退会済みさん

2017/04/30 11:09 投稿

回答 3 件

受付終了

どうやったら痩せられるのか？悩んでいます。

こんにちは。30代の会社員です。
ADDと診断されています。
この間会社の健康診断があったのですが、そこでついに「肥満」の診断がくだってしまいました。
身長146cm、体重57kg。確かに立派な肥満です。お医者さんからは「運動してください」と言われますが、私はとにかく運動や体を動かすことが大嫌いなのです。休日は家から出ないどころか、トイレすら面倒くさくてギリギリまで行きません。
また飽きっぽくて、何かが続いた事がありません。仕事だけは何とか行っていますがそれ以外はまるでダメ。お風呂は何とか入るものの、ヘアケアやお肌のケアとかもせいぜい1日出来ればいい方。会社にもすっぴん。ジョギングやジムの最高記録は2回。
自己管理が苦手でコンプレックスになっているくらい、物事を継続できないダメ人間なのです。
言語性優位型だからなのか、頭の中でぐるぐる色んな考えは次々浮かんできますが、それを実行に移せないのです。

そのくせストレスがたまるとすぐに暴食に走り、ここ数年間食をしない日は1日もありません。ひどい時は1晩でポテチ3袋空けたこともあります。
そんなことをして気分がいいわけでもなく、いつも後悔と自己嫌悪…。
こんな自分がほとほと嫌になります。
親からもデブ、デブと言われ会社でも太ったと馬鹿にされてます。

こんな自分から脱却したいです。
痩せて、シュッとした見た目になりたいです。
ちゃんと身だしなみに気を使える人間になりたいです。
こんな怠惰な自分を変えたいです。

皆様はどうやってダイエットや身だしなみを頑張っていらっしゃいますか？
お知恵をお貸し頂きたく。

よろしくお願いします。

質問者からのお礼

2017/05/08 23:58

皆様、ありがとうございます。
「変わりたい」その想いを抱いていたことさえすぐに忘れてしまい、常に気持ちが安定しない人間の皮をかぶったダメな奴ですが、何とか頑張ってみます。

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2017/09/24 投稿

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こんにちは、はじめまして 30代の2児の主婦です。最近、自分が発達障害があるのではと悩んでいます。元々忘れ物が多かったり、人と話すのが苦手であまり話さない子どもでした。仕事もミスや人間関係でｽｸﾞ辞めたりを繰り返してきました。最近それがひどくなった様に思います。今年、学校の役員を引き受けたはいいけど、役員の仕事が全くこなせず、忘れてしまったり、人と関わるのが苦手な為に伝達が上手く出来なかったり、指示通り出来なかったり、失敗ばかりでふさぎがちになり引きこもっています。また失敗したら？忘れたら？なんでこんなにもできないの？と悩んで泣く毎日夫に相談したら「誰でも失敗するんだから気にしなくていいよ、今度は失敗をしないようにさらに気をつければいいんだよ」っと言うのですが、それすらも忘れてしまう私はどうすればいいんでしょうか？

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2018/09/24 投稿

今、仕事量が半端なく多く、とてもひとりではやりきれていない状態です。機械部品の検査の仕事をしてます。そのため、心身共に疲労がたまり、夜遅くまでも多い日が続いています。このままでは、休日も削られてしまいかねません。でもやる気も摩耗してしまい、思うようにはかどりません。これでは、苦しいです。みなさんは、どのように仕事をやりこなしていますか？

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2018/05/17 投稿

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ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）知的障害（知的発達症） 19歳～遊びパニック仕事

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2018/12/02 投稿

PDD/ADHD持ちの音大生です。我が師に｢苦手な作業(面倒な同じ作業を長時間こなす)を、どうやったら楽しんで続けられるのか｣という難題を出され、困っています。自分の苦手なことを｢好き｣に変えたり、楽しめるようになった、などの経験がある人がいましたら、どうしたらそうできたかなどの過程も踏まえ、ご教授していただけたら幸いです。よろしくお願い致します。

31ですが、3年前から、全身の色んな所が凝るようになっていくら鍼やマッサージを受けても治らないので、心療内科を受診したところ、アスペルガー症候群の疑いがあると診断され検査を受けました。 2週間検査をうけてＩＱを測定したところトータルのＩＱは100で正常値でしたが、個々の項目ではスコアの差が大きくアスペルガー症候群だと確定しました。ストラテラを処方されて飲み始めたばかりです。自分の苦手な事がようやく分かり安心した部分はありますが、職場で支援を受けられるようにするにはどうすれば良いのか困っています。 IT関係の仕事をしていますが、今の仕事を続けたいですし、昇進の影響をできるだけ小さくしたいです。同じような悩みを抱えている方のアドバイスを頂けたら、本当にありがたいです。よろしくお願いいたします。

この質問への回答
3件

らくださん

2017/04/30 16:18

こんにちは～(＾◇＾)
万年ダイエッターの私…。つい他人事と思えず書き込みしちゃいます。

独身時代、今度こそ痩せる、痩せてきれいになると思ってるのに
実行に移せない自分がとことん嫌になって、
地下鉄使わず一駅以上徒歩移動、エレベーター使わず階段を使う、
食べるけどその分動く、ということをしました。

そしたらスレンダーとまでは行かなくても１１号サイズ目前体形から
９号サイズまで落ちましたよ。
Ａａａａさんも何も続かないと書いてますが、働いているとのことですから、
例えば、通勤や帰宅の際に今までより遠回りして歩いてみるのはいかがでしょうか。

摂取した以上に消費しないと痩せないんです。
間食は量を減らすか、カロリー減らすのはどうですか？
運動が嫌なら、履くだけで痩せるスリッパを家で履くとか（つま先立ちで
歩くことになり、いい運動になるようです）、バランスボールで体幹鍛える
とかありますよ(＾◇＾)

今のドラマで言う、ヒト科女子もどきの私がいうのもなんですが、
スキンケアは、洗顔後化粧水から美容液まで一つで済むという
ものがありますし、ヘアケアだって流さないトリートメントがありますよ。

自分を変えたいと思っていて、色々な考えが浮かぶのなら、
あとはそれを実行に移すだけですよね！

痩せることも美肌艶髪も、何もしなければ手に入りません。
何もしなくても輝いてる年代を過ぎたら、
あとは本人の努力次第だと私は痛感しています。
毎日続かなくても、やろうと思ったときに取り組んで、やらない日よりも
やった日を今より増やせればいいんじゃないかな？

まだ３０代だから、いくらでも何とでもなります。
応援してますよ(＾◇＾)

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ののさん

2017/04/30 23:02

まず、ダイエットとは体質改善
自分の体が畑の土地だと思ったら、土地の質を改善させるのは長期戦になると思ってください

食事の際、野菜から先に食べてください。炭水化物は一番最後です
おなかをへこませる癖を付けてください
毎日体重を図ってください
これを３か月続けたら変わってきます

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福さん

2017/05/02 21:38

こんばんは！
グルテンフリーをして1年です。周りから痩せたと言われてます。私的には、前よりも食べてます。代謝が上がったみたいです。
運動もしません、和食中心に食べると自然と痩せて来ます。
麹が入った味噌汁が1番大事です！

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