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Q&A - こんなときどうしてますか？

みなさん、平日の昼間はなにをして過ごしていま...

退会済みさん

2017/09/24 02:48

18

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みなさん、平日の昼間はなにをして過ごしていますか？
私は先日まで実家で家族と暮らしていましたが、今は一緒に暮らしていません。
実家に居たときは家族とお庭を作ったりテレビをみたりしていました。
物心ついたときから祖父母や両親が側にいて、側にいる人のやることを一緒にやっていたのでいざ一人になると何をしたらいいのか分かりません。
一人で何かしていてもあまり楽しくなく思います。
今は午前中は掃除、洗濯など家事をして午後は自由な時間ですが何をしようかと考えてしまいます。
平日の昼間にやるお薦めのことなど教えて頂けると嬉しいです。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

退会済みさん

2017/10/14 08:06

みなさまアドバイスありがとうございました。
平日の昼間の過ごし方についてたくさんの案を頂き感謝しています。
色々試してみたいと思います。

この質問への回答

退会済みさん

2017/09/24 03:25

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結菜さんこんばんは！
運動は得意ですか？
カフェ巡りはどうですか？

2

退会済みさん

2017/09/24 06:23

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家にいるときは特に何をすると決めておらず、でかけないならテレビを観たりごろごろしています。

もしも、やることがなく焦るとか見通しがたたずに不安ならば

午後を１３時～１５時、１５時～１７時と二時間刻みにして
どちらかを散歩や食材の買い物、どちらかは家でお昼ねかテレビを見ると決めてしまう等スケジュールを前日までに決めておくと楽ですよ。

体調が悪くて何も考えられないような時は、一日のスケジュールを決めておりました。 Quod asperiores cum. Vero asperiores nesciunt. Id sit asperiores. Cupiditate vel atque. Rerum voluptatem corporis. Ea voluptas voluptatem. Porro et est. Sapiente qui voluptas. Et veritatis vitae. Quos voluptas omnis. Sit veniam quod. Quae corporis ut. Porro iure libero. Iusto porro accusamus. Et quo animi. Impedit harum est. Enim voluptas repellat. Temporibus mollitia saepe. Maxime illo voluptas. Pariatur saepe et. Blanditiis magnam facere. Quasi sit est. Sed cupiditate reprehenderit. Iusto aperiam veniam. Repudiandae aut cumque. Et consectetur occaecati. Omnis rerum nemo. Accusantium nostrum quos. Ut quo accusantium. Accusantium consectetur consequatur.

1

らくださん

2017/09/24 14:05

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こんにちは。
私は1人で何かをするのが楽しいと感じる人間なので、
平日昼間の自由時間の使い方は
家の中→テレビ、読書、子供の勉強プリントの準備
家の外→畑の手入れ、庭の手入れ、お料理教室、体操教室
です。

子供が帰宅してからの慌ただしさで、やたら疲れるので、
７割がたテレビを見ながらダラダラが多いかな。

お料理教室や体操教室は、自治体が募集かけている短期間の
講座です。気が向いたら申し込んでます。家でこもりっきりで、たまーに
人恋しくなる時に応募してます(^^♪

今は1人の生活で何をするか模索中なんですね。
自由にしていいよって言われるとかえってどうしてよいやら、ですね。
私とは反対で、1人で何かしても楽しくないとのことなので、
何か習い事を始めてみるのはいかがでしょう？

自由に使える時間がある今をどうぞ満喫してくださいね(^^♪ Non velit magnam. Ut iusto vel. Qui iure beatae. Quia qui fugit. Repellat in magnam. Vel perspiciatis quasi. Quos similique molestias. Laboriosam dolorum quidem. Minima aperiam et. Qui recusandae voluptatem. Quia alias dignissimos. Voluptas odit facere. Quia dolores reiciendis. Assumenda et fugiat. Molestiae omnis id. Quia ipsum dolores. Inventore amet consequatur. Dolor molestiae rem. Optio eum iure. Cupiditate reiciendis facilis. Dolorum magni nisi. Occaecati ipsum earum. Libero blanditiis labore. Ratione quisquam dolor. Et cupiditate sed. Voluptas nihil qui. Ut corporis veritatis. Sed libero repudiandae. Necessitatibus sint commodi. Fugiat voluptatem quo.

1

退会済みさん

2017/09/24 22:30

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市の体育館が、障害者手帳を持っていると無料で利用できるので
プールで泳いだりジムで運動したりサウナに入ったりします。

住んでいる地域で無料で使える施設を探して通うのは結構楽しいですよ。 Quia est deserunt. Ea molestias porro. Expedita corrupti et. Iste quas soluta. Et vitae minus. Velit non veniam. Voluptate ut deserunt. Sed et veritatis. Tempora molestiae voluptatem. Reiciendis consectetur maxime. Quos quo incidunt. Eos ipsum asperiores. Nihil commodi vel. Occaecati ipsam autem. Laboriosam reiciendis non. Praesentium ducimus adipisci. Voluptas quibusdam dolore. Hic omnis et. Praesentium sequi officia. Repellat dicta laborum. Maxime fuga quisquam. Eaque voluptas porro. Mollitia autem natus. Consequatur impedit sequi. Non culpa accusamus. Aliquam aut et. Iste aut inventore. Laboriosam et ut. At omnis illum. Commodi quo quisquam.

1

退会済みさん

2017/09/24 23:54

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花火師さん
回答ありがとうございます。
カフェ巡りいいですね。私は運動はあまりしなくなってしまいましたが、カフェを巡りながらお散歩もいいなぁと思いました。
近くにタリーズやドトール、afternoontealivingがあるので今度行ってみます。 Consequatur et sit. Quibusdam repellat soluta. Dolorem ut est. Voluptas dolorem nesciunt. Eum autem tempore. Est doloremque explicabo. Quasi quis impedit. Est quia sint. Ratione et sed. Minus qui ad. Quae eum unde. Excepturi quis consequuntur. Dicta qui dolorem. Molestiae autem accusamus. Esse atque et. Id ducimus aut. Vitae dolorem eaque. Impedit dolore assumenda. Accusamus vel quo. Autem dicta rem. Iure ex quod. Unde vel ea. Est qui ad. Est exercitationem eius. Ipsum fugiat quidem. Nihil est ea. Molestiae itaque delectus. Praesentium consequatur nam. Exercitationem corporis voluptatem. Minus rerum eligendi.

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らくださん

2017/09/25 14:05

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お返事ありがとうございました。
気づくのが遅れ、お返事遅れました。

いつから1人でいるのが好きだったかな~と考えてみました。
小学生まではほぼ毎日、放課後群れて楽しく遊んでたんですよね。
また、1人の時間の楽しめてました。

思春期頃から、徐々に周りに馴染めないというか、合わせるのが
嫌だな~と感じ始め、徐々に「群れて遊んで楽しい」のと「1人で遊ぶのが
楽しい」の比率が変わってきました。

25才で海外一人旅に出て、気の向くまま行動する自由さを満喫してからは、
もうダメですね。
一人時間ＬＯＶＥ!

それでも、ずっと一人は寂しく感じます。
なので、たまにボランティアしたり短期講座行って、人との触れ合いを楽しんでます(^^♪

結菜さんは楽器演奏が趣味なんですね(^^♪
お近くでサークルとか教室とか見つかるといいですね(^^♪ Non velit magnam. Ut iusto vel. Qui iure beatae. Quia qui fugit. Repellat in magnam. Vel perspiciatis quasi. Quos similique molestias. Laboriosam dolorum quidem. Minima aperiam et. Qui recusandae voluptatem. Quia alias dignissimos. Voluptas odit facere. Quia dolores reiciendis. Assumenda et fugiat. Molestiae omnis id. Quia ipsum dolores. Inventore amet consequatur. Dolor molestiae rem. Optio eum iure. Cupiditate reiciendis facilis. Dolorum magni nisi. Occaecati ipsum earum. Libero blanditiis labore. Ratione quisquam dolor. Et cupiditate sed. Voluptas nihil qui. Ut corporis veritatis. Sed libero repudiandae. Necessitatibus sint commodi. Fugiat voluptatem quo.

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みんなのアンケート

言いたい！聞きたい！

締め切りまで
7日

【長期休みを過ごす工夫は？】夏休みなどの長期休みでの困り事、よかった工夫などのエピソードを教えてください！

夏休みといった長期休みは、お子さまにとっても保護者の方にとっても特別な時間ですよね。しかし、発達障害のお子さまは、ルーティンや生活リズムが乱れたり、勉強や遊びのバランスに悩んだり、休み明けに登校渋りがでるようになったりと、思わぬ困りごとが生まれることもあります。

今回のアンケートでは、お子さまが長期休みをどのように過ごしているか、過ごしていたか、またその中での困りごとや保護者の方が行った過ごしやすくするための工夫について教えていただけないでしょうか。

たとえば：
・毎日ゲームばかりで生活リズムが崩れたけれど、朝の散歩を取り入れたら少し改善した
・家族旅行では新しい環境に不安を感じパニックになることが多かったけれど、事前に写真や動画で宿泊先を確認させたら安心して楽しめた
・友だちと遊ぶ約束がうまくいかず落ち込んでいたけれど、放課後等デイサービスで新しい友人ができ、笑顔が増えた
・宿題を後回しにしていたため、親子で大ゲンカに。夏休み後半は「1日1ページ」とルールを決め、毎朝確認することでスムーズに進んだ
など

お寄せいただいたエピソードは、発達ナビ編集部が作成する記事やコミックエッセイで紹介させていただくことがあります。
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年5月21日（水）から6月1日（日）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

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回答

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私自身の事なのですが

ASD+ADHDの当事者で、子供３人の専業主婦です。自分のこだわりに疲れたり、困ってる方いらっしゃいませんか？私は、今は自分の体型維持(筋トレストレッチ）と掃除にストイックになることに困っています。具体的に言うと、子供３人いるのに、いつも言家がピカピカで身体もムキムキです。掃除もしょっちゅう雑巾掛け。筋トレも自己流で毎日。ただ、部屋の掃除も潔癖症と言うわけではなくて、かなりマイルールであります。身体も動かさないとイライラします。常にカロリーを消費してたい。けど夕方はグッタリ疲れます。これで何が困るかと言うと、生活において、そこまで綺麗である必要がないのに、優先順位が低いのに、こだわってしまって、自分が常に動いてて疲れたり、自己嫌悪になることです。以前は、仕事にストイックでしたし、お酒にガッツリ依存してた時もあります。なんというか、極端で。もう少し興味を他に向ければ、とも思うけれど、毎日のルーティンを崩すのは気持ち悪いし。でも、もう少し子供と接する時間にあてたい気持ちもあり。上手く自分と付き合いたいので、自分の譲れない所は認めて諦めておりましたが、だんだん生活において大切な事も増えてきたので(主に子供の宿題や習い事、スキンシップ）ここらで、変えたいと思っています。何かアドバイスがあればお願いします！

回答

私も潔癖症ではないけど拘りとマイルールが多くてお掃除や片づけなど、髪の毛1本落ちてるだけでもダメですねそれはアスペルガーの特性なので周...

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ADHDと言われたばかりの年中の息子がいます

３学期に入って不登園になりました。お伺いしたいのは、家での過ごし方です。外に行くのも、プリント等をするのも嫌がります。大切な時期なのに、毎日毎日、家でダラダラしているのも良くないのでは、と悩んでいます。転園を考えているので、このまま家にいる生活に慣れてしまう心配もあります。見た感じ運動機能にも問題あるようなので、出来ればお外で体を動かしたいのですが。スケジュールを立てた方が良いのかなと思っています。お家での過ごし方もネタ不足で、子供も退屈してきている様子があります。良いアイデアや体験談等あれば、是非教えていただきたいです。

回答

さむままさんお子さんと一緒に楽しんでらして素敵ですね！私は下の子も出来てあまり一緒に何かをしてなかったかもしれません。一緒にお絵描...

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2013年に『その他の心理的発達の障害』と診断され、これまで

なんとか障害者雇用で仕事をしてきたのですが、環境の変化と慣れぬ作業と発達障害あるあるでひと悶着を起こしてしまい、再び適応障害と診断され、今月いっぱい休職しています。焦りや経済的理由もあり、職場復帰や転職も含め、いろいろと考えなければならなくなりました。できれば早めに復帰したいですが。そこでみなさまに。適応障害などで休職をせざるを得なくなり、再び仕事に就くことを考えるときに、焦りも含めどんなことに気をつけて休んだり活動したりしていますか？

回答

hbk05daさんあの…「田舎に戻り」と書かれていますが私が田舎出身だということをよくご存知でいらっしゃいますね。嫌がらせか何かで書かれ...

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はじめて質問させて頂きます

3歳から療育センターに通い、5歳で自閉症スペクトラムの診断を受けている小２の女の子の母親（「ファリ」と呼んでください）です。娘は、運動面の苦手さは目立つものの、知的な遅れはないようなので、公立小学校の通常級に通っています。私の悩みは、娘が友達を作ることに興味がなく、放課後や休日に遊ぶような友達ができないことです。2年生になると、近所の子供達は自分で友達を作り、交友の幅を広げているので、それを見聞きすると、切ない気持ちになります。娘は穏やかでのんびりとした明るい性格なのですが、興味の幅が狭く、クラスの他の子ども達がやっていることにあまり興味を示しません。休み時間はひとりで絵を描いています。クラスではいじめられている様子はなく、マイペースで行動がゆっくりめの娘を何かと助けてくれる子も何人かいます。娘は「絵を描くこと」や「お話し作り」、「ぬいぐるみを使った劇」（大抵ワンパターンなストーリーです）が好きで、家にいる時間の大部分は私と一緒にそれをやりたがります。私もできる限り付き合ってはいますが、さすがに放課後や休みの日などに、四六時中、お絵かきやお話し作りやぬいぐるみ劇の相手をせがまれると、とても疲れて、疎ましく思うこともあります。「ちょっとはお友達と遊んでよ」、と言いたい気持ちですが、友達のいない娘にそれを言うのは娘を困惑させるだけだと思うので言いません。学校で頑張っている分、家ではのんびり好きなことをさせようと思いつつも、付き合わされるのが億劫です。最終手段としての私の逃げ道は、「テレビアニメを見せる」「ゲームをさせる」ですが、これはあまり良くないと思うので、控えたいと思っています。また、家遊びが好きなので、外出も嫌がります。休日などに娘と二人きりでずっと家にいると、時々、閉塞感にさいなまれます。どうしたらいいのでしょうか。質問の意図が分かりにくかったら、申しわけありません。どなたか、同じような状況の方や、そんな状況を克服した方、アドバイスをお願いします！

回答

ファリさん、こんにちは。小2のグレーゾーンの娘がいます。いくら子供のことが大好きでも、ずっと一緒にいるのは疲れますよね。こちらも楽...

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知的障害を持っていても一人暮らしさせることはできますか？22

歳の息子がいますが、現在就業・生活支援センターの紹介でスーパーでの商品管理の仕事についています。最初は仕事を全然覚えられず大変そうでしたが、一日も休まずメモ帳をぼろぼろにして仕事を覚えています。最近はサポートされならがらも多少仕事が板につきはじめたようなので、そろそろ自立させるべきかと思い一人暮らしさせられるかどうか検討しています。軽度知的障害でもいきなり一人暮らしをさせることはできるでしょうか？それとも最初はグループホームなどで親元を離れる経験をさせてからの方がよいのでしょうか？どなたかアドバイスいただけませんか？

回答

今自閉症で知的障害のある息子が、障碍者の訓練校の寮と言ってもグループホームですが生活してます。一応掃除は皆で手分けして、洗濯は各自、食...

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小学一年生になり、子育ても楽になりました

一方で、専業主婦の私が時間をもて余しています。というか、誰とも話さずに1日が終わることが多くて、気持ちがあがりません。仕事はまだ、夫とも相談してしばらくは専業主婦でいようということになっています。健康のためにスポーツジムにはいっていますが、誰とも話しません。送り迎えもなくなったので、話すこともありません。毎日の楽しみは、こどもが持って帰ってくる手紙やプリント、こどもの成長だけです。ボケそうです。趣味は居酒屋巡りくらいなので、昼間は退屈です。もし、よい案がありましたら、教えてください。

回答

いいじゃないですか。楽になって。お子さんが学校に行っている間は、もっと。自由な時間、楽しんでも良いと思う。他の方も仰っています...

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私の知人のために情報提供をお願いします

５０歳前後の成人が自分が発達障害ではないかと悩んでいます。職場でかなり追い詰められている様子です。話を聞いてる限りかなりAD/HD（ADD）が濃い感じ。自分に能力がないと自己肯定感が下がっています。カウンセラーに相談したら「就職の時に発達障害が分かっていなかったのだから、たとえ診断を受けても、支援や配慮を求めるのはできないだろう」と言われて、気落ちしています。私は受診や診断は自己理解の一歩で、今後の対処法を探していくのに必要なことだよ、と受診を諦めないでと伝えていますが、いっぱいいっぱいの人に希望のないことにエネルギーを使わせることにためらいもあります。可能な範囲で１）お仕事をされてる方（またはそのお身内の方など）で、受診して診断を受けたらこんなメリットがあった、デメリットがあった、ということがあったら教えてください。２）また医療機関の受診以外にこんなつながり方や活動が役立った（当事者会、とかネットの掲示板、とか本とか）あれば教えてください。

回答

精神科を受診し、発達検査を受けた当事者です。結果として、私は受けてよかったと思っています。１）メリット・相談先を確保すること、適切に...

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みなさんは休日をどのように過ごされていますか？我が家には自閉

症スペクトラムの6歳児がいます。毎日の幼稚園に加え、週2、3の療育と土曜日はスイミングがあるため、日曜日位はゆっくりさせてあげたくお家でゴロゴロすることが多いです。土曜日は療育とスイミングでやる暇がないのですが、土日のみゲームを解禁しているのもあり、日曜日はゲームがメインになりつつあります。みなさんは、お休みの日も家族で療育をされているのでしょうか？何かオススメの休日の過ごし方がありましたら、教えてください。よろしくお願いします。

回答

お子さん、毎日忙しい日々なんですね。自閉症の子供さんは健常児より、頭がものすごく疲れています。体も疲れているけど、上手く言葉に出来ないた...

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