締め切りまで
11日
Q&A
- お悩みきいて!
どうやったら痩せられるのか？悩んでいます
退会済みさん
どうやったら痩せられるのか？悩んでいます。
こんにちは。30代の会社員です。
ADDと診断されています。
この間会社の健康診断があったのですが、そこでついに「肥満」の診断がくだってしまいました。
身長146cm、体重57kg。確かに立派な肥満です。お医者さんからは「運動してください」と言われますが、私はとにかく運動や体を動かすことが大嫌いなのです。休日は家から出ないどころか、トイレすら面倒くさくてギリギリまで行きません。
また飽きっぽくて、何かが続いた事がありません。仕事だけは何とか行っていますがそれ以外はまるでダメ。お風呂は何とか入るものの、ヘアケアやお肌のケアとかもせいぜい1日出来ればいい方。会社にもすっぴん。ジョギングやジムの最高記録は2回。
自己管理が苦手でコンプレックスになっているくらい、物事を継続できないダメ人間なのです。
言語性優位型だからなのか、頭の中でぐるぐる色んな考えは次々浮かんできますが、それを実行に移せないのです。
そのくせストレスがたまるとすぐに暴食に走り、ここ数年間食をしない日は1日もありません。ひどい時は1晩でポテチ3袋空けたこともあります。
そんなことをして気分がいいわけでもなく、いつも後悔と自己嫌悪…。
こんな自分がほとほと嫌になります。
親からもデブ、デブと言われ会社でも太ったと馬鹿にされてます。
こんな自分から脱却したいです。
痩せて、シュッとした見た目になりたいです。
ちゃんと身だしなみに気を使える人間になりたいです。
こんな怠惰な自分を変えたいです。
皆様はどうやってダイエットや身だしなみを頑張っていらっしゃいますか？
お知恵をお貸し頂きたく。
よろしくお願いします。
こんにちは。30代の会社員です。
ADDと診断されています。
この間会社の健康診断があったのですが、そこでついに「肥満」の診断がくだってしまいました。
身長146cm、体重57kg。確かに立派な肥満です。お医者さんからは「運動してください」と言われますが、私はとにかく運動や体を動かすことが大嫌いなのです。休日は家から出ないどころか、トイレすら面倒くさくてギリギリまで行きません。
また飽きっぽくて、何かが続いた事がありません。仕事だけは何とか行っていますがそれ以外はまるでダメ。お風呂は何とか入るものの、ヘアケアやお肌のケアとかもせいぜい1日出来ればいい方。会社にもすっぴん。ジョギングやジムの最高記録は2回。
自己管理が苦手でコンプレックスになっているくらい、物事を継続できないダメ人間なのです。
言語性優位型だからなのか、頭の中でぐるぐる色んな考えは次々浮かんできますが、それを実行に移せないのです。
そのくせストレスがたまるとすぐに暴食に走り、ここ数年間食をしない日は1日もありません。ひどい時は1晩でポテチ3袋空けたこともあります。
そんなことをして気分がいいわけでもなく、いつも後悔と自己嫌悪…。
こんな自分がほとほと嫌になります。
親からもデブ、デブと言われ会社でも太ったと馬鹿にされてます。
こんな自分から脱却したいです。
痩せて、シュッとした見た目になりたいです。
ちゃんと身だしなみに気を使える人間になりたいです。
こんな怠惰な自分を変えたいです。
皆様はどうやってダイエットや身だしなみを頑張っていらっしゃいますか？
お知恵をお貸し頂きたく。
よろしくお願いします。
この質問は回答受付を終了しました
質問者からの「ありがとう」のメッセージ
退会済みさん
2017/05/08 23:58
皆様、ありがとうございます。
「変わりたい」その想いを抱いていたことさえすぐに忘れてしまい、常に気持ちが安定しない人間の皮をかぶったダメな奴ですが、何とか頑張ってみます。
「変わりたい」その想いを抱いていたことさえすぐに忘れてしまい、常に気持ちが安定しない人間の皮をかぶったダメな奴ですが、何とか頑張ってみます。
この質問への回答
こんにちは～(＾◇＾)
万年ダイエッターの私…。つい他人事と思えず書き込みしちゃいます。
独身時代、今度こそ痩せる、痩せてきれいになると思ってるのに
実行に移せない自分がとことん嫌になって、
地下鉄使わず一駅以上徒歩移動、エレベーター使わず階段を使う、
食べるけどその分動く、ということをしました。
そしたらスレンダーとまでは行かなくても１１号サイズ目前体形から
９号サイズまで落ちましたよ。
Ａａａａさんも何も続かないと書いてますが、働いているとのことですから、
例えば、通勤や帰宅の際に今までより遠回りして歩いてみるのはいかがでしょうか。
摂取した以上に消費しないと痩せないんです。
間食は量を減らすか、カロリー減らすのはどうですか？
運動が嫌なら、履くだけで痩せるスリッパを家で履くとか（つま先立ちで
歩くことになり、いい運動になるようです）、バランスボールで体幹鍛える
とかありますよ(＾◇＾)
今のドラマで言う、ヒト科女子もどきの私がいうのもなんですが、
スキンケアは、洗顔後化粧水から美容液まで一つで済むという
ものがありますし、ヘアケアだって流さないトリートメントがありますよ。
自分を変えたいと思っていて、色々な考えが浮かぶのなら、
あとはそれを実行に移すだけですよね！
痩せることも美肌艶髪も、何もしなければ手に入りません。
何もしなくても輝いてる年代を過ぎたら、
あとは本人の努力次第だと私は痛感しています。
毎日続かなくても、やろうと思ったときに取り組んで、やらない日よりも
やった日を今より増やせればいいんじゃないかな？
まだ３０代だから、いくらでも何とでもなります。
応援してますよ(＾◇＾)
万年ダイエッターの私…。つい他人事と思えず書き込みしちゃいます。
独身時代、今度こそ痩せる、痩せてきれいになると思ってるのに
実行に移せない自分がとことん嫌になって、
地下鉄使わず一駅以上徒歩移動、エレベーター使わず階段を使う、
食べるけどその分動く、ということをしました。
そしたらスレンダーとまでは行かなくても１１号サイズ目前体形から
９号サイズまで落ちましたよ。
Ａａａａさんも何も続かないと書いてますが、働いているとのことですから、
例えば、通勤や帰宅の際に今までより遠回りして歩いてみるのはいかがでしょうか。
摂取した以上に消費しないと痩せないんです。
間食は量を減らすか、カロリー減らすのはどうですか？
運動が嫌なら、履くだけで痩せるスリッパを家で履くとか（つま先立ちで
歩くことになり、いい運動になるようです）、バランスボールで体幹鍛える
とかありますよ(＾◇＾)
今のドラマで言う、ヒト科女子もどきの私がいうのもなんですが、
スキンケアは、洗顔後化粧水から美容液まで一つで済むという
ものがありますし、ヘアケアだって流さないトリートメントがありますよ。
自分を変えたいと思っていて、色々な考えが浮かぶのなら、
あとはそれを実行に移すだけですよね！
痩せることも美肌艶髪も、何もしなければ手に入りません。
何もしなくても輝いてる年代を過ぎたら、
あとは本人の努力次第だと私は痛感しています。
毎日続かなくても、やろうと思ったときに取り組んで、やらない日よりも
やった日を今より増やせればいいんじゃないかな？
まだ３０代だから、いくらでも何とでもなります。
応援してますよ(＾◇＾)
まず、ダイエットとは体質改善
自分の体が畑の土地だと思ったら、土地の質を改善させるのは長期戦になると思ってください
食事の際、野菜から先に食べてください。炭水化物は一番最後です
おなかをへこませる癖を付けてください
毎日体重を図ってください
これを３か月続けたら変わってきます ...続きを読む Perspiciatis omnis et. Sed dolorem tempore. Officia minus deleniti. In dolorem magni. Hic nam dolorem. Vitae minima fuga. Officiis voluptas eaque. Similique cumque inventore. Incidunt adipisci est. Debitis est aliquam. Explicabo placeat sit. Voluptatum consequatur ut. Tempore beatae numquam. Autem et et. Vitae repudiandae nihil. Similique ut cupiditate. Aut ut et. Suscipit et nesciunt. Alias dolores aut. Pariatur aliquid nobis. Quia quo suscipit. Omnis reprehenderit nemo. Blanditiis vel ut. Dolorum in ipsam. Sunt minus ullam. Tempora porro deleniti. Dolores molestias doloremque. Alias sit et. Pariatur quidem blanditiis. Neque iusto dicta.
自分の体が畑の土地だと思ったら、土地の質を改善させるのは長期戦になると思ってください
食事の際、野菜から先に食べてください。炭水化物は一番最後です
おなかをへこませる癖を付けてください
毎日体重を図ってください
これを３か月続けたら変わってきます ...続きを読む Perspiciatis omnis et. Sed dolorem tempore. Officia minus deleniti. In dolorem magni. Hic nam dolorem. Vitae minima fuga. Officiis voluptas eaque. Similique cumque inventore. Incidunt adipisci est. Debitis est aliquam. Explicabo placeat sit. Voluptatum consequatur ut. Tempore beatae numquam. Autem et et. Vitae repudiandae nihil. Similique ut cupiditate. Aut ut et. Suscipit et nesciunt. Alias dolores aut. Pariatur aliquid nobis. Quia quo suscipit. Omnis reprehenderit nemo. Blanditiis vel ut. Dolorum in ipsam. Sunt minus ullam. Tempora porro deleniti. Dolores molestias doloremque. Alias sit et. Pariatur quidem blanditiis. Neque iusto dicta.
こんばんは！
グルテンフリーをして1年です。周りから痩せたと言われてます。私的には、前よりも食べてます。代謝が上がったみたいです。
運動もしません、和食中心に食べると自然と痩せて来ます。
麹が入った味噌汁が1番大事です！ ...続きを読む Tenetur voluptatem ullam. Dolor ea ut. Rerum quo ut. Atque et quidem. Corrupti sed ut. Repellat amet eos. Quo dolorem architecto. Quia ut occaecati. Totam porro saepe. Temporibus facilis sed. Ut explicabo quia. Aut quae ut. Alias quo est. Repellat pariatur qui. Fugiat ex dolorum. Ut qui est. Natus aliquam dolor. Veritatis consectetur sit. Placeat ut non. Et tempora eveniet. Ut repellendus est. Est unde tenetur. Ut quia aspernatur. Architecto omnis expedita. Sit omnis aut. Sit ut quod. Minima nam libero. Doloremque facilis voluptatum. Iure minus beatae. Impedit quisquam sed.
グルテンフリーをして1年です。周りから痩せたと言われてます。私的には、前よりも食べてます。代謝が上がったみたいです。
運動もしません、和食中心に食べると自然と痩せて来ます。
麹が入った味噌汁が1番大事です！ ...続きを読む Tenetur voluptatem ullam. Dolor ea ut. Rerum quo ut. Atque et quidem. Corrupti sed ut. Repellat amet eos. Quo dolorem architecto. Quia ut occaecati. Totam porro saepe. Temporibus facilis sed. Ut explicabo quia. Aut quae ut. Alias quo est. Repellat pariatur qui. Fugiat ex dolorum. Ut qui est. Natus aliquam dolor. Veritatis consectetur sit. Placeat ut non. Et tempora eveniet. Ut repellendus est. Est unde tenetur. Ut quia aspernatur. Architecto omnis expedita. Sit omnis aut. Sit ut quod. Minima nam libero. Doloremque facilis voluptatum. Iure minus beatae. Impedit quisquam sed.
関連するキーワード
みんなのアンケート
言いたい！聞きたい！
「登下校トラブル」アンケート＆エピソード募集！コミックマンガエッセイ化も！
新学期も始まり新しい環境に慣れてくると共に、保護者が付き添わない登下校で、トラブルなどが目立ってきたお子さまも多いのではないでしょうか。
発達ナビでは「登下校トラブル」についてのエピソードを募集致します。
・登校班で上級生や下級生とトラブルに
・こだわりが強く、いつも同じ道しか通れない
・道を間違えてしまって迷子に……
・ぼんやりと歩いていてあわや事故に！
・電車通学、乗り間違えてパニックに
・学童帰りの暗い道が心配……わが家の登下校対策
など、「登下校トラブル」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2023年4月24日（水）から5月7日（火）まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大一ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
発達ナビでは「登下校トラブル」についてのエピソードを募集致します。
・登校班で上級生や下級生とトラブルに
・こだわりが強く、いつも同じ道しか通れない
・道を間違えてしまって迷子に……
・ぼんやりと歩いていてあわや事故に！
・電車通学、乗り間違えてパニックに
・学童帰りの暗い道が心配……わが家の登下校対策
など、「登下校トラブル」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2023年4月24日（水）から5月7日（火）まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大一ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
選択肢をクリックすると26人の回答が見られるよ!
(回答してもタイムラインには流れません)
関連の質問
40代発達障害当事者男性です
回答
診断が簡単すぎ？
子どもの診断のことしか分かりませんが、診察室のドアを入ってくるのを見ただけで分かってしまって、その後の問診や検査は答え...
15
精神薬を飲み始めて、肥満になってしまった
回答
エビリファイではなく、別の薬ですが…私も暴飲暴食やストレスからの過食でだいぶ太りました
今は、夜は炭水化物を抜きメインはサラダに変えてます...
6
30歳女性です社会人になってから仕事でつまずく事が多く自分で
回答
障碍者手帳を取れる可能性ありますか。
もし、あるなら障碍者枠で雇用の可能性はありますか。
正直に言えば、職場で非常に扱いづらいと思われて...
12
30歳男性学習障害/境界知能/発達障害通信制高校卒普通免許無
回答
おはようございます
6、7、11ですかね？
味方になってくれる人を増やします。
○さんが嫌です！とか嫌い！って言うと角が立つので、自分がさ...
3
１，息子と父親の関係がうまくいかないよ２，親の会入りたいけど
回答
１に関しては、週１だから、と諦めるか、だんなさんに対応のしかたを勉強してもらうかのどちらかかと思います。
本を読んでもらえそうならば本を...
12
