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以前こちらで質問させていただきました、4歳重度知的 + 自閉症の子を持つ親です。
子に対して日常でどうしてもイライラして手が出たり怒鳴ったりしてしまいます。意思疎通が全くできないので本当にストレスです。
子にオモチャを投げつけたり、本をゴミ箱に捨てたりしてしまいますが、それでも子は無反応です。子は何も感じて無いんでしょうか?
イライラしたとき自身の感情コントロールを皆さんはどうしてますか?
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この質問への回答2件
無反応ということは、ぱっそさん、少しお一人になれる時間もあるでしょうか?
お出かけではなくても、少しだけお家の中だけでも。
夜も冷えてきました。甘い紅茶など、飲んで体を温めてください。
あまり役にたつアドバイスではないかもしれませんが、どうかご自分を大切にしてくださいね。
自分で自分を「よく頑張っているなあ」と労わる時間も必要です。
泣ける映画(録画やアマプラなど)で、強制的に涙を流してデトックスもお勧めします。
ありがとうございます。一人になる時間はなかなかありません。
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