皆さんが「しんどい」がたまった時にしていることをおききしたいです！（＾0＾）
なーんでもかまわないので、教えていただけるとうれしいです😊

いつもお世話になっております。 半分愚痴です。 小4息子。ASDとADHDの診断あり。 夏休み後半で、かなりしんどいです。 今の困りごとは、テンションが上がり過ぎる事です。 例えば、デイのお出かけの日や今日はいとこが来るので、朝からふざけ過ぎてコントロールが効きません。 こちらが大噴火してようやく治まりました。 原因で考えられることは、おやつのチョコレートなど、好きな時に食べ放題です。 コーラも毎日のように飲みます。量は一日に500mlも飲まないのですが… 食生活が乱れています。 糖分やカフェインの摂り過ぎ。 こちらもイライラ予防の漢方薬を飲むとか対策しています。 楽しみな予定をギリギリまで教えないと言うのも、難しいかなぁと思います。 皆さん、同じような方は何か良い対策はありますか？ 年齢上がると少しは落ち着きますか？

親として、妻として、夫として、イライラをどうやり過ごしていますか? 長男は２度の不登校を経験し、学校へ行き渋りがちょこちょこ出ている状態。 長女も、長男の行き渋りがおさまる時期に甘えのように行き渋りが出ます。こちらは、その場で対応すればすぐに元気になって、登校します。 次女は２歳４ヶ月。ダウン症で最近歩けるようになったりと療育は順調です。来年度からデイに通うことになりました。 と、子どもたちは、将来の不安はもちろんあるものの、最近はまぁまぁな日々を送っているのですが… 夫は２年半近く前にうつ病と診断され、通院＆服薬しています。職場には復帰しています。最近、海外出張の話が出るほど仕事量も増えてきています。 仕事量がセーブされていた間は、休みの日もゆっくり横になっているか、子どもとゆっくり遊んでくれたりしていました。 最近では、ストレスが溜まるのか、ゴルフへ行くことが増えました。土曜にひとり早朝から出かけて子供が寝てから帰宅。日曜は夕方まで寝て、ぼーっと起きてきて夕飯を食べ、夜は寝付けないらしく、パソコンに向かい続け、睡眠薬を飲む。翌日は起きられず、会社を休むか、イライラしながら会社へ向かう… こんな状態に本当に回復に向かっているのか疑問です。 毎回、（接待ではなく、趣味で）次の休みにゴルフへ行っていい?と聞かれると発散させてあげたいような…させて無理させてるような…複雑な心境です。 多分、私も態度でイライラが出ていると思います。 それに、金銭面でもそんな余裕がないことは散々話し合ってわかってくれているはずなのに… 子供たちも、土曜は車を使われてしまっているので、家でゲームやテレビで過ごすしかなく、日曜はお父さんが寝ているので気を使って過ごします。（主人は疲れてるときは聴覚過敏でテレビや子どもの声がダメです。） 私は、ゴルフで逆に疲れてしまう夫にイライラしているのでしょうか? それとも、子どもと休日を過ごそうとしなくなった夫に? 自分のことばかり考え、自由に過ごしている、と羨ましく思っているのでしょうか? 金銭面の心配? それとも、もっと私のそばにいてほしい、寂しいと感じているだけ? みなさんは、そんな風に虚しく感じたり、イライラしたりしませんか? また、その原因はなんだと思いますか?

またまたかなり久しぶりの投稿になります。 7月頃から、持病からか私の体も心の調子も良くなくて… 鍼やら心療内科やら内科やら息子の送迎で忙しく、ご無沙汰してました。 今年の5月から、フリースクールに通いだした18歳の息子のその後です。 うちからほとんど出て行けなかった息子。 嘘のように毎日通いました。 そこのフリースクールでは、月に2回乗馬をするプログラムがありました。 初めは別にって感じでしたが、そのうちハマってしまい自分から 「もっと馬と触れ合える時間を下さい」とお願いしてました。 自分から誰かに何かを頼むのは初めての事でした。 お馬さんは気持ちで通じ合うものなので、話し下手な彼には良かったんでしょう。 それから週一回、ある高校の馬術部にお邪魔してそこの生徒さんたちと練習する事になりました。 それはそれで過酷な事でした。 同年代の子と話をする事は、混ざるのは息子にとってとてもとても苦痛な事なんです。 しかも人数多いし… そこの生徒でもないし。 途中「やっぱりダメだ…つらい…」またひきこもり寸前。 人と関わるストレスと、運動も何年もちゃんとやってなかったので、馬に乗った日には必ず夜中にパニック発作を起こす悪循環。 （先生曰く、 脂肪がなく筋肉もないから食べるしかないと。 ） だけど「馬には乗りたい、自分から頼んだからやめるのは違うと思う…行くしかない。」 そんなこんなを繰り返して夏休み。 部活は朝の8時から。 その場所はバス、地下鉄、徒歩で1時間半。 息子、5時半の始発に乗り週2回通いました！ もともと不眠症。2時間しか眠れてない時も約束していた日には必ず行くという信じられない光景でした。 そして9月の終わりに10月に行われる大会へ試しに出てみようとなりました。 そこから週３日、フリースクールへ通いながらも練習しに行きました。（私も仕事終わりに毎日迎えに言ってましたので、バテバテです…往復3時間かかるので。） 息子は部外者なので、他の生徒さん優先で気を使いながら、遠慮しながら誰とも話せず、それでも踏ん張って頑張っていました。これは見てて切なかったです(ﾉ_-;) 大会当日。 70％降水確率だったのが、嘘のように晴れました。 （雨降りでの練習はした事がなかったので、これは本当にありがたかったです。） その場でコースを覚え、50センチの障害を9つこなします。 息子の番が来ました。 私は震えが止まりません。 ただただ、神様に祈りながら初めて何かに挑戦する、人前に出れるような子じゃなかったのにたくさんの人が見てる前で緊張している息子の姿を追ってました。 走り出して、終わるまで数分です。 ビデオを撮りながら瞬きしない様にしっかり見ました。 １つバーを落としてしまいましたが、落馬せず無事にゴール！ 終わった瞬間、ボロボロ涙が恥ずかしほど流れて来て 腰から力が抜けて崩れちゃいました。 周りの人は驚いたと思います。 でも、私にとって特別な出来事でしたから今でも思い出すと涙出ちゃいます。T^T それからです。 どんどん挑戦しようと前に進み始めたのは。 発達障害の薬についての講演会のお手伝い、 自らの薬を減らす努力。 フリースクールの手伝いをしたいと、パソコンを勉強する決意。 10代限定の講演会にも意を決して参加してみると申し込みしてました。 そこで、5分間自己紹介しなくてはならず、ものすごく悩んでました。 バカにされるかも…中学も半分、高校も 行ってない。 ひきこもってたし、友達も 1人もいない。 でも…やってみようかな。 これがオレだから。 もし、ひかれたら帰ってこればいいよね。 うんうん。 あんたは偉い！ よくここまで頑張ってくれたね。 自殺願望ありありだったのに。 お先真っ暗だったのに。 あなたを理解してくれるいい人達に巡り会えてよかったね。 『神様 ありがとうございます。 私 以外人と話せるようにして下さって、 感謝してます。 1人で、出かけれるようにして下さって、 感謝してます。 何より、私達に力を貸して下さった全ての方々に 感謝してます^ ^』 今、ここに相談来られている不登校児を見守っているママさん、パパさん。 娘さん、息子さんのペースがゆっくりすぎて焦っているママさん、パパさん。 ダメだった事の方が多かったですが、キッカケとタイミングはちょこちょこやって来ます。 それのどれかにハマればラッキーなんです。 うちの息子の意気込みもどれだけ続くかはわかりませんが、この時間と出来事は事実です。 同じ境遇な方々と繋がっておくときっと素敵な出会いあります。 息子の次は私の番です。 私が、息子から離れる努力をする番です。 少しずつ頑張ります。 笑）

自閉症スペクトルの娘の相手がしんどい、、、。 赤ちゃんの時から起きているときはずっと不機嫌。癇癪や暴言、暴力の嵐。 小学3年生になってもずっと文句か欲求しか言ってきません。 毎朝「今日は愛情たっぷり過ごしてあげよう」と思うんですが30分も一緒にいるとギブアップしたくなります。 おやつをあげても食べ終わった瞬間からずっとお腹すいた。と言い続け、何かちょうだい。買い物にいけば何か買ってとねだり続け。 体もだいぶ太っています。 何か話しかけても聴こえてないみたいに反応しないし。 友達も1人もおらず。外出に誘っても行きたくないと言ってでかけません。無理矢理連れて行っても「早く帰りたい」と文句タラタラ。 もうすぐ恐怖の夏休み 考えただけで鬱になりそうです。

外出がつらいです。 発達遅延の2歳の子どもを育てています。 ベビーカーに乗るのを嫌がるようになり、ベビーカーを念のため持って出ると自分で押したがり大変なので、仕方なく歩いて出かけるのですが、最近、手を繋がない（前は繋いでいた）、段差を登りに行く、必要ない階段を上りたがる、ガチャガチャするものの上を歩く、違う方向に走り出す、柱状のものを見ると回るなどが延々続き、疲れると座り込み…ちょっとスーパーに行くにも疲れ果てています。 楽になる方法はないですか？ ハーネスを使われた方、いかがでしたか？ いつかは落ち着きますか？ 子どものためにいろいろ出かけたいのですが、毎日ぐったりです。

この頃充実した毎日を過ごせています。 息子も今 死にたいとは思わなくなったって。 最近よく2人でカフェ巡りしてます。 車の中や、お店で昔あった事をポツンポツンって話してくれる。 小学校の時に お前はうざい、全然喋らないから キモいって言われてた。 ノートや机にも書かれて消しゴムたくさん使った。 部活でも先生の見えないところに来るとボール当てられたり、遠くへ投げては取りに行かされイヤになった。 掃除もさ、先生が見ている時だけやって、いなくなると1人でしてた。 中学に上がっても、掃除は誰もやらなくてオレだけやることになる。 一回それを先生が見てて 「お前だけしかやってないから、明日はやらずに帰りなさい」と言われたがそんなわけにはいかない。結局やるはめになるんだ。 先生がいないところではいろんな事が起こってる。結構キツかった。 だからオレ、掃除は結構得意かな。うちではやらないけど。 グループ決め時はさ、みんな俺とはなりたくないから最後まで残る。先生がいつもどっかのグループに入れて、みんなが迷惑そうにする。 そういうパターンだった。 だから旅行とか、遠足とかみんながつまらなくなるから行きたくなかったんだ。 私の知らないことばかりでした。 あの頃「 つらい…ただつらい」しか言わなかったから。 淡々と話してくれる息子に 「そんな事されてたのに私にも言えず耐えてたんだぁ。◯◯は男だね〜。あの時そんな事言われてたら私の方が崩れてたかも。ありがとね！」笑って肩バンバンたたきました。 そんな話聞いてて本当は苦しいけど、 泣いて「そうだったんだね…」って湿っぽい感じでもなく。 息子見て吹っ切れた感じで話すので自然とそうなりました。 フリースクールに両親揃って泣きながら相談しに来る方がこのところ続いてるそうで。 小学生兄弟2人とも学校へ行けないと。 息子も 「オレにできる事は勉強教えてあげるくらいだな。 その子たちが ここに来られればの話だけど」 そういう子の気持ちは、多分息子が1番わかってあげられてるなぁ。

もうすぐ小1になる息子です。ASDとADHDの診断を受けています。 ①今年１月、抑肝散を処方される。 →プラス面　文字を覚えたり絵が上手くなったりと良い変化が起こる マイナス面　不安が強くなる ②２月、さらに桂枝加竜骨牡蛎湯を処方される。 →プラス面　不安の訴えがほぼなくなる マイナス面　癇癪？号泣が始まる ③３月、さらに大柴胡湯を処方される。 →プラス面　かなり癇癪などが収まる、ひとりで座ってご飯が食べられることが増える、自分からお手伝いをすることが出てきた マイナス面　嫌なものは嫌という意見を押し倒し、注射や痛みを伴う治療を拒否したり、自分の主張を押し通して人の意見を一切聞き入れない場面が見られるようになった。まるで１０代の反抗期？ というわけで、現在朝晩３種類の薬を飲んでいます。 字がかなり上手になって、さっぱりだったカタカナや漢字を覚え出し、オセロ系のゲームも一気に強くなりました。 でも、この２ヶ月ちょっとで、性格がどんどん変わるというか、次はどうなることやらとハラハラしている自分がいます。一喜一憂してしまう自分も嫌になります。 約束を守れないことも増えました。昨日もご飯の時間にボードゲームをもう一回だけやったらご飯と主張して聞かず、終了後は勝ったことを祖父母に電話すると聞かず。。あらかじめ次の予定を説明して約束をしているのに勝手な主張ばかりすることがあるんです。 何よりショックだったのは、最終的に譲歩しなかった部分だけを取り上げて、翌日になってもまだ「大嫌い、許さない」などと主張されました。。 今までそんな姿は見たことがなかったので、なんだかショックが抜けません。 成長を見ると漢方薬は合っているのだと思うのですが、人への思いやりは前の方があったと感じてしまって何だか私が辛いです。 小学校生活への不安が強く、今まで療育なども受けたことがなかったのですが、とりあえずリタリコに通い始めました。まだ一回ですが。 取り止めもなくてすいません。 こんな経験された方、いらっしゃいますか？ 私自身が見通しを持てずにいます。

四月から年中になった息子が居ます。毎日毎日、同じ事で怒っていて、他の人に聞いても「そんなものだよ」と一言。 「ご飯を食べなさい」と言っても一口食べたらすぐに上の空。「早く着替えなさい」といわれても「はい」とへんじはするもののすぐに、上の空。 「いつも頑張ってるもんね、上手だね」などと褒めても「うん」と言うだけでやりません。日頃もベラベラお喋りばかりしていて、こんなに他のお子さんはお喋りするのか？と思う位話続けていて毎日イライラしてしまいます。イライラしてしまうからついつい否定的な言葉で怒ってしまいます「余計なお喋りばっかりして、一人でご飯もたべれないの？あなただけ、いつも一人で残ってご飯たべているわね。かっこ悪いわよ！幼稚園でもそうなの？？皆笑うね。」なんていってしまいます。息子は「嫌だ、食べれるよ！もうしないよ！ごめんなさい。やだよママ〜！！」といい泣いています。 そんなやりとりが終わった後食べてるかと思えばすぐに上の空。またイライラしてしまいます。 自分も親から否定的な言葉ばかり言われて来て、息子の気持ちは分かってあげれるはずなのに、逆の言葉しか出てきません。自己嫌悪でいっぱいで、更にイライラしてしまって。こういうときはどう言ってあげたらいいのでしょうか？「頑張ってるね！出来るよ〜！」というと、「出来ないよ〜」とグズグズし始めてしまいます。 初めのうちはもちろんきちんと食べていますが、三分の一ほど食べると、急にペースダウンし、一口たべるごとに私を呼び、食べてるよアピールをすることもしばしばです。下の子のご飯を手伝っている時なので「全部食べ終わったら見せてね」というのですが毎回見せて来ます。もう、ご飯の時間が億劫でなりません。 責めらる覚悟で書きますが、最近本当に息子が可愛く思えないのです。可哀想だ、愛してあげたいと思うのですが。息子といい関係を保つにはどうしたらいいでしょうか。 支離滅裂な読みにくい文章で申し訳ありません。アドバイスがあればよろしくお願いします。

趣味やはまっているものがない時、どう気分転換していますか？ 今、何にもはまっていません。音楽とか映画とか本とか、今まで常に何かしらにはまっていて、空き時間を見つけては、没頭していました。 でも、最近は、やることをこなした後、たまに空き時間ができても、特にやりたいことが浮かばなくて。適当にネットサーフィンして、後で「あー、また時間を無駄にしたな」という感じ。。。人生初の無趣味状態。。。 子供が自閉症スペクトラムと分かってから本を読んだり、前より子供に向き合ったり、その他色々やらなきゃいけないことが多くて、空き時間自体が少ないせいもあるかもしれないけど、何だか、満たされないというか、つまらなくて。毎日同じというか。 前から興味のあった本はアマゾンで片っ端から買っていますが、はまらず。 アロマとか、爪を綺麗にすることも楽しくしてきたんですけど、日常的にしているので、特に気分転換にもならなくなってしまいました。 短時間で満たされた感を持てる良い方法ってありますか？無趣味でも空き時間にやって、充実感を持てることってありますか？ 人によって随分違いが出ることなので、漠然とした質問で恐縮です💦「こんなことをしたら、日々楽しくなった」「こんな考え方をしたら良い」とか、あったら、教えていただきたいです。

自閉スペクトラム兄弟育てています。色々大変で疲れているからでしょうか。私自身が、 時々イライラがおさまらなくなったり、かと思えば、ずしーんと心が重くなり憂鬱、泣きたくなるけど泣けないみたいな状態になります。 父親は仕事も忙しく、精神的にも余裕がなく、また、理解もあまりなく頼れません。 子守さえできないような感じなので、パートですが仕事をしながらの、育児、就学に向けてのこと、手続きとか、なかなかきついです。 更に、子達にきつくあたることも増え、子どもに怖いなど、言われるようになり、どうしたらいいかわからなくなりました。 コロナもあり、自粛だったり、帰省できなかったり、家族みんなストレスがたまってるのもあるのでしょうが。 優しく振る舞うことで、生活ができるならいいですが、、そうもいかない、、 とりあえず、こんなことで、子どもがまともに育つのか、、と悩みつつも自分もしんどい、、とゆう状況です。 すみません。なんの質問？なのかもわからない、つぶやきになってしまいました。