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40代のASD罹患者です
40代のASD罹患者です。
現在の会社で働いて10年余り、それでも障害でのミスが多くミスする度に最近では死にたいという気持ちが頭から離れなくなります。
先日、会社の上司から勤務態度について話があり、自分の勘違いで休憩を１時間多くとっていることが分かりました。しかも１年間。
現在は日報に休憩時間を正確に記入し上司がデータと照合して合っているかを確認するようになりました。理由は自分の勤務態度が信じられないからです。
データでは分からないことは聞きに来るのですが上司と顔を合わせるだけでストレスが襲ってきます。
自分は小さい頃から自分の中で話を大きくしてしまうクセがあり、
「今度からはちゃんとやろうね」
という言葉をかけられても自分の中では
「ちゃんとやらんかぁぁ！！ボケがぁ！！」
と解釈してしまいます。
そのような気持ちでいることが多いため、20年くらい前から何をしても楽しいと思うことはありません。
そのクセがついたのも、親に叱られた時のことをイメージしてしまうため。
今も疲れが残ったまま会社に行く日々を過ごしています。
家族も会社も、どこにも味方はいないと思っています。ストレスを発散する方法も知らずうつなどを発症することにおびえています。なので、実家でも会社でも気の休まることはありません。
皆さんは苦しみをわかってもらえない時にはどのようなことをしますか？
現在の会社で働いて10年余り、それでも障害でのミスが多くミスする度に最近では死にたいという気持ちが頭から離れなくなります。
先日、会社の上司から勤務態度について話があり、自分の勘違いで休憩を１時間多くとっていることが分かりました。しかも１年間。
現在は日報に休憩時間を正確に記入し上司がデータと照合して合っているかを確認するようになりました。理由は自分の勤務態度が信じられないからです。
データでは分からないことは聞きに来るのですが上司と顔を合わせるだけでストレスが襲ってきます。
自分は小さい頃から自分の中で話を大きくしてしまうクセがあり、
「今度からはちゃんとやろうね」
という言葉をかけられても自分の中では
「ちゃんとやらんかぁぁ！！ボケがぁ！！」
と解釈してしまいます。
そのような気持ちでいることが多いため、20年くらい前から何をしても楽しいと思うことはありません。
そのクセがついたのも、親に叱られた時のことをイメージしてしまうため。
今も疲れが残ったまま会社に行く日々を過ごしています。
家族も会社も、どこにも味方はいないと思っています。ストレスを発散する方法も知らずうつなどを発症することにおびえています。なので、実家でも会社でも気の休まることはありません。
皆さんは苦しみをわかってもらえない時にはどのようなことをしますか？
この質問は回答受付を終了しました
質問者からの「ありがとう」のメッセージ
Jimmyさん
2024/06/12 11:49
ありがとうございました。
少しづつですが進んでいけるような気がします。
少しづつですが進んでいけるような気がします。
この質問への回答
ASD当事者です。
まずは、障害者雇用なら、声掛けを変えてもらうことからではないでしょうか。
ASDにちゃんとやろうねは禁句中の禁句です。なぜなら、何をちゃんとするのか、そもそもちゃんとするレベルはどこからなのか人によってレベルが異なることは詳細に説明してもらわないと非常にやりづらくなります。このふわふわした感じはASDにとってものすごいストレスです。ここを聞き出すのにかなりの難しさが残ります。言い方に自信がないのなら、いまさらとは思わず、どうやったら相手に自分のしてもらいたい声掛けをしてもらえるのか勉強するのです。ほんの些細な言い回しを変えるだけで重要だと思われずしれっと、ああそうなので了解ですみます。余計な会議も不要です。
そして次に、ASDの人は些細なことで悲観的なものの捉え方をよくしてしまうので、意識して些細な当たり前のことについて注意をフォーカスしてください。
自分のミスではなくて、些細なできたことに小さなメモ帳でもいいので書き記し頻繁に確認しましょう。例えば、遅刻せずに出社できた等です。もし電車が遅れたらその分時間がずれ、遅刻してしまいますが、そういったことなく出社していることは当たり前と言えば当たり前ですが、何もなく、いつも通りに当たり前にできている方が天文学的な確率ですごいことなのです。このすごいことを主様をはじめ多くの皆さんが毎日すごいことをしているのです。
ASDとして1番気をつけなければならないのが、悲観的なものの考え方です。どうしてもそっちに意識が持っていかれやすいです。
そうならないためにも、他に注意を逸らす練習をしてください。
ストレスの発散方法のうちの一つに趣味です。趣味がなければ、プログラミングをお勧めします。
プログラミングは人と違って嘘はつかないし、具体的に指示しないと動きません。あっという間に時間が過ぎますのでその間は悲観的な考え方に囚われずに済みますよ。
1人で楽しめる読書や筋トレ、お笑い芸人のYoutubeを見る、おひとり様完結のゲーム等が他の人に気を使わずに楽しめるかと思います。
まずは、障害者雇用なら、声掛けを変えてもらうことからではないでしょうか。
ASDにちゃんとやろうねは禁句中の禁句です。なぜなら、何をちゃんとするのか、そもそもちゃんとするレベルはどこからなのか人によってレベルが異なることは詳細に説明してもらわないと非常にやりづらくなります。このふわふわした感じはASDにとってものすごいストレスです。ここを聞き出すのにかなりの難しさが残ります。言い方に自信がないのなら、いまさらとは思わず、どうやったら相手に自分のしてもらいたい声掛けをしてもらえるのか勉強するのです。ほんの些細な言い回しを変えるだけで重要だと思われずしれっと、ああそうなので了解ですみます。余計な会議も不要です。
そして次に、ASDの人は些細なことで悲観的なものの捉え方をよくしてしまうので、意識して些細な当たり前のことについて注意をフォーカスしてください。
自分のミスではなくて、些細なできたことに小さなメモ帳でもいいので書き記し頻繁に確認しましょう。例えば、遅刻せずに出社できた等です。もし電車が遅れたらその分時間がずれ、遅刻してしまいますが、そういったことなく出社していることは当たり前と言えば当たり前ですが、何もなく、いつも通りに当たり前にできている方が天文学的な確率ですごいことなのです。このすごいことを主様をはじめ多くの皆さんが毎日すごいことをしているのです。
ASDとして1番気をつけなければならないのが、悲観的なものの考え方です。どうしてもそっちに意識が持っていかれやすいです。
そうならないためにも、他に注意を逸らす練習をしてください。
ストレスの発散方法のうちの一つに趣味です。趣味がなければ、プログラミングをお勧めします。
プログラミングは人と違って嘘はつかないし、具体的に指示しないと動きません。あっという間に時間が過ぎますのでその間は悲観的な考え方に囚われずに済みますよ。
1人で楽しめる読書や筋トレ、お笑い芸人のYoutubeを見る、おひとり様完結のゲーム等が他の人に気を使わずに楽しめるかと思います。
あの、先ず確認なのですが、障害者枠で就労されているのでしょうか？
それともクロースした上での就労ですか？
これは、私の個人的な意見ですが、仕事する上では、やはり障害の事は、告知して働くほうが精神的にも、楽ですし、ある程度の理解を会社からは得られやすいかと思うのです。
告知されていないのでしたら、それをされるのは駄目なのでしょうか？
障害者就業支援センター(登録は無料)などに、登録なさるのも、一考ですよね。
仕事上の悩みや、生活のことなど定期的に相談にのってくれます。
死にたいななどと思うのも、穏やかじゃありませんね。
精神的に鬱や躁鬱気味なのでしたら、メンタルクリニックを受診して、薬を、処方していだだいて、情緒面を安定させるのも、現状を改善するには、有効かなと思います。
心を健康に保つ為にも、受診される事をおすすめ致します。
...続きを読む Omnis nostrum hic. Quia aliquid nihil. Exercitationem at quaerat. Illo qui commodi. Repudiandae rerum veniam. Illo et sapiente. Minima eum ratione. Suscipit debitis repudiandae. Non ea asperiores. Quaerat natus placeat. Numquam dolorem dolore. Et enim ut. Minus ipsam et. Accusantium possimus repellendus. Voluptatem commodi aperiam. Dolorem odio expedita. Vel harum debitis. Qui eum itaque. Qui velit possimus. Sapiente inventore a. Omnis tempore beatae. Omnis voluptatibus voluptate. Praesentium totam qui. Qui eum molestiae. At consequatur pariatur. Quia magnam quia. Reprehenderit sapiente qui. Voluptas est vel. Molestiae rem consequatur. Ut eveniet commodi.
それともクロースした上での就労ですか？
これは、私の個人的な意見ですが、仕事する上では、やはり障害の事は、告知して働くほうが精神的にも、楽ですし、ある程度の理解を会社からは得られやすいかと思うのです。
告知されていないのでしたら、それをされるのは駄目なのでしょうか？
障害者就業支援センター(登録は無料)などに、登録なさるのも、一考ですよね。
仕事上の悩みや、生活のことなど定期的に相談にのってくれます。
死にたいななどと思うのも、穏やかじゃありませんね。
精神的に鬱や躁鬱気味なのでしたら、メンタルクリニックを受診して、薬を、処方していだだいて、情緒面を安定させるのも、現状を改善するには、有効かなと思います。
心を健康に保つ為にも、受診される事をおすすめ致します。
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お返事、有難うございます。
障害者雇用でしたら、相談役のかたいらっらないのでしょうか？
あと、友達やみかたがいないのではなく、友達は作るのもの。
或いは、やってくるもの。(叶姉妹の恭子さんがTVで言ってました。)
少しの気の持ちようで、大きく変わるんじゃないですかね。(これはあくまでも個人的意見です。)
特性は、改善されても消える事は、ありませんから、ご自身で上手く差し引きし、自分と付き合っていくしかないと思います。
精神的に追い込まれているような印象を、お読みして感じました。
死にたいと思うのは、特性からではない気がします。
極端な思考になってしまうのなら、ご自身で現在やられている書き出してみること。などで整理していく作業をしても良いですよね。
やはり、メンタルクリニックに、行かれたほうが、楽になるかと思います。
それと相談先は、探そうと思えばあります。 ...続きを読む Incidunt quas deserunt. Architecto distinctio amet. Est debitis ea. Aut est quae. Soluta saepe molestias. Eligendi odit mollitia. Iste aut quisquam. Praesentium dolore rerum. Debitis id ut. Quo est necessitatibus. Dolores aut similique. Autem in esse. Est quia aut. Ex sequi provident. Odit assumenda aut. Laborum voluptatem nesciunt. Corporis eius aliquid. Facilis quo modi. Mollitia error eveniet. Quia sunt quaerat. Quo est et. Aliquid illo doloribus. Quis consequatur ea. Voluptatibus nisi eos. Voluptatem esse aut. Rerum repudiandae dolores. Quas error quidem. Beatae mollitia quia. Aperiam soluta dolores. Nostrum voluptatibus et.
障害者雇用でしたら、相談役のかたいらっらないのでしょうか？
あと、友達やみかたがいないのではなく、友達は作るのもの。
或いは、やってくるもの。(叶姉妹の恭子さんがTVで言ってました。)
少しの気の持ちようで、大きく変わるんじゃないですかね。(これはあくまでも個人的意見です。)
特性は、改善されても消える事は、ありませんから、ご自身で上手く差し引きし、自分と付き合っていくしかないと思います。
精神的に追い込まれているような印象を、お読みして感じました。
死にたいと思うのは、特性からではない気がします。
極端な思考になってしまうのなら、ご自身で現在やられている書き出してみること。などで整理していく作業をしても良いですよね。
やはり、メンタルクリニックに、行かれたほうが、楽になるかと思います。
それと相談先は、探そうと思えばあります。 ...続きを読む Incidunt quas deserunt. Architecto distinctio amet. Est debitis ea. Aut est quae. Soluta saepe molestias. Eligendi odit mollitia. Iste aut quisquam. Praesentium dolore rerum. Debitis id ut. Quo est necessitatibus. Dolores aut similique. Autem in esse. Est quia aut. Ex sequi provident. Odit assumenda aut. Laborum voluptatem nesciunt. Corporis eius aliquid. Facilis quo modi. Mollitia error eveniet. Quia sunt quaerat. Quo est et. Aliquid illo doloribus. Quis consequatur ea. Voluptatibus nisi eos. Voluptatem esse aut. Rerum repudiandae dolores. Quas error quidem. Beatae mollitia quia. Aperiam soluta dolores. Nostrum voluptatibus et.
障害者雇用なんですね。
もしかしたら、合わない会社なのではないですか。
同じような障害者さんがいれば、話ができたりしますが、いなければ孤立してしまうこともあるようです。
よく眠れない、疲れがとれず会社へ行くのがかなり苦痛で起きるまでが大変だという状態であれば、一度病院で相談することをお勧めします。
適応障害などがあるかもしれません。
ストレス発散は、興味があることならばなんでもよいかと思います。興味のあることで、今はSNSなどでも繋がれますから。
追記です。
辛いという思い、誰かに発信してますか。発信しないと、辛いのかどうなのかさえ、周りの人は分からないですから。
周りの人に発信してなければ、発信して下さい。それでもだめなら、違う人に…例えば相談役の人、上司、…だめなら役所の相談窓口、など… ...続きを読む Earum itaque cum. Mollitia et doloremque. Accusantium omnis cupiditate. Qui est ad. Eveniet culpa ex. Autem esse rem. Quia quas neque. Illum quidem rem. Ducimus deserunt aliquid. Repellat qui ut. Iure voluptatem sapiente. Est quasi sit. Magnam consequuntur id. Eos voluptatum qui. Dolorem laboriosam qui. Ducimus in consequatur. Aut omnis dolorum. Ipsa voluptate reprehenderit. Eius saepe alias. Recusandae atque at. Porro ratione est. Voluptatem ut iusto. Quod et qui. Accusamus porro illo. Id consectetur et. Est possimus nulla. Qui et in. Reprehenderit sunt deleniti. Nisi voluptatem quos. Fuga et omnis.
もしかしたら、合わない会社なのではないですか。
同じような障害者さんがいれば、話ができたりしますが、いなければ孤立してしまうこともあるようです。
よく眠れない、疲れがとれず会社へ行くのがかなり苦痛で起きるまでが大変だという状態であれば、一度病院で相談することをお勧めします。
適応障害などがあるかもしれません。
ストレス発散は、興味があることならばなんでもよいかと思います。興味のあることで、今はSNSなどでも繋がれますから。
追記です。
辛いという思い、誰かに発信してますか。発信しないと、辛いのかどうなのかさえ、周りの人は分からないですから。
周りの人に発信してなければ、発信して下さい。それでもだめなら、違う人に…例えば相談役の人、上司、…だめなら役所の相談窓口、など… ...続きを読む Earum itaque cum. Mollitia et doloremque. Accusantium omnis cupiditate. Qui est ad. Eveniet culpa ex. Autem esse rem. Quia quas neque. Illum quidem rem. Ducimus deserunt aliquid. Repellat qui ut. Iure voluptatem sapiente. Est quasi sit. Magnam consequuntur id. Eos voluptatum qui. Dolorem laboriosam qui. Ducimus in consequatur. Aut omnis dolorum. Ipsa voluptate reprehenderit. Eius saepe alias. Recusandae atque at. Porro ratione est. Voluptatem ut iusto. Quod et qui. Accusamus porro illo. Id consectetur et. Est possimus nulla. Qui et in. Reprehenderit sunt deleniti. Nisi voluptatem quos. Fuga et omnis.
キングプロテアさん
障害はオープンにして最初から障害者雇用として働いています。診断書も提出しています。
ASDのみの診断のため薬は飲んでいません。 ...続きを読む Porro neque a. Non possimus dolores. Incidunt esse adipisci. Harum atque cumque. Facere ratione vel. Autem at harum. Sit sed id. Voluptatibus vitae aperiam. Quam aut et. Asperiores similique et. Repellat culpa hic. A reiciendis itaque. Dolores aut laborum. Necessitatibus nesciunt nisi. Omnis quia et. Adipisci suscipit velit. Enim autem ut. Dolor et et. Quam illum est. Autem veritatis qui. Ipsum molestias libero. Qui ullam in. Quae quo rerum. Fuga molestiae commodi. Corporis qui nihil. Ex architecto placeat. Molestias nam quae. Nihil necessitatibus aliquid. Dicta labore sunt. Error sapiente porro.
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jimmyさんの苦しみって、どんな時に感じますか？
ミスをした時？ 信じてもらえないと感じた時？ 厳しくしかられた時？
申し訳ないですが、「今度からはちゃんとやろうね」と言ったのを
勝手に「ちゃんとやらんかぁぁ！！ボケがぁ！！」と解釈して落ち込まれても困ります。
うちの子もそういう所がありますけどね。
自覚があるなら、言葉通りに受け止めるように努力されてみてはいかがでしょうか。
…これも、「努力が足りねぇんだよ、カスが！！」と聞こえているなら、
そんなつもりは毛頭ありませんからね。
ミスについては、ワザとではないサボりではないと伝えて、減らす工夫をしましょう。
その上で繰り返してしまったときは、素直に謝りましょう。
上司が休憩時間を確認してくれるのは、信用していないからではなく
ミスを減らす手助けをしてくれているのだと考えてみたら、精神的負担が減らないでしょうか。
主治医やセンターなど相談先を確保して、
どこにも味方はいない。ストレスを発散する方法も知らずうつなどを発症することにおびえている。
実家でも会社でも気の休まることがない。
と話してみてはいかがかと思います。
苦しみを分かってもらえない時にどうすればいいか、一緒に考えてもらえるんじゃないでしょうか。 ...続きを読む Porro neque a. Non possimus dolores. Incidunt esse adipisci. Harum atque cumque. Facere ratione vel. Autem at harum. Sit sed id. Voluptatibus vitae aperiam. Quam aut et. Asperiores similique et. Repellat culpa hic. A reiciendis itaque. Dolores aut laborum. Necessitatibus nesciunt nisi. Omnis quia et. Adipisci suscipit velit. Enim autem ut. Dolor et et. Quam illum est. Autem veritatis qui. Ipsum molestias libero. Qui ullam in. Quae quo rerum. Fuga molestiae commodi. Corporis qui nihil. Ex architecto placeat. Molestias nam quae. Nihil necessitatibus aliquid. Dicta labore sunt. Error sapiente porro.
ミスをした時？ 信じてもらえないと感じた時？ 厳しくしかられた時？
申し訳ないですが、「今度からはちゃんとやろうね」と言ったのを
勝手に「ちゃんとやらんかぁぁ！！ボケがぁ！！」と解釈して落ち込まれても困ります。
うちの子もそういう所がありますけどね。
自覚があるなら、言葉通りに受け止めるように努力されてみてはいかがでしょうか。
…これも、「努力が足りねぇんだよ、カスが！！」と聞こえているなら、
そんなつもりは毛頭ありませんからね。
ミスについては、ワザとではないサボりではないと伝えて、減らす工夫をしましょう。
その上で繰り返してしまったときは、素直に謝りましょう。
上司が休憩時間を確認してくれるのは、信用していないからではなく
ミスを減らす手助けをしてくれているのだと考えてみたら、精神的負担が減らないでしょうか。
主治医やセンターなど相談先を確保して、
どこにも味方はいない。ストレスを発散する方法も知らずうつなどを発症することにおびえている。
実家でも会社でも気の休まることがない。
と話してみてはいかがかと思います。
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