かかとを意識するとか○○に意識してと言われた時の行動について


質問するのは久しぶりです。
広汎性発達障害と医師から診断されている30代のものです。
最近、頭のなかでゴヤゴヤしてますので、それを収めようとマインドフルネスの瞑想に取り組んでいます。

そこで気になるのですが、

瞑想をやられている方、よくかかとに意識して！次はふとももに意識して・・・と○○に意識してという言葉についてどう行動していいのかわかりません。

目を閉じてるのにどうやって意識するのですか？
自分のかかとをイメージすることであっていますでしょうか？

瞑想やマインドフルネスを日頃からよくやる方、回答お待ちしております。

２歳の自閉症の子供を育てています。 診断が出てちょうど支援の場に通う予定でしたがどこも中止になり家で何をしたら良いか悩んでいます。 絵本を読んだり、パズルをしたりしていますが他に何かした方が良い遊び等はありますか？ またズボンを脱ぐ、スプーンで食べる等生活的な動きが特に遅れています。自分ではやりたがらず困っています。 自分からやるのを待つしかないでしょうか？ どうしたらよいか全くわからないので何かアドバイスをいただけると有難いです。 よろしくお願い申し上げます。

発達性運動協調障害と過去にお医者様から言われた、少し不器用さの目立つ6歳の自閉症の息子がいます。 ボディイメージがなかなか発達せず、見た通りに身体を動かしたりすることが苦手な子でした。 でも、練習すればできるようになることも多く、自転車も5歳のときに乗れるようになりました。 いま直面しているのは逆上がりです。卒園するまでにできるようにする！という目標を掲げた幼稚園で、できない子は数人までに減ってきました。 もちろん我が子はできないわけですが、筋力が足りないとか重量オーバーというわけではなく、 身体の動かし方がわからない、といった感じです。 キックする壁があったり、補助を入れればできますが、 とにかく身体をどう動かしたら良いかがわからないらしく、 おしい！ところまでも全然いきません…。 小学校に入ると、できない子は名前を黒板にかかれるそうで…。 ひどいなと思いますが、シビアな小学校です、やりかねません。 家に鉄棒を買って練習していますが、こんな練習でできるようになったよ、など体験談があったらお聞かせください。 まあ、逆上がりなんてできなくてもいいわ〜と、親は思っていますが…、 だんだんと本人がつらそうなので協力してあげたいです。 さっき、できるようになりたい、とつぶやいていたので、投稿しました。 アドバイスがあればよろしくお願いします！

爪先歩きについて教えてください。 7歳の男の子です。 いつから爪先歩きだったのかわかりませんが、小さい頃はしてなかったように思います。 1年くらい前(入学時)から、爪先歩きが気になり始めました。 よく、小さい頃、爪先歩きをするのは～。と聞きますが 小学生になってから、爪先歩きを始める子もいますか？？ 足裏を触っても嫌がったりはしませんが、幼稚園前からから靴下にはうるさく(ピッタリしない。と泣きます) 今も同じ靴下しかはかないので、同じものをまとめ買いしています。 かかとをぐっとあげて明らかに爪先歩きしてる！ってときもあれば 一見、ちゃんと歩いているように見えるときもよく見るとかすかにかかとが浮いていたりします・・・・。 また、座るときもご飯のとき以外は、お尻をつけずに爪先だけで支えて座っています。 宿題をしてるときや、テレビを見てるときもそうです。 お尻つけて座るよー。と声かけると座りますが、ふと見るとまた、お尻をあげて座ってます。 なんでなんでしょうか？？ 臨床心理士の先生は、勉強中に体をゆすったり落ち着かないのは 脳に刺激を与えるためじゃないか？と前に言っていたのですが これも、脳を刺激するためなんでしょうか？ それともただの癖？？ 同じようなお子さんいらっしゃいますか？？

息子は中学校2年なんですが、おっぱいを触ってきます。さらっと触る分には何もしませんが、服の中までぐっと手を入れてくるのでその時は手を叩いたりします。胸を触られるのは嫌だからと話しますが全く懲りることがありません。触られないためにはどうしたら良いですか？

春から高校生になる息子のことです。 思春期になり、身だしなみに気をつけてほしい年頃なのですが、体臭やヒゲ、服ならば襟を整えたり、パーカーのフードが中に入っていたりなどが自分の困り感として認識しづらいのでなかなか習慣づきません。 父親が、わざと「襟をなおしてっと」や「汗臭いかなぁ、着替えようかなぁ」とマネしてくれないかなとよくアピールしながら着替えたりするのですが我が身とまでは伝わらず.。 今は、ヒゲ伸びたからキレイにしたげるよとか、 着替え出したから着替えたら？と声かけしていますが、自立して自分の身支度のエチケットをどのように自発的にできるようにうながされたのか、経験のある方やヒントがありましたら教えてください。

未診断ですが、発達の遅れが気になる2歳7ヶ月の男児がおり、療育園ではない保育園に通っています。 先日担任の先生から、靴下や靴を自分で履くことができず、最近は促してもやろうともしない、何度教えても理解できてない等、身の回りの自分のことが他の子と差があることを言われました。家でも練習させているのですが、まず靴下すら見ようとせず足に履かせようとしているし、根気強く教えようと思ってるのですが、もしかしたら教え方があってないのかもしれないなと思い、同じような状況が少しずつでも改善できる方法を知っている方がここにいらっしゃらないかと思い投稿します。 靴下のかかとの上下が分かっていません。座ってさせてるのですが、靴下に足を入れようとするも伸ばし方が足りず、足が入らず諦めてしまいます。短い靴下でさせています。それでも難しいようです。 本人にも先生にも負担にならない方法を模索したいと思います。よろしくお願いします。

お仕事について。 初めて投稿いたします。 ASDを持っている42歳男です。 過去に、普通の会社員をやっていましたが、散々で、31歳退職して、34歳でマッサージ師の資格を取りました。理由はなんとなくひとりでできそうだから。それだけです。 そしてマッサージ業（会社員）に就きました。 前職と比べて環境も良く、上司に叱られる事は大分減りました。 しかし患者様のジャッジが現実的で、 「あの人は嫌」とクレームが会社内でダントツに多いです。 私なりに技術、知識、接客等は勉強してきたつもりですが、 自分の中の目一杯が通用しません。 仕事は嫌いではないのですが、患者様のニーズを考えると間違えたと自負しております。 人を介さない職業以外通用しないと中年になって痛感しております。 これから違う職業で再生できる自信がなく、これといって得意な事はありません。 強いてあげたら文章を書く事が唯一褒められた事です。 中年になって、リセットする覚悟と目標が見あたらず、投稿させていただきました。 アドバイスがあれば何でもコメントして欲しいです。 ※追加 クレーム内容ですが具体的な理由はありません。「なんかイヤ」これが全てです。 医療系マッサージなので、疾患を持った患者様なので、長期担当制な仕事形態です。 私なりなりの解釈ですが、 ・小さな気づかいができない ・相手の些細な体調の変化を気付くのが遅い ・それらを意識して対応しても、言葉足らずであったりどこかが抜けている事が多い ・とにかく頼りない おそらく原因はこれらかと考えます。 実際、精神疾患で病院に通っていますが、主治医が頼らなかったら他に行きますよね。 なのでフェイクで自信を持って対応していても、本質まで隠す事は不可能なようです。 言葉足らずで申し訳ありませんでした。

小4の娘のことで、気になっていることがあり皆さまのご意見や体験を聞けたら、と思い質問させていただきます。 年中の頃、発達障害の疑いがあり診察を受けました。結局、最後まで診断はつかず、療育を2年ほど受けました。やや多動、注意欠陥の傾向があります。 今回、お聞きしたいのは、担任の先生から、娘が時々股間をもじもじ触っているというお話があったことです。小さい頃から、緊張する環境やちょっと集中力がきれたようなときに、股間を触る癖があります。 女の子ですし、これから思春期にもなり、周りの友達からの目もあるとだんだん気になってきます。 ただ、本人はたぶん無意識にしているのではないかと思います。家でそういうことをすることはほぼありません。 やめてほしいとは思うのですが、本人にどのように言っていいのか、どうしたらやめるのか、または、放っておいていいものか、このような経験のある方がいましたら、ご意見いただければ、ありがたいです。

自閉症スペクトラムの人は、「愛」をどう認識していますか？ 私は、「愛されている」と感じた事が人生で１度もありません。 前頭葉の上のあたりに、空虚で、暗く、冷たい、底なしの脳内風景があり、 小さな頃から孤独感に襲われています。 愛は見えません。匂いません。味もしません。そのくせ、消滅します。 相手が自分を愛しているかどうか？　見極める方法がありません。 相手の口から出る音で「愛している」と言われても、 相手の言わんとしている事が理解できず、 即座に「なんで？」と聞き返してしまいます。 メールや手紙など、目に見える文字で「愛している」と打ってもらうと、 「今現在の時点で、君を愛しているという事を文章に残し、発言に責任を持つ」 とまでは理解できます。 「君を愛している」と「君に５００円返す」は、私の頭の中で、同じです。つまり、約束。 そもそも、私は周囲からあまり必要とされていないので、愛の経験値が低いのは確かです。 それを抜きにしても、愛を実感できないゆえに、困っています。 具体的に言うと、「息子は私を愛していない」という感情が常にあり、 育児をしながら孤独で苦しいです。 母と子のつながりを、どうしたら感じられるでしょうか？認識の方法を知りたいです。 ご教示のほど、何卒よろしくお願い致します。 追記：私自身は、私と一緒に暮らす人に対して、とことん尽くします。 　　　交際、結婚、親子など、人間関係の契約を結んだ時点で、 　　　スイッチオンになり、真剣に無限に対応します。 　　　うまく言えないのですが、私が相手に対して抱く愛とは、 　　　『千と千尋の神隠し』の労働契約や、『ハウルの動く城』の、解けない魔法に近いです。

4才の男の子、普段は穏やかな優しい子ですが、 変なこだわりがあり、たまに気になるのと、将来が心配なので質問させていただきます。 膝に興味があるみたいで、膝がでてると面白いといいます。なんで膝でてるの？といいます。 私はめったに膝がでるスカートなど履きませんが膝をみたいために膝でる服をきてといいます。（膝がちょっと見えた時に反応します。）　膝が出たらさわりたいみたいで、実際大人に限りますが心を許した先生などに膝を触ったりしていました。 めったに無いことですが忘れた頃にあり、放置してました。イヤだなとは思ってました。 そのくせ、自分は膝が出るのは嫌で、夏になる頃に夏服を着るのが渋る時があり、段々移行できる感じです。夏服がひざや肘が出るのが嫌みたいでした。 どのような、心理で、どのような対応をしたら良いか教えてください。