締め切りまで
6日

憂鬱です
憂鬱です。
ADHDで虚言癖、強迫性障害、軽度知的障害を持っています。
ADHD患者に未来などないのでしょうか?
正直人並みの幸せは諦めています。
自殺も考えているくらいです。
ADHD患者は健常者に比べて重く暗い人生が待っていると思います。たたでさえ疲れやすいのに、健常者の倍努力をしなければならない人生が待っていると思うと生きる勇気が出てきません。
産まれたくなかったです。本当は結婚もしたいし、友人も沢山作りたいし、理解者が欲しいです。ですが、自分には無理だと思います。
親や身内が居なくなれば自分は孤独で死ぬでしょう。
こんな人生が待っているのになぜ自分は産まれてしまったのかと後悔や親を憎んでばかりです。
こんな状況を改善する方法はあるのでしょうか?
人並みの幸せを掴むには、まず何からすればいいでしょうか?
現状では一日一食、昼夜逆転、抑うつ症状で毎日地獄のようです。
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この質問への回答

はじめまして。
私も鬱経験者です。頭ではあれこれとハゲそうな程考えるくせに、身体はピクリとも動かせない、朝起きて、気づいたらそのまま夕方になってる…みたいな生活を2年ほどしました。
そんな生活から抜け出して、働けるようになったのは2匹の猫のお陰です。
多頭飼い崩壊の現場から助け出された猫で、マトモにご飯をもらってなかったのでご飯の食べ方も知らない子達でした。
そんな猫を世話するために、歯を食いしばって起きてご飯をあげ、水を変え、トイレ掃除して…サボりたくても私しか頼れない命なのでサボれない。
ダメな私にも甘えてくれて、頼りにしてくれる猫たちと生活するうちに「私にも役立つ事があるんだ」と思えるようになったのです。
生きる事に勇気は必要ありません。
資格も、努力も必要無いんです。
「命はただ「存在」してるだけで尊いもので
貴方は全ての命のお陰で生かされている」
仏教ではこう考えます。
もちろん、貴方の命も誰かを「生かしている」のですから、ただ存在するだけでよいのです。
貴方の命は何億というご先祖様が命を繋ぐ事ができた証です。その中の一人でも欠けていたら貴方の命は存在しなかったので、とても「有る事が難しい」即ち有難いものです。
その猫たちはもう他界してしまったのですが、今は自分の息子たちのために生きています。
息子はADHDなので、修羅場のような毎日ですが、それでも彼らは私を「生かしてくれる有難い存在」です。
貴方のご両親も私と同じ気持ちで頑張ってこられたのではないでしょうか?
貴方の命は誰かの命を支えるものです。
私も鬱経験者です。頭ではあれこれとハゲそうな程考えるくせに、身体はピクリとも動かせない、朝起きて、気づいたらそのまま夕方になってる…みたいな生活を2年ほどしました。
そんな生活から抜け出して、働けるようになったのは2匹の猫のお陰です。
多頭飼い崩壊の現場から助け出された猫で、マトモにご飯をもらってなかったのでご飯の食べ方も知らない子達でした。
そんな猫を世話するために、歯を食いしばって起きてご飯をあげ、水を変え、トイレ掃除して…サボりたくても私しか頼れない命なのでサボれない。
ダメな私にも甘えてくれて、頼りにしてくれる猫たちと生活するうちに「私にも役立つ事があるんだ」と思えるようになったのです。
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資格も、努力も必要無いんです。
「命はただ「存在」してるだけで尊いもので
貴方は全ての命のお陰で生かされている」
仏教ではこう考えます。
もちろん、貴方の命も誰かを「生かしている」のですから、ただ存在するだけでよいのです。
貴方の命は何億というご先祖様が命を繋ぐ事ができた証です。その中の一人でも欠けていたら貴方の命は存在しなかったので、とても「有る事が難しい」即ち有難いものです。
その猫たちはもう他界してしまったのですが、今は自分の息子たちのために生きています。
息子はADHDなので、修羅場のような毎日ですが、それでも彼らは私を「生かしてくれる有難い存在」です。
貴方のご両親も私と同じ気持ちで頑張ってこられたのではないでしょうか?
貴方の命は誰かの命を支えるものです。

人並みの幸せってなんですか?
1日一食なのはなぜですか?
食べる事ができないからですか?
それとも食べるものがないのでしょうか?
仕事ができないのに、衣食住足りる状態なら仮に障害や病気があっても人並み以上に恵まれていると思います。
個人的な意見ですが、私は不幸だという人にはまだ余裕があるものです。
存外ほんとに大変な人は不幸だとかなんとか言いません。
幸せでないだのと自分の境遇を省みる心の余裕と時間的に余裕があるのは、実は幸せな証拠だと思います。
あるものに感謝できる人は幸せになれます。
ないものを数えないといられないひとは、どんなに恵まれていようが幸せにはなれません。
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こんばんは、シフォンケーキです。
人並みの幸せを求めることから違います。本当の幸せはもう主様の元にあるのです。その部分に気付けるか気づけないかです。
昔から、隣の芝生は青いということわざがあるように、どうしても他の人を見てみるとつい比較していいなと思いがちです。しかし、実際は話を聞いてみるとやはり隣の芝生は青いだけだった展開が多々あります。ここを読めばわかりますが、DV、離婚寸前、子育て疲れと思われる投稿も多々あります。
これから不安なら一人でも楽しめる趣味を持つことをおすすめします。私はアオバトという鳩に興味を持ち近くの公園にでかけます。目の部分が可愛いいのでかなり癒しです。小さすぎますが、私はアオバトを見て穏やかな気持ちになれます。最近Macを買ったのでそれも癒しです。毎日眺めてもシンプルなフォルムには圧倒されます。本当なら買えないんですが、親に頼み込んで買いました。
人によって幸せは違います。人のものを求めるのは本来お門違いです。
私も人並みの幸せはむしろいりません。なぜなら軸が他人にあるからです。幸せの軸はまず自分にあります。自分が見て穏やかになれるものを探してください。
人との些細な会話でも穏やかになればそれはもう幸せです。花を見て穏やかになれるならそれだけでいいのです。自分の心がいいものに焦点を当ててください。
あとは、自分の心を綺麗にすることも忘れないでください。
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まずは、体調を安定させましょう。
きちんと食べる、きちんと寝ることが難しいようなら要治療対象です。
発達障害だからといって人生に絶望することはないです。
それぞれの幸せの形を見つけて、 充実した日々の生活を送っている発達障害当事者さんはちゃんと存在してます。
人と比べたらキリがないです。
人生こんなはずじゃなかったと、私も何度か考えました。
思い描いた未来と今が違っても、それはそれでいいや!と割り切るしかないです。
"辛いのは幸せになる途中"なんだと、私はよく自分に言い聞かせてきました。
過去と他人は変えられませんが、未来と自分は変えられます。
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厳しい事を言いますが、人は全てを言わないだけで何らか困り事や辛さを抱えて生きています。ましてや、自分が家族を養うとなれば、他人の生活など羨む暇はありません。それは、ADHDなどの障害を理由に避けられたり、免除されるものでもない場合が多々あります。あと、ご家族とはキチンと相談、また今後のことについて話し合われていますか?
親が、家族が面倒を見てくれている事が当たり前ではなく、いつか自立するだろうと思って支援されています。
そして、きっと、ご家族も悩み苦しんでおられるのかもしれません。
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こんばんは。
今、ご自分の状況が辛いから自殺を考えているのではなく、欝がそうさせているのです。
まず、欝をある程度攻略してから幸せ探しをするべきです。
屋台骨がグスグスのお店に人は入ってこないですよ。しっかりメンテしてからお客様(幸せ)を呼び込みましょう。
そのためには焦ってはいけません。
私も若い頃、摂食障害から欝みたいになりましたが、毎日死ぬ事を考えていました。
脱出できたのは、人のために働きたいと思って働いたからです。
働く前に失敗を恐れているようでは、まだ時期尚早。しっかり欝を攻略してください。治すではなく、攻略です。
自分と向き合うのはもしかしたら、死んだ方がましな時もあるかもしれませんが、それを出来た人だけが、生きていてよかったといえるのです。私もいくつも挫折を繰り返して、いま幸せです。昔描いた幸せとは違うけどね。
人並みの幸せは自分を幸せにはしてくれません。足元の花に気がつかない人には、春は訪れません。
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言いたい!聞きたい!
【小学校低学年、放課後の過ごし方は?】お子さまの放課後の居場所、どのように過ごしているか、みなさんの体験を教えてください!
もうすぐ新年度!学校生活も気になりますが、放課後どう過ごすのか決まっていますか?「どんな選択肢があるの?」「うちの子に合う過ごし方は?」と悩まれる保護者の方も多いのではないでしょうか。
小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください!
例えば:
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、お子さまの放課後の居場所はどこか、どうして選んだのか、またどのように過ごされたのか、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年3月27日(木)から4月8日(火)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください!
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【アンケートへの答え方】
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最近、こんなことをよく考えて気分が落ち込みます
「私が発達障害じゃなかったら、社会にでてから職場に居場所があったのかな」「私が発達障害じゃなかったら資格活かして働けたのかな」この2つのことを考えて気分が落ち込みます。誰かに相談したいけど、カウンセリングはお金かかるし、結局ずっと気分が落ち込んだままです。長くなるから書きませんが、他にもいろいろ思うことがあって気分が落ち込みます。精神的にキツいです。人並みに幸せに生きたいだけなのに、それすら叶いません。こういうのってどうしたら解決しますか?病院かカウンセリング行くしかないですか?自分はこうやって解決してるよっていうのがある人は教えて下さい。
回答
〉ひろたんさん
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間は1人1人、「こうでありたい」という理想を持っています。発達障害を抱えている人の中には、世間一般が良しとする理想にイマイチ共感できない、にもかかわらず、世間一般と足並みをそろえなければ食いっぱぐれてしまう!という不安があり、自分の理想を封印し、世間一般の理想を追い続け、その結果、身体も心もしんどくなって、倒れてしまう。というパターンに陥ることが多いと思います。(そうじゃない方もいると思います。決めつけたような書き方でゴメンなさい)恋、男女交際、成人式、新卒が一斉に就職すること、結婚、出産、子育て、1人産んだら、2人目は?生んだ後は社会復帰.....どの人生のステップも「祝」がつくめでたい事なのに、私は苦痛でした。つうか、こなせない。でも、しておかないと、世間からはじかれて制裁に遭う恐怖があって、必死に不器用に赤点レベルで(喜び無しで)こなしてきました。気が付くと、私は老けていて、疲れ果てて、今から何かをする気力も無く、なーんにも無い。残りすべき事は、家族の介護や自分の老後の準備か…と思うと、ますます、苦しむために生まれてきたのかな、と絶望的な気持ちになります。どうやって頭と心の整理をつけていますか?
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回答
ヨウさん、おはようございます。
お子さんが自閉症と心臓疾患。妊娠中の異常。
とてもお辛いと思います。
わたしの母も同じような想いだったのか...
