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10日
Q&A
- こんなときどうしてますか?
くだらない?質問ですが、聞いてください
くだらない?質問ですが、聞いてください。
自分は集中したら、周りが目に入りません。
相手の呼び掛けも気づきません。
集中したら、集中しっぱなしなので、水分を取る事や食事を取る事すら、忘れる?と言うか、取らなくても気になりません。
喉が乾いた。
お腹が空いた。
疲れた。
そう思う事がないです。
時計を見るとかもあまりしないので…。
皆さんは、過集中の対策はどうしてますか?
やはり、アラームで休憩時間決めたりして、水分や食事を取りますか?
自分は集中したら、周りが目に入りません。
相手の呼び掛けも気づきません。
集中したら、集中しっぱなしなので、水分を取る事や食事を取る事すら、忘れる?と言うか、取らなくても気になりません。
喉が乾いた。
お腹が空いた。
疲れた。
そう思う事がないです。
時計を見るとかもあまりしないので…。
皆さんは、過集中の対策はどうしてますか?
やはり、アラームで休憩時間決めたりして、水分や食事を取りますか?
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質問者からの「ありがとう」のメッセージ
この質問への回答
ADHDもちの40代子持ち♀です。
過集中で特に困るのは朝なので(子供の朝食や弁当の準備と洗濯や自分の身支度などマルチタスクを同時進行する必要がある)、細かくアラームをかけて対応してます。
アラームアプリで何の時間なのか表示できるものを利用して、「5:30 起床、ストレッチ」「6:00 米を炊く&洗濯機まわす」「6:30 朝食と弁当を作る」「7:00 子どもを起こす」みたいな感じで細かく設定してます。
それと、いまは在宅仕事しかしてませんが、結婚前に働いてた職場では仕事中の過集中を指摘されたことがありました(話しかけても気が付かない時があって困るとの由)。
相手が健常者なら「ごめん、肩とか叩いてくれたら助かるんだけど」って言えるのですが、私の仕事は重度身障者の訪問介護だったので、仕事中は1時間ごとにマナーモードで携帯が震えるようにしてました。形態が鳴ったら深呼吸をして職場(=利用者さんのお宅の中)をざっと見まわしてから仕事の続きを再開。これで集中しすぎるのをある程度抑制できてたと思います。
過集中で特に困るのは朝なので(子供の朝食や弁当の準備と洗濯や自分の身支度などマルチタスクを同時進行する必要がある)、細かくアラームをかけて対応してます。
アラームアプリで何の時間なのか表示できるものを利用して、「5:30 起床、ストレッチ」「6:00 米を炊く&洗濯機まわす」「6:30 朝食と弁当を作る」「7:00 子どもを起こす」みたいな感じで細かく設定してます。
それと、いまは在宅仕事しかしてませんが、結婚前に働いてた職場では仕事中の過集中を指摘されたことがありました(話しかけても気が付かない時があって困るとの由)。
相手が健常者なら「ごめん、肩とか叩いてくれたら助かるんだけど」って言えるのですが、私の仕事は重度身障者の訪問介護だったので、仕事中は1時間ごとにマナーモードで携帯が震えるようにしてました。形態が鳴ったら深呼吸をして職場(=利用者さんのお宅の中)をざっと見まわしてから仕事の続きを再開。これで集中しすぎるのをある程度抑制できてたと思います。
私は仕事中(事務職です)にとにかく過集中になりやすいです
バイブ式のアラームも取り入れましたが、あまり効果がなくて断念しました
会社では、過集中対策として、15時にチャイムが鳴るように配慮してくださっているので、そのチャイムを目安におやつ休憩やトイレ休憩を入れるようにしています
私の場合過集中の時は、対象になるもの
(※例えば業務中ならパソコンの前)から、完全に離れないと、切り替えできないので、そこはなるべく意識して離席するようにしてます
でも、作業のキリが悪いとなかなか休憩のタイミングが掴めない時もあります…それでも○○が終わったら!とか一応心の中で決めたりはしてますが…….でも、まだまだ試行錯誤を繰り返しています(^◇^;)
...続きを読む Et ut maxime. Hic ipsam impedit. Labore ipsum porro. Dolorem laudantium voluptas. Consectetur et qui. Est dicta sapiente. Sed quas blanditiis. Vero distinctio consectetur. Porro exercitationem error. Ratione quia dignissimos. Ut sed labore. Est vero tenetur. Incidunt ducimus eos. Harum ipsam ducimus. Adipisci dolor cumque. Odit magni omnis. Laboriosam tempora aut. Est quam minima. Aut voluptatem eveniet. Voluptatem ab veniam. Iusto cum eius. Quisquam voluptatem sed. Vel rerum aliquam. Modi voluptatem ipsum. Commodi illum voluptate. Ut sed neque. Et reprehenderit optio. Quis eligendi velit. Omnis et est. Sequi qui distinctio.
バイブ式のアラームも取り入れましたが、あまり効果がなくて断念しました
会社では、過集中対策として、15時にチャイムが鳴るように配慮してくださっているので、そのチャイムを目安におやつ休憩やトイレ休憩を入れるようにしています
私の場合過集中の時は、対象になるもの
(※例えば業務中ならパソコンの前)から、完全に離れないと、切り替えできないので、そこはなるべく意識して離席するようにしてます
でも、作業のキリが悪いとなかなか休憩のタイミングが掴めない時もあります…それでも○○が終わったら!とか一応心の中で決めたりはしてますが…….でも、まだまだ試行錯誤を繰り返しています(^◇^;)
...続きを読む Et ut maxime. Hic ipsam impedit. Labore ipsum porro. Dolorem laudantium voluptas. Consectetur et qui. Est dicta sapiente. Sed quas blanditiis. Vero distinctio consectetur. Porro exercitationem error. Ratione quia dignissimos. Ut sed labore. Est vero tenetur. Incidunt ducimus eos. Harum ipsam ducimus. Adipisci dolor cumque. Odit magni omnis. Laboriosam tempora aut. Est quam minima. Aut voluptatem eveniet. Voluptatem ab veniam. Iusto cum eius. Quisquam voluptatem sed. Vel rerum aliquam. Modi voluptatem ipsum. Commodi illum voluptate. Ut sed neque. Et reprehenderit optio. Quis eligendi velit. Omnis et est. Sequi qui distinctio.
重複したので消します
...続きを読む
Dolorem occaecati hic. Totam aliquid assumenda. Nihil dolor non. Minus nobis provident. Dolor error ut. Soluta quo quam. Exercitationem voluptatum unde. Nesciunt deleniti consequatur. Repellendus enim voluptatum. Tenetur est nam. Consequatur libero quae. Totam aut libero. Sequi libero repudiandae. Voluptatem suscipit et. Commodi molestias ut. Velit aut occaecati. Maxime ducimus quia. Voluptas omnis molestias. Optio nesciunt itaque. Et dolore earum. Dolor assumenda corrupti. Omnis ut et. Et enim est. Enim laborum id. Ex qui illo. Odit perspiciatis aliquid. Porro quaerat quos. Explicabo itaque impedit. Eius rerum temporibus. Voluptatem fugit sunt.
私も子供の頃はそうでした。ルービックキューブやマンガを含め読書など。ご飯だよ、と何回も呼ばれてやっと我にかえっていました。
対策ですが、やはりタイマーが、よいかと思います。 家を出る時間、または5分前は大事な用事の時必ず使っています。 また、子供の◯分だけゲーム、の時も 使っていました。発達障害の子には必需品だと思います。
回すと赤色がでて面積?で時間の長さが分かりやすいのがよいです。もちろん何色でもよいですが、発達支援専門グッズのお店にありますが、お値段が高いので普通にキッチン用品の店で買いました。 ...続きを読む Dolores optio sequi. Sit est suscipit. Qui autem molestiae. Quam facere deleniti. Aliquam ab ut. Hic repellendus doloribus. Aliquam reprehenderit harum. Aut consectetur quod. Eligendi sit aut. Et possimus ipsam. Qui illo modi. Et dolorum quia. Consequatur eius repellendus. Soluta ea eveniet. Soluta accusantium quibusdam. Aut illum laboriosam. Veritatis nemo et. Dolor fuga dolores. Voluptas cupiditate excepturi. Dolorum animi vel. Vero incidunt dolorem. Eveniet recusandae aut. Et placeat repellendus. Magni quaerat consectetur. Odio sunt hic. Saepe dolorem ipsa. Praesentium aliquam et. Veniam inventore itaque. Nemo saepe iusto. Ut voluptas similique.
対策ですが、やはりタイマーが、よいかと思います。 家を出る時間、または5分前は大事な用事の時必ず使っています。 また、子供の◯分だけゲーム、の時も 使っていました。発達障害の子には必需品だと思います。
回すと赤色がでて面積?で時間の長さが分かりやすいのがよいです。もちろん何色でもよいですが、発達支援専門グッズのお店にありますが、お値段が高いので普通にキッチン用品の店で買いました。 ...続きを読む Dolores optio sequi. Sit est suscipit. Qui autem molestiae. Quam facere deleniti. Aliquam ab ut. Hic repellendus doloribus. Aliquam reprehenderit harum. Aut consectetur quod. Eligendi sit aut. Et possimus ipsam. Qui illo modi. Et dolorum quia. Consequatur eius repellendus. Soluta ea eveniet. Soluta accusantium quibusdam. Aut illum laboriosam. Veritatis nemo et. Dolor fuga dolores. Voluptas cupiditate excepturi. Dolorum animi vel. Vero incidunt dolorem. Eveniet recusandae aut. Et placeat repellendus. Magni quaerat consectetur. Odio sunt hic. Saepe dolorem ipsa. Praesentium aliquam et. Veniam inventore itaque. Nemo saepe iusto. Ut voluptas similique.
sacchanさん、YOSHIMIさん、春なすさん、回答ありがとうございました(*- -)(*_ _)ペコリ
皆さんが、言ったようにタイマーやアラームをうまく活用してみます。
細かくしちゃうと、面倒になるので、大事なことだけに絞ってやってみます!
ありがとうございました(*- -)(*_ _)ペコリ
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細かくしちゃうと、面倒になるので、大事なことだけに絞ってやってみます!
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「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」アンケート&エピソード募集!コミックマンガエッセイ化も!
もうすぐ新学期! 進級などに合わせて新しく放課後等デイサービスの利用を始める方も多いのではないでしょうか。
発達ナビでは「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」についてのエピソードを募集致します。
・自治体に聞いても「自分で探してください」と言われ、自分で放課後等デイサービスに何件も問い合わせて大変だった
・決まったと思ったら子どもの特性から利用を断られてしまった
・困りは多いのに受給者証が取得できずに利用ができなかった
・通い始めてすぐに行き渋りが出てしまったが、先生方の工夫で楽しく通えるようになった
など、「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2024年3月28日(木)から4月7日(日)まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大一ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
発達ナビでは「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」についてのエピソードを募集致します。
・自治体に聞いても「自分で探してください」と言われ、自分で放課後等デイサービスに何件も問い合わせて大変だった
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・困りは多いのに受給者証が取得できずに利用ができなかった
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お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
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2024年3月28日(木)から4月7日(日)まで
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・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
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