退会済みさん
2017/03/10 20:13 投稿
回答 3 件

子育て中のストレス解消、何をされてますか？
私はちょっと前まで飲酒でしたが、酔うとどんどん気分が沈み出すので、主人から「次飲むときは離婚届書いて飲め」と言われてしまいました。
やっぱり主人より、お酒ってわけにはいかないので我慢してます(笑)
何か良い案があれば、参考にしたいです。

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皆さんのストレス発散法 教えて下さい‼‼
回答15件
2017/12/24 投稿
苦しいです。助言をください。 自閉症と軽度知的障害の3歳9ヶ月の娘がいます。 元々キレやすく、嫌な事や気に入らない事があるとすぐ大声で叫ぶ、泣き叫ぶ子でしたが、最近あまりに頻繁であまりの声の大きさで、私が吐き気がしたり目眩がしたり頭がボーっとしたりするようになりました。 イヤイヤ期もあるし、障害だから仕方ないのですが、私も主人もイライラして「うるさい！」 と言ってしまう事がよくあり、 さらにその言葉を覚えて娘が保育園の先生やピアノの先生に「うるさい」と言うようになりました。 先生達は「どこで覚えたの？」と言っていて本当に気まずいです。 うるさいという言葉は使ってはいけないと思い、色々な言葉で説明したりジェスチャーを使ってみたりしても、言葉の理解も少し難しいので言う事を聞きません。 誰に相談したら良いのかも分からず、相談したからといって娘の症状も治るわけでもなく… 自分のストレスをどう処理したら良いのか本当に分かりません。 　 今日ついに涙が溢れてしまいました。 私は朝8時から13時までパートをしており保育に朝一で預けるので朝は7時に家を出たりして本当に朝も起きるのが辛くバタバタします。 月に2、3回は1人で過ごせる休みがあるのですが、何もする意欲が起きずとにかく1人でソファでゆっくり転げたくて…休みもあっという間に終わり全く疲れがとれません。 仕事をしないと娘を保育園に預けれないし、今のパートのお金で好きな物を食べたりして金銭的に少し余裕がある状態がなくなったら自分がどうなるんだろうという思いで仕事は辞めたくないです。 本当にこのストレスをどうしたらよいのか本当に分からない状態です。 何か助言をいただけると幸いです。 文章が上手くまとまらず申し訳ないです。 ちなみに産後うつで心療内科に通っており精神安定剤は飲んでいます。
ASD（自閉スペクトラム症） 知的障害（知的発達症） 0~3歳 保育園 先生 仕事
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2022/01/20 投稿
自閉スペクトラム症で年長児の男子のことです。 年中組になってから爪噛みが始まり、手の爪(全部)がなくなると足の爪(親指のみ)に移り、年長組になってからは身の回りの物(名札や水筒の飲み口とベルト、歯ブラシ、スプーンの柄など)に変わってきました。 担任の先生に相談したところ、やることが多くなって自由時間が少ないからストレスではないかと言われました。 他人のものや幼稚園の備品を噛んでいるわけではありませんが、代わりに出来ることや代わりの(噛んでもいい)物は何かありますか？ 体験談や人から聞いた話でもいいので、アドバイスを頂きたいと思います。
ASD（自閉スペクトラム症） 4~6歳 幼稚園 先生
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ADHD（注意欠如多動症） 小学3・4年生 食事 アレルギー 運動 小学校 運動会
回答6件
2017/03/13 投稿
学校で、つまんないときにしてみるものを決めるよう言われました。 どうすればいいのでしょうか？
ASD（自閉スペクトラム症） 小学3・4年生
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2018/02/08 投稿
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2026/03/08 投稿
初投稿です。よろしくお願いします。 私は年長女児、1歳5ヶ月男児の母です。 先日、市の施設で発達検査(K式です｡)をして、詳細は結果待ちの状態ですが、概ね4歳くらいの発達年齢だと判明しました。(実年齢は5歳8ヶ月です。) 市の方からは病院でもっと詳しくわかる検査をしてもらい、OTの訓練を受けることと就学相談をしていくよう勧められました。 乳児の頃から運動面の成長が遅く、1歳から市の教室に通っていました。しかし、言葉がそれほど遅くなく、1歳8ヶ月で歩けるようになり、私も仕事復帰もあって2歳から保育園に預けたので、市との関わりは断ってしまいました。 その後はやはりゆっくりではありましたが娘のペースで成長し、3歳検診もクリアーして特に保育園でも大きな問題もなく過ごして来ました。 しかし、とにかく不器用で鉄棒、竹馬、縄跳びはできず、絵も下手で、大きくなるにつれ言動にも幼さが目立つようになりました。出来ないことを指摘すると泣いてパニックになったりします。 担任の先生からは｢言葉の理解は出来ている。運動面で何かアドバイスがもらえれば。｣ということで発達検査をし、上記の結果となりました。 私も覚悟はしてたのでやっぱりなというのが正直な感想です。逆に結果が出たので、幼い娘に対して怒ってもしょうがないのだなと思い始めました。(しかしまだまだ怒ってしまい日々反省です…) 長文になりましたが、まだほとんど知識がなく、娘の気持ちを少しでも理解したく、何か良い書物がありましたら是非教えて頂きたいです。 出来ればわかりやすく書かれているものが良いのですが…
OT 発達検査 就学相談 病院 運動 保育園 未就学 先生 パニック 仕事
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ASD（自閉スペクトラム症） 4~6歳 遊び 診断 癇癪
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こだわり 食事 診断 集団行動 社会性 運筆 コントロール 国語 算数 学習 小学校 宿題
回答3件
2013/01/23 投稿

この質問への回答
3件

https://h-navi.jp/qa/questions/49007
やっちんさん
2017/03/10 20:25

一人カラオケです(^_^)ﾉビジュアル系とかの死んでやる！みたいな歌詞を大きな声で叫んで、すっきりします！

あと本を読みまくる！図書館に半日こもって貧困や戦争、病気、犯罪ドキュメントの本を読んで不幸なのは自分だけじゃないって確認します。

とにかく人に迷惑をかけずにやさぐれるってことかもしれません(笑)

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https://h-navi.jp/qa/questions/49007
しーままさん
2017/03/10 22:20

こんばんは。
私は涙活です。
泣くためのネタは漫画が多いです。最初はもっぱら古本屋でしたが、最近は気軽に電子書籍で。
あとは映画、テレビの録画、音楽など。
お金もいらないし、誰にも迷惑かからない。
たまに息子に「またやってんの？」と冷たく言われるくらいです。

最近涙が出るハードルがすごく下がってきて、子どもの学校行事などで、（わが子じゃない子でも）頑張ってる子がいるな～と思うだけで涙が出てしまうのが唯一困った点です。

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https://h-navi.jp/qa/questions/49007
退会済みさん
2017/03/10 20:33

「不幸なのは自分だけじゃない」って。
ちょっとウケました(笑)
物語の相手に対してなら何を思ってもいいですしね。
本当は本が大好きなんですけど、最近　読む気力もないです。
つい最近まで、朝御飯しか食べてなかったです。
疲れてしまって、食べる気力がありませんでした。　
なのに、なぜか痩せてない‼

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2018/07/12 投稿
IQ 小学校 こだわり

重度の知的障害です。 以前から睡眠障害ありましたが、高校３年になり自粛の生活環境の変化、思春期の時期と重なり常に緊張と不安。 その状態は、段々と睡眠にも影響して中途覚醒、消えたビデオが気に寝てもまた起きて再生して横になる、頻尿など様々な睡眠障害の要因が出てきました。 緊張、不安が睡眠を悪化させているには元からある自閉症ならではの睡眠障害だと決めつけ対処に少し遅れました。 きっかけは、癇癪と興奮です。 見たことない声の大きさと足で畳の上を蹴る姿。 数分でしたが怖いと思ってしまいました。 (怒った事がない訳ではないです) その数日後にもう一度。 これはこの子はどうにもならない感情と闘ってるけど助けて欲しいんだとも伝えてると思って小児科受診しました。 主治医は居ない曜日でしたが、話を聞いてくれて安心して話出来ました。 そこで服用勧められてリスパダール。 0.５ミリ。 その服用に葛藤と不安。 しかし、思春期のモヤモヤした気持ちとか興奮とか不安に対して解決したい気持ちはあっても私には出来ない。 睡眠障害が緊張や興奮、頻尿も睡眠障害ゆえにならそれは解決したいなと考え服用。 初日はお薬に体がビックリしたのと今まできちんと睡眠取れて無かった事で服用３０分で寝てしまいました。 幸せそうな寝言も言ってました。 日中は全く問題なく活動してます。 日に日に睡眠の質も頻尿も戻り病院に相談。(先生曰く、正直0.５でお母さんが言うほどの効果がある方が不思議なぐらい少ない、睡眠が取れたのは初めてだから体がビックリしたのと思います) リスパダールの服薬しての不安だった気持ち、副作用などの意見聞きたい。 同じような経験したアドバイス欲しいです。 他、てんかん薬服用、てんかん薬の副作用の為の薬服用、胃薬服用してます。

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2020/10/02 投稿
中学生・高校生 先生 睡眠

高機能自閉症の高校進学どう選ばせるべき？ 次で中学3年生になる高機能自閉症の娘がいます。 そろそろ本格的に進学について考えなければならないのですが、あまり本人の行きたいところが見つかりません。 成績的に理数科目が普通よりちょっと良いくらいで他は平均点といった感じです。 先生に進路相談すると本人の好きな得意な分野を伸ばして、やりたい勉強をさせた方がいいので普通校を進められます。 でも普通校へ行かせるにも心配はあります。 割と孤立しがちなので（本人はそこまで孤独に感じていないらしいのですが）、いじめられないかなとか…親として不安です。 同じようなお子さんをお持ちの方、どのように高校選びしましたか？ 進学先で問題点やよかった点などあれば、アドバイスを含め教えてください。

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2016/03/12 投稿
いじめ 高校 中学生・高校生

高1ASDの息子を持つ母親です。 私立普通科に通っておりますが、小学校高学年あたりから学習が積み上がっておらず、現在も底辺にいる状態です。 処理速度が遅く、計画を立てて実行する力も弱いため、テスト前に勉強をする、提出物(手紙のようなものは問題なく出せますが、主に勉強の課題)を期限までに出す、ということができていません。 基本的に上の空(違うこと考えている感じです)で、作業も遅いため、どんどんタスクが積み上がり、わからないところも復習する時間がないまま今まで来てしまいました。 夏休みの宿題も終わっておらず、遅れているのにも関わらず、毎日取り組み始める時間は21時とか遅く、進む内容も信じられないくらい少ししかできなくて(誰かがつきっきりでないと手が止まり、進みません)、そのうち疲れてしまい、さっさと寝てしまう日々です。 注意したり口を出すと、イライラし出して、課題自体を取り組めないこともあります。 基本的にストレス耐性に弱いというのか、やらなきゃいけないことがあると、プレッシャーを感じて追い詰められるタイプのようです。高校受験もそんな感じで、プレッシャーを感じて精神的に疲れてちょっとやって寝る、みたいな感じだったので、学習も積み上がらず、成績はほとんど上がらないまま受験しました。 将来の進路希望もなく、自分は一体何のしごとができるのだろう、というばかりで、調べたり相談したりもする様子がありません。 本人は大学進学を希望していますが、今の学力で行く意味があるのか、入れたとしてもついていけるのか心配ですし、その後の就労も、今の作業の遅さと集中のなさでは心配です。 親としては、理解力はあると思うので、自分で勉強ができるようになってほしいと思っています。 こんな息子にどのようなサポートをしていけばいいかアドバイスをいただきたく、質問しました。 本人曰く、全く集中できない、衝立を立てようが耳栓しようが無理なんだ、とのことです。 例えば服薬とか効果あるのでしょうか？ 主治医には相談しましたが、特性だし薬飲むほどでは、という感じでした。

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2025/09/18 投稿
中学生・高校生 高校 宿題
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
約1ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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