締め切りまで
7日

休み方がわかりません
休み方がわかりません。おすすめの方法を教えてください。
22歳女、アスペルガー持ちであり、双極性障害と強迫性障害と睡眠障害を持っています
休む、ということについて悩んでいるのでもしよろしければアドバイスをくださいませんか?
箇条書きで状況を説明します
事象
・身体がうごくかぎり、時間があればタスクをやり続け、それは精神的にきつくなり、息が苦しくなってもやめない
・本当に最低限やらなければいけないことだけでなく、理想を求めてタスクが増える
・辛い出来事があったとき、心を和らげる方法がない
理由
・疲れないかつ心が休まることが食べることしか知らない
・やらなくては行けない気がする
・身体症状が現れるまで疲れに気づかない
・休み方が分からない
・休む習慣が少ない
・理想が高い
・架空の人の目を気にする
問題点
・しんどい
・総合的に見るとできるタスクが減る
・病気が悪化する
・肝臓の値が酷く悪いため、食事に頼りきりは早急の改善が必要
・問題があろうとなかろうと休みたいものは休みたい
試したことが上手くいかなかったこと
・マンガ、歌、小説は疲れている時はできない趣味だと判明
・運動は逆にストレスが溜まる
・低カロリーな食事への置き換えはストレスが溜まる
・友達と話すことは有効だが、友達は少なくストレスは多いため頻繁になり相手に迷惑がかかる
・じっとしてるとそわそわしてつらい
・寝ることは睡眠障害で難しい
・ネットでおすすめの趣味を調べたがやりたくないと思うものばかり
試して上手くいったこと
・寝る前のネットサーフィンや小説、マンガは苦もなくでき、カウンセラーとの話し合いの結果、必要な時間ということもわかった
・フルタイム勤務をしてみた1ヶ月は、好きな仕事で人とも話せて自信も持てたからか精神的体調は良かった
現在、就職が決まったプレッシャーや大学のサークル運営のストレスで押し潰されそうです
休み方で調べても在り来りなものしか出てこず頭打ちになったのでここで相談させて頂きました
長々とすみません
もしよろしけれお助けください
会員登録するとQ&Aが読み放題!
すでに会員の方はこちらからログイン
この質問は回答受付を終了しました

この質問への回答
ストレス溜まると自律神経系に異常が出やすいので、日中ヨガ、寝る前にストレッチはもうルーティンです。身体がほぐれて血流が良くなると睡眠しやすくなると思います。
本田秀夫先生の講演でストレスがある時定型の方はそれでも寝る時間を計算してストレス発散するものだけど、当事者はストレスがかかったらかかった分発散しないことには寝れない傾向があるというデータを見ました。
もともと寝るのが苦手であるのなら、なるべくストレスを溜めないしかないです。
これから社会人として働くのであれば自分には何が出来て何が出来ないのか。出来ないことはどういうことをすれば出来る様になるのかなどを客観的に見極められると良いと思います。
自分が出来るところはどこまでなのか、やり過ぎたら負荷がかかるのであればその限界値はどこなのかを知ることで無理をしなくなると思います。それが分からない間は時間で区切ってルーティン化して休むしかないです。
私はとにかく癒されたい時は水族館のクラゲの映像を観たりボーっとみとれるものが好きです^^
好きなことでも興奮したりするのは脳は休まらないと思うので、ストレス発散というより癒しを求めたらどうでしょうか?
本田秀夫先生の講演でストレスがある時定型の方はそれでも寝る時間を計算してストレス発散するものだけど、当事者はストレスがかかったらかかった分発散しないことには寝れない傾向があるというデータを見ました。
もともと寝るのが苦手であるのなら、なるべくストレスを溜めないしかないです。
これから社会人として働くのであれば自分には何が出来て何が出来ないのか。出来ないことはどういうことをすれば出来る様になるのかなどを客観的に見極められると良いと思います。
自分が出来るところはどこまでなのか、やり過ぎたら負荷がかかるのであればその限界値はどこなのかを知ることで無理をしなくなると思います。それが分からない間は時間で区切ってルーティン化して休むしかないです。
私はとにかく癒されたい時は水族館のクラゲの映像を観たりボーっとみとれるものが好きです^^
好きなことでも興奮したりするのは脳は休まらないと思うので、ストレス発散というより癒しを求めたらどうでしょうか?
主治医にすすめられて、「子どものためのマインドフルネス」という絵本を買いました。鬼滅ではないですけど(笑)、〇〇の呼吸…みたいなのが載っています。他にも、子どものための呼吸法など、ASDなどの書物の近くに、呼吸法、マインドフルネス、ヨガの書物が沢山置いてありました。日常的に取り入れるといいんでしょうね。
ASDの娘を見ていると、何もしない、という時間がないです。ボーっとしてた、何も考えていなかった、という時間が非常に少ない。だから疲れが取れないのだろうと思います。
だから、わざわざヨガやマインドフルネス、スポーツなどの時間を設定して、無にする時間を作るんでしょうね。でも、無、がすでに難しそう…
うちの子は、読書が好きなので、何かを読んでいる時間は無になれるようです。イライラした時、頭を整理したい時に、読書が向いています。みどりさんの寝る前のネットサーフィンや読書はそれでしょうね。ただ、ネットサーフィンは睡眠の質を下げるのではないかと心配ですが…
食べることが好きなら、作ることや育てることに興味を持ってみたら?うちの子は土や水を触るのが好きだったし、花や野菜を育てるのは楽しかったです。料理もいいのでは?
プールは?最近はやっていないですが、水が好きでプールや川でよく遊んでいました。緑も好きです。木々の多い公園、水辺のある公園、ビーチにいると気持ちがリセットされると思います。
ASDの人に必要なのは、そういうリセット時間を毎日少しずつ取り入れることだと思います。もうルーティンに組み込んでしまってもいいんじゃないかな?
疲れたら休もう…ができないので、あらかじめリセットタイムをタスク(スケジュール)の中に組み込んでおく、というのはどうでしょうか?
Aut qui corporis. Qui quod qui. Ad et nostrum. Nobis repellendus architecto. Vitae architecto tempore. Alias rerum in. Natus eum repudiandae. Quibusdam numquam quia. Neque eos necessitatibus. Veniam voluptas dignissimos. Nostrum est odio. Commodi ipsam vitae. Fuga quaerat maxime. Temporibus neque vero. Non aspernatur ut. Est velit et. Non sit quaerat. Enim nesciunt vero. Et eum corporis. Minus et laborum. Quia alias vel. Aliquid quam quia. Quod magni possimus. Quis rem doloremque. Porro cupiditate vel. Sed quos magni. Voluptatibus corrupti qui. Dolorem ut libero. Dolor fugit quidem. Qui unde quis.
この回答の続きは
無料会員登録するとお読みいただけます!
無料会員登録するとお読みいただけます!
問題があろうとなかろうと休みたいものは休みたい
そのとおりにしていいと思います。
大学サークル運営は、就職が決まったばかりで難しければ、誰かに代わりをお願いする
何か没頭出来る趣味があればいいと思いますが。
何か興味があるものはないでしょうか。
ちなみに、うちは皆ペットに癒やされています。
お香やアロマも好きです。
落ち着ける好きな香りを見つけるのもいいですよ。
音楽などでも、もちろんいいし。
ストレスたまると、何かを作る人もいます。
パンや手芸や。
人とすることより、自分一人でも楽しめることを探してみたらよいかもしれません。
けれども、スケジュールびっしりでないと落ち着かない。という方もいます。
何もしない休む日を決めるのも有効だと思います。
Et enim cumque. Provident voluptas omnis. Reiciendis ipsum et. Molestiae itaque voluptates. Eaque minima doloremque. Voluptas veniam et. Rem aperiam molestiae. Qui beatae voluptatem. Quos dolores aliquam. Sed voluptate ut. Quas enim et. Et minima quae. Ut quo consequuntur. Nam corporis consequatur. Hic consectetur velit. Totam voluptatem molestiae. Et odio officiis. Culpa ea aliquam. Voluptatem illo corrupti. Pariatur libero qui. Hic dolore mollitia. Quaerat sint itaque. Nesciunt exercitationem quaerat. Pariatur qui tempora. Et molestiae ut. Rerum quia laboriosam. Modi cumque quo. Magnam reiciendis hic. Harum ducimus voluptates. Et et reiciendis.
この回答の続きは
無料会員登録するとお読みいただけます!
無料会員登録するとお読みいただけます!
関連するキーワード
会員登録するとQ&Aが読み放題
関連するQ&Aや全ての回答も表示されます。
みんなのアンケート
言いたい!聞きたい!
【小学校低学年、放課後の過ごし方は?】お子さまの放課後の居場所、どのように過ごしているか、みなさんの体験を教えてください!
もうすぐ新年度!学校生活も気になりますが、放課後どう過ごすのか決まっていますか?「どんな選択肢があるの?」「うちの子に合う過ごし方は?」と悩まれる保護者の方も多いのではないでしょうか。
小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください!
例えば:
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、お子さまの放課後の居場所はどこか、どうして選んだのか、またどのように過ごされたのか、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年3月27日(木)から4月8日(火)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください!
例えば:
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、お子さまの放課後の居場所はどこか、どうして選んだのか、またどのように過ごされたのか、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年3月27日(木)から4月8日(火)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
選択肢をクリックすると37人の回答が見られるよ!
(回答してもタイムラインには流れません)
関連の質問


小学6年生の男の子です
アスペルガーの傾向ありと診断されました。6月から学校へ行っていません。通級に週一回通うことは本人とも決めました。ただいま夏休み。妹たちの誘いにも乗れず、ただ、PSPでゲームをしたり、テレビを見たり。ねっころがっていたり。夜は、早めに21:30頃にはベッドへ行くのですが、どうしても眠れなかったり、眠りが浅くて夜中や夜明け前に目が覚めてしまったりして、テレビやゲームをしているようです。(私が時々目を覚ますとテレビがついています)こんな日々なので、昼間も眠くなるのでしょうか。普段仕事をしているので、日中は祖父母と過ごしています。見た目、いい子に見えるだけに、先生も対応に困っています。(一人だけに構えないし・・・)まずは、眠りかなぁと感じています。どうしたら、夜眠り、昼間起きていられるでしょうか。できる限り薬は使いたくないなぁと考えていましたが、最近は、処方を守りながら、利用したほうがよいのかとも思っています。何か、経験談がありましたら、ぜひ、教えていただけますか?それと、娘二人もアスペルガーの傾向あり。小学3年と年少さんです。一人にかまうと、ほかがおろそかになってしまいます。いい案はありますでしょうか。
回答
レスをいただき、ありがとうございました!朝の光、こうこうと入る部屋が寝室なので、いれてはみても、効果は、かなり薄いです。息子がぼやいたこと...



中3息子
突然の不登校から2ヶ月が経ちました。その間に心理テストでASD傾向ありと診断されました。場面緘黙もありクリニックや心理士さんに質問されても答えることができないことが多々あり、何に困り事を感じているのか掴みきれていません。過眠の症状も出て15時頃まで寝ています。カーテンを開けたり声をかけても全く起きることができません。クリニックの診察時にようやく着替えさせ外出するのも一苦労で、午前中に日差しを浴びて散歩…などは難しい状況です。これまで小中学校で欠席日数も少なく、行事も全てこなしてきていたので急な事で親の私が次にどう行動を起こしていいのか分からない状態です。高校へは一貫校へ内部進学できるので、担任の先生も慌てて復学しなくても本人の体調を整えてからで大丈夫です。と言っていただいているので本人が行ってみようかな…と思うようになれば部分登校からでも始めようかと思っています。現在服薬はしていないのですが、過眠で15時まで寝てしまっているこの様子では通学は難しく、服薬が必要なのかもしれないと感じています。薬には副作用もあるので、なかなか踏み切れなかったのですがASD特性ありで過眠症、このような症状から復学できた!というかたの家での過ごし方や、服薬を選択してうまく行ったという方はどのようなお薬だったのか教えていただけないでしょうか。また、次にこうするといい!というアドバイスなどもありましたら是非よろしくお願いいたします。
回答
続きます。
本人はエネルギーが枯渇していると思いますので、とりあえずは休息することが一番です。
それと、うちにも不登校気味、完全不登校...



睡眠時間で困っています
寝る時は12時間以上寝てしまいます。寝れない時はハイテンションで、気持ちが収まらず、おしゃべりしたい為にネトゲしてます。ネトゲ止めたら狂乱しそうなくらいだそうです。(実際、中2の頃は暴力的でした。女の子ですけど。)とにかく朝10:00には起きようと努力していますが、昨日は14:00、今日は11:00でした。体内時計には朝日が必要と思いますが、朝日が当たればホカホカして、より深く寝るみたいです。起きる時間が分からないのでバイトも出来なくなり、毎日することが無くて「今日もムダに過ごしたわ〜」と少し罪悪感が積もるようです。学校も行けなくて後期から休学しましたが、新学期を前に復学か、退学か迫られてるし。眠いとなると、ほとんど意識不明になり状況にかかわらず寝落ちします。投薬も受けましたが、吐いてしまいトラウマになりました。今は風邪薬も拒否です。障害のせいかこだわりが強くて。ASDの当事者の方はどうされてますか?
回答
私にも、中1ASD娘がいますが、睡眠に関しては至って問題はありません。
もしかしたら、この先そういったこともありうると思ってます。
今、...



アスペルガーと診断された方やご家族の方に質問です
私は朝起きることや提出物を期限内に出したりするのが苦手なのですが、どうしても自分で直せず親に相談して病院に行ったところ、もしかしたらアスペルガー症候群かもしれないと診断されました。その病院のカウンセラーの先生が教えてくれた対策方法を実践してはいるのですが、私の意志が弱くやっぱり治りません。治らなかったらまた来てね、と言われたので親にもう一度相談したのですが、「結局アンタの意志が弱いのが悪いんだから自分でなんとかしなさい、お金だってタダじゃ無いんだから」と怒られてしまいました。このまま大人になったらただのダメ人間になってしまいそうで怖いですでも周りの人ができることがどうしてもできないです。学校は行きたくないけど、部活が大好きなのでちゃんとした生活ができるようになりたいです。私はどうするべきでしょうか親を説得してまた病院に行くべきでしょうか。よい対策があったら教えてください!わかりにくい文章ですいません
回答
ふうさん
たしかに私の部屋はかなり汚くなってます(-_-;)
小さな事かもしれませんが身のまわりの整理も頑張ってみようと思います!
回...



ストラテラ服用されている方…ストラテラを2年ほど前から服用し
ています。(途中自分で勝手にやめている期間もありますが)通常の成人が服用する量よりかなり少なく飲んでいるのですが、調子が悪いです。通院している病院は先生が複数いて、担当の先生は少なくていい、他の先生は量が足りていないから効いていない…と言います。少なく飲んでる方いますか?あと副作用どんな感じでしょう…私は副作用かわかりませんが(通常でもそうなのかも)ボーッとする。何もできない。頭痛。喉の詰まり?を感じます。飲み始めた当初はきびきび動けるようになってたんですが…慣れてくるんでしょうか…●追加です●ストラテラ10mgを朝晩1カプセルずつ飲んでいるので、1日20mg服用になります。5mg、10mg、15mg…バラバラに出されて10mg朝晩に落ち着きました。違う病院では40mg朝晩でした。1年ほどストラテラを服用していて、1年ほど勝手にやめました。勝手にやめたというか、体調が悪すぎて通院も出来なくなり薬がなくなった為です。何も出来ないというのは…家事などです。ストラテラが原因ではなく鬱なだけかもしれません。主治医に鬱ではないか?と伝えてもストラテラしか処方されません。コンサータは副作用の薬疹が顔に出た為すぐにドクターストップでやめました。こんな感じです…●●追加●●たくさんのご回答ありがとうございます(T_T)生活がバタバタしており、体調もよくない為なかなかログイン出来てなかったんですがまた落ち着いたらお返事させていただきます。ありがとうございます(T_T)
回答
花火師です。
クッキーさん
ストラテラ10m飲んでいらっしゃるんですね。
私は半分の5m飲んでいます。
薬剤師に聞きましたが、副作用はコン...



多くのものに興味を持ってしまい、生活が壊れる
プログラミング、英語、筋トレ、哲学、美術、旅、文学、和服、短歌、音楽などなど、すぐに興味を持ってしまったり、「やりたい!」と思って手を出してしまいます。特にプログラミングは酷く、就職も考えて腰を据えて勉強したいのに別のものに興味を持ってしまいます。具体的には就職活動で作品として見せるアプリAを作ってる間に、関係の無いアプリB、C、Dを作りたくなり、別のアプリを作り始めてしまうためアプリAの作成が止まります。結局全て中途半端で投げてしまいます。また体力が無いのにやりたいことをやってしまうため、すぐに寝込んでしまいます。やりたいことを整理すること、計画を立ててその通りに実行するということができません。「別のことを勉強したい」「これをやってみたい」という気持ちで頭がいっぱいになり、計画が何処かに行ってしまいます。また先延ばし癖もあり、やり始めるまでが時間かかるし、一度手をつけると今度はやめることができません。ネットやスマホばかり見て何もできない日もあります。何もかもが中途半端になってしまいます。整理するのが苦手で何が問題なのかもよくわかりません。計画を遂行する、やりたい気持ちを抑えるなどのテクニックがあれば知りたいです
回答
私も色々アンテナがたってしまう方ですが、抑えるというよりは、とりあえずちょっとだけ暴走させることにしていますね。
毎回ではありませんが、ど...



長文お許しください
小3息子ASD診断ですが、ADHDもあると思っています。投薬調整しており、現在はインチュニブ、メラトベル服用中です。3年に進級し五月雨登校しています。4年生から情緒級に移る手続きを進めています。(今年度には間に合いませんでした。)最初は環境が変わりクラスに馴染めない事が主な原因と感じていました。学校側は本人に寄り添って対応して下さり、今月は3時間目から登校。廊下、保健室、図書室など、クールダウンや個別でプリントやタブレットなどやらせて頂いていました。最近では教室以外の場所で過ごす事も拒否し、辛いから帰りたいです、、と訴え、早退する事が増えてしまいました。頑張る力がどんどん無くなっているように感じます。心が疲弊しているからなのか、甘えか、特性由来なのか、見極められず対応に困っています。現在担任の先生は、①みんなと同じ授業を受ける②授業に関連する自分にできる勉強をする(国語の文章題をみんながやっている中、息子は俳句を作っていたりする)③違う教科のタブレット学習といったような選択肢から選ばせくれています。今日は③を選びましたが、やりたい学習が無かった事が原因でイライラし、そこから気持ちが崩れ、お迎え、、という事になったようでした。選択肢があり過ぎても、特性的に選べないのかな?と思ったりしています。来年度、情緒級在籍に向けても、どのように過ごすのがいいのか、、なるべく学校で過ごせるよう工夫するか?トークンとか織り交ぜるか、、?気持ちを受け入れ休ませる?何か少しでもアドバイス頂けましたらありがたく思います。よろしくお願いします。
回答
毎日3時間目から、ということは、「毎日」遅刻ですね。
登校しぶりが強く、教室ムリ
ということでないなら、遅刻よりも、
朝の会から教室にいて...


幼い頃から不注意と先延ばし癖が酷く、adhdでは無いかと思っ
たので、心療内科を受診しました。2年前にも別の心療内科を受診したのですが、その時と同じく、「adhdの特性はあるけど、薬を出すほどではない。障害という程では無い。」という感じでした。自分としては、不注意と先延ばしのせいで、日々の活動の中で上手くいかないことがあり、人に迷惑をかけてしまい家族関係やバイト先での人間関係が悪くなることが多々あります。そのせいで希死念慮に苛まれ、家から出れない状態に陥る時もあり、しんどいです。このような悩みをコンサータなどの薬で解決されている方々を見て、自分も処方してもらいたいと考えております。もちろん薬の副作用があったり効果がなかったりするかもしれません。それでも薬に効果を感じ、困り事を改善されている方を見ると羨ましいと感じ、自分も薬で改善するのではないかときたいしてしまいます。私のこのような考え方は間違っているでしょうか。薬を処方してもらえるまで心療内科を巡ることに意味はあるでしょうか。グレーゾーンの人たちはどうやって悩みに対処し解決していますか。教えていただけると幸いです。
回答
こんにちは、うちの中学生の子供がadhd不注意型で、やはり小さいときから違和感がありました、とにかく毎日忘れ物をしてます。
本人は諦めて意...



初めまして初投稿になります
広汎性発達障害を持っています。ちょっと変わっているかもしれませんがストレスを感じた際、異常な眠気が来ます。じっとするのが苦手で特に座ったりするデスクワークは異常に抗えない眠気に襲われる事が度々あります(睡眠外来による検査では身体に異常なし)↑と同じ特性を持っていて早く寝る以外でこういった対策がある方はぜひ教えてほしいです。克服した方はどう乗り越えたか聞きたいです。(更新)↓NEW!!ストレスの発散と対処法について自分はこういった発散/対処をしている軽減するためにしている工夫があれば新たに教えてほしいです。
回答
一度は睡眠障害なのでは?と私自身も思っていたので、睡眠外来へ行き、ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群が分かる検査を受けさせて頂きました。結...



ADHDとアスペルガーがある小6の息子の休日の過ごし方で悩ん
でいます。昔から公園やら車で遠くまでいったり、イベントに参加したりしてましたが、最近はコインゲームばっかりで他の遊びはしていません。息子はストレス発散でコインゲーム行っていますが、ストレス発散で他の遊びがあれば教えてほしいです。家だとスマホゲームでまたストレスが溜まってしまいます。
回答
中一の息子も同じような感じです。
一緒に遊べる子も居らず引きこもりがち。
家ではスマホかゲームばかりです。
放課後デイの教室にあったベイ...
