みなさんにとってのパニックって、どんなのですか？
私の場合は、やる事が次から次へと浮かぶけど
気持ちが焦ってしまって
何から始めたら良いのか解らなくなって、とりあえず手を付けるから、全部中途半端になるって感じです。

人それぞれですが、みなさんはどんなのですか？

ADHDと自閉スペクトラムの小学3年生の長男のことです。 学校は支援学級在籍。良い先生と巡り会え、学校生活はまあまあです。 ただ、学童や家で宿題する時や、遊んでいる時など、時々パニックになってしまいます。 宿題が分からない、ゲームが上手くいかない、遊びのルールが分かっていない事でのイライラ等です。 こうするんだよ、と教えてもパニックの時は耳に入らず、もう辞めようと言えばさらに激しくなる。 静かに嵐を待つのが1番と聞きますが、やはりそれしかないのでしょうか。 また、嵐がさったあと、どう対応するのがいいのでしょうか。 もう一つ。弟が終始パニックの様子を見てて、引いています。どう説明してあげるのが1番良いのでしょうか？

はじめまして！ ADHDと自閉症をもつ5年生男子の母です。 今月診断を受けたばかりで、こちらにお世話になるのも初めてです。 要領の得ない質問でしたらすみません。 息子が探し物をできなくて、どうやって声をかけたらいいか困っています。 ランドセルの中から、プリントを探すのですが、ちょっと見てみつからないと、無い！と思い込んでしまうようです。 そしてプチパニック。 今日も、カバンのサイドポケットにある目薬が無い！とパニック。絶対あるのですが、無いと言い張って、わたしが探す手助けをするのも嫌がります。 結局、放っておくのですが、再度探したり、探さなかったり。 どうしたら根気よく探せるのでしょうか。どんな声かけがいいでしょうか。

広汎性発達障害(PDD)の診断を受けた三十代です。 ストレスでパニックになった時に、自分でそんな時どうすればいいか分からなくて、その場に立ち尽くしたり、うずくまったり、涙が溢れて止まらなくなったり、大声で泣いたりしてしまうことが、最近よく出てくるようになりました。 その現象を、自分で回避するには、出来るだけなくすには、どうすればいいのでしょう。 周りに相談し、話を聞いてもらう、などの意見もあると思いますが、時にはそれが出来ない時もあります。 そうしようと思い、話をして理解を得られず、益々混乱して感情をぶちまけたようにヒステリー？状態になり、涙と震えが止まらなくなり過呼吸になります。 自分には良き理解者であるパートナーが居ます。 しかし、時にそのパートナーと意見が合わなかったり、やりとりが噛み合わなくて理解してもらえない時があります。そんな時はお互いが苦しく、相手は黙ってしまい、傷付けてしまったと後悔して、ますます気持ちが『 わーっ！』となるのです。 そしてそれがもどかしく、上手く言葉が出なくて相手をますます傷付ける。 悪循環です。 それが一番辛いのです。 こんな時どうしたらいいのでしょう。 パートナーが発達障害の方、ご自身が発達の方、ご夫婦やお子様、ご家族でのやり取りで、同じような経験をされた方、どのような対応をされましたか。されていますか。 秋冬になり、自律神経失調なのかとても不安定で、ふとしたことで鬱のようになったり、ずっと何かに対し神経を張っている状態のようで、気持ち的に限界なのかもしれません。 ただ何もせず１日ぼーっと過ごして眠っていたいけれど、そうするとますます気が滅入り落ち込んでいくような気がします。 外に出て自転車やウォーキングをすればいいよ、などのアドバイス、ご提案もあれば、どうぞ書いていってください。 支離滅裂なことを書いていて申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。

藁にもすがる思いでこのサイトにたどり着きました。当事者の方と交流がある方お力を貸してください。 友人がASD（自閉症スペクトラム）の診断を幼い頃に受けており、人が多くて不安になってしまったり、私や共通の友人にに不快な思いをさせてしまったと感じてコチラの話を聞いてくれなくなったり、パニックのような症状が出ます。 症状が出た時は、 ・静かな場所で落ち着くまで宥める ・当人が話せるようになったら、どこが不安だったのかを聞いて認識の齟齬を解いて、不安が少しでも和らぐようにする といった対策取っていますが、これが正しいのかも分かりません。 本人の特性のことも理解した上で付き合って来ていましたが、共通の友人と衝突や齟齬が増えてきて、自分含めた周囲にも影響が出てしまいこれ以上どういった対応をしていいのか分からない状態です。 ・この対応の仕方が正しいのか ・然るべき支援機関に繋ぐべきか ・支援機関へどう繋いだらいいのか 教えて頂けますと幸いです。

自閉症スペトラムとADHDの混合の者です。 社会人になってから診断を受けました。 悩みは、一言で結論のみ書いてしまうなら「一見“普通”に振る舞えてしまっているので、辛さや困っている事が相手に理解して貰えない」事です。 一例を挙げてしまいますと、何を相談しても「今、これだけ普通に話せているんだから大丈夫じゃない？」のような。 私が子供の頃は、世間にも私自身にも発達障害なんて概念は全く無くて、自分自身、周りができて当たり前の事ができないのは、私のやる気が無いからだとか、努力が足りないからだとずっと思い込んでいて(正確には周りにそう言われ続けてきたので、そうだと信じきっていた)努力して努力して表面上は普通に振る舞えるようにはなりました。でも見えない部分は本当にダメダメだし、普通に振る舞えているのだって、常に、ああでもないこうでもない、ここはこうした方がいいんじゃないか、コレはダメなんじゃないか、ずっとグルグル考えていてとても疲れます。

asdなのに考えすぎちゃうってあるあるなんですかね...... いつも気分の上下が激しくて、色々気にしちゃって、、人の気分に合わせるのが辛くて,,でも裏切られるのが怖くて...

私は自閉スペクトラムと診断された者です。 日常生活において物忘れがひどすぎます。 例えば、 ペットボトルのお茶の飲みかけを持って洗面所に行き手を洗います。 そうすると、 ペットボトルを持ってきていたことを忘れて去ってしまいます。 夕飯のおかずを1品出し忘れたりもします。 さっきやっていたことをすぐ忘れてしまいます。 若年性アルツハイマーを疑ってネットのテストをやってみましたが違うようでした。 これは自閉スペクトラムあるあるなのでしょうか？ 防止するためにメモ帳を持ち歩こうと思っています。

自閉症スペクトラムの大学生です。 今年の秋に診断されました。女です。 それからというもの、かなり人に合わせるようになったのですが、ゼミ活動で人と関わりストレスが溜まると、 予定が狂い続けると、教室で走り出してしまったり、予定外のことがおこるとフリーズしてしまったり、急に話しかけられると固まって俯いて顔を見ずに話してしまう、 ゼミの班員に言いづらいことを言うときに下を向いてしまう、不安だと手首をつねる、顔に出る などという行動が徐々に見られるようになりました 気を許している相手や場所で特にしがちです。相手に失礼をしたくないので後悔します パニックなときに急に話しかけられた場合、どのように対処をすればよいのでしょうか。 また、体をどこかをばれないように触ったりしてごまかしている人はいますか。 聴覚過敏で自分が発する音についてはよくわからないのですが、今日は肘打ちを机にしてしまい、隣の方を驚かしてしまったと思いました うるせーと小言で言われたこともあります 無意識ですが気をつけなければなりません アドバイスをよろしくお願いします。

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中学１年生の娘の片付けについて、他の兄妹と違い過ぎで、どうしたらいいかわからなくて、ご相談です。 初めまして。 最近は、色々と目についてしまって辛いです。 中学生になり、兄妹とも全く違うので、面倒くさいから・・・では無いんだ。病気なのかもと思い始めました。 幸いにも、お友達とすぐに仲良くなれるタイプですから、学校に行きたいくないとか・・・そんなことはありません。楽しく学校に行けてます。 私はどうしたらいいのか？ 見守るべきなのか？ 声がけだけでいいのか？ 病院に行くべきなのか？ 行くのをきっと嫌がるだろうし・・・ 何か、少しでも症状を緩和できる処方があるなら・・・とも思いますし。 ＜娘について＞ ・３兄妹（２番目） ・左利き ・少しポーッとしてることがある。 ・片付けが苦手なのは、今思えば、小さい頃からでした。 ・小学校高学年になり、手紙を出したり、連絡帳を書いたりができないことに気づいた。 ・本人は、散らかっていても気にも留めない。片付けられないことを気にしてない。 ・ハサミ、お金、お菓子のゴミ、散らかり放題。 ・生理のついた使用済みナプキンがパンツと共にクローゼットに入っていたりする。 ・友達と電話で遊ぶ約束をしたのに、違う友達と約束をして、すっぽかした。 　2,30分前にした約束を忘れていた。 ・借りたものを返せない。