子育てのストレスで
どんどん太る私…😭😭😭
皆さん何かされてますか？！
良い方法がありましたら
是非是非、教えて下さい🙏

asd診断済み、おそらくadhdもある者です。現在ダイエットをしていますが失敗ばかりです。体重が75kgのところで止まっています。 グルテンフリー、カゼインフリーを行っていて、お菓子も揚げ物もほとんど食べない生活を数年前から継続しています。白米も血糖値の関係で眠くなってしまうためまず食べません。やや薄味の家庭で育ったためか調味料はそこまでかけません。お肉を多く食べます。好き嫌いは両親の教育のおかげでありません。 私は体質としてはかなり太りやすく痩せやすいため、すぐ3kg痩せますが、それから毎回リバウンドして元の体重に戻ることを繰り返しています。断食は無理でした。またズボラなのでいちいちダイエット用の料理をするというのも継続できませんでした。 置き換えダイエットは量が少なくて結局置き換えになりませんでした。また飽き性で同じ野菜を食べるとかいうのもまたこれかとなって別のものを食べてしまいます。 衝動性があるからなのか、痩せたら食べたくなってしまいお肉を食べてしまいます。食べなかったらイライラしてメンタルが崩れます。こんにゃくなど太らない食べ物を食べる生活が続くと、お肉が食べたいという欲求が生まれてしまいます。 少しだけ食べようと思っても全部食べてしまうので、作り置きもだめでもうつらいです。 こんな私におすすめのダイエット法などあれば教えてください。

どうやったら痩せられるのか？悩んでいます。 こんにちは。30代の会社員です。 ADDと診断されています。 この間会社の健康診断があったのですが、そこでついに「肥満」の診断がくだってしまいました。 身長146cm、体重57kg。確かに立派な肥満です。お医者さんからは「運動してください」と言われますが、私はとにかく運動や体を動かすことが大嫌いなのです。休日は家から出ないどころか、トイレすら面倒くさくてギリギリまで行きません。 また飽きっぽくて、何かが続いた事がありません。仕事だけは何とか行っていますがそれ以外はまるでダメ。お風呂は何とか入るものの、ヘアケアやお肌のケアとかもせいぜい1日出来ればいい方。会社にもすっぴん。ジョギングやジムの最高記録は2回。 自己管理が苦手でコンプレックスになっているくらい、物事を継続できないダメ人間なのです。 言語性優位型だからなのか、頭の中でぐるぐる色んな考えは次々浮かんできますが、それを実行に移せないのです。 そのくせストレスがたまるとすぐに暴食に走り、ここ数年間食をしない日は1日もありません。ひどい時は1晩でポテチ3袋空けたこともあります。 そんなことをして気分がいいわけでもなく、いつも後悔と自己嫌悪…。 こんな自分がほとほと嫌になります。 親からもデブ、デブと言われ会社でも太ったと馬鹿にされてます。 こんな自分から脱却したいです。 痩せて、シュッとした見た目になりたいです。 ちゃんと身だしなみに気を使える人間になりたいです。 こんな怠惰な自分を変えたいです。 皆様はどうやってダイエットや身だしなみを頑張っていらっしゃいますか？ お知恵をお貸し頂きたく。 よろしくお願いします。

アスペルガーの娘ですがダイエットといってご飯を食べません 軽いアスペルガー中学2年生の娘がいますが、このくらいの年齢になると周りがみんなダイエットといって無理に小食になろうとするので、娘もその流れに乗ってしまいました。 特にアスペルガーのせいもあってか、一度自分で決めたことに対して固執するので 最近朝ごはんも食べなくなってしました。 娘もそんなに太ってるわけでもなく普通体型なだけ、やめてほしいですね。 どうにかちゃんとご飯食べさせられる方法ないですかね？

中2の息子　食が細く、食に全く食べると言う意識が低くて いろんな形で、何とか食べる様に考えて 食卓や、弁当を作っています。 身長は、160程で体重は、35kg程です。 私は、1日を通して全く食べないという訳ではなく、お腹が減ったというときには、食べているので、そんなに深く考えていないと言うか 無理矢理食べさせるのは、逆に良くないかなと思っています。 主人の方が、お前が危機感が無さすぎる 体が細すぎて　病気になる　 もっと食べる用に工夫をしろとか　 ほとんど　息子とは、関わる時間が無く たまに会えば、あーだの　こーだの　の愚痴ばかりで、 息子の事は、私1人で毎日　学校　友達　先生 カウセリング等　考えています。 私は、主人が言う様に　ダメなんでしょうか？

はじめまして。 小3の息子はアスペルガー＋ADHD、書字障害、発達協調性運動障害、反抗挑戦性障害、他にも視覚・聴覚などの感覚過敏もあります。 小2後半より登校しぶり→現在は完全不登校。 毎日パジャマでマインクラフトや動画視聴を12時間…勉強は全くしておりません。 必要ないそうです。 今後について不安もありますが、心理士さんと一緒に彼なりの道を模索中です。 ところで、サイダーやシュガースティックなどの甘みを異常に欲しがるのですが、何故だかご存知の方いらっしゃいますか❓ ただ好きと言うのではなく、体❓脳❓が要求しているようにも思えます。 糖分が足りないと思考が停止する❓ 本当に不思議です。

いつも参加にさせて頂いております。 小学校3年生の男の子（ASD）の父親です。 「運動」について質問です。 実は満腹感が分からないのかかなり太って来てしまいました。 食事の面は色々と試行錯誤中なのですが、運動をする機会をあまり作れず悩んでおります。 休みの日朝散歩したり、週一回スイミングに通ってはいますが毎日楽しんで運動するような事が見付けられずにいます。 集団になる習い事はいくつかチャレンジしましたが集団行動で疲れてしまい学校に行く気力も無くなってしまう為断念しました。 自宅で気軽に出来る運動、DVDに合わせてでも出来るもの等何かありましたらアドバイス頂けないでしょうか。 お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します。

【発達障害とダイエット】 口の触覚過敏が邪魔して、ダイエットができません！ 近頃急激に体重が増えてきました😱 母からはしょっちゅう「よく噛んでゆっくり食べなさい」とよく指摘されてます。 わかってはいるのですが、触覚過敏があるのか、口の中のくちゃくちゃ感に耐えられないんです。なので3〜5回程で飲み込んでしまいます🤭 加えて最近、病院から「低血糖」と言われてます。夕飯のどか食いが原因だと…確かに発達障害特有の疲れやすさがストレスで、ついどか食いしてしまいます💦 発達障害当事者の方で、ダイエットされてる方にお聞きします。 ダイエットでも発達障害特有の何かしらの工夫をされてますか？ 婚活中という事もあり、これ以上増やしたくないです！

姉妹の劣等感があって 姉はスリムで細身の体型で それと比べてウチは太っててニキビが 出来て今でも太ってます ダイエットして2㎏減りましたが それ以上､減らないです… 頑張ってやってますが酷い時は空腹で 眠れなくて泣きながら食べてしまいました

不登校で引きこもりも二年半にもなってくると、筋力もおちておじいちゃんみたくなってる中学一年生の息子です。 診断名は自閉症、精神沈滞、軽度知能障害です。 ゲームのやりすぎで尾てい骨痛めた時に、整骨院連れて行ったら、少しは運動しないとほんとに寝たきりになるのが早くなるそうなんで、スーパーのなか歩かせたりしてるんですが、まぁすぐ疲れる。 ベンチや、ベンチらしきものをみかけるとすぐ座る。 ちょっとも待っていられない。 すぐ機嫌が悪くなってふてくされる。 どこでもいいから疲れればその場でしゃがみこむ。 そこがレジだろうが通路だろうが、目の前にベンチが見えてようが容赦ないんです。 不安が強く私から離れようとしないし。 ベンチに座っててもいいけど、一瞬で買い物終わらせてこいと言う。なぜだか上から目線。 座り込みなんて、幼児がするなら可愛いけど、 大きな男の子がやってたら、ただのヤンキーか育て方の悪い親ですよね。 あーもう外は出ようとしないし、いったいどうしたらいいものか。 座り込み、正直ここだけで言わせて…恥ずかしいよ(泣)

食生活に特に気をつけていらっしゃる方にお聞きしたいです。 小学二年生ADHDグレー、2次障害、 三歳 自閉症スペクトラムの男の子兄弟がおります。私自身もADHDの気があります。 今、子供たちへの接し方と同じくらい、 気をつけたいと思って少しずつ実践しているのが、 生活、環境の改善です。 特に、食生活に気をつけておられる方、 人それぞれだとは思いますが、参考までに どんな所に気をつけてらっしゃるのかお聞きしたいです✩ 砂糖の過剰摂取は血糖値が上がってイライラしやすいから控えているとか DHAやオメガ…などの脳に良い成分など、、の情報をネットで読んだりして気になっています🤔🌟 料理はかなり苦手な私ですが😅 よろしくお願いします。