関西方面にお住まいの方、先日の地震は大丈夫でしたか？

我が家のADHD君＠中1はちょうど登校途中で、
私の方が不安だったので、揺れが収まってから長男＠大学院生が学校まで様子を見に行ってくれました。
グランドに全員避難しているのを確認したのでホッとしたのですが・・・

帰宅してから地震時の様子を聞くと
まだ学校にはたどり着いてなくて、周りにお友達も居なかったようで
揺れが収まってから、少し離れたところに居たお友達がうちの子に気が付いてくれて
一緒に学校まで行ったそうです。

それ以来、ほとんど食欲が無くなってしまいました。
コンサータを服用しているので、昼食は元々無理して食べている状態でしたが
夕食はしっかり食べられていたのに
月曜日からお弁当はほとんど手付かず、夕食も気持ち悪いとかお腹が痛いとか言って
まともに食べれていません。

やはり、地震の時にたった一人だったのがよほど怖かったのではないかと思います。
（我が家の辺りは震度５で、かなり揺れました）
普段ヘラヘラと呑気に過ごしているけど、びっくりするほど繊細でした。

どうすれば、安心させてやれるでしょう。

東日本大震災のあとに、そういう子が幼児とか低学年の子を中心に沢山でました。

大きな子でも、神経の細い子に見られましたね。
食べられない、寝られない、不登校、行き渋り、一人でいられないなどなど。

その子にあったケアをするのがよいですが、とにかく不安感を募らせているということで、じっくり時間をかけて癒していくほかないですね。

地震はいつくるか、どんな規模のものがくるかわからないので、大丈夫。と安易に言えないのがくせものというか、言っても子どもも信用しないんです。

なにせ、いつもの安心できていた場所で急に揺れてしまうわけで、今、安心できる空間がどこにもない。という状態なのですよね。

早めに心療内科などに行ったり、カウンセリングを受けさせてあげて。と思います。
ＡＤＨＤのひとは、不安感に執着してしまいなかなか切り替えられずぐるぐる考えてしまうんですよね。

なにか、ストンと腑に落ちると切り替えられる人もいますが。

怖いことや不安感は絶対に否定せずにとりあえず傾聴。エスカレートした妄想が暴走ぎみの意見にはあなたはそう感じるのね。という形でやりとり。しつこいならあなたがそう思うのはわかったよ。でも、私はそこまで考えられないんだよね。ぐらいは言ってもいいです。

本人は大丈夫でないと強く感じてる、もしくは不安感の招待に気づけてないですから、大丈夫、安心して、お母さんがついてるよーなどはやめて、ご飯は食べようか？何なら食えるの？のいうところに特化してはと思います。

もしかして、茶化してダッコしてヨシヨシしよか？と突っ込むぐらいはアリだと思います。
いやだキモい！と言われたら切り替えになりますし、ヨシヨシしてー。ならしてあげればいいですし。

うちの子は、ギャンギャンわめくとき、不安でおかしいときは、温かい飲みもの。と決めてます。

こないだ、ドラマで不安な気持ちや怒りを抑えるときに、腕にした輪ゴムをパチンとはじくことで、気持ちを切り替えるというエピソードをからめた話がありました。

痛みがあると、気持ちが一瞬そちらに向くので切り替えるきっかけにはなりますが、中学生の場合、エスカレートして自傷になりかねないので、まあ参考程度に。

ご飯の前に、ちょっと身体を動かしたりストレッチしたりで切り替えるのも一つです。