毛が顔に当たるのが すごく嫌でストレスでした。 （なので髪型はいつもベリーショートです。） この感覚が誰からも理解されなくて つらいです。

軽度知的障がい者です、 私は一人でいるのがすごく好きです 最近ようやく独り暮らしを始められて それからはますます人と関わらなくなりました 会社の人とも挨拶程度であまり仲良くしてません 出掛けるときはいつも一人です 映画もテーマパークも旅行も一人で行きます それぐらい一人が大好きで、人と一緒にいるとものすごくストレスに感じます。 でも、そんな私でも一緒にいたいと思える人達がいます、 学生時代の友達です。 その友達は障害の事には気づいていないけど なんかちょっと変わってる私の事を面白いと言って私を受け入れてくれています。 みんなでご飯を食べに行って会社の愚痴を言ったり将来について語り合ったり、すごく一緒にいると楽しいです、 みんなで遊ぶ予定が決まるとカレンダーにマークをして指折り数えて楽しみにしています、 しかし、自分でも気づかない所でストレスを感じているらしく、 なぜか毎回遊んでる最中に具合が悪くなります、 すごくお腹が痛くなるんです、 あと食欲も無くなるのでバイキングとか行ってもたくさん食べられません、 なんとか乗りきって家に帰って疲れた体を休めようとなるべく早く寝ようとするのですが なぜか全然眠れません そして次の日は大体下痢になるか(汚くてすいません)熱を出します。 旅行の時はもっと大変です、 一日目の午後にはお腹が痛くなって 二日目とかは更に痛みが増して辛いです 家に帰るとほぼ毎回38度代の熱が出ます。 こんな調子なので 最近は友達と遊んだ次の日は休みにするようにしています、 一度翌日仕事に行ったら体調くずして早退して会社の人に迷惑をかけたのでそうならないためです。 なるべくストレスを感じないように 心のよりどころとして好きな飴を持っていったり 友達と遊ぶからと気合いを入れて着なれない服を着たりせず普段から着なれたラフな服を着たり、自分なりに色々工夫をしているのですが、 効果ゼロです。 何がストレスか分かればもっと良い対策ができそうなのですが、何にストレスを感じてるのか分からないのでどうしようもありません。 人の多さ？ 気温？ 会話に疲れる？ 緊張のせい？ 楽しすぎて？ 色々考えましたがストレスの原因は分からないままです。 嫌いな人と会ってるわけじゃないのに 大好きな友達と会ってるのに 家族と同じぐらい大切に思える親友と遊んでいるのに 心の底から一緒にいられて楽しいと思えているのに なぜこんなにストレスを感じてしまうのでしょう。 こんな自分にはらがたちます 時が経てば慣れてストレスなんか感じなくなると思ってたのですが 今の友達と出会ってから約10年 ずっと変わらずこの調子です。 しんどいです 普通にあそんで楽しんで 次の日も (昨日は楽しかったなあ) なんて考えながら仕事に行きたいです。 同じような方いますか ストレスを緩和させる良い方法があれば教えてほしいです あとストレスの原因を探る方法も知りたいです。 すべての人と会うときにストレスを感じないようになりたい、なんて考えません せめて大切な友達と会うときは、ストレスを感じず思い切り楽しみたいです。 何か助言をお願いします。

すぐにストレスや精神的な問題と言われるのですが 事実に痙攣があったり。倒れたりを見てるのに 物のひっくり返したり ですが、体調が良いときに脳波測って 異常なくて、ストレスと言われました それなら止めてた。お酒、ゲーム、高いところのの作業や　なんでもオッケーなのかな？ あと、詰まらせて、酸素80%だったのに サクション使いたくなかったって 足が生まれつき悪いし。怪我もしたのに なんで歩けないことも こうしゅくしてるし 全部うちが、悪いのか　気持ちが弱いからですか？

連休中旅行に行き、飛行機に乗りました。おじいちゃんおばあちゃんに会いに行く時は飛行機に乗るので、結構慣れてる方だと思うのですが、妹の方は落ち着いて乗っていられるのですがお兄ちゃんは落ち着きません。特に着陸前になるとそわそわしてきて、不必要なほど大きな声で喋ったり「うー‼︎」と変な声を出したり私の膝を怪しくさわさわと触ってみたり首に絡みついて来たり。「声をもっと小さく！」と何度注意してもきけません。 不安を感じているのか着陸する喜びを抑えきれないのか大変です。 電車でもバスでもそうなのですが、公共の交通機関を使うといつもマナーが気になってしまい、イライラしてしまいます。特に飛行機はひどいです。 もっと小さな頃は許されていましたが、さすがに五年生ともなると、周りの視線を感じてしまいます。 何か良い対策などありましたら、教えてください。

こんにちは。 今日は皆さんにご質問がありこの文を書かせていただきました。 私はつい最近、彼氏が出来ました。相手は健常者の1個上の方です。 彼氏はよく手を繋いだりハグをしてきてくれます。 でも、私はハグをされたり手を握られるのが苦手です。 というか普通の人が求める「温もり」が苦手です。 夏だから暑苦しくて嫌 というわけでなく冬でも苦手です。 バスや電車など人が座ってた場所に座ると前の人の温もりがあり温いですよね？ 私はあれも嫌いです。 彼氏には私の障害の事も話し理解してもらってます。 でも、どうしても温もり が苦手って事は言えてません。 彼氏にどう説明すればよいでしょうか？また、温もりが苦手なお子さんや当事者の方、他にいらっしゃいますか？ つたない文章で申し訳ありません。宜しくお願いします。

はじめまして。年少の自閉君の母です。 幼稚園に通いだしたあたりから、夜寝付くまでに1時間以上かかり、本や手遊び歌で落ち着かせてもしばらくすると、ベットでゴロゴロし足癖が悪く私たちにぶつかったり、絡まってきたり、ジャンプ、独り言が止まらない、などなど色々あるのですが、幼稚園が休みの日は、昼寝しないでいると夜はすんなり寝つくので、幼稚園のお昼寝を可能なかぎり短くしてもらってます。 寝つきが悪くても、１０時には寝るので、見守るしかないのか、ほかにアイディアある方いらっしゃいませんか？

車に乗った際に大きく体を揺すり、興奮してしまう利用者さんがいます。他の人にぶつかったり怪我をさせてしまったりする可能性もあり危険なのですが、どうしたらよいのか困っています。 ある程度のことはわかっていると思います。

小1の自閉スペクトラムの息子です。不注意は元々あり、無くしたり忘れたりはしょっちゅうで、いつも色んな所をぶつけたり怪我したりしています。でも多動はないと思っていたのですが、最近気になる事があります。病院の中に小さな滑り台があるのですが、一連の動作をリピートしていて、楽しそうに見えるならいいのですが真顔で同じ遊び方を繰り返しています。般若のような顔になっていました。滑り台に熱中しすぎて汗を大量にかき、一旦着替えたくらいです。声をかけても無視で、いつもの過集中に見えたし、なにより危ないのでしばらく抱き抱える状態でした。汗いっぱいだから食堂でジュース飲もう！と誘ってやっと気を反らしました。 1学期で不登校になり、2次障害の不安神経症ぽい所が酷かったので抗うつ薬は服用していますが、自分も飲んだことある薬だし、回りで多動がでる話も聞いたことがなく。担当医からも、いずれ外せる薬だから、とにかくリラックスできる状況にしよう、と言われたくらいです。 不登校になってからは、表情もリラックスしているようで、よく眠り、よく食べ、中途覚醒もなくなりました。 リラックスする事で多動が出始めたりする事はありますか？ただのいつもの過集中か…でも激しい動きを伴うのは初めてで、びっくりしてしまいました。 受診の時に聞けば良かったのですが、帰宅後に定型の兄と比べて「なんか違うな…」と思った次第です。