子育て中のストレス解消、何をされてますか？
私はちょっと前まで飲酒でしたが、酔うとどんどん気分が沈み出すので、主人から「次飲むときは離婚届書いて飲め」と言われてしまいました。
やっぱり主人より、お酒ってわけにはいかないので我慢してます(笑)
何か良い案があれば、参考にしたいです。

皆さんのストレス発散法 教えて下さい‼‼

苦しいです。助言をください。 自閉症と軽度知的障害の3歳9ヶ月の娘がいます。 元々キレやすく、嫌な事や気に入らない事があるとすぐ大声で叫ぶ、泣き叫ぶ子でしたが、最近あまりに頻繁であまりの声の大きさで、私が吐き気がしたり目眩がしたり頭がボーっとしたりするようになりました。 イヤイヤ期もあるし、障害だから仕方ないのですが、私も主人もイライラして「うるさい！」 と言ってしまう事がよくあり、 さらにその言葉を覚えて娘が保育園の先生やピアノの先生に「うるさい」と言うようになりました。 先生達は「どこで覚えたの？」と言っていて本当に気まずいです。 うるさいという言葉は使ってはいけないと思い、色々な言葉で説明したりジェスチャーを使ってみたりしても、言葉の理解も少し難しいので言う事を聞きません。 誰に相談したら良いのかも分からず、相談したからといって娘の症状も治るわけでもなく… 自分のストレスをどう処理したら良いのか本当に分かりません。 　 今日ついに涙が溢れてしまいました。 私は朝8時から13時までパートをしており保育に朝一で預けるので朝は7時に家を出たりして本当に朝も起きるのが辛くバタバタします。 月に2、3回は1人で過ごせる休みがあるのですが、何もする意欲が起きずとにかく1人でソファでゆっくり転げたくて…休みもあっという間に終わり全く疲れがとれません。 仕事をしないと娘を保育園に預けれないし、今のパートのお金で好きな物を食べたりして金銭的に少し余裕がある状態がなくなったら自分がどうなるんだろうという思いで仕事は辞めたくないです。 本当にこのストレスをどうしたらよいのか本当に分からない状態です。 何か助言をいただけると幸いです。 文章が上手くまとまらず申し訳ないです。 ちなみに産後うつで心療内科に通っており精神安定剤は飲んでいます。

自閉スペクトラム症で年長児の男子のことです。 年中組になってから爪噛みが始まり、手の爪(全部)がなくなると足の爪(親指のみ)に移り、年長組になってからは身の回りの物(名札や水筒の飲み口とベルト、歯ブラシ、スプーンの柄など)に変わってきました。 担任の先生に相談したところ、やることが多くなって自由時間が少ないからストレスではないかと言われました。 他人のものや幼稚園の備品を噛んでいるわけではありませんが、代わりに出来ることや代わりの(噛んでもいい)物は何かありますか？ 体験談や人から聞いた話でもいいので、アドバイスを頂きたいと思います。

子供自身が疲れや体調不良からイライラが増す時期、どのように接していますか？ 小学校中学年のADHD男児の母です。タイトル通り、今は卒業式の練習があったり 季節の変わり目で鼻がむずがゆかったりするせいか、イライラが増しています。 これまでにも、運動会の練習が始まった時期など、振り返ってみれば疲れや体調が イマイチな時期は、同じようにすぐイライラして大声でどなったり、弟や物にあたったりと いう様子がみられていました。 定期受診では「疲れてるのかな。仕方ないね。」と言われるのですが、イライラの矛先 になる家族としては、仕方ないと割り切れず、ついこちらまでイライラしてしまいます。 血液検査では花粉含めひっかかるものはなく、症状も軽いのでアレルギーの薬は処方 されていません。夜は９時半までにはベッドに入り、朝は６時半頃起床しているので 極端な寝不足とか、食事がひどく偏っているということもありません。 お薬は、ストラテラに加え、以前、親も疲弊するほどイライラした時期があり、それ以来 リスパダールを飲んでいます。 子供自身のイライラを軽減させる方法、あるいは、子供のイライラに悩む親のイライラ を軽減させる方法がありましたら、知りたいです。 皆さん、工夫されていることがあれば、是非教えて下さい。宜しくお願いします。

学校で、つまんないときにしてみるものを決めるよう言われました。 どうすればいいのでしょうか？

初投稿です。よろしくお願いします。 私は年長女児、1歳5ヶ月男児の母です。 先日、市の施設で発達検査(K式です｡)をして、詳細は結果待ちの状態ですが、概ね4歳くらいの発達年齢だと判明しました。(実年齢は5歳8ヶ月です。) 市の方からは病院でもっと詳しくわかる検査をしてもらい、OTの訓練を受けることと就学相談をしていくよう勧められました。 乳児の頃から運動面の成長が遅く、1歳から市の教室に通っていました。しかし、言葉がそれほど遅くなく、1歳8ヶ月で歩けるようになり、私も仕事復帰もあって2歳から保育園に預けたので、市との関わりは断ってしまいました。 その後はやはりゆっくりではありましたが娘のペースで成長し、3歳検診もクリアーして特に保育園でも大きな問題もなく過ごして来ました。 しかし、とにかく不器用で鉄棒、竹馬、縄跳びはできず、絵も下手で、大きくなるにつれ言動にも幼さが目立つようになりました。出来ないことを指摘すると泣いてパニックになったりします。 担任の先生からは｢言葉の理解は出来ている。運動面で何かアドバイスがもらえれば。｣ということで発達検査をし、上記の結果となりました。 私も覚悟はしてたのでやっぱりなというのが正直な感想です。逆に結果が出たので、幼い娘に対して怒ってもしょうがないのだなと思い始めました。(しかしまだまだ怒ってしまい日々反省です…) 長文になりましたが、まだほとんど知識がなく、娘の気持ちを少しでも理解したく、何か良い書物がありましたら是非教えて頂きたいです。 出来ればわかりやすく書かれているものが良いのですが…

初めまして。3人の子供のシングルです！ 3年生の長男は、広汎性発達障害と聴覚障がいがあり、支援学校に通っています。 長男は、学校では、中々切り替えが出来ないそうです。担任の先生は、とても色々分かりやすく寄り添って教えてくれています。もう少し、切り替えが上手にできるようにしたいのですが、何か案はありませんか？

6歳の広汎性発達障害で診断を受けてる男の子の母です！ 最近、服の裾をしゃぶるようになりました… 調べてみると、ほとんどがストレスについて書かれていました… 考えてみると、夏休みに入り、週に2から3で、デイサービスに9時から5時まで通っています。デイの車に乗る時は泣く時の方が多いです。 最近融通がきかないと癇癪を起こして暴れる時がかなり増えました…そして私も怒ることが夏休みになりとても増えました… それがストレスになっているのかなと感じています。 私もできるだけ、デイから帰ってきたあとや、休みの日は好きなゲーム、外遊びなどさせてます…これでは足りないということはわかってます… どうすれば服をしゃぶるなどを辞めさせれるでしょうか… 同じ体験をしてるお母様にお話を聞きたいです…

小2の娘がいます。高機能自閉症と診断されています。以前食事について相談させて頂きました。 最近は少しずつ食べる量も増えてきている気がしますし、いいか悪いかは分かりませんがファミマの100円のリングチョコにハマってそれだったら食べています。ブームなのでしょうか。 さて、今日はストレスについてでご相談です。 今学期に入って、学校生活の中でストレスがたまることが多いのか、勉強にも手がつかなくなってしまい、咄嗟に嘘をついたりすることも出てきて少し困っています。 宿題については、あまりにもやらないので、時々怒鳴ってしまうこともあります。それによって娘が泣くこともありますが、今日は知らんぷり。さすがにキレました。泣いてほしくて叱っていたわけではないけれど、何もリアクションが無くてもなんだかイライラしてしまって・・・ なんとかこの状況を変えたいと思っても、なかなかうまく前に進めている気がしません。 子育てって、こんなに大変ですか？ 娘のストレスの発散のさせ方、そして私自身のストレスのコントロールの仕方、いずれも必要がありそうです・・・

読み書き障害 自信を取り戻したい はじめまして 初めて質問投稿します 今年小学校入学した支援学級一年生の長男についてです 注意欠如多動性障害、広汎性発達障害 LD、軽度知的も可能性あり 元々字や絵に興味をもたず、書かない読めないで、ちゃんと見えてるのか？と疑問をもって視力検査をしたこともありましたが、異常なしでした 小学校入学後すぐに学習にストレスがすごくあるようで、登校拒否もあり、イライラ、落ち込み、感情の起伏が激しい状態になりました 特に国語がやってもやっても読めない書けないが続き、ただでさえ好きじゃない事を、できないために繰り返し学習するのが本当に嫌みたいで、授業中になき暴れて教室を飛び出すことも度々あったようです そんなこともあってか、夏休み前に担任の先生から、読み書き障害である可能性が高いと言われました 私も疑っていましたし、ここまで国語ができない、嫌がる理由があるのではないかと思っていたので、そうと仮定して対策をしようと動き始めました しかし長男はすっかり自信を失っていて、何を言っても落ち込む、悲観するような状態で何もできません イライラも強く、すべてに対してストレスを感じているようです 宿題はもちろん、元々好きな工作やおもちゃ、料理の手伝い、外出も、やりたくない行きたくないで、自信を取り戻す手段すらわからない感じです 今喜んでやることと言えば、テレビやユーチューブやＤＶＤ等の映像を見る、家でごろごろする等、失敗も成功もないようなことです たまに気分が良いときは、おもちゃ遊びや料理やお菓子作りの手伝いしようとしますが、少しでもうまく行かないと大泣き大暴れでやめてしまいます 私や周りは特に失敗してもダメ出しするでもなく誉めて励まして見守っていて、むしろこちらからすると問題ないようなことでも、理想が高いのか納得いかず、大騒ぎになってしまいます そのときには 自分は何もできないダメ人間だ 本当にだめで何もうまくいかない どうせできないからもう何もやらない なんでいつもこうなるんだ 本当にいやだ全部いやだ 等と叫びながら、当たり散らします とりあえず危険がないようなときは落ち着くまで待って、落ち着いたら、共感や励ましなど話しますが、落ち着いてからも泣きながら上と同じようなことを言いながら、しばらく落ち込んだ状態が続きます 私もかなり参っていて、今も何を書いていいかよく分からないまま書いているので、わかりづらくてすみません どうにかしたいと思っても、糸口が見つからず、せっかくの夏休みをごろごろだらだら過ごしています どうしたらいいのか、時間が解決してくれるのか、今私にできることはあるのか、これからが不安でしょうがないです 何かアドバイスや体験談などありましたら、ぜひおねがいします ちなみに放課後等デイサービスは２か所通っていましたが、1ヶ所は送迎ありですが行きたくないと言いもう２ヶ月も休んでいます もう一ヶ所は週に一回、私と一緒に行き、私は別室で待機ですが子供が望めば自由に会えて、たくさん誉めてくれる先生がいっぱいいて、嫌がらずに行けています 状況を相談したら、夏休み中で空きがあるので週２回にしてもらえることになりました 自信をつけるためにかなり協力頂いていますし、私も相談に乗って貰ってアドバイスも色々貰っていて、今の一番の支えになっています 精神科の病院にも相談していて、エビリファイというか気分を落ち着ける薬を処方されています 精神科の先生とは様子の報告と、薬の事しかはなしません 相談は専門外だと前に言われたからです 小学校の担任の先生は発達障害のことはある程度詳しい感じで、色々配慮してくれているようです 学校中は色々相談に乗ってもらっていました 夏休み前の相談では 一学期は頑張らせ過ぎてしまったようで、すみません かなりストレスを感じているようで、夏休みはゆっくり休んでください 宿題はできるところだけで大丈夫です 二学期は読み書き障害と仮定して、ゆっくり進めて、自信を取り戻したいですね というか話でした