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発達障害の人が「生まれて良かった」と思える気...

みかんさん

2018/01/26 04:51

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発達障害の人が「生まれて良かった」と思える気持ちの整理方法
　
人間は１人１人、「こうでありたい」という理想を持っています。
発達障害を抱えている人の中には、
世間一般が良しとする理想にイマイチ共感できない、
にもかかわらず、
世間一般と足並みをそろえなければ食いっぱぐれてしまう！
という不安があり、
自分の理想を封印し、世間一般の理想を追い続け、
その結果、身体も心もしんどくなって、倒れてしまう。
というパターンに陥ることが多いと思います。
(そうじゃない方もいると思います。決めつけたような書き方でゴメンなさい)
　
恋、男女交際、成人式、新卒が一斉に就職すること、結婚、出産、子育て、１人産んだら、２人目は？　生んだ後は社会復帰.....
　
どの人生のステップも「祝」がつくめでたい事なのに、私は苦痛でした。つうか、こなせない。でも、しておかないと、世間からはじかれて制裁に遭う恐怖があって、必死に不器用に赤点レベルで(喜び無しで)こなしてきました。気が付くと、私は老けていて、疲れ果てて、今から何かをする気力も無く、なーんにも無い。残りすべき事は、家族の介護や自分の老後の準備か…と思うと、ますます、苦しむために生まれてきたのかな、と絶望的な気持ちになります。
　
どうやって頭と心の整理をつけていますか？

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

みかんさん

2018/01/29 07:01

ありがとうございます。１つ１つの回答を、何度も読み直しました。

質問のタイトルにある「生きていて、良かった」という感情は、
自己肯定感から生まれます。
どうすれば、人生が思うようにいかない発達障害者でも自己肯定感を持てるのか？
という質問でした。でも、この問題提起は間違っていました。

発達障害者の多くは、すでに自己肯定感を持っています。
持っているけれど、定型が多数派を占める社会では浮くので、
イジメられるかハブられるかで、心が折れてしまう。
結果、自己肯定感を手放してしまう。
ならば、

【自分らしさをキープするために、社会の人達と摩擦なくお付き合いする方法】

さえ、わかってしまえば、万事解決なのかもしれません。
そこで考えました。
人間と最も摩擦なく生きている動物は「犬」と「猫」です。
犬＆猫は、人間に貢献した挙句に処理される牛・豚・鳥・魚と何が違うのか？
その答えが、皆さまがこの相談に寄せてくれた回答の１つ１つとリンクするような気がしました。
　
犬＆猫は・・・、

・チャーミングである。不器用だとうと不細工だろうと、お茶目。
・具体的な仕事は無いが、気にしない。
・素晴らしい仕事を持った盲導犬を見ても、嫉妬しない。
・子孫を残すことに興味無し。種の繁栄なんぞ、１匹が頑張ってどうなる？
・未来にとらわれず、今に集中している。
・他人を真似しないが、メリットがあると確信すれば、真似する。
・けっこう、メリット・デメリットを頭の中で整理している。
・餌を貰うために、喜んで恥をかく。生きることは恥である。
・飼い主にお金が無くても、気にしない。
・100点を目指さす、目的さえ達成すれば、65点ぐらいで撤退する。
・縦社会なので、出る杭は打たれるが、実は、早く降参するが勝ち。
・居心地の良い場所にこだわり、同じ場所で、同じ生活パターンを繰り返すことが、精神安定の秘訣。
・とにかく、よく寝る。

この質問への回答

退会済みさん

2018/01/26 10:13

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みかんさんへ

こんにちは。
我が子も含めて、私は'ゴール'の立て方が苦手だなぁと、最近分かる様になりました。

ある物事があるとき、それの合格ラインやゴールを決めるとして、そのゴールが曖昧であったり、逆に到底到達出来ないゴールを設定して苦しんでいる事があります。

子供達がへんてこなゴールを決めて、パニックに陥っているのをみて、解決のためになんか良い本がないかな？と考えていた時[地頭力を鍛える]というビジネス本を立ち読みしました。

その中で、65点主義いうフレーズでハッとしました。100%の準備が整う事は永遠にこない。正解病からの脱却。

私はこれら言葉に何となくスッキリしました。仕事も挫折して退職したのですが、常に100%の内容を求めて、ゴールの設定を失敗していた事が身体を壊した原因と今では分かります。

というわけで、100%の人生が整う事は絶対にないので、物事に65点のゴールを設定する練習をしています。また、65点で自分を褒める練習もです。
部屋全体の掃除は出来なかったけと、風呂だけは綺麗したから今日は素敵な日だったわ〜、自分頑張ったなぁと😊

子供達のパニックの時も、何がゴールかなるべくハッキリする様にしています。
その到達目標は、立て方がおかしいよと事前にすり合わせておく事も大事かなとも思います。

みかんさんも1カ月後、これだけしたいとか小さな到達目標を立てて自分を褒めてあげるのはいかがでしょう？
ご褒美ケーキも含めて、小さくお祝いしてもいいかもしれませんね。

私は人生全体にはあまり意味がないと思っています、どんなに苦労しても頑張っても病気や事故などで明日には死んでるかもしれないし😅

人生で意味があるのは、精々1日1日が65点でいけたらいい日だったと自分が満足できる事だけかなぁ、と最近は思います。
＊私の好きなブルーハーツの歌詞に、なるべく小さな不幸せとなるべく小さな幸せをなるべくいっぱい集めよう。という部分があります、これも私の最近のハッとした言葉の１つです。

上手く書けたか分かりませんが、何かの参考になれば幸いです😊

ラブ💖さん

2018/01/26 08:22

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私は最近になるまで自分が発達障害だと知らなかったので長年、変わり者として育って来ました。

周りと同じではないと幼い頃から自覚していて辛い想いも多かったし親を恨んでた時期もあり
幾度か死のうと実行した経験もあります。

でも、割と変わり者な自分が嫌いではなかったですね

皆んなと同じほど退屈なものはないと思ってたので。
変わり者なお陰で良いこともありましたし

でも、悩んだりすることも実際は多かったです。

今は発達障害だと分かり特性は個性だと思って毎日幸せを感じながら生活しています。

気持ちの持ちようじゃないですかね？ Qui quod asperiores. Ratione eveniet omnis. Quia ratione reprehenderit. Exercitationem modi eum. Qui ipsum eveniet. Fugiat incidunt ipsum. Non nulla est. Iusto praesentium voluptate. Dignissimos incidunt rerum. Dolorem ducimus sint. Repellendus reiciendis nam. Quos dolorum suscipit. Possimus ut excepturi. Ut labore sint. Sequi enim quos. Quam deserunt et. Soluta magni qui. Provident doloremque minima. Provident voluptatem perspiciatis. Doloremque in voluptas. Qui harum at. Voluptates dolorem quod. Quia et vel. Occaecati quia delectus. Nihil occaecati velit. Velit debitis quidem. Cum vitae hic. Esse rerum autem. Temporibus omnis assumenda. Reprehenderit reiciendis rem.

TAKETOmamaさん

2018/01/26 09:02

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私はみんなそんなのがいいんだ、変なのと思ってたので、皆の言う普通になる考えは全くありませんでした。
普通はと言われても、それはあなたの普通だよねと内心思ってました。みなが思う普通は人それぞれ違うと今でも感じています。要は自分と違うだけで普通じゃないと決めつけてるんですよね。狭い世界の中で。
と、今だに普通って何だよ！個人的な価値観押し付けるなよ！憤ってるアラフィフです。 Velit pariatur suscipit. Sit saepe ex. Quas ea neque. Dolorum voluptas ut. Magnam consequatur sequi. Eos enim nemo. Quam consequuntur ut. Laboriosam rerum expedita. Soluta ut enim. Aperiam occaecati blanditiis. In sit et. Est dolor porro. Adipisci cum et. Eos nisi iusto. Vero quibusdam voluptas. Voluptatem aliquam corrupti. Veritatis inventore qui. Omnis sed voluptatem. Dolores ullam qui. Sit voluptate nihil. Voluptas quae dolorem. Qui maiores cum. Eum deserunt deleniti. Eum assumenda officia. Fugiat est nostrum. Consequatur est facilis. Incidunt soluta eum. Cupiditate esse assumenda. Eveniet numquam asperiores. Quo quia ut.

退会済みさん

2018/01/26 08:37

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私はADHD当事者です。高校辺りから浮世離れしてましたけど
制裁受けた覚えないですよ(^^)
受けてたのに気付かなかったのかもしれませんが。
自分がしたい様に生きていれば、問題に直面した時に自業自得と思えますし^^;
今ある自分は自分自身で選んだ道なので、満足しています。

世間一般基準への拘りと感じたのですが。
ここから外れてしまう事に恐怖する子がおりますので、主さんのお気持ちはわかります。
うちの子は高校生ですが、自分より上がうじゃうじゃいると知った事で
程よく手を抜こうと割り切っている様です。 Et aut voluptas. Repudiandae minus ex. Dolor nisi vitae. Quibusdam nemo eos. Vel ut iure. Doloremque rem voluptatem. Dolorum cupiditate est. Ipsa quia et. Autem nemo aut. Est nulla et. Dolores dolorem voluptate. Laboriosam ea aut. Rem tempora velit. Voluptatum ipsum repellendus. Quibusdam ducimus quos. Nemo eos sed. Iste voluptatem natus. Quisquam nesciunt ad. Odio eum repudiandae. Tempore repudiandae ut. Maxime quia aliquid. Velit officiis magnam. Repellendus et quod. Velit maiores omnis. Ea et et. Molestiae sed sed. Placeat corrupti tenetur. Et iure ut. Aut nam repellendus. Sit molestiae distinctio.

退会済みさん

2018/01/26 06:30

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発達障害の特性があると言われたことがあるものです。

私はもっとわがままに人生楽しく過ごすのがいいと思ってます(^^)

あまり未来だけにとらわれすぎないで、毎日を楽しく生きることを考えて過ごしてます‼
Iusto voluptas fugit. Natus quibusdam et. Unde quasi vero. Quia consequatur voluptas. Vel eaque nihil. Voluptas a est. Corporis deleniti necessitatibus. Odio aliquam eveniet. Eos voluptatem vitae. Voluptate corporis voluptatibus. Eaque iure et. Et a sint. Quos quia ex. Minus dolorum quisquam. Qui id quidem. Itaque necessitatibus a. Expedita eos et. Iusto unde at. Sed repellendus cupiditate. Voluptas dignissimos porro. Reiciendis quo aliquam. Enim assumenda numquam. Itaque ullam accusantium. Possimus omnis officiis. Fuga molestiae doloremque. Pariatur laboriosam vel. Autem voluptatem dolor. Qui consequatur magnam. Quisquam ea tempore. Neque non rerum.

emetさん

2018/01/26 08:40

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私も世間一般と同じ流れが嫌いです。道を外れて苦労しましたが、そんなことで苦労させられる日本は正直嫌いです。海外の多様性が私には合っている。
受診したことがないので未診断ですが、私自身は母の血を引いてADHD的です。
最近、TV番組で心に留めた言葉がありました。
『生きることは恥なの』
皆、何かしら理想と現実のギャップに苦しんでいる。過去の自分、そして現在の自分、思うようにいかなくて、失敗も多くて、周りからどんな風に思われているか。。そんなことを気にしたりしますが、その番組に依ると、人というのは皆同じように思う生き物のようですよ。
でも、思い描く理想通りになれなくても、昔と比べて知識や経験の増えた自分を愛し、紆余曲折の中でもベストな選択をしたこと、そして必死に生きてきた自分を「よくやった」と褒めてみるのは如何でしょうか。
「苦しむために生まれてきたのか」
私もよく思います。小さい頃から恵まれている環境にもかかわらず、幸せを感じる心が少ないです。
でも、幸せを増やすことも出来る気がします。
人や世間と比べない生き方、自分基準で楽しむこと、でしょうか。
好きなビールを飲んだり、美味しいものに出逢ったり。子どもや大切な人達と笑い会うこと。そんなことが今の幸せかな。
先のことは不安なりますが、その時に出来ることをしたらいいかな。
すみません、あまり回答になりませんが。
ウチの姉なんか「パッパカパーン😆」としております。どんな表現…笑
言いたいことを言って、自分に正直に生きて…毎日悩むこともないようですよ。
みかんさんは自由です😊持って生まれた素晴らしい才能を活かして外国でお仕事までされているのだから。疲れた時は休んでください。そして楽しく過ごしてくださいね。
心が少しでも楽になりますように🍀 Cum ea commodi. Sed ut aut. Et et adipisci. Sunt fugiat quo. Vel sunt sapiente. Perspiciatis rem voluptate. Ex quisquam alias. Ullam eum in. Molestiae doloribus inventore. Quia odio quia. Explicabo corporis libero. Voluptatum eligendi expedita. Consequuntur unde quia. Iste dolor non. Tempore minima voluptas. Ut ex veritatis. Nihil corrupti quae. Id vel sapiente. Reprehenderit cumque error. Sunt sint quia. Voluptatibus recusandae voluptatem. Corrupti veritatis repellendus. Error id perferendis. Aut velit deleniti. Quos in iusto. Doloremque omnis magni. Fugit perferendis voluptatibus. Optio voluptatem id. Velit et optio. Labore est corrupti.