趣味やはまっているものがない時、どう気分転換していますか？

今、何にもはまっていません。音楽とか映画とか本とか、今まで常に何かしらにはまっていて、空き時間を見つけては、没頭していました。

でも、最近は、やることをこなした後、たまに空き時間ができても、特にやりたいことが浮かばなくて。適当にネットサーフィンして、後で「あー、また時間を無駄にしたな」という感じ。。。人生初の無趣味状態。。。

子供が自閉症スペクトラムと分かってから本を読んだり、前より子供に向き合ったり、その他色々やらなきゃいけないことが多くて、空き時間自体が少ないせいもあるかもしれないけど、何だか、満たされないというか、つまらなくて。毎日同じというか。

前から興味のあった本はアマゾンで片っ端から買っていますが、はまらず。

アロマとか、爪を綺麗にすることも楽しくしてきたんですけど、日常的にしているので、特に気分転換にもならなくなってしまいました。

短時間で満たされた感を持てる良い方法ってありますか？無趣味でも空き時間にやって、充実感を持てることってありますか？

人によって随分違いが出ることなので、漠然とした質問で恐縮です💦「こんなことをしたら、日々楽しくなった」「こんな考え方をしたら良い」とか、あったら、教えていただきたいです。

会社、育児、家事の日常に追われて、満たされない気持ちは、どう割り切っていますか。 漠然としたモヤモヤですみません。自閉症スペクトラムの年少の息子がいます。 毎朝起床、炊事、会社行って帰って、子供をお迎えに行って、炊事、風呂入って寝る。その日常の繰り返し自体、よく頑張っているとは思うのです。 子供はかわいいし大好きですが、今までは、資格を取るとか、趣味に打ち込むとか、育児の合間にでも、時間を惜しむように何かに打ち込んできたのです。三人目も考えていましたが、二人目の子が自閉症スペクトラムと分かり、手がかかるので、諦めることにしました。 子供が自閉症スペクトラムと分かってからは、その対応を探って、実践して、疲れて寝て。毎日がその繰り返し。 通勤時間に気晴らしに好きな音楽を聴いたり、寝る時に好きなハンドクリームを付けたり、リラックスすることは色々実践しています。美味しいものを食べたり、お風呂で歌ったり、愚痴ったり、たまには一人で外出させてもらって、気持ちの発散もしています。 でも、それらの気晴らしは一時的な効果で、趣味などに打ち込む時の湧き上がるような気持ちがなく、何だか満たされない気持ち、欲求不満みたいな感じでこの１ヶ月ほどを過ごしています。 趣味があって打ち込む時間が無いというより、打ち込むことを見つけるにも「時間がない」と先に諦めが生じてしまい、ただ毎日大方の時間を義務のように生活している気分です。 本などを読んで、志の高い人の話など読んでしまうと、自分にがっかりします。 育児を頑張っている、それだけでも偉いと他人事だと思えるのですが、満たされない気分が続いています。 やらなきゃいけないことで時間を使うと、残りの時間は、通勤時間と入浴後の30分程度。この時間でできることはわずか。ちょっとニュース見たり、リタリコ見ていたら、はい寝る時間！これからも育児していたらそうかって思うと、明るい気持ちになれません。 職場でも、これまではこの業務に就きたいって目標があったのに、今は療育で平日に休むことが多いので「なるべく休みやすい部署」とか希望して、今後もそうかと思うと、働くのもしんどい。でも、住宅ローンあるし、働かなきゃ。 育児、特に発達に課題のあるお子さんを育児している人なら、皆さん、似たような状況があると思うのです。どう割り切って生活していますか？

同じ様な悩みの方や良い対処法知っている方おられますか？ 私は自閉症グレーの5歳の幼稚園児の母です。 娘と私の話しなのですが、誰かが失敗したり、勘違いして怒られたりする物語を見ることがとても苦痛です。 具体的に言うと、ドラえもんののび太の失敗話やざわざわ村のがんこちゃんとか教訓的な話しもダメです。見ることができているアニメでも、登場人物が何か失敗しそうになると、娘は悲鳴をあげて逃げだします。 娘は、幼稚園での読み聞かせのとき、その様な場面がでると「やめて、読まないで！」とパニックになってしまいます。今は、「先生聞きたくないから廊下に言ってもいいですか？」と言って、廊下に行くことを目標に訓練中です。 基本的には、いやな場面を避けてあげれば良いと思っています。 しかし最近、自分も含めて、どうしてこんなに物語が苦痛なのかと不思議に思っています。 私は小説も最後読んで、ハッピーエンドか確認しないと読み始められません。 もちろん、ドラマなど怖くて楽しめないので見えません。 リタリコさんで、ドラマの場面などみながら、子供に相手の表情や状況など教えてあげると良いと見たのですが、まず自分がドラマが見えないという状態です😅 少し、ドラマとか楽しんでみたいと思いながら、逃げだしたくなる心があります。 深刻には悩んでいません、何か良い、対処法知ってるよ〜って方おられたら少しお聞きしたくて質問しております。宜しくお願い致します。

みなさんは休日をどのように過ごされていますか？ 我が家には自閉症スペクトラムの6歳児がいます。毎日の幼稚園に加え、週2、3の療育と土曜日はスイミングがあるため、日曜日位はゆっくりさせてあげたくお家でゴロゴロすることが多いです。 土曜日は療育とスイミングでやる暇がないのですが、土日のみゲームを解禁しているのもあり、日曜日はゲームがメインになりつつあります。 みなさんは、お休みの日も家族で療育をされているのでしょうか？何かオススメの休日の過ごし方がありましたら、教えてください。よろしくお願いします。

20代自閉症スペクトラム当事者です。 自分は「生きていく力」が弱いと思います。 経済力とか 家事や仕事のスキル等ではなくて、 それ以前の 「自分はこの世で生きていきたい。だから何としてでも生きていく」 …みたいな 強い意思？生への執着心が薄い気がします。 体調にもよりますが、一旦落ちると 将来に絶望しか見えなくなり、涙があふれます。 出口がない感じです。 回復はします。ずっと鬱状態ではありません。 PMSの疑いで、現在産婦人科にかかっています。 漢方治療を始めてから大分楽になりました。でも再発が怖いです。 今度大きな気分の波がきたら、耐えられない気がします。 昔、「戦争や災害で生きられない人もいるのにお前は何事か」と言われました。 わたしだって申し訳ないですけど、すぐ「消えたい」と思ってしまうんです。 衣食住確保されているのに、何故でしょうか。 どうしたら治るのでしょうか。治したいです。 この先も生きていくために、皆さんの知恵を貸してください。 お願いします。

せっかくのゴールデンウィーク、怒らず、楽しく過ごそうと思っていましたが、やっぱり無理でした。 もう可愛くありません。仕事もしていて、疲れがたまっていての休みだから尚更なのか、4歳の自閉症スペクトラムの娘と一緒にいるだけで、イライラします。下の子は1歳になったばかりですが、多分健常児だと思います。笑ったら笑い返してくれたり、意思疎通ができていて、とても可愛く感じる反面、娘は表情も乏しく、手探りで感情や気持ちを読み取らなければわかりづらく、苦労します。こうしたら楽しいかな？、これやったら喜ぶかな？と思ってやってあげたことはことごとく裏切られます。悲しくなり、イライラし、かわいくないと思ってしまいます。母親失格なのはわかっています。もっと重度の障害のあるお子さんを育てている方からしたら、こんな弱音お叱りになるかと思います。だけど、本当に可愛いと思えないんです。いなくなればいいとさえ思ってしまいます。意思疎通はできます。でも、他の4歳児とのズレがどうしてもあります。プリキュア のショーを見せても、後ろを向いています。みんな夢中になって見ているのに、お菓子、お菓子とお菓子を探って、無いと泣きます。ショー中にです。それだけでも本当に可愛くないと思います。良かれと思ったことに、嬉しい気持ちになった事がありません。疲れているからでしょうか。愚痴です。すみません。下の子と比べると本当に可愛くないんです。お叱りの意見もあるかと思いますが、本当に腹が立つ、悲しい、イライラする、色んな感情で苦しいです。

軽度知的自閉症スペクトラムの息子は4月から小学校に入学しました。 知的の支援学級に在籍しており、体育、図工、音楽、生活の授業、給食の時間は交流学級で過ごしています。 登下校は付き添いをしています。 最近になって、毎日小学校で泣いているようです。 理由は様々で体育の授業の鉄棒が怖くて出来ない、 休み時間が終わりもっと遊びたい、授業でやりたくない内容があった時等です。 泣いた後はわりとすぐに泣き止んではいるようです。 今の所、嫌がらずに登校は出来ています。

自閉症スペクトラムを診断されている小学一年生（7歳）と3歳の男児2人を育てています。診断が下りている兄の事で日々頭を悩ませています。感情の振り幅が広い子で、これまでは保育園や療育の先生方に支えて頂きながら過ごして来ました。小学校に入学してからは酷かった癇癪が減りましたが、相変わらず身の回りの事が定着しません。特に夕食時とお風呂がなかなかスムーズに進まず、主人の怒りがヒートアップしている現状です。家族がご飯を食べ終えてから気づき泣きわめきます。もちろん何度も声かけしたり、本人を誘導して着席させるのですが、すーっと席を離れたり、お風呂も同様、なかなかは入れません。強く叱られても優しく諭しても、自分の興味が第一優先になってしまうのです。毎日毎日安定せず、ため息が漏れてしまいます。 自分の思いが1番なので、好きなお友達（仲良しはいませんが）と遊んでいる時にテンションが上がってくると、しつこく抱きついたりして、相手から煙たがられてしまうようです。今迄は保育園という環境で先生の介入がありましたが、小学校に上がってからは嫌われたり仲間外れにされたりしないかと心配しています。同じようなお子さんをお持ちの方は、どのように対応されていますか？

小1の女の子で年少の時に自閉症スペクトラムと診断されました。 知的な遅れはなくむしろ賢いほうでとても口が回ります。 ですが口を開けば文句のような事ばかり。 例ですが、朝私の用意した服が気に入らなくて怒る 母｢今日は暖かいからそれでいいと思うよ｣ 娘｢だってこれは嫌！｣ 母｢じゃあどれが着たい？選んでいいよ｣ 娘｢もういい！じゃあこれ着てく！｣ というようにほぼ全ての会話が怒り口調でかなり声も大きいためしんどいです。 そしてゴネた割には結局そのままでいいのかい。みたいなことが多々です。 とりあえずここ数年毎日毎日怒鳴られ続けてるようなもので精神的にキツく娘の前で笑えません。(娘の行動が可愛くてフフっと笑っても｢バカにされた｣と捉えるようで怒ります) 最近は癇癪も酷くなっており自傷のような行為をするので変に興奮させられず困っています………。 どうしたらいいんですかね。

6歳4ヶ月の自閉症スペクトラムの娘についてです。（男の子8人と娘1人の）特別支援級に在籍している為、女の子の友達も親友もいません。コロナ禍の為、週末は自宅でひとり遊びしていることが多いです。 孤独や寂しさが原因なのか最近『笑い発作？』を度々起こします。 常々『ママにはなんでも話してね』と言っているのですが…。。 どう対処すればいいのかわからないので教えてください。

自閉症スペクトラム診断済み 小３女児です。 時間を全く気にせずマイペースです。 時間に遅れそうになって急かすとわざと遅く歩いたりします。 習い事など時間を守れるようにするためにどうすればいいかアドバイスお願いします。