2025/01/18 14:54 投稿

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成人ADHDです。小さい頃から、予定に間に合わないのに食欲（特に空腹時）を優先してしまうのがやめられません。

睡眠不足だと特に自分をコントロールできず自暴自棄になって、もはや開き直ってしまうのですが、
後々なんでそこまで執着してたのか、今日死ぬわけじゃないんだからそれぐらい後回しにすればいいのにと自分を責めます。

例えばどうしてもミーティング前にコーヒーを飲みたくて、数分遅れるぐらいなら別にいいか、と思ってしまいます。
後に回すことを考えると暴れ回りたくなります。
人との予定・旅行は大抵そうで、もっともらしい嘘をついて謝るのが当たり前になっています。。
すぐ戻らないといけないのに行列に並んじゃったりもします。。

父親もそうだったらしく、小さい頃は「父親みたいなことをするな」と言われていましたが、
小さい頃は自分の意思で決めることが少ないからか、用事がどうなろうとどうでもいいので気にしていませんでした。

ただ、食べたいもののこだわりが強いので、そのこだわりを満たすためなら、空腹でも何も食べず数時間歩き続けられます。

人生ずっとこの欲求に支配されているようで、辟易します。

食べ物以外にも、なんとなく出かける準備が億劫でゲームをしだしたら時間が過ぎていて、慌てて準備して遅刻することはよくあります。

通院はしていましたが、薬を飲むと吐き気が出て逆効果だったのと、
そもそも薬でスパッと解決する症状でもないから生活を工夫するしかないと医者に言われ、行くのをやめてしまいました。
(ちなみにその通院日も、ギリギリで起きて準備したのですが、暑くて空腹でもう予約なんかどうでもいいやと思って、病院までの道の一歩手前でマックに入り、食べてスッキリしてそのまま帰りました)

同じような方がいれば、どのように欲求を抑えているか教えてください！

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こんにちはアスペ、ADHDの夫を持っています積極的に子供と関わろうとしないので朝だけ(夜は２２時ごろ帰宅なので無理)保育園の送り(本当に連れて行くだけ)とゴミ出しだけが彼の仕事です毎朝、子供より起こすのに時間がかかる(自分では起きられません)起きても３０分以上だらだらとし、食べかけはそのままゴミをゴミ箱に入れるのも最近ようやく出来るようになりました。この様な特性を持つ人には自分で起きて身支度をし、決められた行動をさせる事は無理なのでしょうか？？子供達の世話、夫の世話、自分の仕事(復職前なのでかなりスローですが)、家事で正直参ってしまって、子供達にもイライラをぶつけてしまって自己嫌悪です子供達の発達障害も環境要因が起因しているのかな、、、最近はそうとまで思う様になってしまいましたどうやったら夜普通に電気消して寝て、朝普通に起きて、着替えて、自分の役割を果たしてくれるのでしょうか、、、？

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2018/01/10 投稿

ASD13歳の娘がいます。昨年摂食障害に陥り、12月から5月まで入院していました。中学は1年1学期まで行っていましたが、2学期から不登校です。朝から晩まで彼女のこだわりに付き合っておりますが、とてもしんどいです。まず摂食障害になってから、食べ物への異常なこだわりが生じてしまい、それに付き合う（いっしょに買い物、食べ物は自分で選ぶ、調理法の指定等）のも大変なのですが、それ以外にも、他人の行動が思い通りにならない事に癇癪を起したり、自分が予定通り動けなかった事への怒り、過去の自分の後悔、過去の嫌な出来事、そういったものを全てわたしにぶつけてきます。暴力はないのがせめてもの救いです。が、私がしんどい疲れたと言うと、自分の人生詰んだ、自分は死んでしまえばよかったんだ等言ってきます。 1年程の学習空白も出来てしまったので、今月から家庭教師に週一来てもらっていますが、とても追いつきません。カウンセリングも何度か行ってみましたが、嫌な事をフラッシュバックするのと、傾聴中心だと満足できないとのことでやめてしまいました。主治医からはリスパダールかエビリファイの内服を勧められましたが、太るのと自分の大切な特性が失われるのがいやだというこだわりがあり、絶対に嫌と言っています。適応指導教室通室も検討しましたが、本人拒否しましたので、それもなくなりました。私としては、もう耐えるしかなくて、妙案も浮かびません。何かいい知恵がある方、経験のある方、いらっしゃったら、是非アドバイスいただければ幸いです。

ASD（自閉スペクトラム症）中学生・高校生こだわりカウンセリング買い物学習不登校癇癪

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2019/08/02 投稿

ADHDの娘が小学生になりました。前も娘の少食、好きなものしか食べないことについて質問させていただいたのですが、最近さらに少食になったなと思っています( ノД`)… 特にこれがすき！っていうのもないので、何を作れば良いかも悩んでいます。なに食べたい？と聞いて○○！って答えたので作っても、いざ食事のときになると、えーヤッパリいらない！明日は食べるよという始末です。先日主人の実家に泊まりに行って義母がお風呂に入れてくれたのですが、『ごはん食べてるの？あんまりにも痩せていてびっくりしたよ！』と驚いていました。体重は平均なのですが、同い年の従兄弟がいるものでその子と比べての発言だったと思います。また小学校始まって今週の月曜日腹痛を訴えて早退してきました。痛いって言ったら治ったの繰り返しでしたが、次の日の夜も痛がったので小児科受診し、軽度の便秘と言われました。食事、水分がとれていないことや、発達障害があるぶんみんなと同じように行動しないと！って小学校生活をがんばりすぎたという心因性もあるみたいです。ごはん食べないとまたお腹痛くなるから食べようねって言うと納得はするのですが、結局なんだかんだ言って食べず(/´△`＼) 私もイライラしないように『そっかそっか』とあまり話を聞かないというかあまり考えないようにしてるのですが、その態度って娘にとってあんまり話を聞いてくれないお母さんにおもってるかなってなんか複雑になります( ノД`)… 真剣に話を聞くと、段々イライラしてきちゃって言い合いになってしまっての反省の結果です( ノД`)… ごはん食べない………どうしたらいいものか(/´△`＼)

ADHD（注意欠如多動症）小学1・2年生小児科食事お風呂小学校

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2018/04/19 投稿

小1息子(診断済みAS+ADHD) 扱いづらく困っています。 (主に愚痴ですみません…) 質問内容一部修正しました毎日毎日、無理難題や自分の気持ちを1番に押し付けてきて、本当に疲れます。・先ず主体性が強い (1歳後半に療育センターに子育て相談に行った時から言われてました。) ・物欲が酷い『課金したい、ソフトがほしい』など毎日言われます。そして今すぐ欲しい！買ったら満足してしまい、またすぐに違うものが欲しくなります。・あと私は料理してる時に横でごちゃごちゃ言われるのが大の苦手で、そして邪魔をしてくるのに関わらず少しでも遅くなるとお腹空いた早くしろ！のクレームの嵐だったり… ・お母さん具合悪いから静かにしてねってお願いしても御構い無しに『お母さん！お母さん！』連呼で呼びつける。・お母さん眠いから少し寝るね！ (緊急事態以外)起こさないでね！静かにしてね！『お母さん！お母さん！このゲームがね…』『お母さん！お腹空いた！』 (何故ご飯の時にちゃんと食べない！？) 生理前だとブチ切れます！「もっと人の気持ち考えて！」って言うと『お前こそもっと人こと考えろよな！』って逆ギレされます。エビリファイ飲ませてますが性格が若干穏やかになりますが空気は読めるようにはなれません。すぐ下の子は息子に比べると赤ちゃんの頃から空気読める気がしてます。小さな頃から扱いにくく最近は成長が進むにつれ衝突も大きくなり親子喧嘩？で警察のお世話になる日も遠くはなさそうです。私が服薬すれば息子の行動を多少は許せるかもしれませんが、仕事上飲めません。仕事やめると生活出来ません… アドバイスよろしくお願いします。

0~3歳 4~6歳小学1・2年生小学3・4年生小学5・6年生中学生・高校生 19歳～

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2017/10/30 投稿

この質問への回答
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hatsuneさん

2025/01/18 23:41

こんにちは！

食事が大好きで、ADHD特性によりドーパミンがその時大放出！！という感じなんですかね？

趣味や熱中できる事、時間はありますか？

食事を我慢する云々より、他にドーパミンが出そうな好きで楽しい事が増えたら分散して、食事への欲求は少しでも減らないでしょうか。

開き直るんたけどやっぱり落ち込み自己嫌悪、を繰り返すのがADHDあるあるだと思います。
繰り返してるうちに二次障害を起こしそうです（友人談）。

食事が大好きなことは悪い事ではないので無理に抑えようとしてストレス→更に依存、というよりは、他に好きな事をいくつか増やすという道もありそうです。
空腹時に強く出るなら、食事の一回の量を減らして回数自体を増やすとか...。

我慢できないのは特性による衝動性だと思うので、成人した今でも衝動性を抑えられないとなりますと主治医によっては投薬の話も出るのでは？と思います。

ちなみにコーヒーはドーパミンを出す飲み物だそうです。私も好きです😁
食べる事が好きな事は素敵な事なので、上手く付き合っていけたら良いですね💦

よかったら一つの意見として見ていただけたら幸いです🙇‍♀️

私ではなく私の友人が、成人診断済ADHDですので付き合い方を参考に聞いてみました。

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ぽりりんさん

2025/01/19 07:30

こんにちは。

我が息子(現高一)のような感じですね。
(失礼な言い方になってしまうかもしれません。ごめんなさい)

ウチの息子は偏食がひどく、肉類が全く食べられません。高校生なので、今は毎日、お弁当を持っていくのですが、昼食は量が食べられず、息子の希望に合わせて調整しています。ですが、帰ってきてからは、夕食直前でも、「お腹が空いた！」と待つことが出来ず、インスタントラーメンを自分で作って食べるという生活習慣を送っています(汗)。
息子には、栄養バランスも考えて、たとえインスタントラーメンを食べたとしても、夕食は家族皆と一緒に食べることと伝えています。それでも、入浴後にまた「何か食べたい」と言い出します。
パン食を希望するのですが、できるだけ、ご飯を食べるように話してます。

ゲームの時間は…ウチも止めれませんね。なので、スマホでタイマーを設定し、休憩時間を作るようにしています。
出掛ける時間の設定も、タイマー利用をお勧めします。

出掛ける準備ですが、当日ではなく、前日にしてみてはどうでしょう。

息子には、口を酸っぱくして、前日の夜に登校準備をするよう声掛けしています。また、ADHDの薬の他、たくさんの薬を内服しているので、前夕方に、翌日一日分の薬を息子自身がセットするきまりを作っています。コレがまだ身につかなくて、練習中です。
(ちなみに、一週間分の薬セットは、母である私が薬箱にセッティングしています)

サミュさんは、病院受診されているのでしょうか？
もし、通院しているのでしたら、カウンセリングで悩みを打ち明けてみてはどうでしょう。
意外と、自分にあった解決策が見つかると思いますよ。
お父さまのことは気にしないでください。あなたは、もう既に成人。自分の生活リズムに合った解決策を検討されては？

また、ゲームがお好きなようですが、ウチの息子もゲームが止められません。唯一、別の趣味。読書が好きで、図書館で借りたり、お気に入りは本屋で購入し、何度も読み返したりしています。
是非、ゲーム以外の趣味をみつけてみてください。
ちなみに私は、読書と一人映画鑑賞が趣味です。

自身の悪いところばかり見ず、よりよい解決策がみつかることを応援しています。

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春なすさん

2025/01/19 13:16

仕事に関しては厳しいようですが、時間厳守のように思います。どんな職場かにも寄るのかなぁとは思いますが。
ミーティング前に珈琲を飲んで遅れた場合周りの上司他の方々の反応はいかがなものでしょうか。

人に迷惑をかけない、例えば１人で出かけようとしたけど億劫になったからゲームをして過ごすはありだと思いますが、人を持たせるならば、やはり病院で相談した方がよい気がします。
欲求を抑えると言うよりも、時間を自分で管理するのが苦手なのかな、と思いました。

例えば、12時に友達と待ち合わせしたならば、遡って11時半には家を出る、その10分前の11時20分には着替えとバッグに財布とスマホを入れる準備をする、など。
時間管理が苦手ならば、スケジュールを書いてその通り硬度してみては。
スケジュールには、空腹にならないよう３０分前にオヤツも入れればよいと思います。

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退会済みさん

2025/01/20 09:20

私も少し似た傾向があります。欲求を抑えるというよりは、依存先を増やす、先回り対処するようにしています。

ミーティング前コーヒーは遅れても問題ナシですか??これは職場によると思いますので、迷惑にならないならそれで良い気もしますが
。そういう人、と思われるのもアリかなと。

私は基本ボッチを選んでます。まずあまり他人と約束をしない（笑）本音は少し寂しいですが、年に数回誰かと会う位で充分楽しみになりますから、ちゃんと支度ができます。

人並みの協調性を求めるなら、それなりの負荷を自分にかけなければいけません。事前に食事を取っておく、これがあれば遅刻しなくて良い、という手軽に持ち運び食べられる物を見つけておく、ゲームは支度が済んでから！...など。。対処法はいくらでもあると思います。

が、脳の構造からいったら結構負担だと思うんですよね。なので、最低限の社会性を維持しつつ、自分に合わせて動ける環境に身を置くバランスが大事だと思います。

私達（一緒にして申し訳ないです🙇）は、一般的な人より我慢が出来ない、欲求に素直すぎるので、我慢をしなきゃいけない場面をより減らすこと。とは言え、イレギュラーは生きてく上で多いですから、今までの経験値から、これは後で後悔するぞ、脳が敏感すぎてオーバーに捉えてる、と自認する事でその場しのぎがしやすくなるかもしれません。ここを超えたら好きな物を食べる、好きな時間を取るなど自分にニンジンぶら下げたり。

食のこだわりは誰かを巻き込まなきゃ良いだけなので、いくらでも歩いていいんじゃないですか??そこは、自分の楽しみと変換して良い所だと思います。

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