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私は聴覚過敏と嗅覚過敏があり、体調の悪いとき...
私は聴覚過敏と嗅覚過敏があり、体調の悪いときはいつも以上に強く感じてしまいます。
人の話し声と笑い声、洗剤・香水・髪の毛など匂いがあるもの全般。
外に出ると外部からの刺激で辛くて疲れてしまい、楽しいことも楽しめない状態になってしまいこういう時はどうしたらいいのでしょうか?
また、イヤーマフも検討しましたがしたときの耳への圧迫とザーという音が大丈夫か不安でしてません。他の方法はないか探っています。
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この質問への回答
私自身、様々な過敏持ちですが、過敏が明らかに悪化しているときはあまり無理せずに出かけないか
出かけるにしても、家族や友人を巻き込んでサポートをもらっています。
イヤーマフはつけにくいので、ほとんど使いませんが、手っ取り早く静かになれますよね。
あとは、ラジオを聞いたりします。
頻繁に静かになりたい、刺激さけたいと感じるときなどは、1人で休める場所がしっかり確保できるよう自家用車で出かけるなどして、逃げ場も作ります。
私の場合、子どもも数名いて、仕事もフルタイムのため、自分のために楽しいことをしに出かけるなどがほぼありません。
時間を作ったのに過敏で思うように楽しめないと、かえってストレスなので出掛けないのが正解な気がしています。
一方、リラックスするために山に行ったり川に行ったりは家族に協力してもらって行きますね。(今はコロナで無理だけど)自分のことと家族の好きなことを絡めて行きます。
苦手な場面では、用事があるとか、アレコレ理由をつけて遅参早退をしたり、嫌な音や臭いがするなら、即座に避けます。
回避しようがないならはなっから行かないで済むよう努力します。
それと、過敏持ちとしては、自分にとって心地よい形を追求するのは悪くはないのですが、過敏の症状を避けるためのあれこれは追求はしても、その上で今までどおりに楽しめるように。とプラスアルファを求めるのはあまり勧めません。
そうそううまくいかないからです。過敏を何とかするので手一杯。
どっちもいやだけどマシなのは?として、いい状態は追求しても欲張らずに、過敏とうまくお付き合いしつつの方が、心が追いつめられずに済みます。
大丈夫か不安でトライアルできないなら、やらなければいいと思いますが、それもしっかり「やらない」と決めた方がいいかも。
私には合わないから、今はこれは使わない。としっかり決めた方が、そのあと気持ちを改めてトライアルするにしても切り替えやすくなります。私の場合は。
自分で判断し、自分で決める、自己責任ということが一番と思っています。
意固地になるのもよくありませんが、人に勧められてやってみて良ければいいのですが、私の場合、それがしっくりこないと余計落ち込むので、心の安定のためそうしてます。
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音は、音楽を聞くなり、耳栓を試してみたらと思います。
香害は社会的に問題になっています。参考まで。https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.amazon.co.jp/%25E9%25A6%2599%25E5%25AE%25B3-%25E3%2581%2593%25E3%2581%2586%25E3%2581%258C%25E3%2581%2584-%25E3%2581%259D%25E3%2581%25AE%25E3%2583%258B%25E3%2582%25AA%25E3%2582%25A4%25E3%2581%258B%25E3%2582%2589%25E8%25BA%25AB%25E3%2582%2592%25E5%25AE%2588%25E3%2582%258B%25E3%2581%25AB%25E3%2581%25AF-%25E5%25B2%25A1%25E7%2594%25B0-%25E5%25B9%25B9%25E6%25B2%25BB/dp/4865720189&ved=2ahUKEwis05XX78bxAhURqpQKHX8vCp4QFjADegQIIRAC&usg=AOvVaw1cN8LQppg3a05v0hjeNA89
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言いたい!聞きたい!
【通常学級?特別支援学級?特別支援学校?】お子さまの転籍・転校のエピソードをお聞かせください!
就学相談にて通常学級、特別支援学級、特別支援学校などお子さまに合った就学先を決められたと思います。しかし、実際に入学したり学年が上がるにつれて「今のわが子にはこの在籍クラスで合っているの?」と悩む場面も多くあるのではないでしょうか。
特別支援学級から通常学級への転籍、逆に通常学級から特別支援学級への転籍、特別支援学級から特別支援学校への転校、知的障害特別支援学級から自閉症・情緒障害特別支援学級への転籍などさまざまな転籍・転校があると思いますが、ぜひ皆さんの転籍・転校の悩みや決め手などを教えてください!
例えば:
・特別支援学級に在籍しているが、交流級で問題なく過ごせている様子を見て特別支援学級ではなく通常学級転籍を視野に入れ始めた
・通常学級に在籍しているが、高学年になって勉強の遅れが目立つように。通級指導教室だけではカバーが難しく特別支援学級への転籍を悩んでいる
・特別支援学級に在籍しているが不登校に。教育委員会などとも相談し、●年生から特別支援学校に転校することにした
・通常学級でのトラブルが目立つようになり特別支援学級へ転籍を考えたが、子どもが「通常学級のままが良い」と言うので今のところ通常学級在籍で様子を見ている
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月3日(木)から4月13日(日)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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例えば:
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・通常学級に在籍しているが、高学年になって勉強の遅れが目立つように。通級指導教室だけではカバーが難しく特別支援学級への転籍を悩んでいる
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