2017/05/14 01:55 投稿
回答 8

食生活に特に気をつけていらっしゃる方にお聞きしたいです。
小学二年生ADHDグレー、2次障害、
三歳 自閉症スペクトラムの男の子兄弟がおります。私自身もADHDの気があります。

今、子供たちへの接し方と同じくらい、
気をつけたいと思って少しずつ実践しているのが、
生活、環境の改善です。

特に、食生活に気をつけておられる方、
人それぞれだとは思いますが、参考までに
どんな所に気をつけてらっしゃるのかお聞きしたいです✩

砂糖の過剰摂取は血糖値が上がってイライラしやすいから控えているとか
DHAやオメガ…などの脳に良い成分など、、の情報をネットで読んだりして気になっています🤔🌟

料理はかなり苦手な私ですが😅


よろしくお願いします。

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この質問への回答
8件

https://h-navi.jp/qa/questions/55867
退会済みさん
2017/05/14 07:57

https://h-navi.jp/qa/questions/55867
カピバラさん
2017/05/14 06:42

はじめまして。
小3の息子がいます。
夕方など興奮状態が気になっていました。
某ファーストフードはてきめんです(^-^;)
服薬前に何とか少しでも改善出来ないか考え、
食生活を見直しました。
家は朝食がパンが多く、麺類も好きなので、
グルテンを減らしました。
今は朝食のパンは週1回くらいです。
また、夕食後すぐにおやつを食べていました。
特にチョコレート菓子が好きです。
ほぼ毎日食べていたので、カフェインや急激な高血糖の予防を心がけました。
脳細胞に良いと言われている発芽玄米も取り入れました。
まだチャレンジしていませんが、乳製品の代わりに豆乳が良いそうです…
どれも、無理しない程度で取り入れています。
サプリメントもありますよね…
すごく改善には至りませんが、
食生活は継続して気を付ける予定です。

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https://h-navi.jp/qa/questions/55867
さとみんさん
2017/05/14 07:10

太らないように気を付ける❤ぐらいです(*^-^*)

うちの娘は、協調性運動障害で体の動かし方が下手なので代謝が悪いです。更にストレス負荷から食に逃げるタイプので💔太りやすいんですよね⤵⤵⤵
このまま娘がお年頃になったら…太った外見を気にして間違いなく引きこもるなぁ~ヤバイ(ToT)💦

でも、やっていることは…
①3食しっかり食べる
②ご飯少なめ・おかわりなし(糖質を控える)
③野菜のおかずは、おかわり🆗
④おやつは3時❤3時に食べ損なったらなし!
⑤普段の飲み物は、麦茶

これだけです(笑)
私、続かないことはしたくないの(o^^o)

娘も調子良さそうですよ❤体が軽くなったせいか?鉄棒・縄跳びが上手になりました(*^-^*)

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https://h-navi.jp/qa/questions/55867
退会済みさん
2017/05/14 07:54

食生活の大切さを改めて考え見なおしています。
栄養療法と言うものもありますが。確かに食生活、栄養てのは大切な要素だと思います。特に今は栄養の偏り、また添加物、糖分、脂肪分の過剰摂取、運動不足、睡眠不足、色々あるし。また、情報の錯綜、未知の世界(研究結果、成果なんてコロコロ変わるし、裏にある何かの意図でも変わるし)でなかなか何が正しいか、は判断できませんけど。あまり過剰にキーキー反応せず、普通にやっていればいい、という意見も頷けますしある意味賛同もします。
ただある程度日々の食生活をよく考えて見直してみる、という努力は意味があると思います。発達障害関係にはビタミンB関係が不足(未確認要素。正しい情報は正しい医療機関専門家に問い合わせてくだい)とか言う話もあながち間違っているものではないのだろうなぁ、と思います。実際、食べ物って体の中に入って吸収して脳細胞を含む体全体を形成していくものですしね。
もっとこの分野に関して研究が進んでいくことを望んでいます。
また、少なくとも過剰な添加物、糖分などの摂取は避けるべきなのだな、そしてまんべんなく必要とされる栄養素は取れる食生活にすべきだな、と思います。最低限それが出来ることではないかな?でも、意外と難しいですよ。肉類とか最近高いし。漁獲類も結構色々な問題が付随してくるし。考えだすと本当に難しいです。

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https://h-navi.jp/qa/questions/55867
退会済みさん
2017/05/14 07:04

ぶら下がりすみません、子供とともに炭酸や糖分を控えていますが何しろ(子どもは)偏食で、「これがいい!」というのは食べられない為に皆さんはどうしてるのかな?と私も気になります!

でも、やはり和食メインになると落ち着いてるのがわかります。忘れ物はかわりませんが、感情の起伏がゆるやかになり年令があがったから食生活なのかはわかりません😅


弟は今のところ定型と言われてますが、糖分や炭酸を取り過ぎると興奮してるので(大抵、友人がいるときなのでそのせいかどうかは分かりかねますが)、薬や食べ物に敏感なので今後も気を付けていきたいと思います😄

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https://h-navi.jp/qa/questions/55867
2017/05/14 07:54

おはようございます☀️高校1年アスペルガー男子の母です。私と主人は15年程前から毎日、自家製カスピ海ヨーグルトと納豆1パックを食べています。便秘も治り肌の調子も良好😊ヨーグルトは最初は瓶で作っていましたが温度調整が難しいのでヨーグルトメーカーを買いました。とっても便利です。最近、息子も毎日ヨーグルト、納豆を食べ出しました。やはり便通が良くなりアトピー体質も少し改善してきています。「マズイから食べたくない!」と言いながら続けているので本人も調子がいいんでしょうね。後はジュースをできるだけ飲まないようにしています。イライラが少し減ったかな?と少し感じます。これからチャレンジしたいのが甘酒。甘酒メーカーに炊きたてご飯を入れ米麹を入れセットすれば出来上がるそうです。後は食事と同様に気をつけているのが規則正しい生活です。不登校の時は遅寝遅起きでしたが今は7時起床、11時就寝。やはり食事と生活リズムを整えるのは大事だな!と実感しています。

Expedita excepturi molestiae. Impedit dolor accusamus. Et occaecati deserunt. Sint dolor fuga. Quae illum quasi. Voluptatem aut et. Recusandae inventore facere. Ullam ratione qui. Voluptatem pariatur consequatur. Non consequatur debitis. Distinctio quo perspiciatis. Cum aut impedit. Illum velit ut. Nulla voluptatem in. Autem corrupti magni. Sed ex illo. Facere libero quis. Esse excepturi quia. Neque quae ut. Voluptatem occaecati natus. Quam quaerat asperiores. Aut illo qui. Neque porro error. Voluptate commodi libero. Rerum velit qui. Debitis eveniet id. Hic libero laborum. Ullam nam pariatur. Ut aliquid incidunt. Et omnis porro.
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2017/10/09 投稿
遊び 食事 離婚

小2男児の我が子、親から見てもこんな子とは友達になりたくないなと思う性格(学校での振る舞いなど)です。実際、クラスに仲が良いと言える友達が1人もいません。 入学より2年間、特に大きな問題やいざこざがあったわけではありませんが、周りから嫌悪感を持たれているのか、周りの子達は仲良しや気が合う合わないで子供らしい友人関係構築が活発なのに対し、我が子は心理的な距離を置かれているようです。外で皆んなでサッカーや鬼ごっこなどをする際は一緒にしているようです。ただ、他の子達はその中で作戦を立て合ったりチームプレーをしかけたりして心理的に連携しあって遊んでいるのですが、我が子はただ1人楽しんでいるだけ、というような察知、共感能力の無い子供です。 仲間に入れない不安からか、自分の同質性を友達にアピールしたいのか、汚い言葉を放ったりジェスチャーを行います。クラスの遊び仲間に、その子たちの名前をもじった嫌な呼びかけをします。例えばケンタくんにケン◯ッキーと呼び続ける感じです。何度言い聞かせて注意しても響きません。イベントなどの集まりでも、まるで飢えた子の様にお菓子など周りの目を気にせずかっさらい、口の周りがベタベタになっても無頓着で欲求のまま楽しいこと、美味しい物へ向かっていきます。親がいれば注意しますが、注意しても聞き入れず、振り解いて逃げていきます。力も強いので幼児の様に抱き抱えて退場することで解らせるということも出来ず、少しの注意も結局大暴れして周りの目もある為、後で注意するだけになります。ピアノを習っている為、ある集まりで、弾ける曲を弾いてみたら、と言っても拒否していたのに、他の子が素直に引き出した途端、僕ももっと出来る、僕がやる、と早くその子を終わらせて自分が弾こうとします。先ずはその子の演奏を聴こうという想いやる意識は全くありません。全て自分中心で他者へ関心を持とう、この場はこういう振る舞いをしたほうがいい、と考える事もしてないと思います。 家で放課後私と過ごす際は、ちゃんと宿題をしたり本を読んだり、ピアノの練習をしたり、と割と良い子なのですが、ひとたび他の子供達と関わる学校や、お祭りの様なワクワクするイベント事となると、落ち着けず2歳児の様に欲求の赴くまま1人好き勝手に行動してしまいます。 アスペルガー積極奇異型の項目が我が子にぴったり当てはまるので、何らかの発達障害があると確信してるものの、医者は言葉が出にくいから不満が溜まっているだけで、言語能力の向上と共に良くなっていくか、性格の問題で、発達障害ではありませんよと言いました。学校の先生も、授業中は突飛な発言などあるけれどちゃんと聞いて学力も高いので問題無しとみています。休み時間の子供達だけの世界について注意してみていない為、問題なしの範囲内だと捉えている様です。 ただ、放課後約束してまで遊ぶような仲良しの友達や、当たり障りのない友達もいないのは事実なので、どうやって改善すれば良いのか途方に暮れています。似た様な体験やアドバイスなど、聞かせていただきたいです。

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2023/12/04 投稿
ASD(自閉スペクトラム症) 小学1・2年生 遊び

小学5年生の娘がADHD傾向にあると思っています。 とてつもなくめんどくさがり屋でサボリ癖があり、忘れ物が多く、やるべきことが出来ず、叱られるとすぐ下を向きイライラして返事もしない。 渾々と話し合って約束事をしても翌日にはすっかり忘れています。本当に思い出せないと言います。あんなに何度も何度も確認し合ったのに…と悲しくなります。 小学校1年生の時、初めての授業参観で「歯磨きをみんなでやってみよう」という授業だったのですが、磨いた時の唾を吐く用に、先生が給食の牛乳パックは捨てないように声をかけていたようだったのですが、娘だけ牛乳パックがない…。 何も言えずに黙ってる娘を先生が見つけてくれ、紙コップを用意してくれました。 後で娘に聞いてみても本人は首をかしげるばかりでした。 小3の時は「実は宿題を毎日のように出してなかった」と学校の面談で言われ…。 娘は民間の学童に通っていて、そこではアルバイトの大学生が毎日宿題やったか確認するのですが、娘は「やったよー」と毎日言っていたそうです。 それを叱って理由を聞いたら「めんどくさくてやりたい気持ちになれなかった」と。。。 私自身は本当にダメ親で、今までもそういったことが起こるたびに「どうして?どうして?」と娘を叱ってばかり。基本娘は首を傾げたり怒ったり泣いたりと、失敗したことの認識が薄いというか、それを悔やんだりする気持ちがとても薄いようです。 娘はピアノと補習塾(算数、英語)に通っているのですが、ピアノの発表会が近いから毎日1時間練習すると先生と約束したにも関わらず自分からやることは皆無。 英検を受けたいと言うから申し込んだけど、塾以外で一度も自ら勉強しない。 もちろん英検は落ちました。 退めてもいいと言っても「退めたくない!」の一点張りで、私が「じゃあピアノ少しでも朝晩練習、英語1日1個でいいから問題やる、とにかくやる気を見せて」と言って「わかった!絶対やる!」と元気に言っても次の日もうやらないし、「昨日の約束は?」と言ってもダンマリです。 親としての対応に本当に悩みに悩んで、やはり発達に何か問題があるのでは、と思い、このサイトを見つけ皆さんのご意見や体験を読む中では確信に変わっています。 そこで質問ですが、やはり病院に行って診断を受ける必要がありますでしょうか。 娘は基本的にはとても甘えん坊で常にべったり。1人でトイレに行ったり、自宅で親のいない階に1人で行くことも絶対にしません。 家族といる時はいろいろやるべき課題が出来なかったり、気に入らないとプリプリとヘソを曲げることが多く困ってますが、外ではとても気遣いをしている様子でお友達とのトラブルは全くなく、先生や学童のスタッフからも「性格が純粋でいつもニコニコ無邪気で天使ちゃんだ。」と言われています。 勉強はあまり出来ません。塾に行ってるにも関わらず算数が特に苦手です。 理解力がないので先生が言ったことがわからないことも多いです。 時計を見ながら動いたり、約束の時間になっても焦ったりすることはありません。 こちらのサイトで勉強させていただきながら、私は接し方を変えなければと考えていますが、まずは病院で診断を受ける必要性については悩んでいます。 将来の娘を思うと私自身は不安も多く、勉強にどんどん遅れていくのでは、自立ができるのか、事件に巻き込まれるのでは、未来の自分のために動くことが今現在できない娘の将来をとても案じています。 私自身はとても理屈っぽく心配性で、娘にかける言葉も多くなりがちです。これ以上できない娘を詰って傷つけたり、2人で辛い思いで泣いてしまったりすることをやめたいと心から思っています。 私自身も毎晩自分の娘への対応を後悔したり自己嫌悪に陥ったりの日々を変えたいです。 娘には幸せに成長して欲しい。 そのために病院に行く必要はありますでしょうか? ダラダラと書いてしまいましたが、皆様のご意見を聞かせていただければと思います。 宜しくお願いします。

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2023/11/17 投稿
トラブル 診断 歯磨き

小2息子は軽度自閉症ですが、普通級に在籍しています。他害、授業妨害をするクラスメイトのせいで登校渋りになっています。そのクラスメイトに多動、他害がみられますが、両親は普通級にこだわっている様子で支援級、通級を利用していません。放課後デイを利用し始めたり、発達検査を受けたりはしはじめているようですが、母親のプライドが高いようでなかなか次の支援に繋がりそうもありません。頻繁にクラスメイトに謝りの電話などをしているようで、特性があることは理解しているようで、支援も受けているとの見解です。被害は頻繁に受けているのに我が家は一度手紙を貰ったのみです。やったことは申し訳ないですが個性があるので、わざとじゃないので許して下さい。今後も仲良くしてほしいと謝る姿勢に疑問を持ちました。 担任、学校も困っているようですが、強く叱ると注目をあびてエスカレートするので強く叱ることは無い方針です。でも、毎日のように被害にあったり、妨害しているのに強く叱らない先生の日常の対応にも息子は心が折れてしまいました。 スクールカウンセラーも受けましたが、被害を受けたときの心のフォローをしてほしいと頼みましたが、学校のこれ以上の対応は見込めないので困っています。学校に行かない日も増え、不登校に繋がるのではないかと心配しています。 息子は落ちついているので普通級に在籍させていますが、1歳頃からずっと支援を受けさせてきました。普通級にこだわる気持ちもわかりますが、支援級で少人数で適切な教育を受けることが、他害をする子にもプラスになるのではないかと思うのです。そして、授業妨害や他害を毎日してもなお普通級に拘るのが理解できません。他のクラスメイトもそのせいで時々休んだりする子も中にはいました。だから個人的には、他害を繰り返すクラスメイトの親に支援級をすすめたい思いでいっぱいです。 どう対応するのがいいのか、アイデアをいただきたいです。

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2023/02/16 投稿
個性 先生 スクールカウンセラー
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