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こんばんは🌆この間登録させて頂いた自爆娘です
こんばんは🌆
この間登録させて頂いた自爆娘です。ちょうど今お風呂に入ろうとしているのですが、浴室が怖くて入れなくてもう2時間も部屋に閉じこもりです。
どうしてお風呂というか浴室に入れないと言うのは、自身がアスペルガーということもあり掃除をやりすぎてしまうことが一つと、もう一つは強迫症やフラッシュバック、狭い浴室に誰かいるみたいで、そいつが自分を攻撃してくる気配がして、とてもじゃないけど怖いです!
何か対策方法ありませんか?
この間登録させて頂いた自爆娘です。ちょうど今お風呂に入ろうとしているのですが、浴室が怖くて入れなくてもう2時間も部屋に閉じこもりです。
どうしてお風呂というか浴室に入れないと言うのは、自身がアスペルガーということもあり掃除をやりすぎてしまうことが一つと、もう一つは強迫症やフラッシュバック、狭い浴室に誰かいるみたいで、そいつが自分を攻撃してくる気配がして、とてもじゃないけど怖いです!
何か対策方法ありませんか?
この質問への回答
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掃除については、いいアイデアはないのですが、私ならば掃除道具だけではなく、桶や椅子等は予め一度ベランダや屋外に袋に入れてポイッと出してしまいます。
目につくと掃除したくなるし、掃除道具が外だと裸で取りに行けないから。
またシャンプー等のボトルや体を洗うためのタオル等も、籠に入れて自分用を毎回持ち込みます。ボトルも旅行用等に入れ換えて小さくしてしまい、掃除しても手間が少なくなるようにします。
ボディソープは泡タイプにして、タオルを使うのもやめるかも。
掃除はタオルで擦る程度はしても長時間にならないよう工夫をします。
また、湯船には手を出さないようにするため、使わず、シャワーだけにするか、1人暮らしなら欧米式に湯船内でからだを洗う方法も検討すると思います。
バスタオルも浴室に持ち込んで、すぐに拭いて出られるようにします。バスローブ等準備して下着や服の着脱は自室で行い、バスローブを羽織ってバスルームから即出るようにしますね。
子どもの頃、お風呂が怖い時は、ヒヤッとした感覚や浴室の明度や明かりの色が苦手だったのでお湯で濡らしたタオルを背中にかけて、ヒヤッとする感覚を避ける工夫をしていました。(シャワー出しっぱなしが理想ですが、もったいないので怒られた)
明かりは1人暮らしになってからは、電球を替え、暖色系でない白い電球や色つきの電球や、ブラックライトにしたり、日中にお風呂に入るようにして恐怖感を無くすようにしていました。
実家の風呂場は家の裏にあり、窓の外にすぐ壁や隣家があって日陰になり日が全く入らないのですが、今の家は日当たりのかなりいい場所のためか、あまり気になりません。
強迫観念については要治療なのではと思います。
自閉さん特有のこだわりなら、逆に今日は◯◯の日などのルールで自分をしばることでコントロールすることは可能でしょうが、自分で作ったルールにも従えないならこだわりというよりは、病気の範疇になると思いますよ。
...続きを読む Voluptas asperiores corrupti. Quia adipisci quis. Non laboriosam quod. Porro unde dolores. Non animi at. Omnis laborum corporis. Omnis eos qui. Et ipsa ut. Rem rerum vel. Maiores officiis recusandae. Aut tempora placeat. Quisquam omnis aut. Aut velit nemo. Nostrum porro sequi. Placeat alias enim. Et qui beatae. Voluptate vitae ut. Deleniti culpa rerum. Quis sed repellat. Consequatur facilis tempore. Totam illum facilis. Et voluptatibus voluptas. Quis iure qui. Iste distinctio voluptas. Amet qui ab. Similique cumque esse. Fugiat et et. Facere totam perspiciatis. Sint quisquam est. Aut odio amet.
目につくと掃除したくなるし、掃除道具が外だと裸で取りに行けないから。
またシャンプー等のボトルや体を洗うためのタオル等も、籠に入れて自分用を毎回持ち込みます。ボトルも旅行用等に入れ換えて小さくしてしまい、掃除しても手間が少なくなるようにします。
ボディソープは泡タイプにして、タオルを使うのもやめるかも。
掃除はタオルで擦る程度はしても長時間にならないよう工夫をします。
また、湯船には手を出さないようにするため、使わず、シャワーだけにするか、1人暮らしなら欧米式に湯船内でからだを洗う方法も検討すると思います。
バスタオルも浴室に持ち込んで、すぐに拭いて出られるようにします。バスローブ等準備して下着や服の着脱は自室で行い、バスローブを羽織ってバスルームから即出るようにしますね。
子どもの頃、お風呂が怖い時は、ヒヤッとした感覚や浴室の明度や明かりの色が苦手だったのでお湯で濡らしたタオルを背中にかけて、ヒヤッとする感覚を避ける工夫をしていました。(シャワー出しっぱなしが理想ですが、もったいないので怒られた)
明かりは1人暮らしになってからは、電球を替え、暖色系でない白い電球や色つきの電球や、ブラックライトにしたり、日中にお風呂に入るようにして恐怖感を無くすようにしていました。
実家の風呂場は家の裏にあり、窓の外にすぐ壁や隣家があって日陰になり日が全く入らないのですが、今の家は日当たりのかなりいい場所のためか、あまり気になりません。
強迫観念については要治療なのではと思います。
自閉さん特有のこだわりなら、逆に今日は◯◯の日などのルールで自分をしばることでコントロールすることは可能でしょうが、自分で作ったルールにも従えないならこだわりというよりは、病気の範疇になると思いますよ。
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こんにちは
お風呂の本来の使用用途は、「体を清潔に保ち、リラックス効果を得る」だと思います。
お風呂が怖くてリラックス効果はないのですから、清潔を保つのみを考えたら?
洗髪は洗面台ではできませんか?後はぬれタオルで体をふくとか、シャワーだけはちょっと我慢してつかうとか。
あと、家以外のお風呂はどうですか?銭湯とか、温泉なんかはこわいのですか?狭くないし、他の人もいるから攻撃してこないと思います。私も日帰り温泉とか好きですが、攻撃されたことは一切ないですよ。
今は汗も夏ほどひどくないでしょうから、とにかくお風呂のストレスを感じない生活に切り替えて、落ち着いたらお風呂に戻せばよくないですか?
お風呂タイムは掃除なんかしないで、しっかり疲れをとったり、リラックス効果のあるグッズで楽しんで欲しいです。 ...続きを読む Cumque et nisi. Dolor dolore aut. Voluptas facilis quis. Deleniti vero alias. Non unde eius. Perspiciatis perferendis omnis. Vel voluptates reprehenderit. Voluptates neque enim. Velit laboriosam corrupti. Aperiam praesentium enim. Architecto molestiae sed. Est asperiores voluptatem. Magnam ullam enim. Quam est quas. Odio vitae dignissimos. Voluptatem et aliquam. At animi sapiente. Ut et ducimus. Quos voluptatem provident. Et eligendi voluptas. Dolorem et tenetur. Minus pariatur repellendus. Sequi ab vel. Velit est laborum. Reiciendis commodi sed. Et asperiores itaque. Quae dignissimos sit. Qui dolorum voluptas. Dolor fugiat laudantium. Natus soluta officiis.
お風呂の本来の使用用途は、「体を清潔に保ち、リラックス効果を得る」だと思います。
お風呂が怖くてリラックス効果はないのですから、清潔を保つのみを考えたら?
洗髪は洗面台ではできませんか?後はぬれタオルで体をふくとか、シャワーだけはちょっと我慢してつかうとか。
あと、家以外のお風呂はどうですか?銭湯とか、温泉なんかはこわいのですか?狭くないし、他の人もいるから攻撃してこないと思います。私も日帰り温泉とか好きですが、攻撃されたことは一切ないですよ。
今は汗も夏ほどひどくないでしょうから、とにかくお風呂のストレスを感じない生活に切り替えて、落ち着いたらお風呂に戻せばよくないですか?
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sacchanさん
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障害あるからですかね??入院したら大部屋だったのに次の日ナー
回答
障害があるからではなく、
動いて危ないからだと思います。
トイレはしかたないけど、
寝ぼけてボーっとして歩いて、
転んだら大変だから。
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