質問詳細 Q&A - こんなときどうしてますか?

子育てのストレスでどんどん太る私…😭😭😭皆さ...

子育てのストレスで
どんどん太る私…😭😭😭
皆さん何かされてますか?!
良い方法がありましたら
是非是非、教えて下さい🙏
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回答する 質問者からの「ありがとう」のメッセージ

クレヨンさん
2019/12/14 15:03
ご回答ありがとうございました😊🙏
参考にさせて頂きます。

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https://h-navi.jp/qa/questions/144305
彩花さん
2019/12/10 23:14
個人的には働くことをお勧めします

家にいるとどうしても子どものことだけを考える時間が長くなってしまうと思うのですが、働くことで子育てとは全く関係ないことをする、子育てのことを考える暇もない、子どもとは無関係の自分の人脈ができたり、ランチタイムに息抜きできたり、そもそも子どもと離れて過ごせる時間が長くなるし、動き回る仕事ならダイエットにもなりますし、子育て以外の視野が広がるなどなど、子育ての息抜きしつつお金も稼げて一石二鳥ですよ

ただ、向き不向きがあるというか、仕事と家庭の両立や切り替えができないタイプの方もいるので、万人に効果がある方法ではないと思います

私は働くのが好きで、中学生の時に新聞配達を始めてから、今に至るまで職が途切れたことはないので、働くのをやめたら具合悪くなるんじゃないかとさえ思いますよ(^-^;
https://h-navi.jp/qa/questions/144305
カロリーを気にするより、糖質を気にすると、全く太らない経験をしています。

イライラしてガーッとお菓子を食べる時も、ポテトチップやケーキをガッツリではなく、まずはナッツの袋を片手にボリボリ食べる。

レタス1枚もぎってかじってから、何を食べるか考える。

とりあえず カジリ用に、ソイジョイを用意しておく。

などなど、糖質が少ない食物繊維が多いものを最初にお腹に入れて、落ち着いてから、本来食べたいものを口にすると効果的ですよ!

あと食事は、ベジタブルファースト! ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/144305
春なすさん
2019/12/10 23:27
私も知りたいです(笑)

ずっと子供が就学してからというもの、ストレスからか太ってはちょっと痩せ、を繰り返していました。全体的には順調に右肩上がり↗️です。年齢的なものもあるかとは思いますが。
ちなみに、夏から半日パートを始めましたが、かえってお腹が空き、食べる量が増えてしまいました⤵️やはり、食べる量と体を動かすカロリーバランスでしょうか。 ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/144305
RINRINさん
2019/12/11 09:51
健康診断で血糖値が高く出てしまい、昨年から糖質制限
しています。制限すると痩せすぎることがある、と栄養士さん
から言われましたが。。。全然です(笑) ただし、血糖値は
下がりつつあります。あとちょっと下がれば「次の診察(検査)は
半年後」になります。

糖質制限ダイエット関係の本がたくさん出ています。私はお医者
さんにかかり、そこで栄養士さんの指導を受けて「このくらいの
糖質量で食べるように」と言われています。買い物へ行くと
必ず商品をひっくり返して栄養の量を見るクセがつきました。
「糖質量」が書いていない場合は「炭水化物量」で判断
しています。ローソンは糖質オフ商品が結構ありますし、
セブンイレブンは糖質がはっきり書いてある商品があり、
目安にしています。それからカップラーメンの麺抜きで
豆腐になっている商品、これも糖質が少ないので愛用
しています。
朝昼晩の糖質量は20g、おやつは10g取ってよい、
ことになってます。糖質オフの甘いもの、無印良品でいっぱい
出てますので、たまに通っては購入しています。ちなみに
チーズとナッツ類(糖質多いものもあり)、よく食べてます。 ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/144305
退会済みさん
2019/12/11 11:26
テレビやスマホ(別売で取り付けスタンドがあります)見ながらエアロバイク!
寝る前はバスタブ入浴。
夜だけ炭水化物抜く。

1日20分で痩せますよー。

10kg痩せましたが
エアロバイクやめて外食してたらリバウンドしました。汗 ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/144305
やっぱり身体を動かすことです!痩せるためではなくストレス発散のためと思ってやることで、痩せなくてはというプレッシャーがないので続きやすいかと思います。
ジムでもいいですし、ヨガもスッキリしますし、
自分がやりたいと思うものなんでもいいから初めてみるといいと思います!
わたしは家で自分では続かないタイプなので、習い事みたいな感覚で公民館や体育館でやってるものを探したりしました!某有名ジムはママが筋トレしてる間1時間ほど託児ができるサービスが付いているらしく、未就園児を預けて通ってる方がいます。 ...続きを読む
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みんなのアンケート

言いたい!聞きたい!
締め切りまで
9日
【中学卒業後の進路アンケート】高校は通常学級?定時制高校、通信制高校、特別支援学校、フリースクールどこにした?みなさんの経験を教えてください!
中学校を卒業後のお子さんの進路について、お悩みの方も多いと思います。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか?

【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き~のところを見ました。
など

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進路を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(
https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2024年11月22日(金)から12月1日(日)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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