質問詳細 Q&A - お悩みきいて!
40代のASD罹患者です
2024/06/11 12:40
6

40代のASD罹患者です。

現在の会社で働いて10年余り、それでも障害でのミスが多くミスする度に最近では死にたいという気持ちが頭から離れなくなります。

先日、会社の上司から勤務態度について話があり、自分の勘違いで休憩を1時間多くとっていることが分かりました。しかも1年間。
現在は日報に休憩時間を正確に記入し上司がデータと照合して合っているかを確認するようになりました。理由は自分の勤務態度が信じられないからです。
データでは分からないことは聞きに来るのですが上司と顔を合わせるだけでストレスが襲ってきます。

自分は小さい頃から自分の中で話を大きくしてしまうクセがあり、
「今度からはちゃんとやろうね」
という言葉をかけられても自分の中では
「ちゃんとやらんかぁぁ!!ボケがぁ!!」
と解釈してしまいます。
そのような気持ちでいることが多いため、20年くらい前から何をしても楽しいと思うことはありません。
そのクセがついたのも、親に叱られた時のことをイメージしてしまうため。
今も疲れが残ったまま会社に行く日々を過ごしています。

家族も会社も、どこにも味方はいないと思っています。ストレスを発散する方法も知らずうつなどを発症することにおびえています。なので、実家でも会社でも気の休まることはありません。

皆さんは苦しみをわかってもらえない時にはどのようなことをしますか?

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回答する 質問者からの「ありがとう」のメッセージ
Jimmyさん
2024/06/12 11:49
ありがとうございました。
少しづつですが進んでいけるような気がします。

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https://h-navi.jp/qa/questions/185501
退会済みさん
2024/06/11 15:33

ASD当事者です。
まずは、障害者雇用なら、声掛けを変えてもらうことからではないでしょうか。
ASDにちゃんとやろうねは禁句中の禁句です。なぜなら、何をちゃんとするのか、そもそもちゃんとするレベルはどこからなのか人によってレベルが異なることは詳細に説明してもらわないと非常にやりづらくなります。このふわふわした感じはASDにとってものすごいストレスです。ここを聞き出すのにかなりの難しさが残ります。言い方に自信がないのなら、いまさらとは思わず、どうやったら相手に自分のしてもらいたい声掛けをしてもらえるのか勉強するのです。ほんの些細な言い回しを変えるだけで重要だと思われずしれっと、ああそうなので了解ですみます。余計な会議も不要です。

そして次に、ASDの人は些細なことで悲観的なものの捉え方をよくしてしまうので、意識して些細な当たり前のことについて注意をフォーカスしてください。
自分のミスではなくて、些細なできたことに小さなメモ帳でもいいので書き記し頻繁に確認しましょう。例えば、遅刻せずに出社できた等です。もし電車が遅れたらその分時間がずれ、遅刻してしまいますが、そういったことなく出社していることは当たり前と言えば当たり前ですが、何もなく、いつも通りに当たり前にできている方が天文学的な確率ですごいことなのです。このすごいことを主様をはじめ多くの皆さんが毎日すごいことをしているのです。

ASDとして1番気をつけなければならないのが、悲観的なものの考え方です。どうしてもそっちに意識が持っていかれやすいです。
そうならないためにも、他に注意を逸らす練習をしてください。

ストレスの発散方法のうちの一つに趣味です。趣味がなければ、プログラミングをお勧めします。
プログラミングは人と違って嘘はつかないし、具体的に指示しないと動きません。あっという間に時間が過ぎますのでその間は悲観的な考え方に囚われずに済みますよ。

1人で楽しめる読書や筋トレ、お笑い芸人のYoutubeを見る、おひとり様完結のゲーム等が他の人に気を使わずに楽しめるかと思います。

https://h-navi.jp/qa/questions/185501
退会済みさん
2024/06/11 14:30

あの、先ず確認なのですが、障害者枠で就労されているのでしょうか?

それともクロースした上での就労ですか?

これは、私の個人的な意見ですが、仕事する上では、やはり障害の事は、告知して働くほうが精神的にも、楽ですし、ある程度の理解を会社からは得られやすいかと思うのです。

告知されていないのでしたら、それをされるのは駄目なのでしょうか?

障害者就業支援センター(登録は無料)などに、登録なさるのも、一考ですよね。

仕事上の悩みや、生活のことなど定期的に相談にのってくれます。

死にたいななどと思うのも、穏やかじゃありませんね。

精神的に鬱や躁鬱気味なのでしたら、メンタルクリニックを受診して、薬を、処方していだだいて、情緒面を安定させるのも、現状を改善するには、有効かなと思います。

心を健康に保つ為にも、受診される事をおすすめ致します。
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https://h-navi.jp/qa/questions/185501
退会済みさん
2024/06/11 15:30

お返事、有難うございます。

障害者雇用でしたら、相談役のかたいらっらないのでしょうか?

あと、友達やみかたがいないのではなく、友達は作るのもの。
或いは、やってくるもの。(叶姉妹の恭子さんがTVで言ってました。)

少しの気の持ちようで、大きく変わるんじゃないですかね。(これはあくまでも個人的意見です。)

特性は、改善されても消える事は、ありませんから、ご自身で上手く差し引きし、自分と付き合っていくしかないと思います。

精神的に追い込まれているような印象を、お読みして感じました。

死にたいと思うのは、特性からではない気がします。

極端な思考になってしまうのなら、ご自身で現在やられている書き出してみること。などで整理していく作業をしても良いですよね。

やはり、メンタルクリニックに、行かれたほうが、楽になるかと思います。

それと相談先は、探そうと思えばあります。
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https://h-navi.jp/qa/questions/185501
春なすさん
2024/06/11 15:56

障害者雇用なんですね。
もしかしたら、合わない会社なのではないですか。
同じような障害者さんがいれば、話ができたりしますが、いなければ孤立してしまうこともあるようです。
よく眠れない、疲れがとれず会社へ行くのがかなり苦痛で起きるまでが大変だという状態であれば、一度病院で相談することをお勧めします。
適応障害などがあるかもしれません。

ストレス発散は、興味があることならばなんでもよいかと思います。興味のあることで、今はSNSなどでも繋がれますから。

追記です。
辛いという思い、誰かに発信してますか。発信しないと、辛いのかどうなのかさえ、周りの人は分からないですから。
周りの人に発信してなければ、発信して下さい。それでもだめなら、違う人に…例えば相談役の人、上司、…だめなら役所の相談窓口、など…
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https://h-navi.jp/qa/questions/185501
Jimmyさん
2024/06/11 14:41

キングプロテアさん

障害はオープンにして最初から障害者雇用として働いています。診断書も提出しています。
ASDのみの診断のため薬は飲んでいません。
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https://h-navi.jp/qa/questions/185501
2024/06/11 15:16

jimmyさんの苦しみって、どんな時に感じますか?
ミスをした時? 信じてもらえないと感じた時? 厳しくしかられた時?

申し訳ないですが、「今度からはちゃんとやろうね」と言ったのを
勝手に「ちゃんとやらんかぁぁ!!ボケがぁ!!」と解釈して落ち込まれても困ります。
うちの子もそういう所がありますけどね。
自覚があるなら、言葉通りに受け止めるように努力されてみてはいかがでしょうか。
…これも、「努力が足りねぇんだよ、カスが!!」と聞こえているなら、
そんなつもりは毛頭ありませんからね。

ミスについては、ワザとではないサボりではないと伝えて、減らす工夫をしましょう。
その上で繰り返してしまったときは、素直に謝りましょう。
上司が休憩時間を確認してくれるのは、信用していないからではなく
ミスを減らす手助けをしてくれているのだと考えてみたら、精神的負担が減らないでしょうか。

主治医やセンターなど相談先を確保して、
どこにも味方はいない。ストレスを発散する方法も知らずうつなどを発症することにおびえている。
実家でも会社でも気の休まることがない。
と話してみてはいかがかと思います。
苦しみを分かってもらえない時にどうすればいいか、一緒に考えてもらえるんじゃないでしょうか。
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みんなのアンケート

言いたい!聞きたい!
締め切りまで
5日
【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる?いない?どうやって探した?皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください!
児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。

例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(
https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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最低かもしれませんが、ここに書き込むことを許してください

私は家族が嫌いです。子供の対応に疲れきってしまったこともあります。朝起こせば怒る。マナーや事故に繋がるようなことや学校生活のルールを諭せば怒る。ゲームしながら怒る、イライラするのにゲームを続ける。いくら家族だからってしてほしくないことはある。だから辞めて欲しいと伝えると怒る。子供の心の中は怒りばかりです。支援学校をあと1年で卒業する高校生です。きちんと伝えてる、でも伝わらない。説明をしたあとでも、子供が覚えているのは内容ではなく怒りの感情だけ。悪いのは全部僕だけ?と言ったり、指摘した内容の論点をすり替えてまくし立ててきたりします。そしてこれ、私が子供だった頃に実家でも経験したことによく似ています。家庭内がすごく怒りに溢れてゴタゴタしていて、暴力もあり負傷して病院にも行きました。でもこのゴタゴタはこの変わった家庭だからと思って、発達障害というカテゴリや知識も知らないまま結婚して子供を産みました。あとから親に話を聞いて、家族の中に、発達支援を受けるか悩んだ人がいたことを知りました。せめて最初に知りたかった。どうしてまた、私は怒られなきゃいけないんだろう。暴力やキレる人に対して我慢しなきゃいけないんだろう。せっかく実家を離れて平和な気持ちでいるのに、私の人生ってなんなのだろうと、本当に最近はよく思います。病気もあるかもしれませんが、家族も今はなに食わぬ顔で、私に接してこようとします。私は昔あんなに我慢していたのに。それを見て余計に、虚しさというか腹正しさというか、私の人生が無駄だったように思います。あまりに疲れたため文章がめちゃくちゃかもしれません。子供と離れても、いいですか?もう我慢する生活は止めたい。普段は穏やかでも、キレると学校でも物を投げるようなので、どうしたらいいかわかりません。最低だとわかっています。でも、子供の性格を変えることはできません。きっと、ずっと朝起こし続けて、キレられ続ける。この子だけではない、まだ下にも子供がいるからその子の精神状態も優先させたいです。お金もないと生きていけない生活だから仕事も優先しないといけないので本当に子供と離れたい。

回答
お子さんと離れるのもひとつの方法です。 支援学校はあくまでも学校であって、卒業後の面倒まで見ません。 そのため、卒業後に施設への入所に切り...
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空気が読めなかったり、暗黙の了解が分からない様子の大学の知人

が心配です。私はASDの特徴を持っているのですが、成長につれて特徴が薄くなり、困ることが減ったタイプの人間です。大学のたまに話す知人が、空気が読めずあまりに周りから嫌われており、かつレポート等の暗黙の了解も分からず留年も決まって心配です。そこまでの仲では無いので何もしないのも一つの手ですが、なにかできることかあれば力になりたいです。本人に障害の自覚はないものの、疑わしいと思ったのでここで相談させてください。勝手にASDかもよと伝えるのは論外だと承知しております。しかし、明らかに支障が出ていて、このままでは将来破綻しないか心配です。私にはどうすれば良いのでしょうか?むしろ何もしないで距離をとるのが正解でしょうか?お節介が過ぎるとも思います。私とその人の関係性同じ大学でTwitterが繋がっていてスペースでたまに喋るその人のパッと見の困り事単位が取れてない友人を欲しているのに居ない周りの人の困り事女子は声をかけられて困っているずっと同じ話で困っている一般的な気遣いがかけていて困っている

回答
単純に疑問なんですが。 その人とみどりさんは「親しい友人」ではないんですよね。 どうして単なる知人程度の関係の人間にそこまで肩入れができ...
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5アパート型(健常者含む)のグループホームに住み始めましたが

、騒音《録音したらそこまで》と攻撃がひどいのでもう疲れました。支援員には生活音を口酸っぱく聞きまして、やってみましたが電子レンジ、調理をするとうるさいから苦情騒ぎになり、移動の時に持ってきたビニール袋類(圧縮袋やバッグ含む)もうるさい、帰ってきてもうるさいといわれます。この時期暑いからサーキュレーターをかけてますが上の人にドンドンされます。お風呂も毎回扉凸られてドンドンされて、足ドンされます。他の住人からも最近シャワーやら何やら水音で攻撃されて辛いです。トイレも夜中行きたいけど我慢して朝トイレして流してますがそれでも何かしら言われるたまったもんじゃありません。上の階の人たちも何かしらだんだんどこどこ戦っていて、嫌がらせも幼稚です。思い込みかもしれませんがうるさかったら仲が良い住民で聞こえるように悪口を言われます。毎日毎夜、どこかで壁やら床やらドンドコドンドコしてます。誰か音がすれば連鎖的にドンドコしてます。体感いけばそこそこ聞こえるのに、だけど音と言えば、録音しても小さい音ですが聴覚過敏で辛いです。一度やめると思ったものの、もう少しやってみようと戻ってきましたが4日でもう精神的にいられません。辛すぎて発狂しそうです。生活保護もうけてるし、一度アパートを変わって手続きするにも申し訳なくてどうしたらいいかわかりません

回答
私の弟(50代)も、長年、統合失調症などを患って、現在は、両親が暮らす実家を離れグループホームで暮らしています。 グループホームは、障害...
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特定の上司としか報連相が出来ません😵一般企業で働く広汎性発達

障害の者です。私は元々報連相が大の苦手で、結論から話すという意識付けが出来る様になったのは、つい最近の事です。そしてその報連相で今一番悩んでるのが、特定の上司としか報連相が出来ない事です。私は発達障害と診断されて以降、人を敵か味方で判断する様になりました。それが仇なのかは分かりませんが、敵寄りの上司に報連相するのが怖くて出来ません💦私が言う敵というのは、発達障害を理解しない人も含みますが、常に不機嫌な顔をしてる人、気分屋で突然怒鳴る人も敵に含まれてます。私には聴覚過敏が有りまして、怒鳴り声やノイズや酒場での騒ぎが超ド級的刺激なあまりパニックに陥り、集中力が欠如します。ひどい時は泣く場合もあります😢味方寄りの上司との報連相は問題なくできます。しかし上記に挙げたタイプの敵上司に報連相するのが怖くてたまりません❗️一体どうすればいいんですか❓

回答
口頭でなくて机上にメモ置くのが1番ラクですよね。 それがだめなら、 メモを見て報告しながら、これまとめたので読んでください という報告連絡...
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6歳年長、情緒ASDグレーっこ、時々フェードアウトしています

保育園で、いままで単独行動や目立った問題もなく過ごしていましたが、2か月ほど前から、保育園で一人になりたがったり集団行動に入らない時があるそうです。①おやつの時間や夕方の自由遊びの時間に教室に入らず廊下で絵本を読んだり寝転んだり。②運動会のダンス練習だけ参加しなかったり。(リレー練習は張り切って参加w)先生が「何かあった?中に入ろう。(一緒にやろう)」と声掛けすると、理由は答えず首を振るだけらしいです。本人に後から聞いたら①お腹が減っていなかった&教室内が騒がしくて嫌だった②やりたくなかったとのこと。(食が大好きな息子がおやつも食べず寝転がっているなんて!!と副所長先生が慌てたらしく熱を測ったりと体調不良じゃないかとかなり心配をかけてしまったそう)疲れていてザワザワ感が億劫なときは大人もありますし、行動に対して何も指摘しませんでした。ただ、いきなり一人で廊下にいて理由言わないと先生も心配になっちゃうから「にぎやかなのが嫌だから一人で静かになりたい」と先生に伝えてから廊下に行こうね。どうしても無理なときは先生に言ってから休憩しようね。と話しました。その後、自分で先生に断りを入れるようにはなったのですが、毎日どこかの時間でフェードアウトするようになっています。私が一人になる事(嫌なことはしなくてもいい)を良しとしたせいで気が乗らなかったら休んでもいいと誤学習してしまったのか。。。今の情緒・環境的にそんな時期なのか。なんとも判断がつきません。年長になり(メンバー・担任は変わらず)、間もなく運動会の練習が始まって少し環境が変わったからなのか。みんなで行動するときに、ちょっと我慢すれば大丈夫なときは一緒にいようね。とも話しました。最近始まったばかりなので様子見するしかない段階ですが、誤学習は避けたいのでどう伝えていけばいいか悩み中です。同じ経験をされた方や声掛けのアドバイス等頂けると幸いです><。

回答
お子さんと一緒に、小学校の見学に行かれてみてはいかがですか。 一般的には、発達に心配なところがある子の保護者は、遅くても9月末頃までには小...
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みなさんに質問です!一般枠で働いたことがある、または、今も働

いている方で困りごとやここは乗り越えたことなどがありましたら教えて下さい!!!

回答
「あれ取って」「それちょうだい」と言われた時、何を指しているのか分からず戸惑う、 日本語でも、言葉の意味が一瞬わからない時がある。後か...
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