Q&A - こんなときどうしてますか？

ADHDの小6の娘がいます

はちさん

2022/04/28 08:29

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ADHDの小6の娘がいます。
学校では穏やかですが、家ではイライラしやすくちょっとしたことですぐ不機嫌になります。
八つ当たりで妹に嫌がらせをしたり、癇癪を起すこともありアンガーマネジメントが必要かと思いますが、何から始めたらいいのか分かりません。
おすすめの本や方法などあるでしょうか。

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質問者からの「ありがとう」のメッセージ

はちさん

2022/04/29 18:50

皆さんのお話を参考にして、長女と話してみました。
まず、家族に当たらないこと、自分にも当たらないことをお約束して、イライラしたときは自室でクールダウンをすることにしました。
ノートを書くところまでは行き着いていませんが、自分の気持ち（何がイライラしたのか）を少し落ち着いて話してくれました。
落ち着けば話ができたので、もう少しゆっくりと時間をかけて長女と向き合うおと思います。
みなさん、ありがとうございました。

この質問への回答

ノンタンの妹さん

2022/04/28 09:20

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学校で過剰適応して２００％の力を出して頑張ってきているのでその分家で反動が出ているのだと思います。

まずは自分がやったことの何がいけなかったのか？どうすれば良かったのか？出来る為には何が必要か？などの分析が必要となります。
例えば妹の遊んでいるおもちゃを取ってしまった場合、「貸して」も言わずに一方的に取ったのがいけなかった、「貸して」と言えば良かった。断られた時には「〇分したら貸して」と交渉すれば良かった。
「貸して」と言える為には今遊んでいるのは誰かを意識させる、勝手に取って良いのかをまず理解する必要がある。
＜妹（年下）は自分より格下＞という意識があるのでそれを修正するなどが必要となります。

暴れている時ではなく冷静な時にお子さんと話し合い、ノートに上記のことを簡潔に記載する
＜何があった？＞おもちゃを取った→＜どうすれば良かった？＞遊んでいるのは妹だから「貸して」と言うべきだった。→＜次はどうする？＞次は「貸して」「いいよ」のやり取りをする
とノートを縦３分割し記載することにより、自分の行いが視覚化し客観視が出来る様になりますよ＾＾

怒っている最中には何を言っても発散させなければ無理なので、まずは発散させてあげるといいです。
でも発散も他人に迷惑のかからない方法。布団をかぶって中で暴れる、パンチングマシンやクッションを殴るなどが必要となると思います。

退会済みさん

2022/04/28 09:30

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お子さんは、何が好きですか？
これをやってると、嫌な事を考えない。
楽しい気持ちになるって事をイライラしそうな時に実行したり、思ったりすると良いと思います。

また、ストレスが溜まっているところに新たにストレスが積み重なってしまってるのかも知れません。

ストレスの解消法を教えてあげると良いと思います。 Libero deleniti earum. Quibusdam consectetur dolorem. Laboriosam voluptatem pariatur. Quidem delectus illo. Quia omnis consequuntur. Dolorum voluptatem distinctio. Sit consequatur quasi. Eaque rem alias. Culpa temporibus voluptatum. Quia autem modi. Blanditiis debitis voluptatem. Nihil natus hic. Qui dolorum totam. Vero unde nulla. Est similique saepe. Iusto sequi qui. Sit unde amet. Velit non ad. Error cumque recusandae. Velit ullam tempore. Esse eos voluptatem. Itaque dolores qui. Molestiae itaque ea. Beatae ipsum aut. Optio incidunt eum. Eos quam ea. Molestiae adipisci optio. Est qui quia. Soluta nam illum. Laborum atque aut.

ハコハコさん

2022/04/28 09:57

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うちでの対応ですが
自分を含めた家族やペット、物などへの八つ当たりは如何なる理由でも許さず、認めていません。人として絶対やってはダメなことだから。

「イライラするのは勝手だが、その行為はおかしい」とハッキリ言います。
自傷などがわかれば問答無用で病院につれていき治療もします。

また基本、八つ当たりしていいものと、やっていい場所を示してあります。

中高生はＳＮＳなどに暗い投稿などもしてましたが、親としては知っててもスルー。
お友達のお母さんたちが心配して連絡してくれたので、●ちゃんママが心配してたよ。
そういう投稿はほどほどに。などと伝えたりはしましたが、そういう中で気付きを得てほどほどを学んでいます。

怒り云々というよりも、もはや自分の機嫌を自分でとる方法になってくると思いますが、原因が何なのか、その場でどうすべきなのか？などが考えられないと対応はできませんよ）。

学校で頑張ってきたから、家では爆発というのも小学校低学年ならいざ知らずで、ボチボチ許さない方がいいことだと思ってます。
社会人になったとして、嫌なことがあったり、疲労があるからと自分の家族に当たり散らすなんていうのは人としてダメです。

一切漏らすなということではなくて、程度とマナーを都度教えればよい。と思っています。

ちなみに、私はＰＭＳのためにホルモンバランスでめちゃくちゃイライラしやすくなっておりら生理前等は沸点が低くなるので、荒ぶれている時は家族に「今生理前でいつもよりキレやすいのでよろしく」と伝えています。
家族もそこは協力してくれますが、子どもたちも「お母さんみたいに予告して」と話してはない子まで自然とそういう「注意報」を伝えてくれるようになっています。

察してくれ。と黙って家族に押し付けるのではなく、家族の馴れ合いもありますが、あーはいはい。とほんのすこし気遣うようにしていますね。

きょうだいには、誰々は今日荒れているので云々とこちらで伝えることもありますが、一応めんどくさ。などと言いつつ気遣っていますよ。

アンガーマネジメントの前にそういう風潮というか、お互い色々あるよね。というような家族間の空気も必要と思います。常に腫れ物扱いで配慮し譲歩してもらうばかりではなくて、自分も配慮する立場にまわることも重要と思います。 Quaerat quae aut. Quod laborum ab. Quia est exercitationem. Adipisci vel ut. Rerum quia saepe. Sunt enim est. Molestiae quis excepturi. Veritatis repellat rerum. Est occaecati voluptatem. Minima quia molestiae. Omnis et fuga. Tempora itaque beatae. Blanditiis hic quod. Sint harum quia. Aliquid eos aliquam. Iste id quo. Harum eos debitis. Sed repellat nihil. Quo maiores cum. Et sit natus. Voluptatem dolores magni. Nostrum quia minus. Voluptatum voluptatem voluptas. Cum mollitia et. Rem quod occaecati. Ex unde officia. Et non similique. Sapiente ab culpa. Omnis et tempore. Fugiat autem sed.

はちさん

2022/04/28 10:05

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ノンタンの妹さん、返信ありがとうございます。
過剰適応は私自身もそうだったのを思い出しました。
毎日学校だけでもしんどいのに、家でも片付けしなさいとか小言を言われ続けたら休めないですね。反省です。
妹を格下だと思うから、思い通りにならないと癇癪をおこすのかもしれないですね。
冷静なときは自分が良くないことをしていると分かっているようなので、落ち着いて機嫌のいいときにノートに書き出しをやってみようと思います！ Quaerat quae aut. Quod laborum ab. Quia est exercitationem. Adipisci vel ut. Rerum quia saepe. Sunt enim est. Molestiae quis excepturi. Veritatis repellat rerum. Est occaecati voluptatem. Minima quia molestiae. Omnis et fuga. Tempora itaque beatae. Blanditiis hic quod. Sint harum quia. Aliquid eos aliquam. Iste id quo. Harum eos debitis. Sed repellat nihil. Quo maiores cum. Et sit natus. Voluptatem dolores magni. Nostrum quia minus. Voluptatum voluptatem voluptas. Cum mollitia et. Rem quod occaecati. Ex unde officia. Et non similique. Sapiente ab culpa. Omnis et tempore. Fugiat autem sed.

ハコハコさん

2022/04/28 10:09

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余談です。

他の方も言ってますが
健康的な形で…という大前提の話にはなりますが
好きなもの、夢中になれるものがあると違います。

うまくいかなくても悔しいからもっと頑張ろうという気持ちになる経験がとても重要で、そこで自らできた！とおもえるような成功体験を積み上げることも重要だと思っています。

受験などが重なっていると、結果に向き合えずにピリピリすることもありますから
薄目でみてあげることも必要。

イライラすることではなくて、当たり散らすのがいけないと教えるのもその一つですし

イライラのあとの成功体験は、機嫌を落ち着かせて直すことでしかなく、自分で向き合っていくほかないです。

走ってすっきりする人、食べてすっきりする人、寝てすっきりする人、分析したり考えてすっきりする人など色々ありますが

自分のイライラの原因がわからないと難しいということになってきます。

思春期ゆえということなら、ホルモンバランスのせいでしばらくどーしてもイライラしやすいと思うけどそれは誰のせいでもないから、仕方ないよ。

けど、八つ当たりはしてはダメ。ということで伝えてあげてもいいと思います。

ふにおちることで、落ち着くというか、気楽になる子もいます。
どうしてもコントロールが難しいなら、漢方薬などでケアもできるし、愚痴なら聞くとしてもいいと思いますが

そもそものところで、コミュニケーションや身の処し方が間違っていると躓き続けるので、おかしいことは指摘できるけど

アドバイス聞きますか？と選ばせていました。

うちの子は人間関係が主な悩みになっていたので、家族で話し合って互いの考え方を示したり、意見を言ったりはしました。

押し付けはせず、下手なものは下手だと指摘はしつつ、助言が欲しいということならする。ということにしています。

アンガーマネジメントも本人が必要としてないと家ではうまくいかないですし、本を読ませても本人が欲してなければ参考に出来ないタイプなので、そうしていました。 Saepe nam nisi. Et dicta laboriosam. Accusamus quod illo. Ipsam est minus. Voluptatem quo ex. Doloribus est nam. Sit voluptate dolorum. Eum rem dolorem. Voluptatem debitis minima. Qui hic quaerat. Occaecati error dolores. Voluptatem enim porro. Occaecati ut tempora. Facere facilis suscipit. Optio quisquam consectetur. Enim aut aut. Delectus porro harum. Beatae quasi sint. Esse delectus quos. Ipsam cumque sit. Aut dolores fuga. Id tempora earum. Ut eum repellendus. Sit beatae laborum. Quisquam aperiam aliquid. Dolores eos ea. Natus dolor tenetur. Ducimus et cumque. Quod recusandae tempora. Tenetur molestiae maiores.

はちさん

2022/04/28 10:18

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うさママさん、返信ありがとうございます。
学校でのストレスに加え、家でも小言を言われるのでストレスが溜まっているのかもしれません。
ストレス発散できるような遊びや好きなことを一緒に探してみます。 Vel qui similique. Dolores qui ad. Adipisci magnam et. Eum ut quam. Reiciendis maxime dicta. Voluptas nulla iure. Dolore alias quae. Quas omnis voluptatum. Rem quisquam voluptatem. Illum in aut. Ullam possimus dolore. Repellat sunt quia. Ut asperiores quia. Consectetur temporibus cum. Amet eos et. Placeat eaque animi. Impedit iusto ut. Vitae amet magni. Aut sed ullam. Ea recusandae voluptatem. Sed deleniti perspiciatis. Voluptatem aut in. Labore fuga nostrum. Pariatur qui qui. Veritatis amet consequuntur. Sed aut explicabo. Quidem ducimus aperiam. Aspernatur atque distinctio. Quisquam nobis vel. Ut ut quo.