2017/05/14 01:55 投稿

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食生活に特に気をつけていらっしゃる方にお聞きしたいです。
小学二年生ADHDグレー、2次障害、
三歳自閉症スペクトラムの男の子兄弟がおります。私自身もADHDの気があります。

今、子供たちへの接し方と同じくらい、
気をつけたいと思って少しずつ実践しているのが、
生活、環境の改善です。

特に、食生活に気をつけておられる方、
人それぞれだとは思いますが、参考までに
どんな所に気をつけてらっしゃるのかお聞きしたいです✩

砂糖の過剰摂取は血糖値が上がってイライラしやすいから控えているとか
DHAやオメガ…などの脳に良い成分など、、の情報をネットで読んだりして気になっています🤔🌟

料理はかなり苦手な私ですが😅

よろしくお願いします。

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2019/08/01 投稿

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ADHDの娘が小学生になりました。前も娘の少食、好きなものしか食べないことについて質問させていただいたのですが、最近さらに少食になったなと思っています( ノД`)… 特にこれがすき！っていうのもないので、何を作れば良いかも悩んでいます。なに食べたい？と聞いて○○！って答えたので作っても、いざ食事のときになると、えーヤッパリいらない！明日は食べるよという始末です。先日主人の実家に泊まりに行って義母がお風呂に入れてくれたのですが、『ごはん食べてるの？あんまりにも痩せていてびっくりしたよ！』と驚いていました。体重は平均なのですが、同い年の従兄弟がいるものでその子と比べての発言だったと思います。また小学校始まって今週の月曜日腹痛を訴えて早退してきました。痛いって言ったら治ったの繰り返しでしたが、次の日の夜も痛がったので小児科受診し、軽度の便秘と言われました。食事、水分がとれていないことや、発達障害があるぶんみんなと同じように行動しないと！って小学校生活をがんばりすぎたという心因性もあるみたいです。ごはん食べないとまたお腹痛くなるから食べようねって言うと納得はするのですが、結局なんだかんだ言って食べず(/´△`＼) 私もイライラしないように『そっかそっか』とあまり話を聞かないというかあまり考えないようにしてるのですが、その態度って娘にとってあんまり話を聞いてくれないお母さんにおもってるかなってなんか複雑になります( ノД`)… 真剣に話を聞くと、段々イライラしてきちゃって言い合いになってしまっての反省の結果です( ノД`)… ごはん食べない………どうしたらいいものか(/´△`＼)

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心が折れそうです。食に興味がなく、幼い頃から、食べる事より遊ぶ事(身体を動かす事)の方が好きで、食事中も座っておらず、無理に座らせても、食事をひっくり返したり、投げたり、他のママさんからドン引きされました。結局、追いかけて、遊ばさながら食べさせたり、座ってトミカで遊ばせてるうちに口に運んだり、、本当に大変でした。小学3年生になり、さすがに座って食べますが、今日はこれ！！と思った物以外が、食卓に並ぶと、例えば、息子の中で、今日はお寿司と思ったのに、私がカレー(カレーは大好きです。)を作って出したら、「今日はこんな気分じゃなかった。」と言って嫌々食べ始め、チビチビと口に運び、2時間かけて食べたりします。途中で、「もういいから残して！」と言っても「最後まで食べるよ怒！」と怒り出します。給食でもそんな感じで、ほとんどが、息子の気分の物ではないので、完食出来たためしがなく、ほとんど食べずに帰って来る事もあります。お腹が空かないのか？と思いますが、お腹が空く事より、自分の思った物以外の物は食べたくようです。食が細いので、すぐお腹がいっぱいになるのもあります。食に興味を持って貰おうと、小さな頃から、フルーツ狩り(イチゴや桃やリンゴ、ぶどう、なし)、家庭菜園で、野菜(枝豆、トマト、きゅうり)、釣りに行ってお魚を焼いて食べさせたり、、そのおかげか、好き嫌いはなく、なんでも食べられます。野菜もフルーツも大好きです。でも、その日のその時の息子の気分でなければ食べたくない。主人は、その気持ちがわかるそうなのですが、私には、サッパリわかりません。最近、息子に聞いてから、料理を作るようにしていましたが、食費がかさみ、主人に怒られてしまいました。住んでる地区の相談窓口にも足を運びましたが、「今日は、コレなの！わがまま言わない！」と言って、時間を決めて、下げてしまえばいいのでは？と言われました。息子は、136cm、26キロの痩せ型です。痩せ型というよりガリガリです。朝礼で倒れたり、体育の授業で倒れたり、その度に学校に呼び出されます。色々な病気にも、もれなくかかります。時間を決めて下げてしまったら、さらに痩せて体力がなくなりそうです。同じ様なお悩みをお持ちの方、どう対処していますか？

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2017/05/04 投稿

「そのままを認める」と「甘やかす」の区別に悩んでいます。小２の息子ですが、小さい頃から大変気が弱く臆病で人見知りです。２才から保育園に通っていますが全然他人に馴れしません（ちなみに発達障害はないと診断されました）。小心なのであまり活発に動くこともなく、じっとして動かないタイプです。さらに食べることが大好きで、乳児の頃から食欲がすさまじく、「食べてれば幸せ」という感じです。あまりにも食べ過ぎるので、離乳食のころは私がノイローゼになりそうでした。で、動かないし結果肥満児です。小学校に入ってから普通に登校できていたのですが、小２の2学期から「学校に行きたくない」と言うようになりました。最初は休ませて話を聞いていたりもしましたが、特に理由がないようなので学校へ行くよう促すようにしました。それでも嫌がっていましたが、車で送迎すればなんとか行ってくれるようになりました。しかし登下校は車なのに、帰宅一番「お腹すいた」と食べ物を求めます。いろいろ誤魔化して夕食までもたせますが、「味噌汁だけ」「キャベツだけ」などおかわりをしつこく求めたり、下の子のごはんを横取りしたりして、なんだかんだ人より多めに食べます。そんな息子に私がイライラしてしまいます。よく「個性を認める」とか「好きなことを伸ばしてやる」とか言いますけど、「とにかく食べることが好き」「動くのが嫌い」な場合、どこをどう認めてあげれば良いですか？周りからは「甘やかしてる」と言われます。でも、食べることを制限し、無理やり運動させることは、息子の個性と真逆です。また、そうさせるためには「叱咤」する必要もあります。楽しく「遊ぼうよ、走ろうよ」と促しても「嫌だ」と拒否して動きません。公園に連れて行っても、たいがい座り込んで砂をいじって遊んでいます。同級生と一緒にお出かけしても、他のコが鬼ごっこしてても息子は入らず花とか摘んでます。余分に食べないようにするには「ダメ！」と厳しく叱咤しなければいけないし、動くよう促すには「もっと動きなさい！」と叱咤しなければなりません。つまり「食べすぎないようにする」「適度な運動をさせる」となると、私は１日中叱咤していないといけません。私が甘いと言われるということは、他の親御さんは皆そうしているということなのですか？「息子は息子らしく」と思って育てていましたが、息子の個性を認めることと甘やかすことの区別がよくわかりません。

小学1・2年生離乳食お出かけ公園診断運動保育園小学校個性

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2017/11/02 投稿

2才4カ月息子。偏食あって今はごはん、素うどん、パン、さつまいも、たまご豆腐、魚少し、ハヤシライス具無し、ヨーグルト、バナナ、みかん、レーズン、ばかり（しか）たべません。うどんは食べますが具があるとダメです。お菓子は好きです。泣き方が酷いです。食事中にみかんを入れたヨーグルトを食べて、もっとと言って騒いでそればかり食べます。ごはんは残す。ヨーグルトのおかわりをあげないと泣いて騒いでもっと食べなくなります。他のを食べさせようにもひと口食べてもすぐにべーと出します。偏食の自閉症の子は幼稚園のお昼はどうでしょうか？食べますか？場所見知りもあり姉の家ではほとんど食べません。

発達障害かも（未診断） 0~3歳食事偏食幼稚園

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2017/09/02 投稿

アスペルガーの感覚過敏の子供のご飯作りが苦痛で最近では、レトルトやコンビニ弁当で済ませてます。見た目で食べれなかったりして、私は決して料理が下手ではないのですが子供には口に合わなくて平気で残されます。毎日毎日メニューも考えるのも苦痛で仕方ないです。食べれるものも限られてくるので同じメニューです。悲しいです。

小学1・2年生小学3・4年生小学5・6年生感覚過敏

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2016/10/11 投稿

子供の偏食について。食べられるものは増えましたか？どうやって？自然に？努力して？小学校1年生の軽度知的自閉症児の我が子は給食をパンかご飯（ふりかけ有）だけを食べています。療育センター時代も給食が2年間ありましたが、ほとんど食べるものが増えませんでした。小学校に入ってからも今のところ食べられる給食が増えておりません。家では本人の好きなものだけを食べさせております。からあげ、とんかつ、納豆、たこやき、インスタントラーメン、100%フルーツジュース、チョコレート、グミ等お菓子。給食で周りに釣られて食べるようになると期待しておりましたが、あまり変化はありません。最初の頃、本人も努力しようと思ったのかどうかはわかりませんが、牛乳を飲んでいましたが、今は全然飲まなくなりました。

ASD（自閉スペクトラム症）知的障害（知的発達症）小学1・2年生療育療育センター偏食小学校

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2017/12/20 投稿

成人ADHDです。小さい頃から、予定に間に合わないのに食欲（特に空腹時）を優先してしまうのがやめられません。睡眠不足だと特に自分をコントロールできず自暴自棄になって、もはや開き直ってしまうのですが、後々なんでそこまで執着してたのか、今日死ぬわけじゃないんだからそれぐらい後回しにすればいいのにと自分を責めます。例えばどうしてもミーティング前にコーヒーを飲みたくて、数分遅れるぐらいなら別にいいか、と思ってしまいます。後に回すことを考えると暴れ回りたくなります。人との予定・旅行は大抵そうで、もっともらしい嘘をついて謝るのが当たり前になっています。。すぐ戻らないといけないのに行列に並んじゃったりもします。。父親もそうだったらしく、小さい頃は「父親みたいなことをするな」と言われていましたが、小さい頃は自分の意思で決めることが少ないからか、用事がどうなろうとどうでもいいので気にしていませんでした。ただ、食べたいもののこだわりが強いので、そのこだわりを満たすためなら、空腹でも何も食べず数時間歩き続けられます。人生ずっとこの欲求に支配されているようで、辟易します。食べ物以外にも、なんとなく出かける準備が億劫でゲームをしだしたら時間が過ぎていて、慌てて準備して遅刻することはよくあります。通院はしていましたが、薬を飲むと吐き気が出て逆効果だったのと、そもそも薬でスパッと解決する症状でもないから生活を工夫するしかないと医者に言われ、行くのをやめてしまいました。 (ちなみにその通院日も、ギリギリで起きて準備したのですが、暑くて空腹でもう予約なんかどうでもいいやと思って、病院までの道の一歩手前でマックに入り、食べてスッキリしてそのまま帰りました) 同じような方がいれば、どのように欲求を抑えているか教えてください！

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退会済みさん

2017/05/14 07:57

♪

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カピバラさん

2017/05/14 06:42

はじめまして。
小3の息子がいます。
夕方など興奮状態が気になっていました。
某ファーストフードはてきめんです(^-^;)
服薬前に何とか少しでも改善出来ないか考え、
食生活を見直しました。
家は朝食がパンが多く、麺類も好きなので、
グルテンを減らしました。
今は朝食のパンは週1回くらいです。
また、夕食後すぐにおやつを食べていました。
特にチョコレート菓子が好きです。
ほぼ毎日食べていたので、カフェインや急激な高血糖の予防を心がけました。
脳細胞に良いと言われている発芽玄米も取り入れました。
まだチャレンジしていませんが、乳製品の代わりに豆乳が良いそうです…
どれも、無理しない程度で取り入れています。
サプリメントもありますよね…
すごく改善には至りませんが、
食生活は継続して気を付ける予定です。

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さとみんさん

2017/05/14 07:10

太らないように気を付ける❤ぐらいです(^-^)

うちの娘は、協調性運動障害で体の動かし方が下手なので代謝が悪いです。更にストレス負荷から食に逃げるタイプので💔太りやすいんですよね⤵⤵⤵
このまま娘がお年頃になったら…太った外見を気にして間違いなく引きこもるなぁ～ヤバイ(ToT)💦

でも、やっていることは…
①３食しっかり食べる
②ご飯少なめ・おかわりなし(糖質を控える)
③野菜のおかずは、おかわり🆗
④おやつは３時❤３時に食べ損なったらなし！
⑤普段の飲み物は、麦茶

これだけです(笑)
私、続かないことはしたくないの(o^^o)

娘も調子良さそうですよ❤体が軽くなったせいか？鉄棒・縄跳びが上手になりました(^-^)

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退会済みさん

2017/05/14 07:54

食生活の大切さを改めて考え見なおしています。
栄養療法と言うものもありますが。確かに食生活、栄養てのは大切な要素だと思います。特に今は栄養の偏り、また添加物、糖分、脂肪分の過剰摂取、運動不足、睡眠不足、色々あるし。また、情報の錯綜、未知の世界（研究結果、成果なんてコロコロ変わるし、裏にある何かの意図でも変わるし）でなかなか何が正しいか、は判断できませんけど。あまり過剰にキーキー反応せず、普通にやっていればいい、という意見も頷けますしある意味賛同もします。
ただある程度日々の食生活をよく考えて見直してみる、という努力は意味があると思います。発達障害関係にはビタミンB関係が不足（未確認要素。正しい情報は正しい医療機関専門家に問い合わせてくだい）とか言う話もあながち間違っているものではないのだろうなぁ、と思います。実際、食べ物って体の中に入って吸収して脳細胞を含む体全体を形成していくものですしね。
もっとこの分野に関して研究が進んでいくことを望んでいます。
また、少なくとも過剰な添加物、糖分などの摂取は避けるべきなのだな、そしてまんべんなく必要とされる栄養素は取れる食生活にすべきだな、と思います。最低限それが出来ることではないかな？でも、意外と難しいですよ。肉類とか最近高いし。漁獲類も結構色々な問題が付随してくるし。考えだすと本当に難しいです。

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退会済みさん

2017/05/14 07:04

ぶら下がりすみません、子供とともに炭酸や糖分を控えていますが何しろ(子どもは)偏食で、「これがいい！」というのは食べられない為に皆さんはどうしてるのかな？と私も気になります！

でも、やはり和食メインになると落ち着いてるのがわかります。忘れ物はかわりませんが、感情の起伏がゆるやかになり年令があがったから食生活なのかはわかりません😅

弟は今のところ定型と言われてますが、糖分や炭酸を取り過ぎると興奮してるので(大抵、友人がいるときなのでそのせいかどうかは分かりかねますが)、薬や食べ物に敏感なので今後も気を付けていきたいと思います😄

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アップルパイさん

2017/05/14 07:54

おはようございます☀️高校1年アスペルガー男子の母です。私と主人は15年程前から毎日、自家製カスピ海ヨーグルトと納豆1パックを食べています。便秘も治り肌の調子も良好😊ヨーグルトは最初は瓶で作っていましたが温度調整が難しいのでヨーグルトメーカーを買いました。とっても便利です。最近、息子も毎日ヨーグルト、納豆を食べ出しました。やはり便通が良くなりアトピー体質も少し改善してきています。「マズイから食べたくない！」と言いながら続けているので本人も調子がいいんでしょうね。後はジュースをできるだけ飲まないようにしています。イライラが少し減ったかな？と少し感じます。これからチャレンジしたいのが甘酒。甘酒メーカーに炊きたてご飯を入れ米麹を入れセットすれば出来上がるそうです。後は食事と同様に気をつけているのが規則正しい生活です。不登校の時は遅寝遅起きでしたが今は7時起床、11時就寝。やはり食事と生活リズムを整えるのは大事だな！と実感しています。

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