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どうしたら自尊心がつきますか?正直いうと今ま...
どうしたら自尊心がつきますか?
正直いうと今まで行きたいと思って生きたことがなく嫌々生きていたというか死ぬのが怖くて包丁を持って手首まで持って行ったり橋の手すりを登ったりしたところでやめてしまうばかりそんな生活を小二から20歳までずっとやってきてしまったので今更かとは思いますが自尊心をつけたいのでよろしくお願いします!
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この質問への回答

自尊心とはありのままの自分を受けいることになるんではないかと。
誰かにどうこうしてもらうわけでもなく、何かの評価によるものでもなく
自発的なものです。
ぶっちゃけ、包丁を突き刺さなかった、橋の欄干から下に飛び降りなかったというなら、それもありのままの自分をその場で許したからそうなったんではないでしょうか?
自信と自尊心はちょっと別もののように思います。
主さんは、まず今の自分を自分で認めない限りは自尊心を得ることは難しいのかなと。
自信は、日常をコツコツこなすことでつくと思いますけどね。
例えば私は完全にメンタル病んでたときに、朝起きてとりあえず昼までウジウジしない、昼になったら夕方までウジウジしない、夕方になったら眠りにつくまでウジウジしない。
という短期目標を立て、それを一つ一つ達成するようにしていました。
仮にウジウジメソメソしてしまっても、次のスパンでしなければよいわけで、それが1日、数日、数週間と続けること、ダメでもまた繰り返すこと。挫けず向き合うことで目標を達成しました。
いきなり難しい目標をするのではなく、なんとか達成が可能なところから着手することなのかなと。
一日一善も大きすぎる目標です。
大きな目標は体調の回復でしたが、目先の目標は小さくハードルの低いもの、期間も短くすることで楽になります。
ちなみに、自分なりの目標設定、達成方法を見つけるには、自分の底力やポテンシャルを信じるのではなくて、自分の弱さをしるところからだと思います。
誰かにどうこうしてもらうわけでもなく、何かの評価によるものでもなく
自発的なものです。
ぶっちゃけ、包丁を突き刺さなかった、橋の欄干から下に飛び降りなかったというなら、それもありのままの自分をその場で許したからそうなったんではないでしょうか?
自信と自尊心はちょっと別もののように思います。
主さんは、まず今の自分を自分で認めない限りは自尊心を得ることは難しいのかなと。
自信は、日常をコツコツこなすことでつくと思いますけどね。
例えば私は完全にメンタル病んでたときに、朝起きてとりあえず昼までウジウジしない、昼になったら夕方までウジウジしない、夕方になったら眠りにつくまでウジウジしない。
という短期目標を立て、それを一つ一つ達成するようにしていました。
仮にウジウジメソメソしてしまっても、次のスパンでしなければよいわけで、それが1日、数日、数週間と続けること、ダメでもまた繰り返すこと。挫けず向き合うことで目標を達成しました。
いきなり難しい目標をするのではなく、なんとか達成が可能なところから着手することなのかなと。
一日一善も大きすぎる目標です。
大きな目標は体調の回復でしたが、目先の目標は小さくハードルの低いもの、期間も短くすることで楽になります。
ちなみに、自分なりの目標設定、達成方法を見つけるには、自分の底力やポテンシャルを信じるのではなくて、自分の弱さをしるところからだと思います。

お返事拝見しましたが
そのバカらしく見えるをちょっと変えていかないとダメでしょうね。
別に誉めなくても構わないんですが。
そんなに誉めたくなきゃ誉めなきゃいいし
誉めたきゃ、誉めりゃいいし。
とにかく自発的に自分のことを受け止る、それが自尊心。
褒めるに価しなくても、これが自分であると自分で尊重することですので。
褒められるかどうか?は関係無いんじゃないでしょうか。
誉めたい人は褒めたらいいけど。
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こんばんは。
大樹さんはお話が上手そうですし、こだわりも強そうですよね。
お近くの博物館や科学館でボランティアをしてみませんか?
私も近くの博物館にボランティア登録しているのですが、子供達にワークシートの書き方を教えたり、ちょっとした工作の指導をしたりするの、とっても楽しいですよ。
博物館好きのちびっこ虫博士や恐竜博士たちは、どこかASD傾向を感じさせて可愛いですし。
ボランティアのメンバーや、研究者の先生方も、皆さん好きなこだわり分野をお持ちの方ばかり。特性を感じさせ、個性的で魅力的な方々です。
大樹さんなら、そんな方々に親近感を感じつつ、ボランティアとして活躍できるのではないかな、と思いました。
周りの人から誹謗中傷を受けて、苦しんだ経験をお持ちなのですね。
人の悪口を平気で口にするようなやからは、ヒマをもてあました残念でくだらない人たちです。
覚えていてあげる価値すらありません。向こうもきっと自分が言ったことなんて忘れています。
大樹さんには関わる人々を選ぶ権利があります。
この先の長い人生、魅力的で共感できる、尊敬に値する人達を選んで関わりましょう。
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こんばんは。
自尊心は自分で目標を決めて、やり遂げる事の繰り返しで自分はこれだけできたんだ!と自分を認める事から始めましょう。
他人が褒めてくれる事は自尊心に繋がらないと思います。
ようは、自分を好きになることです。
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お返事拝見いたしました。
人の事など気にしたり、比べているからだめなんですよ。
半日村という絵本をご存じですか?
機会があったら読んでみてください。
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【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる?いない?どうやって探した?皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください!
児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。
例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。
例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など
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34歳男です。私は自閉スペクトラム・学習障害・ADHDを患っております。他人の言動が理解できず直球で意見を言うので口論になります。私の頃は高校2年のときにゆとり教育が流行った世代で学力低下が悩まれていた時期なので小・中と説教をされ続ける毎日でした。運良く大学へ進学できる高校へ入学し大学を卒業できましたが偏差値が30台しかありません。小学校2年生までは体力・知識は上位でしたが3年生からは複雑な思考ができずに文系の暗記しかできず、理系の計算は壊滅的でいつも一人で過ごしていました。上記からわかるように私は文章がすぐに切れてしまい会話も短絡的になりがちです。私は迷惑をかけてきた人生で過保護に育ったために何もできない自分を悔やみ完璧主義となり価値観を押し付ける性格となってしまいました。それが教育のせいではなく脳機能障害のせいなので絶望しております。真面目な性格上、不登校にはならずどれだけ虐められても風邪以外は休まず登校し皆勤賞を授与されたこともありますが何をやっても駄目だった自分に長所を見い出すこともなかったため特技なし。無趣味です。なので常に満足しなくなり自分の成長を喜べません。長くなりましたが結論はトラウマが多すぎて理想の強い自分の像を作り上げた結果、自分が誰だかわからなくなった。という話です。文章だけだと大人びていますが発言・行動は中1・2くらいしかありません。不安解消のために知識を目一杯詰め込んだ中学生といったところでしょうか?
回答
続き
で、誰かわからなくなったとのことですが、自分は自分でしかないですし、『障害を持った自分』が自分であると認めるしかないと思います。
...


皆様ありがとうございます
会社員以外で働きたいのですが体の動かす仕事やレイアウト系のクリエイターが合うと言われました。運動神経が良かったので、たしかに体を動かす仕事は良いと思いました。今はリラクゼーションサロンで働いていますが、気が楽ですが全然収入になりません。何か探しています。アダルトチルドレンもあるのでなかなかカウンセリングで克服して引きこもりも治したいです。アドバイスよろしくお願い致します!臨床心理士さんにはあなたは一般就労でも大丈夫じゃないですかと言われています。ただ、wais-Ⅲは知能全部100行かないので低いです。
回答
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回答
失礼します。
私自身にも覚えがある事でしたので、少々述べさせていただきます。
私自身の立場は、
中小企業創業者の嫡男
私立中高一貫校に進学...



アラフォーの主婦です
診断はありませんが、ADHD傾向はあります。子どもがADHDです。再就職しようと面接に行くのですが、緊張してしまい、しどろもどろになり不採用ばかりです。派遣のスキルチェックも上がってしまい、まったくできません。こんな役立たずはいなくていいとさえ、思ってきました。精神科に通院して服薬もしています。皆様の回答に短い答えしか書けないと思います(適切な内容が頭に浮かびません)が、よろしくお願いします。いつもハートばかり押しているのは、深いコメントが書けないからです。コミュニティも参加したいのですが、1対1のやり取りでもおぼつかなくて…つくづく自分が嫌になります。
回答
翠さんこんばんは(^^)
バカでごめんなさい。
お悩みは何ですかね?(>_<)


ADHDなのですが僕は自分を否定してしまいがちなのでそこを直
すべく周りの人に褒めてもらうようにいったのですがまずは自分がやったらとか成功してこそ自信はつくものだと言われたのですが僕は今ある勉強にやる気を持って取り組むために急いでほしいし成功体験を作るために自信が欲しいのであって順序が逆の気がしてしまいます。この僕の考えは間違っていますか?正直に聞かせてください。
回答
やはり同じ障害だと同じように考えるのだな~と笑ってしまうような・・・あきれてしまうような。
よくわかります。
私も実は父に褒めてほしいと...
