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コミュ障が原因で二次障害になったりするのだと...
コミュ障が原因で二次障害になったりするのだと感じましたが、コミュ障はどのようにトレーニングすれば克服できるのでしょうか?
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この質問への回答
ジュンさん、私は、コミュニケーション障害については、心療内科医ではないので、治療方法はわかりませんが…
ただ、ジュンさん、無理して話そうとすることは、ないのではないかと、私は思います。
おしゃべりを頻繁にしている人が、コミュニケーションが取れているとは、決して言えないからです。
おしゃべりをすればするほど、余計なことまで話しすぎて、墓穴を掘る…ということがあるからです。
私は、尊敬する女性に『ありがとう』と『すみません』と、もうひとつあったように思いますが、
たぶん、『あいさつ』だったかな…だけを、話すことを心がければいい…と、聞いたことがあります。
最低限度のことばですよね。
『沈黙は金なり』とも言いますよね。
私の主人は、以前『いつもそんなに家でも、話さないのですか?』と職場の方が聞かれたそうです。
前、ここでも、書かせていただいたかと思いますが、主人は『寡黙』な人なのです。
だから、ジュンさんも、聞き役に徹して、必要なことばを発するように、心がけてみてはいかがでしょうか。
ただ、ジュンさん、無理して話そうとすることは、ないのではないかと、私は思います。
おしゃべりを頻繁にしている人が、コミュニケーションが取れているとは、決して言えないからです。
おしゃべりをすればするほど、余計なことまで話しすぎて、墓穴を掘る…ということがあるからです。
私は、尊敬する女性に『ありがとう』と『すみません』と、もうひとつあったように思いますが、
たぶん、『あいさつ』だったかな…だけを、話すことを心がければいい…と、聞いたことがあります。
最低限度のことばですよね。
『沈黙は金なり』とも言いますよね。
私の主人は、以前『いつもそんなに家でも、話さないのですか?』と職場の方が聞かれたそうです。
前、ここでも、書かせていただいたかと思いますが、主人は『寡黙』な人なのです。
だから、ジュンさんも、聞き役に徹して、必要なことばを発するように、心がけてみてはいかがでしょうか。

社会不安障害の認知行動療法がいいみたいですよ。
デイケアで同じ悩みの方と交流して話す機会もありました。
私は割と普通に話せるけど人との関係の維持がめんどくさいので
「誰と会っても震えてうまく話せない」前提でカウンセリングが進むのに
イライラしてやめてしまいました。
プライド高すぎるのがコミュ障の原因かなと自分では分析してます。
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コミュ障にも色々種類があると思います。
自分の主張を優先してしまい、相手がどう思うか考えることができない。
表情を見て雰囲気を読み取ることができない。
どのように話を切り出せばいいのか分からないなど。
どういうことにお困りでコミュ障だと思いますか?
それが知りたいです。
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ジュンさん、こんばんは。
コミュ障を克服出来るかはわからないですが、どういうことがマズいのか分析して、改善出来るか試してみて、ダメだったらまた別のやり方試して、って経験を積むことじゃないかなーと思います。また、自分の性格やパターンを知る人にアドバイスもらうのも有効だと思います。
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基本的なことならと思いコメ書きます。
人に会ったらできるだけ笑顔で挨拶をします。(おはようございます、こんにちはなどはもちろん、お疲れ様ですなど)
仕事中、話しかけるときは今ちょっとよろしいですか?
友だちなら、今話しても大丈夫?
その第一声がクリアできたら難関の壁。
どんなことをお話しするか。
仕事なら用件でいいけれど。世間話ならちょっと難しい。今日はいい天気ですね?とか気持ちいい気候ですよね、眠くなりそうとか。話しかけるときの周りの感じを見て伝えてみる。そこを色々試行錯誤していけば、だんだんうまく話ができるようになるんです。話して失敗したときは、メモに書いてみて。自分が言われてどんな気持ちになるか考えると、😩嫌かなとか、かなしいかなとかだんだん分かってきます。
そして、誰かに何かをしてもらったらすかさずありがとう😊を伝えましょう。
そこを大切にすると、他で失敗しても悪気のない人扱いになり受け入れられます。
そして、一番ハードルの高い人の好意をお断りするとき。
ありがとう😊
とてもありがたいのだけどね?
実は〇〇な事情があって。
申し訳ないのだけど、今回は遠慮させてもらって大丈夫かな?ごめんなさいね?
と伝えるとトゲを感じさせることはなくなるかと思います。
あとは、障害者支援センターに相談して学べる場がないか調べたり。研修に参加したりでつかんでいけば大丈夫です。
定型の人も完璧にはできません。真心を込めて丁寧に伝えれば分かってくれるようになります。なんとかしよう!
そう思って頑張っているジュンさんは立派ですよ!
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言いたい!聞きたい!
【通常学級?特別支援学級?特別支援学校?】お子さまの転籍・転校のエピソードをお聞かせください!
就学相談にて通常学級、特別支援学級、特別支援学校などお子さまに合った就学先を決められたと思います。しかし、実際に入学したり学年が上がるにつれて「今のわが子にはこの在籍クラスで合っているの?」と悩む場面も多くあるのではないでしょうか。
特別支援学級から通常学級への転籍、逆に通常学級から特別支援学級への転籍、特別支援学級から特別支援学校への転校、知的障害特別支援学級から自閉症・情緒障害特別支援学級への転籍などさまざまな転籍・転校があると思いますが、ぜひ皆さんの転籍・転校の悩みや決め手などを教えてください!
例えば:
・特別支援学級に在籍しているが、交流級で問題なく過ごせている様子を見て特別支援学級ではなく通常学級転籍を視野に入れ始めた
・通常学級に在籍しているが、高学年になって勉強の遅れが目立つように。通級指導教室だけではカバーが難しく特別支援学級への転籍を悩んでいる
・特別支援学級に在籍しているが不登校に。教育委員会などとも相談し、●年生から特別支援学校に転校することにした
・通常学級でのトラブルが目立つようになり特別支援学級へ転籍を考えたが、子どもが「通常学級のままが良い」と言うので今のところ通常学級在籍で様子を見ている
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月3日(木)から4月13日(日)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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