みなさんにとってのパニックって、どんなのですか？
私の場合は、やる事が次から次へと浮かぶけど
気持ちが焦ってしまって
何から始めたら良いのか解らなくなって、とりあえず手を付けるから、全部中途半端になるって感じです。

人それぞれですが、みなさんはどんなのですか？

回答欄に追記しました：こんにちは。ASD、ADHD成人当事者です。パニックについての質問です。 私は未だによくパニックを起こします。 …が、人前ではほとんど起こしません。人のいない場所や死角に逃げてパニックを放出させる感じです。どうやらパニックになっている姿を誰かに見られることが嫌なようです。 同居している両親も｢たーのパニックは見たことがない｣と何度も言っています。(でも実際のところ、家では子どもの頃から何十回もなっています……。) 他人にパニックの姿を見られることが嫌なのは変でしょうか？私と似てる方、同じ方はいらっしゃいますか？ 文章が上手く書けず申し訳ありません。 回答よろしくお願い致します。

自閉症の子供のパニックへの対応。 自閉症の5歳娘がいます。最近、パニックすることが多くてとても困っています。 気になるのは、人前でいきなり奇声をあげることです。 少しでも気に入らないことがあると泣いて叫ぶ、暴れる・・・という感じです。 家でパニックになった時、どうしたら落ち着くのかしばらく考えてほっておいてみたら、 平気で30分は泣き続けるので、最後ははがいじめにして寝かしつける・・・みたいなことがありました。 みなさん、子どもがパニックになったときはどう対応していますか？

皆様お子様のパニックはどうやって抑えていらっしゃいますか？ 私は子供ではなく社会人ですが💦自分を否定されるなどで一度パニックを起こしますと自分がキレた原因や状況などは一切忘れ頭の中が怒りだけになり、2週間位はこの世の終わりではないかという程我を忘れて喚き散らしてしまいます。 2週間程後になって自分を取り戻すと、はじめてそこで何が原因で私がキレたのかに考えが及び、自分を否定した方との話し合いや謝罪、逆に本当に相手に悪意があったと言う事を周囲の方に教えてもらい、改めて相手に抗議の意を伝えるなどが出来るようになります。 反面仕事ではこの恐ろしいほどの（過集中？）を発揮してこれを作ると決めると、睡眠も忘れだいたい2週間の鬼の集中力で一つの作品を作り上げます。 作り終わると1週間くらいは何もせず寝ています😅（笑）さらに長期のバカンスを楽しんで少しづつ元気になってきたら、急にまた激烈に仕事をすると言う感じです💦

小3の息子です。 『残念！まっいっか！』 が出来ると彼の生活が楽になると思います。 毎日のように学校でトラブルがあります。泣いたり叫んだり、暴れたり。 すべて切り替えが出来ないからからです。 今日は先生を噛みました。 トランプを作っていたけど辞める時間になってもやめられなかったから噛みつきにいたります。 （他害は殆どありません。今日噛んだことでかなり私が参ってしまいました。） 1.残念！まっいっか！ 2.好きな本を見て落ち着く 3.その場から離れて落ち着く の順番でパニックを回避しようと約束はしています。 ただなかなか上手くいきません。 先生もクラスのお友達も凄く協力してくれます。 残念！まっいっか！が出来る方法や なにかパニックを回避する方法など 良かったものなどあれば 教えて欲しいです。

6歳の娘がいます。診断はついてませんがADHDが強いです。 娘は分からない事があったり、自分の思い通りにならなかったりするとパニックになります。 小さい頃は癇癪がひどいなぁ、怒ってるなぁと思っていたのですが、癇癪というよりはパニックになってるというのが正しいのかなと思います。 勉強でも分からない事があると出来ない❗️分からないとパニックになる。説明を聞けば必ず分かるものも耳をふさいでわめくので話にならない。 娘は言い間違えが多いので相手に伝わらない事が多い。○○って事かなぁと優しく言っても、教えてもらったり、訂正されるのを嫌う娘は、だから違うよ何々だよ！ってすぐキレる。 何かイライラするらしい。キレて、リビングにある折り畳みの机を倒し、そこらにあるぬいぐるみを投げ、部屋を散らかし、一通り暴れると私のところに謝りにきます。 いけないと思っても、イライラして自分を抑える事が出来ないようです。 見ていて、かわいそうだし悲しくなります。手助けしてあげたいけど、私も何度もこちらに書き込みしたますが、いまだにどうしていいか分からない。 娘はパニックにならなければ、勉強も出来、意志疎通もできるし 教育相談先でも何の問題もないと言われました。 それでも、訂正されるのが嫌い、教えてもらうのも嫌いで、イライラすると私を叩く、蹴る娘（友達に手をだす事はない）の将来が心配です。 何かいいアドバイス等こざいましたらよろしくお願い致します。

子供がパニックの時、親としてどのような対応をしますか。私はただ、見守るくらいしかできず、自分が情けなくなります。主人は怒るので余計にひどくなる事がありました。パニックが収まりしばらくして自分がしたことが悪いと分かり、ひたすら謝ったり、親にゴマをすります。現在、コンサータとインチュニブと漢方(抑肝散)を内服しています 重度の自閉症、知的障害で自ら話すのは難しいです、

障がい児通所支援施設でのパニックへの対応について。 現在、特別支援学校に通われている自閉症の子がいます。 (普段はとても穏やかなのですが、情緒のムラがあり、学校などで疲れが溜まっていると、ちょっとした事が引き金になってパニックを起こすこともあります。) 環境にもだいぶ慣れ、ここ最近は情緒面もかなり安定してきてはいるのですが、パニックになった時の対応に悩まされております。 先日に関しては、パニックを起こす前の引き金は分かっていたので、それに対して対応した事で本児も納得したようで、一旦は落ちついたのですが、いつも好んで行うものが思い通りにいかない等、小さいイライラが続いて、少しずつ気持ちが高まり、走って壁に体を打ち付けるなどの自称行為が始まったので、本児や他児の安全性を考えて部屋を移動させると、パニックを起こしました。 内容としては、自傷行為(高い所から飛び降りようとする。壁や窓ガラスを叩く、頭や体を激しく打ち付ける。腕を噛む。等)や、物を投げる、全裸になる、その場で排尿をする、他害(近くにいる職員を叩く。蹴る。等)があり、パニックを起こすと、クールダウンに時間がかかります。 医者から処方されている頓服薬(抗精神薬)も預かってはいるのですが、滞在時間も時少ないので、予兆が見られた際に服薬しても興奮状態はすぐにおさまるわけではなく、激しく動き回り、上記の行動を繰り返している為、かなり体力を使うので、少しでも早く何か落ち着ける方法を見つけてあげられたら、、、と思っております。 特徴としては、体も大きく、じっとしていることが苦手で、常に体は動いています。また、感覚は鈍感な様子が見受けられます。(自分で刺激を入れているような行動もしばしば見られます) 今までパニック時に試した方法としては、他害の際は大きく反応をしたり、過度に声はかけたり、刺激を与えすぎず本児が危なくない程度で見守る。または、職員を変えてみる。 クールダウンの為、色々と試みましたが、これといって効果を感じたものはありませんでした。 学校では、「疲れもそんなに溜まっていないからか？パニックを起こす事は少ないです。その分放課後や帰宅後にパニックを起こす事が多いと母より聞いている」との事。 家庭では、色んな物を投げたり、破壊したり、疲れて帰ってくると反動が凄いことはよくあるようなのですが、「刺激すると余計ヒートアップするので、落ち着くまではもう本児の思うようにさせています。。。」との事でした。 施設では限られた空間の中に他児もいるので、中々良い対応方法が見つからずに悩んでいます。 今まで試してみて良かった方法や、落ち着ける物があったら教えて頂けると幸いです。

59歳の男性です。パ二ック障害を患っています。私は家にいる時に発作が起こります。長い時は1日中起こります。何か良い対処方はないでしょうか。ツムラの39と71番を飲んでいます。錠剤も飲んでいます。良い回答をお願いします。

はじめまして。小学校1年男児のことで相談させてください。 自分に自信がなく不安感が強いです。完璧主義で、少しの間違いや失敗（漢字の書き順間違いや計算間違い、音読の読み間違い、物を落としたこぼしたなど）で、癇癪パニックを起こします。その際、『自分はバカだ！ママも僕を叩いて！』となり、叩かなければ（当たり前ですが）自分で自分を激しく叩きます。 ※ちなみに私は出来ないから叱ったりはしていません。椅子に座ってる、鉛筆もってノートに向かっている、平仮名が読めるようになって大喜びしている位です。 口でひたすら自分を罵り、叩きます。必死で、「間違ってもいいし失敗してもいいんだよ。誰でも出来なかったり間違いはするんだよ」と教えていますが、自分でも止められないそうです。時間がたつと少しは落ち着きますが結局何かあれば繰り返します。 支援級在籍で支援サポーターの方に付いてもらいながら普通クラスで過ごしています。勉強（宿題）を減らすなどは本人が頑として受け入れません。学校では家ほど激しくはないそうです。知的にはギリギリの子供です。 もう、あまりにも激しい癇癪パニックで、毎日疲弊しています。 薬は処方されていません。 どう、対応したら良いのでしょうか。 また似た特性のお子さんをお持ちのお母さんがいたら、体験談などもお聞きしたいです。 よろしくお願いいたします。

はじめまして。21歳・実家住まいの自爆娘です。 唐突に申し上げますが、今住んでいるマンションは一年半くらいに引っ越してきたばかりで、それだけ経っているのに適応できません。　 　その証拠についこの間まで出来ていた家事が今のパニックとなっています。最近の悩みは身だしなみの一つで、今の家のお風呂に入るのと必ずと言っていいほど、パニックを起こしてしまいます。 　何とか入浴中のみ限らずパニックを抑える方法を自分なりに模索しています。 　ここ数週間のうちこのパニック症状のせいで、過剰な聴覚過敏、手足の痙攣、又は吐き気がひどくなっています。 　ちなみに私はアスペルガーと障害手帳3級です。自分でパニックを抑える方法を色々試してみたのですが、上手くいきません。 　どなたか、私と同じ障害の方や、同じようなお子さんを育てている方がいらっしゃったら、何かご自身で対処法を知っているならば、是非教えて下さい。